Список из самых популярных хештегов по теме #ЖЕНЩИНАИСПОРТ

Ну что едем за.... Лисой #Зеленоград #барберАннаСергеева #Московскаяоблость #Москва #Россия #женщиныРоссии #красота #женщинаиспорт#лофт #Атлетик #спортэтожизнь #я#селфи #инстанрамм #фото#женщина #салонкрасотыЯНА #парикмахерыРоссии #центральный #435корпус #Московскаяоблость #Россия #

Strong "Я хочу быть танком Титаном Бронёй на груди бойца- Не берут ни манипулы Ни когорты Изолятором Камнем Девочкой из свинца..." Неон Ас Каждой из нас приходится быть сильной в той или иной момент жизни... Разные случаются ситуации... Такие горы сворачиваем, не каждому мужчине по зубам! Но не забывайте - вы девочки!!! Будьте слабыми, нежными, женственными, мудрыми... Мне сегодня задали вопрос: "Какой должна быть женщина!?" Я на минуточку воссоздала прекрасный образ изысканной женской фигуры, распущенные волосы, уголки рта чуть приподняты вверх, еле заметная улыбка, взгляд полный игривой хитрости, будто скрывает что-то ... ☺️ Мне так понравился этот вопрос, что я улетела в мыслях, представляя, как сейчас опишу идеальную женщину искренняя, настоящая, с хорошим чувством юмора, которые не относятся к жизни слишком серьезно, свободная в проявлении чувств, добрая, нежная, любящая себя! ❤️ Но... Я не успела вымолвить ни слова, лишь набрала дыхание и услышала в ответ: "Женщина должна быть вечно беременная, босая у плиты...." Что! Мужчины! Опомнитесь!!! Вы сами сбежите от такой женщины уже через год совместной жизни... Любите себя девочки, балуйте, будьте красивыми и будет Вам счастье!!! #стронг #женщинаиспорт #любовьксебе #идеальнаяженщина #женщинаглазамимужчины #сильная #красивая #мудрая #нежная #спортвтвоейжизни #готовимсяклету #strongbyzumba #аннапалнна #сцвиктория

Прекрасной "половине" Европейско-Азиатской Федерации Хапкидо посвящается!❤️ СЕМИНАР ЕАФХ ПО ПРОГРАММЕ МООYEKWAN DAEHAN HAPKIDO WORLD HQ, Россия, Санкт-Петербург, 02 - 04 ноября 2018 год. ____________________________ Hapkiladies of the European and Asian Hapkido Federation!❤️ SEMINAR of the European and Asian Hapkido Federation under the program Mooyekwan Daehan Hapkido World HQ. 02 - 04.11.2018, Russia, St.Petersburg. www.hapki.ru #Hapkido #Russia_hapkido #Korea_hapkido #KHF_St.Petersburg #hapkidoseminar #hapkilady #hapkidoladies #mooyekwan_daehan_hapkido #Hapkido_St.Petersburg #the_european_and_asian_hapkido_federation #sport #mastery #hapki #hapkidorussia #sportlife #спорт #Хапкидо #Россия_хапкидо #Корея_хапкидо #Хапкидосеминар #хапкиледи #Европейско_Азиатская_Федерация_Хапкидо #боевое_искусство #восточное_единоборство #мастерство #жизньиспорт #спортижизнь #женщинаиспорт

"Эти" дни ‍♀️.... или тренинг во время критических дней. Менструальный цикл накладывает определенную цикличность на физические нагрузки, потому что женщина в первые две недели после того, как у неё закончилась менструация, чувствует физический подъем и высокую работоспособность. Она может тренироваться достаточно тяжело. Но, в среднем, через 2 недели наступает овуляция. Идет очень сильный спад и организм переключается в режим максимального энергосбережения. Вне зависимости, была ли оплодотворена яйцеклетка или нет. В любом случае, первые две недели организм показывает высокую работоспособность, вторые две недели организм демонстрирует физический спад. Это накладывает ряд особенностей, как на питание, так и на женский тренинг. Тренинг во вторые две недели должен быть облегчен. Как правило, низ тела и пресс лучше особо не тренировать в этот период. Нагрузку нужно снизить. Отлично подойдут облегченные тренировки по системе Full Body с упором на верхнюю часть тела,кардиосессии умеренной интенсивности,идеальный вариант-пешие прогулки на свежем воздухе в среднем темпе. Питание – количество углеводов (калорий) тоже нужно снизить, потому как это 3 – 4 неделя, и они максимально опасны для вашей внешности, тело будет меняться,станет более отёчным,весы могут показать +1кг,а то и больше...не пугайтесь! После менструации все уйдет(Если конечно не нагрешите с питанием) Вывод: Женский организм первые две недели после менструального цикла «сильный», вторые две недели он «слабый» и пытается потолстеть. Поэтому очень важно во время женского тренинга использовать спортивную микро-периодизацию. Микро-периодизация – это когда нагрузка дается не линейно, а используете определенную функцию с пиками и спадами. Т.е. пик нужно давать на первые две недели – силовая тренировка для девушек. Вторые две недели нужно давать спад – тренировки легкие либо вообще отдохнуть.Многие спортивные физиологи уверены, что спортивная периодизация – это основной инструмент максимальных спортивных результатов. Сама природа позаботилась о том, что бы женский организм использовал принципы периодизации.☝️ #тренинг#спорт#женщинаиспорт#фитнес#женскийорганизм

Маша и бокс ☝1год! «Маша -новичок» Мне 33 года, цифра скажем так не радующая (меня в первую очень), но научиться жить в гармонии с нынешней меня самой стоило не малых усилий. Но это так отступление. Год назад по непонятным мне причинам, я, мечтая о сыне -боксере,-мать привела своё чадо в ближайший мне( так как до этого мы 3года потели на дзюдо в том же локомотиве) спорткомплекс. Уже и не вспомню по каким там причинам, может от страха перед #целлютнымзадом я поддалась очарованию тренера @grigorev.v1994 решила вступить в ряды «группы здоровья »(цитирую) @boxing_krsk . И тут начался физический ад в прямом смысле этого слова, боль в каждой клетке моего далеко за 30ть тела, разорванные связки голеностопа( от скакалки товарищи, дабы для незнающих у нас скакалка это как мать родная), а затем за физической болью пришло самое лучшее осознание того, что это теперь твой дом, эти товарищи с потными майками, впахивающими как никто и порой бьющими тебя больно в голову, это твоя семья( даже если и ты повторюсь для тренера «группа здоровья). А потом желание безумное бежать туда, ведь там все родные такие, там не просто спорт, там какая то своя обстановка, и следом переживания за каждого, слезы, пот, дружба и любовь ( да да именно любовь с первой возможности постоять в паре с Ним(самым-самым). Переезд в другой зал, кроссы по лесам, пейнтбол (на д.р тренера) от которого кстати месячные синяки от самого же тренера, и так год пролетел. ☝2год. «Маша все ещё в строю» Кажется ты уже вроде полностью в теме, у тебя уже не только перчатки три пары, у тебя и обувь боксёрская и шлем даже есть, и бинты всех цветов. А характер товарищи!!! Какой характер мощный уже...но теперь не только связки- теперь стопы, икры, ляжки..мышцы все в кучу сбились объявили мне войну, все ещё выписывают меня на танцы ( на которые я и планировала год назад), я каждый раз говорю все я ухожу, ну это не серьёзно, мне 34, я никогда не была спортсменом ( и вряд ли буду ), а уж боксёр простите из меня аховый.. ну что то держит меня там... недавно новенькая девочка спросила меня: Маша, а ты ходишь сюда для себя?вопрос был не совсем корректен, но смысл понят. Я ответила : «для себя!» и неважно что я тут нашла❤️

Здорово, когда ты ОПТИМИСТ, правда! Во всём видеть только прекрасное и уметь находить положительное. ⠀ Вот, если у вас в доме сломался лифт, вы огорчитесь?! Я, нет! Так как много лет, почти всегда поднимаюсь и спускаюсь пешочком. Снячала это был 7ой этаж, теперь уже 9ый. И, конечно же это не моя прихоть или желание стать стройной. Это прихоть моего мозга . Когда-то то, я застряла в нём и очень надолго. С тех пор, моя голова не может отпустить это. Но это не значит, что я не езжу в лифте вообще. Мне пришлось находить в этом огромные плюсы . Я много работаю сидя, поэтому подъем по лестнице - моё спасение, заодно и тренировка. Здоровое сердце, стройные ножки. Никакого застоя . ⠀ Кто ещё ходит пешком? ⠀ ⠀ ⠀ #жизнь #женщинаиспорт #лифт #хожупешком #типотрени #оптимист #маргопишет

Лежу значит щас и не могу уснуть изза ссоры с мужем , у которого завтра утром день рождения ! Короче поссорились изза того, что он узнал, что в зале я качаюсь ... Именно его взбесило слово - "подходы". Говорит- ты так никогда не похудеешь, а в ширь пойдешь. Тебе круговые надо делать милая, а не железо тягать с весами. И добило меня последнее- у тебя кость широкая, ты ещё шире станешь . Да лааааадноооооооо? сказала я и отвернулась . А он уже сопит . #спорт #женщинаиспорт#мужчинаиженщина #ящитаю #ясчитаю #мужикасегдаправ #бабийбунт #нах

Нравится?

Отличный день!!! Погода супер, треня на ура! #красота #весна #март#Солнечногорск #Московскаяоблость #Россия #женщиныРоссии #красота#женщинаиспорт #салонкрасоты #салонкрасотыЯНА #парикмахерыРоссии #центральный #435корпус #Московскаяоблость #Москва #спортэтожизнь #я #спортивныеженщины #жизньпрекрастнаиудивительна #спортивныеженщины #Зеленоград #барберАннаСергеева #тренажерныйзалАтлетик #треня #спортзал#тренажерныйзалАтлетикСолнечногорск#городподсолнцем #сансити #