Список из самых популярных хештегов по теме #ИРИНАСТЕПЫГИНА

Добрый день, мои милые! ⠀ Приглашаю вас на ОТКРЫТОЕ (бесплатное) занятие для самых маленьких!(от 6 до 12 месяцев). ⠀ Дата проведения: 9 апреля в 16:00. ⠀ На занятиях мы будем: ⠀ ❤ развивать цветовое восприятие при помощи рисования пальчиками, лепки из пластелина и других интересных материалов. ❤развивать музыкальное чувство и слух. ❤развивать крупную и мелкую моторику. ❤развивать двигательные навыки и многое другое. ⠀ Ждем вас в уютном центре "Выше крыш" @centr_vyshekrysh по адресу ул.Крупская, д.10 а. ⠀ Предварительная запись обязательна! #иринастепыгина #психологсерпухов #детскийпсихологсерпухов #иринастепыгинапсихолог #детскийцентрразвития #группыдлямалышей

Добрый вечер, мои милые! ⠀ Сегодня была на выставке недвижимости, где было очень много полезной информации, семинаров и лекций. ⠀ Хотелось охватить всё ⠀ Узнала секреты выбора недвижимости, возможности ипотеки (также о налоговых вычетах), погрузилась в этапы ремонта (о некоторых этапах даже не догадывалась).А так же познакомилась с многочисленными лидерами рынка. ⠀ Не смотря на усталось я осталось довольна поездкой, было много инсайтови полезнойтей на будущее. #иринастепыгина #психолог #психологсерпухов #иринастепыгинапсихолог #выставканедвижимости2019

Милые мои, доброго времени суток! ⠀ Сегодня была на открытии фотовыставки женщин предпринимателей "Мама может всё!" Это потрясающие женщины, релизовавшие себя как в семье, в роли жены и мамы, так и в социуме, как успешные бизнес леди. ⠀ За круглым столом обсуждались такие темы как поддержка, правовая защита предпринимателей, налоговые вопросы и господдержка бизнеса с банковским участием. ⠀ От всей души поздравляю женщин с таким знаменательным днем!!! ⠀ Хочу выразить благодарность Светлане Юрьевне @kurganova__svetlana за приглашение, рада была поддержать её в этот чудесный день!!! #иринастепыгина #психолог #Серпухов #серпуховмамаможетвсё #мамаможетвсё

Девочки, доброго времени суток! ⠀ Давайте посмотрим как принятие себя и своего партнера влияет на женское здоровье. ⠀ Экскурс в мир психосоматики. ⠀ Все женские болезни связаны с двумя аспектами: ⠀ принятием себя и принятием мужа (мужчин) ⠀ Такие чувства как обида, внутреннее оскорбление, злость, непринятие женской природы, страх, тревога за будущее, направленые на себя или на мужчин, всё порождает болезнь! ⠀ Матка- это творческая кладовая женщины (проще говоря потенциал).Её здоровье пропорционально самореальзации себя как женщины, жены и матери. ⠀ Например: ⠀ все опухоли (миомы, кисты, полипы и т.п.) в матке связаны с обидой на мужчин. эндометриоз - постоянно упрекаете себя и ожидаете проблем от мужчин. эрозии шейки- чувство ущербности как женщины. нарушения цикла - не принятие своей женской природы, своего тела. ⠀ А вы замечали связь болезней и тех чувств, которые испытываете? ⠀ Пишите под постом, пообщаемся на эту тему!) P.S. фото замечательного фотографа!!! @fotograf_andreigoev #иринастепыгина #психолог #психологсерпухов #психологиринастепыгина #детскийпсихологсерпухов #семейныйпсихологсерпухов #психосоматика

Здравствуйте, мои милые! ⠀ С первым днем Весны!!! ⠀ Готовы развивать любовь к себе?! ⠀ Тогда поехали! ⠀ Вчера была теория в эфире, а сегодня переходим к ПРАКТИКЕ!!! ⠀ Чаще всего мы не любим себя за что-то. За что? Возможно за своё отражение в зеркале. Например, нам не нравится своё лицо или фигура. Свой голос, нос, руки, родинки не там Или же мы не довольны своим поведением, поступками, словами, своей ленью и т.п. ⠀ За что мы злимся на себя? Что больше всего мы не можем принять в себе? ⠀ Пишите, милые! Будем искать корень проблемы! ⠀ Можно писать под постом или в блокноте! В любом случае ставте + если с нами! #иринастепыгина #психолог #психологсерпухов #психологиринастепыгина #детскийпсихологсерпухов #детскийисемейныйпсихолог

Добрый день, мои хорошие! ⠀ Подведем выводы, чем отличается любовь к себе от эгоизма. ⠀ Любовь к себе - это внутреннее принятие себя таким какой ты есть. ⠀ Когда человек принимает себя он может принимать и любить другого человека. ⠀ Эгоизм -это внутреннее опустошение человека, который дабы сохранить последнии свои ресурсы, сосредотачивается только на себе. ⠀ Милые, давайте, сегодня в 17:00 в прямом ЭФИРЕ поговорим о том от куда появляется не любовь к себе, как она формируется в нашей жизни. ⠀ А так же затроним пути решения, над которыми будем работать предстоящую неделю! ⠀ Милые, если не сможите быть в эфире пишите вопросы под этим постом, разберем #иринастепыгина #психолог #психологиринастепыгина #детскийпсихологсерпухов #психологсерпухов #любимыйсерпухов

ПРЯМОЙ ЭФИР!!!❗ ⠀ Добрый вечер, мои хорошие!❤ ⠀ Завтра у нас в гостях будет сертифицированный коуч @svetlanahaperskova . Света чудесная жена, замечательная мама двоих прекрасных деток! Постоянно движется, развивается и совершенствуется! ⠀ Мы поговорим о хорошем настроении, Света раскроет секрет где его можно черпать, где взять энергию и силы. А также поговорим о том, что же значит любить себя. ⠀ ⏰Встреча состоится 17.01.19 в 19:30! ⠀ Пишите, вопросы под постом и в директ, я их задам в прямом эфире! #иринастепыгина #Серпухов #психолог #серпуховпсихолог #психологсерпухов #хорошеенастроение #любовьксебе

НЕСКОНЧАЕМЫЙ МЫСЛИТЕЛЬНЫЙ ПОТОК! Именно это испытывают большинство современных людей. Нарушается сон, человек перестает высыпаться, постоянная усталость, низкая работоспособность. ⠀ Запускают этот механизм следующие факторы: ▶частые стрессы ▶страхи и переживания за будущее ▶сильное желаение изменить свою жизнь к лучшему ▶нехватка времени на свое здоровье ▶самопожертвование ради благой цели ▶желание всё успевать и со всем справиться ⠀ Как же расслабить "голову" ⠀ С телом в этом случае более менее понятно "зажал мышцы-тело расслабилось" ⠀ А тут как? ⠀ Наш мозг посути отвечает за всё наше тело, за весь организм.Соответственно требуется комплексный подход. ⠀ 1.Для начала расслабляем тело (читайте предыдущем посте). 2. Раз мозг перенапрежен и есть симптомы бессоницы - организму требуется кислород! Восполняем! Гуляем в парке или лесу хотя бы час в день! 3.Учимся останавливать мыслительный поток. Для этого лягте (если вы готовитесь ко сну) или сядьте (если на работе и есть 10 мин. чтобы разгрузить мозг) Сосредоточте свои мысли на теле, ощутите центр тяжести, свои руки и ноги, как они лежат или свисают, чем ярче вам удастся прочувствовать каждый сантиметр тела тем лучше. Представьте, что вы не участник ваших мыслей, а сторонний наблюдатель, вы наблюдаете как толпы мыслей проплывают мимо вас. Здесь главное не хвататься за мысль и не рассматривать её, а дать ей проходить мимо не предавая ей ценности. ⠀ Если это получилось. Переходим к следующему этапу. ⠀ Представьте что вашу голову наполняет легкий туман или облачко☁, которое вытесняет все мимо проплывающие мысли и голова становится пустой. Ощутитите эту пустоту, тишину в мыслях. Часто такое ощущение достигается через молитву, медитацию и т.п. Когда человек сосредотачивается на одном и отстраняется от всего остального.В этот момент мозг расслабляется и отдыхает. ⠀ P.S. Ставьте плюсики, пишите комментарии на сколько полезная для вас информация! Какие темы тревожат вас больше всего? #иринастепыгина #серпуховпсихолог #Серпухов #психологиринастепыгина#серпуховдетскийпсихолог #психологическиетехники

Впереди рабочие будни! Запасаемся приемами расслабления! Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять! ⠀ Врага надо знать в лицо! Давайте для начала выясним  какое бывает напряжение. ⠀ Есть 2 типа напряжения физическое (мышечное) и психологическое (назовем его мыслительное). ⠀ В первом случае мышцы тела на столько зажаты, что человек не может расслабится. Во втором случае зажато не только тело, но "голова" так как она пребывает в нескончаемом мыслительном потоке. В этих двух случаях начинаются проблемы со сном. ⠀ Как избавиться от напряжения? ⠀ Посвятим этот пост избавлению от физического напряжения. ⠀ Мышцы тела так устроены, что для их расслабления требуется ещё большее напряжение. Это аксиома! Тут как в знакомой всем поговорке: клин клином вышибают. ⠀ Чтобы избавиться от этой напасти навсегда придется действовать на опережение и проводить регулярную профилактику. ⠀ С этим помогут любые физические нагрузки: ▶занятия в спорт зале ▶пилатес ▶зимние виды спорта (котание на коньках, лыжах и т.п.) ▶физические упражнения дома ⠀ Эти занятия должны стать регулярными. Они не обязательно должны быть продолжительными по времени. ⠀ Если всё же напряжение застало в расплох, на дворе ночь и вы лежите и считаете вторую сотню барашков, то для вас следующий прием на расслабнение. ⠀ Лягте на спину, закройте глаза, руки свободно лежат вдоль тела. Сожмите сильно-сильно кулаки, затем напрягите всю руку, затем все тело и почувствуйте как вы буквально напряжены всем телом. Удерживайте это напряжение в течении 10 секунд, затем отпустите его. Вы почувствуете как тело САМО расслабляется. Повторите это несколько раз, до тех пор, пока не возникнет стойкое ощущение расслабления. ⠀ А что вам помогает снять напряжение? Поделитесь опытом? ⠀ P.S. Про мыслительное (психологическое) напряжение поговорим в следующем посте! #иринастепыгина #психолог #психологсерпухов #расслабление #психологическиетехники #психологиринастепыгина