Список из самых популярных хештегов по теме #ЗДОРОВИЙСОН

[ Як прокидатися рано без зусиль ] ⠀ От тільки не починайте розказувати, що я і так легко встаю з ліжка, цей пост безкорисний і т.д. Повірте, я сама знаю що є люди, яким стати о 5 ранку, легше-легшого, але ж це одиниці. ⠀ Більшість ж, так як й я, відкладають будильник "ще на 5 хвилинок", і довго не можуть вилізти з-під теплої ковдри . Тому сьогоднішній пост, допоможе тобі (надіюсь ) принаймні нормально поснідати . ⠀ ➡️Знайдіть мотивацію Тобто причину рано прокидатися. Це може бути як і ранкова кава, так і вигулювання домашнього улюбленця . ⠀ ➡️Забудьте про кнопку «snooze» в будильнику Задзвонив будильник – не тягнемо руку за кнопочкою «snooze», а встаємо! ⠀ ➡️Уникайте «нічних пасток» Це коли ваша рука тягнеться до цікавого журналу або до телефона, щоб глянути, чи не прокоментував  хтось ваш пост . ⠀ ➡️Випийте склянку води Вода допоможе вашій системі прокинутися і виведе з організму шкідливі речовини, що накопичилися за ніч;) ⠀ ➡️Спіть достатньо Якщо ви не можете виспатися, то не має значення, о котрій ви встаєте. Ви все одно будете почувати себе розбитим . ⠀ На сьогодні все) добраніч ♥️

По-моему, глупо, будучи молодой и красивой, становиться содержанкой какого-нибyдь толстосума, бесконечно прожигать жизнь на тусовках. Красота должна помогать нам обрести гармонию, любовь и смысл в этом сумасшедшем мире. . . . . . . . . . . #красота#здоровье#здоровийсон#здоровоепитание#любов#любимаяробота#фармація#фармацевт#вашездоровя#психология#психолог#психологияотношений#психологияжизни#любимаядочь#любимаясемья#здоровыйобразжизни#спорт#учительница#девушказарулем#

ЯК ПОКРАЩИТИ СВІЙ СОН І ВИСИПАТИСЯ ⠀ Зберігай, пост корисний. Ділюся із тобою порадами, які я використовую, щоб швидко засинати, добре спати і висипатися⤵️ ⠀ 1Лягай спати і прокидайся в один і той же час. Лягай і вставай не в один і той же день. ⠀ 2Влаштовуй перерви на сон, якщо відчуваєш втому. Я практикую сон в обід на 20-30 хвилин. Головне, щоб обідній сон не перевищував 45 хв. ⠀ 3Не наїдайся та не займався спортом перед сном. Бажано не їсти важку їжу на ніч. ⠀ 4Вибирай комфортну постільну білизну та піжаму❤. Я обираю піжамки у @kizonka.shop із 100% бавовни. Вони надзвичайно приємні до тіла, і спати у них так комфортно. Також подобається те, що шиють індивідуально під ваші параметри, можна обрати принт і тканину! Це ж супер❤. ⠀ 5За шіть годин до сну не вживай кофеїн. Він міститься не тільки у каві, але й у чаї та шоколаді. Вже більше ніж 5 місяців дотримуюсь цього правила (бо відмовилася від кави) і засинати справді легше. ⠀ 6Провітрюй спальню перед сном, помітила, що так швидше засинаю. Температура має бути на кілька градусів нижче звичайної, тоді якість сну поліпшується. ⠀ 7Не використовуй гаджети хоча б за годину до сну. Не тримай електроніку у спальні. ⠀ Які методи використовуєш ти, щоб швидше заснути і виспатися⁉️ Ділися у коментарях ⤵️ ⠀ ❤Якщо хочеш таку ж піжамку, як в мене - заходь на сторінку @kizonka.shop . У них зараз проходить #розіграш і вони дарують піжамку, яку ти обереш сама ⠀ #сон #здоровийсон #поради #яквиспатися #giveawaylviv #giveawayua #giveaways #піжамиукраїна #піжамки #натуральніпіжамки

Перше правило щасливої жінки: Спати коли захочеться і скільки хочеться Щаслива жінка - це жінка, що виспалася! Сон- це мої ліки... Це, тепер, моє перше правило! А які Ваші правила щасливої людини? #мої_думки #моимысли #сон #здоровье #здоровийсон #здоровийдух

Сплю я! #сон #здоровийсон

Не дивись перед сном телевізор❌ ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Телевізор чи книга➖ вибирай літературу. Не вимагає активної роботи мозку і не викликає бурхливі емоції. Так ти краще заснеш; Не пий у другій половині дня кави. ☕❌ Алкоголь сприяє засипанню, але він порушує якість сну;❌ Перед сном не проводь час за комп'ютером, відклади подалі планшет, телефон та іншу електроніку - вона погано впливає на засипання і сон в цілому;❌ Ідеально перед сном прогулятися на свіжому повітрі. Якщо зануритися в природне середовище, то організм відновить природні біоритми. Ідеальний час для початку сну - 9-10 годин вечора. Так як в середньому сон становить 8 годин, то прокидатися найкраще в 5-6 годин ранку. Якщо добре спати, налагоджується обмін речовин, організм накопичує енергію і приводить в порядок думки. Це своєрідне «прибирання» в організмі. Такі прості правила, але як важко їх дотримуватись

Признавайтеся, любите поспати . Довше полежати в ліжечку зранку, поніжитися під теплою ковдрочкою, чи подрімати в обід, коли є можливість? Звичайно, всі це люблять, це ж так приємно. . Але я, мабуть, не належу до тих людей, для кого сон є в пріоритеті. Для мене це лише можливість відновити свої сили, поповнити енергетичні запаси та перейти у наступний, новий, продуктивний день). . Щоб добре виспатися та почуватися бадьорою зранку, мені вистачає 7-8 годин. Саме таку кількість часу я і стараюся спати щодня. При такому режимі завдання прокинутися зранку після першого сигналу будильника не викликає у мене жодних проблем). . Звичайно, коли на вихідних є можливість потішити себе пізнішим підйомом,то її я використовую . Але спати забагато - теж не дуже корисно для нашого організму). Після надто довгого сну почуваюся млявою, розбитою та втомленою. . А які у вас стосунки зі СНОМ Скільки часу любите поспати Коли як вдається, чи маєте чіткий графік, а, може, падаєте в ліжечко, щойно з'являється можливість) . #сон #сплюшки #любишспати #чоготакрано #ранок #підйом #8годин#здоровийсон #ще5хвилин #демоїноги #ногиокремо #фотоілюзії #режимсну #львів #львівфото #бадьорість #настрій #позитив #енергія #радійжиттю

#гарногодня #ранок #новийдень #сніданок #мамадонечки #здоровийсон #здоровийспосібжиття #здороваїжа #кориснаїжа #фітнес #selfie #selfi #blog #blogger #ukreine #sport #fitnessgirl

Влітку більшість людей сплять погано, бо жарко... ⠀ Справді, подушки з пір’я, синтепону, та з більшості наповнювачів ще додатково гріють нашу голову в сні ‍♀️... ⠀ Тільки не подушка «Королівський сон» . Гречана лузга, якою наповнення ця подушка, забезпечує ефект кондиціонування - повітря циркулює подушкою і навіть в найбільшу спеку вона залишається прохолодною . ⠀ Спіть на королівських подушках - хай Ваш сон буде міцним та здоровим ! ⠀ Для замовлення - пишіть в директ.