Список из самых популярных хештегов по теме #ИР

На состояние нашего здоровья влияют не столько генетические (10-15%) особенности, сколько внешние факторы (50-60%) - питание, внешняя среда, физическая активность.  Сегодня эпидемия хронических болезней, которые возникают незаметно и постепенно. Но первый тревожный звоночек мы можем заменить по анализу крови задолго, до того, как начнет что нибудь болеть. Это поможет вовремя скорректировать курс к здоровью и долголетию. ⠀ ⠀ Хорошим тоном считается проходить комплексное обследование 1 раз в год, как минимум.  Минимальный  список анализов для взрослых (ниже) я предлагаю перед консультацией, он позволяет исключить наиболее частые дефициты и наметить дальнейшее направление для дообследования, если нужно. Тем пациентам, у которых есть ранее диагностированные заболевания, либо подозрения на таковые, я прошу предоставить свежее заключение узкого специалиста, чтобы наши рекомендации дополняли друг друга. ⠀

Всем привет ✋ Обещанный пост о восстановлении надпочечников. Думаю, я заслужила благодарный лайк. У меня есть хорошая новость , надпочечники можно восстановить. Первое и самое главное для восстановления надпочечников - сон! Без нормализации сна можно и не пытаться наладить ситуацию.☝Сон - это основное лекарство для надпочечников, да еще и бесплатное. О сне есть недавний пост, поэтому описывать это снова нет смысла, там подробно,☝обязательно начните с нормализации сна. Второе Элиминация стресса. Пока вы максимально не уберете стресс из жизни, надпочечники не восстановятся. Да, в современной жизни это иногда тяжело сделать, но ради здоровья надо постараться. Займитесь йогой, придумайте хобби, путешествуйте, расслабьтесь в приятной ванне с лепестками роз, проводите время на природе, что угодно, лишь бы давать организму отдых, научиться проще реагировать на раздражающие факторы. Напомню, что при стрессе также ☝повышается инсулин, пока вы в хроническом стрессе, ☝ИР не вылечить. Надпочечники влияют на инсулин. Повышенный кортизол, который всегда повышен на первых стадиях синдрома истощения надпочечников, приводит к повышению инсулина и развитию ИР, это еще один важный фактор развития ИР помимо избытка простых углеводов в пище. Третье Восполнение дефицитов. Первое, что нужно восполнять при истощении надпочечников: ☝Магний, витамин С, пантотеновая кислота (В5), тиамин (В1), витамин Д. Без этого надпочечники не смогут нормально работать. Об этих витаминах есть серия постов, там подробно. Хочу уточнить, что витамин С для надпочечников лучше брать в виде липосомальной формы. Дозировка в среднем 1000 мг, но, конечно, нужна консультация врача. Все фото есть, ЛИСТАЙТЕ КАРУСЕЛЬ фото вправо. Дозировка витамина Д определяется в соответствии с анализом крови. В дополнение☝ Неплохой чай☕ для сна Тулси слип, мне нравится, рекомендую, если нет противопоказаний и индивидуальной непереносимости на компоненты чая. Я лично пью его перед сном долгими курсами, лишь иногда делая перерыв. Отличная вещь для хорошего сна и надпочечников это не реклама, а искренний совет. Фото в карусели. ПРОДОЛЖЕНИЕ ПОСТА В КАРУСЕЛИ ЛИСТАЙТЕ ВПРАВО фото поста.

#осетия . Если ты Осетин(ка) с тебя лайк . . . #beautiful #mountains #digoria_15_rus #горы#кавказ#осетия#осетин#ир#exploringossetia #digoria_best

Уземэ дэ Шигырь язырга чират килеп житте бит эле Ничек бар, шулай инде... Матур итеп сойли генэ алмадым, каушаудан Кешенен никахын уткэру ботенлэй жинел икэн ул оказывается☺️ #ИльфирМарсиля❤️ #ир+хатын❤️

Получила такое письмо на почту. Читала и сердце просто разрывалось. Автор разрешила поделиться... «Здравствуйте, Наталья. Подписана на вас в инстаграмм, читаю все посты, но обычно не пишу комментарии. Но тут прямо накипело. Нет, я не с претензией, я просто хочу поделиться своей историей. Если захотите, то я не против ее опубликования. Меня зовут Лариса, мне почти 35, вес 98, дети-погодки уже подростки 14, 15 оба тоже в теле 68 и 71 кг. Я из «крупной» семьи, да и родственники мужа тоже. Долгое время думала - наследственность, от осинки не родятся апельсинки. Пробовала всякие диеты, но все без особого результата, быстро разочаровывалась. Про кето узнала от знакомой еще месяцев 6-7 назад. Стала присматриваться к ней и читать, подписалась на вас и коллег по цеху. Но мне всё было страшно! Страшно начать попробовать что-то новое. Страшно потратить деньги, а вдруг не сработает опять. Страшно менять рацион семьи, ведь мы всегда ели жареную картошечку, булочки. Всегда были «кровь с молоком» Но в мае случились несчастья: у мамы на фоне лишнего веса окончательно подтвердился диабет 2, случился инсульт и она до сих пор не восстановилась окончательно. Но самое ужасное для меня ...» продолжение в галерее

Быть любимым — это больше, чем быть богатым, потому что быть любимым означает быть счастливым @actorsashapetrov @fan_irina_starshenbaum @starshenbaum #александрпетров #саша #петров #сашапетров #петров #ирина #ирочка #ир#старшенбаум #любовь #чувства #полицейский #полицейскийсрублевки #рублевка #барвиха #бескудниково #зкд #звонитедикаприо #зановородиться #затмение #кино #книга #тнт #театр #мент #гоголь #гриша #измайлов #демон #опер #подполковник

Көзге каршындагы нәни кызчык Үсеп җиткән, сизми калгансыз. Үзегездә әле ышанмыйсыз Олы юлга мине озатасыз❤️ Əти-әниләребез❤️❤️❤️ Кем - кемгэ ошаган?☺️ #гаилә #ир #хатын #Искандаровлар

#ossetia #ossetian_people #ossetians #alania #oсетия #ирон #алания #осетины  #Vladikavkaz #алагир #ардон #владикавказ #nalmesdance #беслан #моздок #осетия #ир #алания #аланы #фиагдон #кобань #rso #порогнеба #ir #iron #iriston #alanya #kavkaz #rso #Vladikavkazтег #адыгэ #adige

#фаендыр#ирыстон#владикавказ#цвети#осетия#моя#севернаяосетия#республикасевернаяосетияалания#алания#аланы#фасивад#агъдау#мояосетия#тырыса#иронадам#иры#фидан#иры#хъабулта#цухъата#иратта#ираттаразма#ирондзинад15#каддаиронуаддевзагзон#каддариддар#ма#ир#ма#зарда#маирыбаста ПРИСЫЛАЙТЕ СВОИ ФОТО И ВИДЕО