Список из самых популярных хештегов по теме #ЖИРОТОПКА

Сет на пресс Березка 15 раз Подъем ног лёжа поочерёдно 15 раз на каждую ногу Кранч с ногами на вису 20 раз Складка 20 раз Ножницы 20 раз Подьем ног лёжа 20 раз Планка 1 минута И таких 5 кругов Вот собственно и все Ну и без помощницы мне конечно же никак #настя_топит_жир#пресс#вернукубики#жиротопка#восстановлениепослеродов#тренировкидома

РЕЦЕПТ ПЫШНЫХ ПАНКЕЙКОВ ОТ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЙ @_kristina_russinovich_ на нашей сковороде Оцените рецепт 1-10 . На чём только не готовят панкейки: на кефире, молоке, простокваше, добавляя в тесто кофе, какао, шоколад или кусочки фруктов. Главное отличие панкейков от обычных оладий это то, что готовятся они на сковороде без масла и получаются менее пышными. Как оказалось, панкейки приготовленные на воде ничуть не хуже всех остальных и также получаются безумно вкусными!!! _________________________ ДЕВОЧКИ! очень прошу ПОСТАВИТЬ ЛАЙК❤️ ПУСТЬ УВИДИТ ЭТОТ РЕЦЕПТ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ЛЮДЕЙ !!! В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ СПАСИБО ВАМ ! _________________________ «ПАНКЕЙКИ» на воде Ингредиенты: Яйца - 2 шт. Сахар - 5 ст.л. Вода - пол стакана Сода - 0,5 ч.л. Мука - 130 гр. Приготовление: . В начале хочу ответить на САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ ВОПРОС в direct ?! «Кристина, подскажите страничку где вы заказывали новую посуду? Я не успела сохранить» Девочки, я не выдержала до переезда, достала сегодня мою красавицу-сковородку и опробовала ее в деле! Могу смело сказать вам-это лучшая сковорода в моей жизни @hilli.ko . А, теперь подробный рецепт: Яйца перемешиваем с сахаром. Добавляем чуть тёплую воду с содой. Затем мука. Перемешать тесто до однородной консистенции. Оставляем на 30 минут «отдохнуть». Сковороду хорошо нагреть. В центр выкладывать по 3 ст. л. теста. Если сковорода большая, то можно выпекать сразу несколько панкейков, но я предпочитаю по 1. Когда вся поверхность покроется пузырьками и станет матовой, можно переворачивать. Панкейк перевернуть и обжарить вторую сторону. Испечённые панкейки сложить горкой на тарелку. Приятного аппетита! __________________________ И ещё можно Вас попросить? Те, кто сохранит видео себе в закладки, оставьте любой смайлик здесь в комментариях❤️

КАК ЧАСТО МОЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС ⠀ Многие спрашивают меня, как часто я качаю пресс? Можно ли качать пресс каждый день, чтобы поскорее увидеть заветные кубики ⠀ ➡️ Анатомически пресс, это такая же мышца, как бицепс, трицепс и другие. Чтобы накачать ее, не достаточно просто заниматься физическими упражнениями, ПИТАНИЕ - главный ключ к заветному прессу, если вы не хотите тратить время впустую. ⠀ ‍♀️ Даже если вы будете качать пресс 24 часа в сутки, вы просто не добьетесь никакого результата в виде рельефа. ⠀ Да, Вы укрепите брюшной корсет, нарастите дополнительную мышечную массу. Мышцы кора достаточно быстро восстанавливаются и по этому, чтобы сделать свой торс подтянутым, тренировки должны быть достаточно интенсивными. ⠀ ☑️ Достаточно 2-3 упражнений в конце тренировки 2-4 раза в неделю. ⠀ Лично я качаю пресс 1-2 раза в неделю, делая 3-4 упражнения одно за другим с короткими интервалами между ними. [бывают циклы, когда я вообще не тренирую пресс в течение недели] ⠀ А в остальном, выполняя большенство базовых упражнений, наподобие «приседы», «дедлифтинг», различного рода тяги штанг и гантелей, активируются все мышцы моего кора. ⠀ Невозможно правильно выполнить данные упражнения, потому что мышцы кора используются для стабилизации положения нашего тела, используя его, как опору, при выполнении сложных движений. ⠀ P.S. Как часто Вы качаете пресс? Напишите в комментариях циферку ⠀ Моё отношение к тренировкам #mmight_протренировки ⠀ #какнакачатьпресс #качаюпопу #упражнениядляпопы #упражнениядляпохудения #домашниетренировки #тренировкадома #кубикипресса #горижир #жиротопка #худеемдома #худеемсумом #фитнесбеларусь

Leg (butt focus) workout at home for ma ladies 1 hour with me Ребята тренировка на канале кто уже сделал пока все ваши отзывы просто бомбические я жду когда вы все ее попробуете! Я все все делаю с вами #homeworkout #buttworkout #тренировкаягодиц #жиротопка

Финал!! ⠀ Вот и подвили итоги марафона #сделайтело8 ⠀ Очень рад, что мой менеджер @kos_melenchuk который пришел в прошлом месяце, активировался в первый день на 120 pv, и сразу решил проверить продукт на себе, пошел в марафон. Следовал программе с включением energydiet, 2 раза в день. Плюс тренировки! Каждый день! По собственной авторской методике! ⠀ Было ли ему сложно?! ⠀ Безумно!! Дважды, чуть не развелся с женой...(( ⠀ Но! Такой целеустремленности и воли к победе я еще не встречал!!! Заслуженный приз 65 000 рублей!! За 1 место! И минус 26 кг лишнего веса! ⠀ Очень рад!! Что такие люди в моей команде!! ⠀ Вместе мы сила!!! Только вперед! ⠀ #вместемысила #тольковперед #победа #финал #худеемвместе #худетьлегко #жиротопка #похудел #горжусь

В сторону салаты! В сторону колбасы! Начинаем худеть Хотите избавиться от лишних жировых отложений без липосакции? Тогда ставьте ❤️ и читайте пост При нарушении липидного обмена образуются жировые отложения, которые портят фигуру и овал лица Эффективным методом борьбы с несовершенствами является Dermaheal LL на основе пептидов и L-карнитина. Dermaheal LL - липолитик, действуюший по принципу безъиньекционной липосакции, нормализуя обмен веществ и синтез липидов. ⠀ Dermaheal LL сокращает излишки жировой ткани, стимулирует выработку эластина и коллагена, чем повышает упругость кожи. Устраняет эффект "апельсиновой корки", кожа подтягивается, корректируя фигуру ⠀ Приминяется для▶️ моделирования овала лица, отдельных участков тела, ▶️устранения втрого подбородка и избыточных локальных жировых отложений. ⠀ Стоимость процедуры (лицо) от 2500₽ Стоимость процедуры (тело) от 2900₽ ⠀ Липолитик Dermaheal LL не только отлично борется с жировыми отложениями, но и показывает отличный результат лифтинга кожи❗️@lionandbeauty @lionbeautyclinicspb #похудение #эффективноепохудение #липолитики #долойжир #жиротопка

Вчера в сториз я размещал свой рацион и многие удивились, как мало я ем. Жиры я держу 100-110 Углеводы 200-250 Белок 300 Общая калорийность выходит 3100-3200ккал. Я объясню, для чего я так делаю. Меня БЕСИТ ЖИР, щеки, заплывший живот ‍♂️⛔️ планирую удержать такой рацион ещё 2 недели, сделать более менее приятную форму глазу, а далее буду добавлять рефиды и всё будет круто. Кстати, 200-250г углеводов это не так уж и мало, если брать их из круп. Я не голодаю и полноценно кушаю 4 раза в день, просто исключил весь «мусор» из рациона. @vertex_team @alphex_team . . #диеталюбимая #диетапп #рационпитания #рационнадень #рационпп #пресс #рельеф #жиротопка #жиргори #спортивныелюди #онлайнтренер #мышцы #видеоуроки #спортсмен #тренер

Я обожаю применять разные масла, как в уходе, так и в питании. . Особенно мои любимые - это масло авокадо, кокосовое, льняное, оливковое и тыквенное . Про кокосовое масло мир Инстаграм уже прогремел. Сейчас тренд направлен на авокадо . Но, я хочу рассказать про ТЫКВЕННОЕ МАСЛО! Оно по достоинству ничуть не хуже других масел. . При регулярном употреблении можно укрепить иммунитет, что позволит лучше противостоять различным вирусам и инфекциям. . Обладая слабительным действием, помогает, справиться с запором и восстановить кишечную деятельность. . Масло стабилизирует гормональный баланс и проводит чистку организма. . Положительное влияние на состояние нервной системы. . Стабилизация деятельности сердечно-сосудистой системы, и помогает предотвратить развитие гипертонии. . Принимая внутрь, можно остановить процесс усугубления варикозного расширения вен. . Полехно для людей с анемией, поскольку оно способствует кроветворению. . Так, что девочки обратите внимание на ТЫКВЕННОЕ МАСЛО!☺ . ❓❓❓ А вы какие масла применяете в уходе и в питании? . . #alexina_profitуход . .

‍ЧТО ГОТОВИТЬ, КОГДА КОНЧИЛАСЬ ФАНТАЗИЯ ⠀ Я за простые и вкусные рецепты, а вы? Как вам такой формат? Пошаговый рецепт в сторис! ⠀ Когда вы контролируете своё питание и не располагаете большим количеством времени, рано или поздно встает вопрос «а что бы ещё приготовить из этих ингредиентов?» ⠀ Поделюсь с вами своими лайфхаками: ✔Вы можете экспериментировать со способом приготовления. Например, сделать не надоевшую гречку с отварной говядиной, а гречотто ✔Приготовьте аналоги «не пп» блюд. Бургеры, сэндвичи, пироги – все это не обязательно должно быть калорийным и вредным✔Попробуйте сделать тёплый салат из выбранных продуктов. Открою секрет – практически из любых ингредиентов можно приготовить тёплый салат, чтобы разнообразить подачу Например ТЁПЛЫЙ САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ КБЖУ на 100 гр: 61/7/1/6 ✔️Шпинат 50 гр; ✔️Креветки – 130 гр; ✔️Морковь (любая) – 150 гр; ✔️Кукуруза (можно зерна или мини) – 150 гр; ✔️Черри – 100 гр; ✔️Лимон – 1 шт; ✔️Кунжут; ✔️Тимьян; ✔️Чеснок – один зубчик; ✔️Оливковое масло – 1 ч. л. Измельчите чеснок, черри разрежьте пополам, кукурузу нарежьте вдоль на 4 части. У лимона снимите цедру. На сковороде разогрейте масло, выложите кукурузу, черри, морковь и обжаривайте 2-3 минуты. На другой сковороде обжарьте креветки, добавив чеснок, тимьян и немного масла. Нарвите шпинат, добавьте к нему обжаренные овощи, соль перец и перемешайте. Выложите креветки на овощи, посыпьте кунжутом и подавайте. ⠀ Такое блюдо можно подавать и к новогоднему столу, так что сохраняйте в закладки и ставьте ❤! ⠀ Что приготовить в следующий раз: ✅Тирамису «пп» и «не пп» ✅Королевскую ватрушку ✅Блюдо из индейки из сторис Подали бы такой салат на ужин или даже на новогодний стол?) ⠀ Незабываемее делиться своими идеями оригинальных блюд из простых ингредиентов #crazy_салат