Список из самых популярных хештегов по теме #ЗДРАВОСЛОВНАХРАНА

Колко му трябва на човек, за да е щастлив.. слънце, вкусна храна и някой, с когото да ги сподели. ❤️ ______________ Днес се събудих с желание за вкусна и обилна закуска (която си стана обяд). Отидох до близката пекарна, коятоо между другото е фе-но-ме-нал-на (казва се Bread Land е на бул. Гоце Делчев посока Красно Село). Нямах намерение да си купувам кроасани, но като ги видях вече само това ми се ядеше . Купих пълнозърнести, сложих авокадо, сьомга, поширано яйце и кълнове. Направих домашна гранола с биволско мляко ии любимите сезонни плодове. С други думи - пълна идилия. Хубав неделен ден☀️ . . . . . #healthyfood#pancakes #breakfast #здравословно#палачинки #здравословнохранене#homemadefood#realfood #goodfood #храназадушата #pancakeday #bulgaria #backhome #любов #healthychoices #здравословнахрана #foodblogger #mindfulnesseating #vscofood #vscobulgaria#bulgarianblogger#рецепти#youarewhatyoueat#здравословназакуска#здравословенживот #newbeginnings #брънч #happinessquotes #щастие

РЕЦЕПТА‍ #plantbased Обожавам аромата на топъл хляб. Навява ми спомени от детството, когато ходехме с баба ми до местния хлебозавод рано сутрин ии на път за вкъщи със сестра ми и братовчедките ми изяждахме половината хляб. Към днешна дата нямам потребност и навик да консумирам много хляб, но хлебчетата като този правят изключение. От както съм на пречистващ режим имповизорам много повече в кухнята и преодкривам нови продукти и комбинации. Наблягам и много повече на ястия на растителна основа. За днешната рецепта използвах изцяло растителни продукти, несъдържащи глутен. Ето я и нея Необходими продукти: -150гр. безглутенови овесени ядки -65гр. ядки -140гр. микс от семена -4с.л. индийски живовляк на люспи (хуск) -2с.л. чия -3с.л. кокосово масло -350мл вода -1ч.л. сол -1ч.л. кокосова захар/мед или сороп от агаве Начин на приготвяне: Смесете всички сухи съставки в купа. Разтопете кокосовото масло и заедно с водата добавете към останалите продукти. На ръка смесете добре съставките добполучаване на хумогенна смес (не се притеснявайте, ако тестото се получи ронливо). Преместете в тавичка за печене, предварително намазана с кокосово маско, и претоснететестото с длани, за да слегне и да го изравните. Оставете го за поне час-два, а най-добре цяло денонощие, завито с кърпа, за да може чията и живовлякът да набъбнат. Хляба се пече за около час на предварително загрята на 180 градуса фурна. Хубав и усмихнат ден ви желая! . . . #healthyfood#homemadebread #breakfast #здравословно#хляб #здравословнохранене#homemadefood#realfood #goodfood #храназадушата #bulgaria #vegan #backhome #любов #healthychoices #здравословнахрана #foodblogger #mindfulnesseating #vscofood #vscobulgaria#bulgarianblogger#рецепти#youarewhatyoueat#здравословназакуска#здравословенживот #рецепта #домашенхляб#безглутен #glutenfree

Утрото е цветно, тихо и много вкусно... ——————————— ▶️Любима рецепта: 2бр. яйца 2с.л. брашно от лимец 2с.л. котидж Блендираме всичко и изпичаме на предварително загрят тиган на средна температура. Хапваме и излитаме

Добро утро, healthy people.☀️ Който ме следи от повече време, знае, че палачинките са неизменна част от закуската ми през уикенда (и не само). Страничката ми буквално се напълни със снимки на палачинки, доста от вас ми пишат за рецепти, а аз установих, че от толкова приготвяне и хапване, нямам почти нито една точна рецепта.. повечето са пълна импровизация и слагам всичко по усет “на око”. От днес започвам да си взимам поука и да записвам точно какво слагам. ‍В днешните сложих 2 яйца (1 цяло и един белтък), около 60мл оризово мляко, 5-6с.л.овесени ядки, 1ч.л. кокосово масло, 1 ч.л. чия, 1 с.л. хуск (индийски живовляк на люспи), сода, щипка сол, канела и ванилия. Разбих всичко в блендера ии ги изпекох за около минута-две на страна. Направих си и какаов крем като разбих резенче авокадо, оризово мляко, какао, мед и ванилия. Накрая полях палачинките с крема и с лешников тахан. И не забравяйте - неделя е време за любимите неща, поглезете се! . . . . . #healthyfood#pancakes #breakfast #здравословно#палачинки #здравословнохранене#homemadefood#realfood #goodfood #храназадушата #pancakeday #bulgaria #backhome #любов #healthychoices #здравословнахрана #foodblogger #mindfulnesseating #vscofood #vscobulgaria#bulgarianblogger#рецепти#youarewhatyoueat#здравословназакуска#здравословенживот #newbeginnings #newhome

❓5 ВАЖНИ ТАЙНИ, КОИТО ЗНАЯТ СУПЕРМОДЕЛИТЕ❓ ⠀ Искате ли да знаете 5 тайни на здравословното хранене? Ако да, харесайте и запазете снимката, за да не забравите! ⠀ 1. Джиджи Хадид: «Всяка сутрин ям здраво. Омлет, сирене, тост, често - овесена каша с плодове. Преди много време осъзнах, че ако пропусна закуска ми, винаги преяждам през деня ...» 2. Даутцен Круз: «Аз ям разнообразно! В диетата ми винаги има протеини, мазнини и въглехидрати. Това е много важно за кожа, тяло и здраве!» 3. Жизель Бундхен: «80% от диетата ми - билкови продукти! Зеленчуци, плодове, ядки, зърнени храни и растителни мазнини. Това е моят път към красотата» 4. Миранда Керр: «Много съм внимателна към закуските. Поради честите закуски можете да минете през калориите. Аз предпочитам ядки, плодове - много обичам бананите, мога да ям пълнозърнест тост с авокадо или да пия плодови шейкове без захар» 5. Алесандра Амбросио: «Опитвам се да ям често и на малки порции - помага да се поддържа метаболизма в постоянно активно състояние. Три ястия - пълни и две леки закуски.» ⠀ Следвайте съветите на известни супермодели! Промените ще ви помогнат да изглеждате страхотно!

Рецепта ‍ _____________ Обичате ли да импровизирате в кухнята? Аз много! Ако трябва да съм честна, рядко следвам рецепти, а дори да следвам, винаги вкарвам своя почерк в тях. Така стана и снощи. Посред никое време толкова ми се дояде лека тортичка, че отворих шкафа, извадих всичко, което реших, че може да влезне в тортата и запретнах ръкави. Общо взето се получи следната рецепта: За блата: - Около 10 фурми (накиснати за 5мин във вряща вода) - 1 с.л. кокосово масло - Голяма шепа орехи (едро смляни) - Овесени ядки (около 4с.л.) - 1с.л. оризов протеин - Ванилия За крема: - 2 бр. банан - 1/2 авокадо - 2 с.л. кокосово масло - Обезкостени череши - 2-3 с.л. сурово какао - 1 с.л. оризов протеин - около 150 мл. ядково мляко (аз използвах лешниково) - 1-2 с.л. чия - 1с.л. живовляк (хуск) - ванилия *ако обичате по-сладко, може да добавите малко мед или сироп от агаве Начин на приготвяне: Фурмите се блендират с кокосовото масло, след което се добавят останалите продукти и се блендира до получаване на хомогенно тесто ( трябва да е по-тричаво). При необходимост се меси с ръце. Поставя се във форма за торта (моята е с диаметър 18см) ии се притиска добре, включително и по ъглите. Оставя се във фризера за 20 минутки. Всички продукти за крема се слагат в блендер и се блендират до гладък крем. Върху основата се нарязват череши или ягоди и се залива кремът. Оставя се в хладилник за едно денонощие. Ии готово Аз вече изядох половината Пожелавам ви приятен завършек на седмицата. ❤️ #healthyfood#chocolate #chocolatecake #здравословно#changetheworld #здравословнохранене#homemadefood#realfood #goodfood #храназадушата #bday #bulgaria #backhome #любов #healthychoices #здравословнахрана #foodblogger #mindfulnesseating #vscofood #vscobulgaria#bulgarianblogger#рецепти#youarewhatyoueat#mindset #здравословенживот #newbeginnings #mindfulness

Брънч ... или с други думи онова приятно чувство на споделеност, безвремие, любов и наслада между закуската и късния обяд в почивен (или не съвсем) ден.... не просто хапване, а цяло преживяване! Ии днес, докато си похапвах сладко, се замислих за това как щастието е в малките неща и че всъщност не ми е нужно много, само някой да ме накара да се чувствам, както брънчът в съботен ден! . . . . #healthyfood#pancakes #breakfast #здравословно#палачинки #здравословнохранене#homemadefood#realfood #goodfood #храназадушата #pancakeday #bulgaria #backhome #любов #healthychoices #здравословнахрана #foodblogger #mindfulnesseating #vscofood #vscobulgaria#bulgarianblogger#рецепти#youarewhatyoueat#здравословназакуска#здравословенживот #newbeginnings #брънч #happinessquotes #щастие

Не разбирам хората, които гладуват. Не гледате ли колко много ядат онези, които тренират Има причина затова! Да, да, знам, всеки си има трудни моменти и за някои този е точно такъв - период, в който (поради някаква основателна или неопределена причина) са решили да престанат да се хранят: ограничават до минимум количеството храна, което приемат, с желание, надежди и очаквания, че така ще свалят килограми. Да, гладуването ще ти помогне да свалиш килограми, но дотам⚠️То няма да ти даде хубаво и здраво тяло, нито ще те направи по-щастлив и доволен от себе си човек А пълноценното хранене е толкова важно. Много важно! Ако се храниш редовно и правилно, тялото ти ще ти бъде благодарно и можеш да измъкнеш само позитиви - физически, както и психически. . . Затова, моля ви, НЕ ГЛАДУВАЙТЕ. Така няма да решите проблема си, а само ще забавите неговото решаване. ХРАНЕТЕ СЕ. Давайте на тялото си необходимите протеин, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали. Ще видите, че промяната ще е не само по-лесна, но и по-дълготрайна . . #обяд #здравословенобяд #правилнохранене #здравословнахрана #healthyfood #healthydiet #healthybreakfast #eatighealthy #healthyeatingideas #healthyfoodchoices #fitcook #mealprepservice #eatwellbewell #eatforhealth #justeatrealfood #letfoodbethymedicine #balancedeating #eatrightnotless #dietetics #foodcoach #healthyinspiration  #culinarymedicine #healthyme #fuelforthebody

La dolce vita ❤️ Не знам дали десертът подхожда на името, или името на десерта, но определено си подсладих живота с него. От няколко дни имам craving за ягоди с маскарпоне. Вчера баба донесе купа с домашни градински ягоди и го приех като знак . Добавих домашно направена гранола към класическата комбинация и десерта стана завършен. Ето и рецептата: За гранолата: - 1 ч.ч. овесени ядки (аз използвам безглутенови) - 1 с.л. чия - 1 с.л. ленено семе - 3-4 фурми, нарязани на ситно - шепа ядки по желание (аз обикновено използвам бадеми) - 1/2 ч.л. канела - 1 с.л. мед или кленов сироп (ако обичате по-сладко добавете още) - 1 с.л. кокосово масло - 1-2 с.л. сусамов тахан - ванилия - щипка сол За крема: - 200 гр. маскарпоне - 2 с.л. мед (в зависимост от това колко сладко обичате, може да добавите още или да намалите количеството) - 1 бр. яйце - ванилия - 1 ч.л. сок от лимон Начин на проготвяне: За гранолата: поставете в купа всички продукти и с ръце ги смесете добре (така че течните съставки да се смесят добре със сухите). Поставете в тавичка върху хартия за печене, като разнесете равномерно овесената смес. Изпечете на предварително загрята на 160° С фурна (с вентилатор) за около 15 минути, като разбъркате поне 2 пъти сместта повреме на печенето. След като гранолата е готова, се оставя настрана, за да изстине. За крема: Отделете белтъка от жълтъка и заедно с ванилията разбийте на сняг. Разбийте жълтъка и меда с миксер. Добавете маскарпонето и лимонения сок и разбийте отново с миксера до пухкав крем. След това към крема добавете белтъците ии продължете да бъркате внимателно сместа, този път с лъжица на ръка, до хомогенен пухкав крем. Нарежете ягодките на ситно. В чашка или купичка сложете 2-3 с.л. от гранолата, поръсете с ягоди ии залейте с крема. Оставете в хладилника за 1-2часа преди консумация. :) . . . #healthyfood#chocolate #chocolatecake #здравословно#changetheworld #здравословнохранене#homemadefood#realfood #goodfood #храназадушата #bday #bulgaria #backhome #любов #healthychoices #здравословнахрана #foodblogger #mindfulnesseating #vscofood #vscobulgaria#bulgarianblogger#рецепти#youarewhatyoueat#mindset #здравословенживот #newbeginnings #mindfulness