заземлениедома заземление электромонтаж электрика электрик электрикаподключ заземлениедлядома сборкащита электрикростов ledsvet дизайнинтерьера дизельгенератор заземлениеростов кабель опс освещениеучастка пожарнаясигнализация ретропроводка розетка роутер техническоеобслуживание умныйдом электрикавдеревянномдоме электрикавквартире электрикмо электромонтажвмоскве электромонтажныеработы элетро молниезащита строительстводомов biopendant
А одумала: давно никаких мастер-классов от меня не было.
⠀
Хотите тренинг по стрессоустойчивости? Расскажу вам секретики, которые даю в ООН
⠀
Или о том, как найти вдохновение? Отвлечемся/развлечемся/поболтаем/узнаем о себе что-то новое и интересное. Может даже порисуем
⠀
Или вообще на несколько дней загород, с мастер-классами и релаксом♀️
⠀
Если интересно, пишите в комментарии, какой формат/тематику хотите — посмотрим, что из этого получится. А если готовы помочь с организацией — тем более пишите❤️
⠀
#стрессоустойчивость #онлайнпсихолог #psychology #заземлениедома #мастеркласс #мк #тренинг #психология #психологкиев #психологкваша #ретрит #отдыхспользой #psychology #resiliens #резилиенс #вдохновение
Закончен 1-ый и 2-ой этапы работ в однокомнатной квартире ж/к Сердце Каспия.
1-ый этап работ подразумевает под собой штробление, высверливание подрозетников и раскидку кабеля.
2-ой этап - установка стаканчиков под будущие ЭУ изделия. К этому этапу необходимо приступать после выравнивания стен штукатуркой. В #сердцекаспия застройщик позаботился о том, чтобы стены были ровные.
Делайте качественные ремонты и выбирайте правильных мастеров
⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
Электромонтаж в городе #астрахань30
Руслан
☎ +7-937-506-82-91
☎ +7-927-586-12-46 WhatsApp Viber
☎ +7-961-054-89-12
#электрик #электромонтаж #услугиэлектрика #электрикаастрахань #электрикавастрахани #электрикастрахань #электриквастрахани #жксердцекаспия #сердцекаспия #ситигрупп #жклазурныйастрахань #жкадмирал #жк #квартирыотзастройщика #жквенский #жкатмосфера #ukrop30 #atmosfera30 #volg_riv #s_caspy #admiral30.ru #astrakhan_people #youastr #astrakhan_beauty #астрахань #вру #заземление #заземлениедома
#УстановкаВыностногопунтаучета#заземлениедома#
Замена проводки со штраблением ⚡ У вас возникла необходимость проведения электромонтажных работ в помещении, будь-то квартира,офисное помещение,магазин или коттедж⁉
А может быть у вас перегорела розетка или "искрит" электрический щиток в любом случае вы попали по адресу
Я предоставлю услуги электротехнических работ в любом районе г.Армавира! Быстро и качественно по доступной цене.
Помощь в оформлении различных бумаг в НЭСК (перенос счетчиков,испытания контура заземления и тд)
_________________________
Избавьте себя от проблем с электрикой одним звонком
+79528637347
#армавир#краснаяплощадь#светоч#электромонтаж#проводка#лампынакаливания#счетчик#узо#люстры#розетки#армавирновости#армавирЧП#электрикармавир
❓КАК СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ (часть 5)
⠀
Продолжаю делиться практиками, которые помогут справляться со стрессом Методы эффективные, не требуют много времени и особых условий. Применять их вы сможете сами, без сторонней помощи.
⠀
ПРАКТИКА «ПУТЕШЕСТВИЕ ВО ВРЕМЕНИ»
⠀
Стресс бывает ситуативный и отсроченным. Отсроченный — когда что-то случилось в прошлом (или вы наоборот предвкушаете будущее событие), а эмоции переполняют сейчас. Справляться с таким стрессом помогает путешествие во времени — возвращение в настоящее.
⠀
✔️Чтоб вернуться к реальности, повторяйте утверждения своей безопасности: «Меня зовут ... Мне ... лет. Я нахожусь ... Я в безопасности прямо сейчас. Я в настоящем времени, а не там». Повторяйте несколько минут, пока сердцебиение и дыхание не нормализуются.
⠀
ПРАКТИКА «ЮМОР»
⠀
✔️Используйте юмор. Подумайте о чем-то смешном, чтобы "выдернуть" себя из плохого настроения. Вспомните анекдот, смешную ситуацию и воссоздайте её мысленно во всех деталях.
⠀
Отслеживайте, как меняется вообще настроение. Обратите внимание, с чем это связано.
⠀
Сохраняйте пост, чтоб к нему вернуться.
✅Подписывайтесь — скоро расскажу еще несколько техник.
⠀
❗️Эти практики помогут вам справиться с сильными эмоциями, успокоиться, вернуться к реальности. Но не устранят причину. Если готовы копнуть глубже и избавиться от проблемы – обращайтесь, буду рада вам помочь.
⠀
Запись по ссылке/через сайт в профиле @valeriia_kvasha
⠀
#психология #психологкиев #психологкваша #стресс #стрессоустойчивость #resilience #резилиенс #упражнение #методика #советпсихолога #онлайнпсихолог #психологонлайн #скайппсихолог #русскоязычныйпсихолог #когнитивноезаземление #заземлениедома
⚡Бюджетный вариант щита на автоматике от #CHNT. Минимум защиты в виде реле напряжения от #меандр и узо 30мА. Недавно наткнулся на токопроводящую пасту от #КВТ, теперь использую её на всех контактах для надёжности.
#монтаж
#автоматика
#домашняяавтоматика
#butlertec
#АВР
#меандр
#tekfor
#ATS
#электрика
#электрикавмахачкале
#электрофикация
#electrician
#электромонтаж
#щит
#hager
#электрощит
#switchboard
#engineer
#заземление
#заземлениедома
Забил шесть метров земли в бетон и сразу стало намного лучше, чем было
#краснодар #джубга #модульноезаземление #заземление #заземлениедома #ezetek #электромонтажныеработы #электриккраснодар #электрикавдоме #новаяпроводка #krasnodar #обустройствоиремонт #электрика #заземляемся #электромонтаж_рф #чокд #электриквкраснодаре #монтажэлектрикиподключ #инжнерныесистемы