Список из самых популярных хештегов по теме #ЖУРАВИНА_СЛУЧАЙ_ИЗ_ПРАКТИКИ

МУР-МУР-МУР ⠀ ☝Качество, которое необходимо каждой женщине. Это про чисто женское - кошачье поведение, когда с помощью мурчанья и нежности можно легко получить желаемое не только от мужчины, но и от других людей. ⠀ #журавина_женственность #журавина_случай_из_практики ⠀ Недавно работали с клиенткой и обнаружили, что у нее на такое поведение возникает отторжение, недоумение, мысли, что это что-то неправильное. ⠀ Копнули глубже, а в роду все женщины сильные, с позицией "я всесильная, сама справлюсь". И, как вы поняли, они "мурчаньем" не обладают, а также отрицают его в других. ⠀ Неизвестно насколько сложная судьба была у женщин в роду клиентки. Их паттерны поведения сформировались очень давно и служили для обеспечения базовых потребностей. ⠀ То, что было необходимым для них, не факт, что необходимо для моей клиентки. Скорее всего эти паттерны отслужили свое  и сейчас время пересмотри и формирования новых форм поведения в соответствии с новыми условиями жизни. ⠀ Получила моя клиентка очень интересное задание. У нее есть прекрасный пример женского качества "мурчанья" - доченька. И задача наблюдать за ее проявлениями, отслеживать свои негативные чувства и эмоции, записывать про, что они. После чего, попробовать посмотреть с любопытством и ответить на вопросы: что благодаря этому качеству получает ее доченька? какую более глубокую потребность закрывает? как реагируют люди на "мурчанье"? (чем откликаются?) что и как она делает? ⠀ Я очень люблю метод моделирования и применяю его в тех случаях, когда вижу человека с необходимым мне качеством. Через пример своей дочки я встроила в себя легкость в новых знакомствах, прямолинейность, настойчивость, девочковость. ⠀ А как вы развиваете недостающие качества? Что бы хотели в себе развить в ближайшее время?

ИСТОРИЯ ОДНОЙ СЕССИИ #журавина_личныйкоучинг #журавина_случай_из_практики Клиентка с запросом на завершение деструктивных отношений, т.е. отношения в которых она не получает необходимого ей внимания, заботы, любви. Через вопросы приходим к тому, что сейчас она встретилась со своим чувством одиночества, с пустотой внутри себя. И она не умеет по другому проживать свое одиночество, встречаться с ним, она бежит от него и привычный ее паттерн - отношения, люди, работа. Сейчас обстоятельства жизненные складываются так, что людей меньше, качество отношений не устраивает, но как выбраться пока не понятно, все внимание уходит в работу, чтобы хоть как то заполнить пустоту внутри себя. Признаю в зрелом возрасте встретиться с тем, что нужно учиться жить немного по другому - довольно таки сложно. Без ожиданий, что кто то сделает счастливой. На сессии мы сделали первые маленькие шаги. Выписали то, что она давно хочет сделать, куда пойти, но не делала потому что не с кем и у нее задание было сделать это самой для себя. Гулять с собой и выполнять свои желания, искать поводы для маленьких радостей. В процессе отслеживать какие будут появляться ощущения. Выполнили упражнение с колесом баланса, которое наглядно показало насколько просели другие сферы жизни. И следующие шаги которые будет делать клиентка с моей поддержкой это развитие просевших зон. В результате чего ее энергия будет равномерно распределена на разные грани жизни - уйдет перекос с работы и неработающие отношения постепенно уйдут из жизни. В процессе развития сфер жизни вы также повышаете чувство собственного достоинства. Вкладываясь в себя вы начинаете ценить себя больше и качество любых взаимоотношений повышается. Вот такая взаимосвязь))

Сегодня поделюсь примером изменения привычки из практики. Пример сложный так как суть запроса состояла в избавлении от зависимости. #журавина_случай_из_практики Для тех, кто не верит в то, что люди меняются будет полезно почитать и увидеть как благодаря решительности и четкому пошаговому плану действий можно избавиться от одной из самых разрушительных привычек. Случай описываю с разрешения клиента. Единственный в моей практике, но очень ценный, так как работы было много проделано. В процессе я не запрещала клиенту употреблять так как важно было, чтобы он принял это решение самостоятельно и мог в полной мере проживать свои откаты. Пошаговую систему изменения привычек вы можете прочитать в предыдущем посте #журавина_техники Здесь пример следования ей. Первым шагом в работе стало осознание клиента его зависимости от пиковых состояний, которых он достигал благодаря употреблению наркотиков. С этим осознанием он уже пришел на первую сессию. Вначале мы определили, что благодаря наркотикам клиент получает уверенность, свободу самовыражения, расслабленность, открытость. Чувствует себя на высоте и легко устанавливает контакты с окружающими. Это как раз и была истинная потребность клиента. Мы подняли ее на поверхность и поставили ее как главную цель: чувствовать себя уверенно и свободно всегда и в любой компании. Клиент сформировал намерение и ему пришлось хорошенько потрудиться, чтобы сделать такой скачок в развитии своей личности. Неотъемлемой частью процесса изменений было проживание откатов. Когда действия допингов заканчиваются состояние меняется на диаметрально противоположное - из уверенного в себе человека клиент скатывался в чувство полной ничтожности. Тотальное проживание дна, ощущение своей деградации, которое мы усиливали через создание визуализации его будущего при условии, что все останется как есть, вызвало чувство мерзости и дало ресурс для движения вверх. В профессиональной практике среди других клиентов я замечаю тенденцию - необходимость опуститься на самое дно, чтобы прочувствовать насколько ужасно так жить как они живут, и оттолкнуться на верх. ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ

И снова тема принятия… На этот раз хочу показать, что скрывается за необузданным желанием изменить свое лицо. #журавина_случай_из_практики #журавина_принятие Клиентка обратилась с запросом про непринятие признаков взросления. Лицо и тело меняются, появляются небольшие морщины, хочет сделать различные процедуры для лица, чтобы лицо стало прежним. ⠀ Косметологические процедуры помогают женщинам сохранять свою привлекательность. НО если это идет от стремления сбежать от своего несовершенства, то у меня возникают вопросы на тему принятия себя. ⠀ Задала клиентке вопрос: - Что для тебя значит оставаться молодой? Что ты чувствуешь глядя на изменения в лице? Вопрос вскрыл тему с непринятием себя несколько лет назад, где она проживала сложный период. Глядя на свое лицо, она видит следы своего тяжелого прошлого и не хочет, чтобы что-то о нем напоминало. Внутри появляется маниакальное стремление исправить изъяны. Вытесняя свой прошлый опыт и ту себя, которой она была, стремится идеализировать себя, свою жизнь и лишает поддержки своей слабой раненой части. А во внешнем мире это выражается через непринятие своей внешности и непринятие людей, которые также как и она когда то находятся сейчас в жертве. ⠀ Далее предстоит работа на встречу с непринятой частью, где клиентке будет необходимо поговорить с ней, с теплом, дать поддержку, узнать как ей было все эти годы, спросить, что привело в эту точку, где она в жертве. Принятие своих частей всегда открывает доступ к нашим ресурсам, внутренней силе. ⠀ ПРИНЯТИЕ ОЗНАЧАЕТ ПРИЗНАНИЕ, ПРАВО НА СУЩЕСТВОВАНИЕ. ⠀ Принять - не значит снова стать жертвой и вернуться к прежнему образу жизни. Принять - значит признать, что так было и бывает, что это нормально быть в слабости и на это были свои причины. Признать свой сложный опыт и его необходимость. Без того, что случилось не было бы сейчас вас таких какие вы есть.