Список из самых популярных хештегов по теме #ЗДОРОВЕХАРЧУВАННЯ

⠀✓ ГОТОВИМ РИС ⠀ 1.Рис для суши всыпать в небольшую кастрюлю и промыть под холодной водой до исчезновения белого налета. 2.Добавить к рису 195 мл воды и на плите довести до кипения. ⠀ ⠀◦ КАК ПРАВИЛЬНО ВАРИТЬ РИС¿ 1.Когда вода закипит, включить максимальный огонь, накрыть кастрюлю крышкой, далее ровно через 1 минуту уменьшить огонь на плите до самого минимального, варить 10 минут. 2.Открывать крышку кастрюли и перемешивать рис нельзя. 3.По истечении положенных 10 минут, выключить огонь (кастрюлю снимать с плиты не нужно) и дать постоять рису с закрытой крышкой еще 10 минут. Так он не переварится и получится рассыпчатым. 4.Горячие рисовые зерна поливаем заправкой. Кстати, сейчас можно найти в продаже уже готовый соус для суши-риса, которым можно заменить смесь уксуса, соли и сахара. 5.Рис нельзя убирать в холодильник или оставлять на следующий день, ведь в таком случае рисовые зерна станут жесткими, что, конечно же, испортит вкус итогового блюда! . . . . . ⠀ #рис #доставкасуші #доставка #rockeat #смак_життя #басмати #суші #замовитисуші #доставкальвів #вокзовочами #пп #їжа #друзі #доставкаrockeat #вок #здоровехарчування #сушільвів #львівдоставка

Яскравість цієї страви просто зашкалює))) Все, що ми їмо -то є ми самі. Більше фарб і життя стає позитивнішим❤️ Якщо краса внутрішня є, так вона випромінює і зовні любіть себе і піклуйтесь про своє харчування -це Ваше здоровя! Все в Ваших руках #пп #здоровехарчування #васильків #київ #дніпро #україна #фитнес #еда #здоровоепитание #здороваяеда #

У меня недавно спросили: “Какое твое любимое блюдо…?” Не знаю, как насчет любимого, но от этого я бы точно не отказалась ______________________________________________ ✔Блинчики со шпинатом, сливочным сыром и слабосоленой семгой Ингредиенты: ️блинчики Шпинат замороженный - 150 г Яйца - 2 шт. Мука - 100 г (у меня из спельты, но можно любую) Молоко - 200 мл Соль - щепотка ️начинка Слабосоленая семга ~ 130 г Сливочный сыр ~ 300 г Приготовление: Все ингредиенты для блинчиков складываем в блендер и измельчаем до однородного состояния. (Если мощного блендера нет, то сначала размораживаем шпинат, потом соединяем все ингредиенты и пробиваем погружным блендером до однородного состояния) Обжариваем блинчики на сковороде с двух сторон. Когда блинчики слегка остынут, смазываем их сливочным сыром, кладем кусочки семги, заворачиваем рулетом и разрезаем на две части #3tarelki #3tarelki_блиныоладьисырники #3tarelki_рыбныеблюда

Правильне харчування – вдала альтернатива жорстким дієтам і виснажливим годинам в тренажерному залі. Це простий спосіб триматися в формі без зайвих зусиль. Сьогодні розповім про головні принципи правильного харчування і про те, як правильно харчуватися і контролювати свою вагу. Дієти мають тимчасовий ефект і зайві кілограми повертаються дуже швидко, щойно ми починаємо жити як зазвичай. Тренування в спортзалі, звісно, йдуть на користь, але без правильного режиму харчування вони не дають потрібного результату, а часом навіть шкодять самопочуттю. В такому випадку найкориснішими стануть правила правильного харчування, які без шкоди здоров’ю та стресів допоможуть впоратися із зайвими кілограмами. Важливо відзначити, що для кожної людини, що має які-небудь хронічні захворювання або постійно хворіють з приводу і без, звернення до лікаря при складанні схеми живлення - обов'язково. Можливо, знадобитися не просто правильне, а лікувальне харчування. Головні принципи здорового харчування❗️ Спершу приберіть зі свого раціону шкідливу їжу – все жирне, смажене та копчене. Воно не лише додає непотрібної ваги, а й руйнує ваш організм. В результаті – проблеми з шлунково-кишковим трактом, серцево-судинною системою та іншими органами. Їжте потрохи – 5–6 разів на день. Перший прийом їжі має бути з 7 до 9 ранку. Їжте невеликими порціями та вставайте з-за столу з легким відчуттям голоду. Як відомо, відчуття насиченості організму з’являється за 20 хвилин після того, як людина поїсть. Сніданок Візьміть за правило не пропускати сніданок в жодному разі. Він не лише надасть вашому організму енергії та сили, а й змусить весь день нормально працювати ШКТ. Якщо пропустити сніданок, то шлунок почне сам себе перетравлювати, жовч застоїться, а кишківник запустить процес бродіння. У результаті – гастрит, коліт, холецистит та інші неприємні захворювання і як бонус – зайва вага. Що ж їсти на сніданок, аби запустити роботу організму? Омлет, яєшня, приготована на пару, чи солодкі фрукти. Все це допоможе наситити організм енергією, не перевантаживши його з самого ранку. Перекус після сніданку Через три години після сніданку потрібно зробити невеличкий перекус. Читай далі⬇️

Топ-3 корисних солодких сніданків ⠀ ⠀ Давно не було постиків про правильне харчування ⠀ Тому хочу поділитися з вами своїми улюбленими корисними солодкими сніданками ⠀ ⠀ 1️⃣ Сирнички з чорним шоколадом ⠀ ⠀ Змішати 300 г творога, 40 г рисового борошна, 1 яйце, мед за смаком. Формуючи сирнички, класти в середину шматочок чорного шоколаду.⠀ ⠀ 2️⃣ Смузі-боул ⠀ (Що це, і як його готувати? )⠀ ⠀ Готується, як звичайний смузі, від якого відрізняється лише гарною подачею ⠀ Збийте блендером йогурт та різні фрукти-ягоди за вашим смаком (банан+ківі, заморожені ягоди, яблуко-груша-апельсин, шпинат+малина - експериментуйте, використовуйте улюблені поєднання).⠀ Викладіть в тарілку, прикрасьте фруктами, ягодами, горішками, насінням ⠀ ⠀ 3️⃣ Шоколадний вівсяномлинець (Просто любоуу)⠀ ⠀ Змішати 1/2 склянки кефіру, 1 яйце, 2 ст.л. вівсянки (або вівсяного борошна чи висівок), мед за смаком, подрібнений шматочок чорного шоколаду.⠀ Смажити млинець на а/п сковорідці без масла.⠀ (Також буде смачно, якщо у тісто додати морожені ягоди, наприклад, чорниці) ⠀ ‌⠀ ⠀ #трінста_челендж

Печеньки из 2 ингредиентов! ⠀ Финики и кокосовая стружка, настолько просто, что даже не верится пока не возьмешь и не приготовишь ⠀ 1. Заливаем финики кипятком и оставляем минут на 15. 2. Разминаем их вилкой и добавляем кокосовую стружку, пока тесто не станет плотным, чтобы можно было лепить. 3. Лепим печеньки любой формы и запекаем минут 15. ⠀ Поддержи рецептик лайком, если тоже любишь суупер лёгкие рецепты

Корисні смаколики для вас, друзі Пастильні цукерочки з натуральних фруктів та ягід власного виробництва завжди в наявності. Смаки по запиту. Обирайте для себе і своїх рідних здоров'я! Їжте корисні смаколики! Замовляйте у Директі. Заходьте в спільноту у вайбері +380677374966 #смаколики #кориснісолодощі #ксенинапастила #пастілабезцукру #пастіла #можнадітям #цукерочки #натуральніцукерочки #зсобою #фруктовіснеки #kwinssy #здоровехарчування #мама #дітки #гв

Капуста… Для большинства людей с этим словом ассоциируется только белокачанная капуста - квашеная, тушеная или в кастрюле с борщом Но наука говорит, что капуст на нашем столе должно быть больше. И тяжело с этим не согласиться, когда узнаешь, на что способен этот овощ . Самое интересное, чем обладает капуста - это способностью вырабатывать сульфорафан. Доказано, что это соединение проявляет противораковые и антибактериальные свойства.  Сульфорафан не дает делиться раковым клеткам, а также подавляет рост бактерии Helicobacter pylori, которая известна всем, как виновница гастрита и язвы. Все виды капусты содержат сульфорафан, но больше всего сульфорафана содержится в брокколи! . Что еще очень ценно во всех капустах, так это их вклад в борьбу человечества с лишним весом. Любая из них - это минимум калорий. Например в 100 г белокочанной капусты - всего 30 килокалорий, а в пекинской их вообще только 16. А сколько пользы! . Во всех сортах капусты содержится много витамина К, необходимого для свертывания крови. . Витамин U, которым богата капуста, помогает лечить язву желудка, потому что действует как ранозаживляющее средство. Причем этот витамин исцеляет не только слизистую желудочно-кишечного тракта, но и ту, что во рту: есть даже народный рецепт лечения стоматита - полоскание капустным соком. . Во многих сортах капусты содержатся еще два важных вещества: лютеин и зеаксантин. Они работают, как светофильтры, защищающие сетчатку глаза. . В краснокочанной капусте содержатся антоцианы - антиоксиданты, которые окрашивают ее в характерный фиолетово-синий цвет. Антоцианы укрепляют сосуды и защищают сердечную мышцу. . Исследования показали, что польза капусты тем эффективнее, чем меньше она подвергалась термообработке. То есть полезнее всего свежая капуста или в крайнем случае слегка обжаренная или максимально быстро отваренная (а лучше приготовленная на пару), но ни та, которую долго тушили. Чем дольше капуста готовится, тем хуже: иногда из всех полезных веществ после длительного приготовления остается  вообще только клетчатка‍♀️ . Поэтому капуста не так проста, как кажется на первый взгляд Лучше ее есть побольшеКак относитесь к капусте, признавайтесь

Фото прям кричит: хочу весну!!! Как же надоела эта унылая погода... Хочу тепла и солнышка! А еще, в последнее время, меня преследует какое-то странное предчувствие чего-то хорошего Давно уже такого не было‍♀️ Чувствую, что в ближайшее время должно произойти что-то глобальное И от этого почему-то так радостно С чего бы это ________________________________ ✔Вишнево-творожный тортик Ингредиенты: ️основа Орехи - 80 г (у меня миндаль) Овсяные хлопья - 20 г Финики - 100 г (вес с косточками) ️вишневый слой Вишня замороженная (без косточек) - 200 г Вода - 200 мл Желатин - 10 г Сахар - 2 ст.л. ️творожный слой Творог - 240 г (пастообразный в брикете) Молоко - 350 мл Желатин - 12 г Сахар - 3 ст.л. Диаметр формы 16 см. Количество сахара можно регулировать по вкусу. При желании сахар можно заменить медом Только мед добавляем не сразу, а в самом конце, когда смесь начнет остывать, чтобы не потерять полезные свойства меда Приготовление: Овсяные хлопья измельчаем в блендере до состояния муки. Добавляем орехи и финики (без косточек) и еще раз перебиваем в блендере. Получившуюся массу разравниваем руками по дну формы и отправляем форму в морозилку Желатин для вишневого слоя замачиваем в воде. (Если у вас листовой желатин, то не важно, каким количеством воды вы его зальете. Он возьмет столько, сколько ему нужно. Если желатин порошковый, то замачиваем его в пропорции 1÷6 т.е. 10 г желатина - 60 г воды и оставляем набухать). Замороженную вишню смешиваем с водой (200 мл) и сахаром. Нагреваем на плите ~ до 80°С , добавляем желатин, хорошо перемешиваем (не кипятим!). (Чтобы точно угадать с температурой, можно довести вишневую смесь до кипения, убрать с плиты, подождать минутку и потом добавить желатин). Остывшую вишневую смесь заливаем в форму на основу и отправляем в морозилку Желатин для творожного слоя замачиваем в воде. Молоко смешиваем с сахаром, нагреваем на плите, добавляем желатин и хорошо перемешиваем. Как только молоко остынет и будет еле теплым, добавляем творог и хорошо пробиваем погружным блендером. Заливаем творожный слой сверху на уже застывший вишневый слой и отправляем форму в холодильник до полного застывания