Список из самых популярных хештегов по теме #ЗЕБРАВЕРНАДКА

️‍♀️‍♂️ Стану твоим персональным тренером! @zebravernadka приглашаю к себе на тренировки. ⤵️⤵️⤵️⤵️ ▪️Похудение ▪️Набор мышечной массы ▪️Придание тонуса Вашему телу ▪️Оздоровительные программы ▪️Специально разработанные программы для женщин без накачки мышц ▪️Программы для женщин нацеленные на проблемные зоны ▪️Уменьшение объёмов талии . #тренер #зебравернадка #персональныйтренермосква #сделаюкрасиво #рельефноетело #фитнесмодельмосква #фитнесмск #функциональныйтренинг #кроссфит #кардиотренировки #я #твой #лучший #выбор

Тренировка на низ Проработка ягодниц ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️приседание в машине Смита 20х4 ⠀ ▪️Сет: 20х3 Отведений ноги в кроссовере + Разведение ног в тренажёре ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️румынская тяга 20х4 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️сгибание ног лёжа (Проработка мышц задней поверхности бёдра с помощью сгибание одной ноги ) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ . Если понравилось, пробуй и пиши своё мнение #зебравернадка #сексуальныедевушки #тренировка #тренязебра #персональныйтренермск #москваспорт #качаемпопу #помогутебе #быть #вформе #орех #зебрамосква #тренажерныйзалмск

«Наклоны стоя со штангой» Шикарно прорабатывает ягодичные мышцы и укрепляет поясничные мышцы. Девушкам поможет сформировать красивую попу. Парням пригодится, для укрепления поясницы и последующем прогрессе в приседе #зебраорджоникидзе #ленинскийпроспект #зебрафитнес #зебрапрофсоюзная #зебравернадка #зебраавтозаводская #фитнес #фитнесмотивация #фитнестренер #фитнесдевушки #фитнесклуб #fitnesstrainer #fitness #fitnessmotivation #fit #fitmodel #fitnessmodel

ЗАБЫЛА ВАМ ПОХВАСТАТЬСЯ! • С этого воскресенья я - сертифицированный тренер по батутам❤️ Огромное спасибо шикарнейшей @milky_shket за семинар!!! Все очень весело, понятно и доступно Если надумаете осваивать этот вид фитнеса - только к ней! ☝️ ( #нереклама #отдуши #рекомендейшн) • В общем теперь это одна из моих любимых тренировок, жду не дождусь, когда запустим ее в #зебравернадка ☺️ Скоро будет много веселых видосов И все кто хотел похудеть - похудеют ( тренировка действительно сложная и энергозатратная) и повеселеют ( гормоны радости бьют ключом) Следующая станция - #миофф2018 с любимыми @fitness_express.ru ❤️ • Угадайте, по какому направлению у меня мастер-классы • • • #батуты#фитнесобучение#фитнесжизнь#fitnessfreaks#fitnessfun#fitnesspro#fitnesstrainer#fitnessmom#fitnessfashion#crazyjumps#jumpfitness

Всем хорошего дня и суперских выходных. Депрессию вон, солнце в душе! ☝️ ☝️ ☝️ #фитнесзебра #вернадка #доброеутро #хорошегодня #бодрись #питания #завтраквпостель #зал #качка#билдер #зож#отдых#передых #мотивация #массанаборная#зебравернадка#модельдня #фитоняшка#фитнесбикини #goodmorning#gooddays #goodtime#motivation#food#foodporn #foodie#foodgasm#fitness#flex#strong

Сколько на штанге#zebrafitness #zebrabutovo #zebraordjonikidze #zebrafitness #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesscoach #fitnessgirl #fitnessaddict #fit #squats #squat #зебрафитнес #зебрабутово #зебраорджоникидзе #зебраавтозаводская #зебравернадка #зебрапрофсоюзная #зебрадубровка #фитнес #фитнестренер #фитнесмотивация #ленинскийпроспект #фитнесмотивация

Просто небольшой отчёт Обратите внимание, что на данный момент я НЕ СУШУСЬ, а качественно набираю #хочустатьфитнесмоделью #kandeleria #fitmagazine #зебравернадского #зебравернадка #зебрафитнес #трансформациятела

Начала заниматься 6 октября , 2 раза в неделю Около часа у нас силовая, исключительно на низ. А после ещё минут 30-40 у меня эллипс (ненавижу дорожку), пульс 135-145 ударов , выше стараюсь не поднимать☝ Сегодня сделала замеры , попа выросла на 2,5 см остальные показатели без изменений) В принципе, я довольна! Уже получается тверкить более выразительно Но это уже совсем другая история Спасибо @the_kurnosov_angry_coach за терпение моих капризов («это не буду делать», «это не хочу», «так мне больно», «так мне неудобно») и классные фотосессии ))) Пресс не делаю Потому что не вижу смысла ... качай-не качай , а все-равно его видно не будет , пока питание кардинально не изменится... А к таким переменам я пока не готова ..#комфортнаятренировка #треня #фитнес #фитнесзебра❤️ #растипопарасти #надоподкачаться #зебрафитнес #зебравернадка #мойтренер #упражнениядляягодиц #девочкипоймут #мальчикиоценят #bodypositive #формы

Do that you love . . . Весенняя пора занятий Zumba становится больше, а на них всё жарче Кто ещё не был на этой удивительной программе - всех зову в гости на открытый класс Кому интересно - пишите, всё расскажу, а главное покажу