Список из самых популярных хештегов по теме #ЗДОРОВЬЕ_

Если ты собираешься попробовать – иди до конца. Иначе не стоит даже начинать.

✌ ✔Белок. Часть 1. ⠀ Приветствую всех) Сегодня хочу поговорить о значении белка для человека. ⠀ Когда-то я даже не подозревала, насколько была безграмотна в теме питания, и знания о синтезе белка напрочь отсутствовали в моём понимании. ⠀ Бытует мнение, что в растениях белка почти нет, а тот, что есть - неполноценный. ⠀ Что делать веганам и сыроедам и где брать белок? Ведь многие ошибочно считают, что полноценный белок можно получить именно из мяса, творога и рыбы. ⠀ Только и слышится со всех сторон: "Ты не ешь мясо? Бедненький!!!", "Ешь мясо, человеку нужен БЕЛОК!!!", "Мужик должен есть мясо...", "Без мяса мышцы не растут..." ...Кричат они со всех сторон, даже не подозревая, что истина где-то рядом, но точно не в куске мяса))) ⠀ Короче, давайте разбираться! ⠀ У веганов и сыроедов недостаток белка ⠀ Однажды кто-то придумал, что человеку для полноценной жизни нужно ежедневно употреблять высокобелковую пищу, желательно в больших количествах. ⠀ Начинающему вегану или сыроеду всегда выдвигается предостережение, что ему не хватит белка и у него будет истощение. Это нормальная реакция окружающих. ⠀ Нормальным считается употребление 1 г белка на 1 кг веса тела. Т.е. при весе 50 кг его ежедневная норма 50 грамм. Хотя большинство людей действуют по принципу "чем больше, тем лучше")). Люди боятся нехватки белка. Как результат - явная перенасыщенность рациона мясом, рыбой и молочкой. К чему это ведёт - затронем в отдельном посте. ⠀ Теперь давайте подумаем, кому белок необходим в большей степени? Верно - растущему организму. И больше всего - младенцам. Но ведь материнское молоко содержит всего 1-2 % белка. И при этом обеспечивает растущий организм ребёнка всеми необходимыми "строительными материалами". Взгляните, как быстро растут младенцы. ⠀ Если в момент самого интенсивного роста организму нужно всего 2 % белка, то зачем взрослому человеку в себя запихивать его больше? Поэтому не стоит бояться нехватки белка. ⠀ Дальше вы поймёте, откуда берётся белок и в КАКОМ ВИДЕ он нам нужен НА САМОМ ДЕЛЕ. Продолжение в след.посте. ⠀ #generalovaekaterina_БЕЛОК

Разноцветная витаминка ⠀ Какие витамины нужны для сохранения молодости и красоты? Сохраняй пост, что бы не забыть. ⠀ Рыбий жир обязательно Даже вегетарианкам. Я пью Solgar Omega 3. ⠀ Bcaa нужен если ты активно тренишь. ‍♀‍♀‍♀ ⠀ Коллаген для красоты и молодости кожи, волос и ногтей. Так же улучшает состояние мышц и укрепляет кости. Коллаген работает в сочетании с витамином С и гиалуроновой кислотой. ⠀ Гиалуроновая кислота. Способствует регенерации кожи и увеличивает её эластичность. ⠀ Биотин витамин красоты. Регулирует жировой обмен и замедляет процесс старения! Эффект усиливается в комплексе с приемом витаминов группы В. ⠀ Коэнзим секрет молодости азиатских женщин Сохраняет структуру молекул эластина и коллагена, предотвращая старение. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы❤

#Repost @ihealthy_ (@get_repost) ・・・ Вчера в семейном центре здоровья и красоты "I HEALTHY" прошло открытое занятие по ЛФК Не стоит недооценивать силу движения, она способна вылечить буквально, что угодно, многие заболевания, а также поднимет настроение. Групповые же занятия ЛФК позволят найти единомышленников, новых друзей! Приходи к нам, будем заниматься вместе! Запись по телефону 89083391362 Адрес:г.Наб.Челны, пр.Сююмбике, 57а ❗консультация специалиста и первое занятие бесплатно❗ #IHEALTHY_#Ihealthy_naberezhnyechelny#здоровье_#здоровье#красота#лфкнабережныечелны#спорт#сила#здороваяспина#единаяроссия#групповыезанятия#ihealthy_#восстановлениеОДА#реабилитация

На заметку. Оказывается, витамин D напрямую связан со здоровьем зубов! Ведь он помогает усваивать кальций и фосфор. Забирай себе эту картинку-подсказку на стену или сохраняй полный список полезных продуктов для здоровья зубов! И не забывай про правильную зубную пасту и кабинет стоматолога 2 раза в год. Продукты для здоровых зубов: Кальций – соя, брокколи, кунжут, инжир, молоко, творог, сыр. Фтор – красная рыба, грецкие орехи, черный чай. Фосфор – яйца, рыба, говядина, молоко. Железо – красное мясо, печень, гречневая крупа, фасоль, яблоки. Витамин D – рыбий жир, яичный желток, сливочное масло, икра, крапива, петрушка, грибы. Витамин В6 – зерновые проростки, грецкие орехи и фундук, картофель, шпинат, цветная капуста, помидоры, морковь, клубника. Витамин С – овощи, цитрусы, яблоки, шиповник, смородина. Кто находится в группе риска: ✅Во-первых, это темная кожа, которая значительно медленнее, чем светлая, синтезирует витамин D в организме. ❇️Во-вторых, это беременность и период лактации, когда витамин D обязательно должен поступать в организм женщины из добавок, чтобы избежать любых возможных рисков. Также в опасности находятся: ✅Пожилые люди, которые редко бывают на улице; ✅Офисные работники, которые проводят большую часть дня в помещении; ✅Люди, которые работают в ночные смены, а потому спят в течение дня. #стоматологиягород #гигиенаполостиртаакцииекб #сцгород #витаминыдлязубов_ #здоровьезубов_ #здоровье_

Полезный алкоголь Ягермайстер, также егермайстер(нем. Jägermeister — «старший егерь», егермейстер) — немецкий крепкий (35 % крепости) ликёр, настоянный на травах. Относится к категории биттеров. Ликёр получается путём мацерации 56 компонентов — растений, кореньев, корок — и выдерживается около 12 месяцев в дубовых бочках. Рецепт ликёра был создан Куртом Мастом в 1934 году. Точный состав напитка держится в секрете. На этикетке бутылки с ликёром изображается олень с крестом в рогах, по легенде привидевшийся святому Губерту, покровителю охотников. Этикетка обрамлена стихотворением немецкого писателя и лесничего Оскара фон Ризенталя. В логотипе используется стилизованная под старину запись названия как Jägermeiſter с использованием длинного s. Ягермайстер, как и многие другие биттеры, считается способствующим пищеварению. Употребляется охлаждённым в чистом виде (в шотах) залпом (как дижестив) либо в коктейлях. #jagermeister#егермейстер#бальзам#ликер#ликердесертный#алкоголь #польза#здоровье_

В прошлый четверг.. ‍‍Я проводила опыт в прямом эфире. А эту футболку стирала дома. #Концентрат от #NSP - это классная штука. Не говоря уже о том, что это экологически чистый продукт. Про это вы сами сможете почитать на сайте www.natr.ru. А я хочу вам показать выгоду. Давайте обсудим - кто сколько тратит на порошки, пятновыводители, средства для мытья посуды и пр. Давайте посчитаем.. Пишите в коментах, если вы считали эти расходы. #экология, #нсп, #концентратотнсп, #проект_мамина_беседка #маминосчастье #экономия #мамочкивдекрете, #мамевпомощь #мособласть #Железнодорожный #мамочки_и_дочки #здоровье_детей #здоровая_семья #здоровье_ и_экология #покадочьиграет #покадочавсадике

*Aloe Vera 99,5% питьевой гель с витамином C и виноградным соком* *способствует общему физическому благосостоянию, повышает иммунитет* *добавка содержит 99,5% гель с мелкими кусочками мякоти молодого алоэ вера Barbadensis Miller* *из Мексики* *Не содержит алоина* ❤️❤️❤️ *AV концентрат с растительными экстрактами* *Помогает очистить и укрепить организм, способствует хорошей функции кишечника, улучшает пищеварение и правильную функцию печени* *ЗАМЕНИТЕ СВОЮ АПТЕЧКУ НА ПРОДУКЦИЮ ЭССЕНС * *И ВАШИ БЛИЗКИЕ И ВЫ БУДЕТЕ ЗДОРОВЫЗАЧЕМ ПЛАТИТЬ В АПТЕЧНЫЕ СЕТИ, КОГДА ВЫ МОЖЕТЕ ВЫРАСТИТЬ СВОЮ СЕТЬ, И ПОТРЕБЛЯТЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ ПРОДУКТ, БЕЗ ХИМИИ* Для заказа пиши в ЛИЧКУ или ВАТСАП 89064013429 #алое_вера_ #здоровье_ #без_химии_ #иммунитет_ #алое_гель_ #укрепление_организма_ #виноград_ #витамин_c_ #продукция_ессенс_ #качественный_продукт_ #алоевера_essens_ #jyulia_essens

​ГОТОВИМ РЕБЕНКА В САДИК Сегодня речь пойдет об укреплении иммунитета перед поступлением в детский сад. ❗Частота заболеваний малыша зависит от двух факторов: от активности инфекций (на которые мы не можем повлиять) и от устойчивости к ним детского организма. ❓Каким же образом можно повысить устойчивость детского организма, то есть - укрепить иммунитет? ✅Хорошо, если лето перед садом, малыш проведет вдали от города: деревня, дача или санаторий. Тут уже по вашим возможностям и желанию. Активно включаем водные процедуры и хождение босиком, не забываем так же про наполнение рациона питания сезонными овощами-фруктами-ягодами. ✅Если ребёнок имел до этого мало контактов с детьми, то лучше начать знакомить его с обществом детей заранее. Выходите на детские площадки и ходите в детские развлекательные центры. Иммунная система начнет активно тренироваться в борьбе с новыми раздражителями. ✅Приучайте ребенка к правильному, сбалансированному питанию. В рационе должно быть разнообразие продуктов. Основу рациона составляют крупы и каши, а также овощи и фрукты (наиболее полезны те, которые растут в той же полосе, в которой вы живёте). А соки и компот лучше заменить на обычную чистую воду. ✅Крайне эффективным является систематическое закаливание. И очень здорово, если вы начали приучать к нему ребенка ещё с пелёнок. Но даже если вы не закаливание своего ребенка ранее, можно начать с умывания холодной водой (начинаем с 20 градусов и постепенно понижаем до 16-18 градусов). ✅Вовремя посещайте своего педиатра и хорошенько пролечивайте инфекционные и другие заболевания ребенка, чтобы они не переходили в хроническую форму. ✅Не подвергайте ребенка стрессам. Сам поход в сад - это уже достаточно стрессовая ситуация для ребёнка. Поэтому не стоит поддавать его большему стрессу на время начала посещения детского сада. Не затевайте на этот период переездов, ремонтов, избегайте ссор с мужем (по возможности). Здоровья вам и вашим детям! #здоровье_ #дети #вОжидании #сын #дечка #малыши