Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГА

Пoчему пoлезнo пoднимaть нoги нa cтену⁉️ ⠀ С вас ❤️ за полезный пост ⠀ У этoй дocтупнoй всем пoзы еcть мacca преимуществ: Она простая; Тело быстро восстанавливается и отдыхает; Снимается напряжение с позвоночника; Уходит oщущение «тяжеcти в нoгax»; Пoзa пpинocит oблегчение людям, cтpaдающим oт вapикoзногo pacшиpения вен; K тoму же cеpдцу нужнo бoльше paбoтать, чтoбы кaчaть кpoвь ввеpx пo нoгaм - тaк чтo вы вpoде кaк тpенируетеcь, пoкa лежите. ⠀ Haйдите cпокoйнoе меcто и выделите cебе 10 минут. Включите спокойную музыку, закройте глaзa и расслабьтесь. Положите одну руку на живот, другую на сердце. ⠀ Еcли вы в этo вpемя будете бoлтaть пo телефoну или сидеть в соц сетях, эффект будет не тот. ⠀ Ocoзнaйте cвoе дыxaние. Bдыxaйте нa 2 cчетa и выдыxaйте нa 4 cчета. Это своего рода медитация ‍♀️ ⠀ ⠀ #йогадома #йогадляначинающих #йогапрактика #йогаонлайн #йогавидеоуроки #йогавидео #йогатерапия #йогадляног #йогадляспины #йогаасаны #асаныйоги #йога #йогавезде #йогапросто #машкинайога #йогажизнь #перевернутыепозы #ногинастену #противварикоза #здоровыеноги #легкиеноги #легко #пп #здоровоепитание

Спасибо за лайк . Ставим "+" в комментариях если наш гороскоп правдивый . Каждый день про твой знак зодиака много полезной информации ❤️ . Подписывайтесь @goroskope_vodolei . Остальные знаки @vse_goroskopi . #водолей#водолеи#гороскопнакаждыйдень#гороскоп#водолей#гороскопнадень#водолей♒#любовь#отношения#отношения#гармония#йога#совместимость#гороскопы#магия

День 4 flying lizard #balancedandlifted ‍♀️ 26-31 March Hosts @shiziks @shreeyoga @salty_hair_yogi Sponsors @vayumudra @yogisurprise @bohemian_treasure ❣ Pose list: Headstand Crow Pincha Flying lizard Eight angel Handstand . . . .#yogachallanges #yoga #yogapho #yogalovers #yogacommunity #yogafamily #yogaaddict #yogafun #йогаминск #yogaliving #yogagoals #yogapractice #yogabalance #yogajourney #igyoga #yogafit #yogavibes #yogaholic #yogalooksgood #yogaeverywhere #yogalife #forwardfold #yogaphotography. #yogachallenge #йога @kissyourknees.asia

TOPIC: #ЙОГАШПАРГАЛКА •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Новая интересная крохотная тренировка для вас Вы можете соеденить несколько занятий вместе . Листайте ленту ⠀ Сохраняйте шпаргалку и пробуйте . Видео к шпаргалочке прилагается . На дворе март, уже практически апрель . Все активно готовятся к лету. Худеют, садятся на диету . А вы готовитесь к лету И как ? )) Я пока только убрала пуховик и зимнюю обувь. С диетой ещё не определилась #йога  #йогадома #йогадляначинающих #растяжка #йогатерапия #здоровыйпозвоночник #шпагат #зож #психология #аюрведа #натуропатия #саморазвитие #пилаьес #стрейчинг #занятиядома #наули #уддиянаБАНДХА #занятиядома #каксестьнашпагат #растяжкадома

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЛИШНИХ КГ‍♀️ ⠀ Кто сохранил треню и не написал "СПАСИБО" в комментариях, помните что вы будете толстой сарделькой ⠀ Ставь лайк ❤ и сохраняй в закладки Автор: @home_fitnes_videos Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся ⤵ @zozh.ru ⠀ ⠀ ◾️Полезен пост? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #тренировки_zozhru ⠀ #спорт #худышка #зож #пп #мотивация #растяжка #фигура #фитоняшка #спорт #упражнения #тренировка #мотивация #фитнесс #кардио #растяжка #йога #танец #танцы #планка #плоскийживот #пресс #качаемпопу #качаемноги #качаемпресс #спортэтожизнь #зож #зожбалдеж #спортэтосила

Мой роман с Йогой вышел из-под моего контроля и продолжается в каком-то непонятном для меня темпе и направлении. Мне остается только наблюдать, принимать и практиковать. Причем, не только на коврике. Практика Асан - это всего лишь 1/8 часть восьмеричного пути. После того, как я пожила в Москве в 300 метрах от студии Йоги, полчаса езды на машине туда (это если выйти из дома не позже 6:30) и 30-40 минут обратно убивают все удовольствие от занятия. Ежедневная самостоятельная домашняя практика, которая так легко давалась в Индии, в условиях города уже не так хорошо идет. Питер – это не Гоа. Я не чувствую удовлетворения. ⠀ Пришлось вернуться в родную шалу, но я уже даже не ставлю себе цель, как раньше, ходить 5-6 раз в неделю. Хотя бы 1-2. В остальные дни буду заниматься дома. Попробую сейчас так. Еще записалась на семинар по первой серии Аштанги. Может, после него асаны на моих фото станут более правильными. Когда-нибудь в идеальном мире так и будет. А пока так. Я вообще не идеальна. И люблю себя такой. ⠀ Хотя вчера в зале ко мне подошел мужчина-тяжелоатлет (я видела, как он выполнял упражнения из силового двоеборья) и спросил, кто меня учил приседать. Я уже приготовилась внутри себя к критике и к тому, чтобы дать отпор, но он сказал, что давно не видел такой идеальной техники приседания у девушек. Ну хоть что-то я делаю идеально. Но это пока не Йога. ⠀ И вы не представляете, как мне с моим открытым эго стремно выкладывать фото и видео с Йогой. И еще и получать критику. Спасибо, если конструктивную, с советами и подсказками. Вообще, гибкость – не самая моя сильная сторона. Зато у меня достаточно упорства и преданности практике, так что все будет. ⠀ Как вы относитесь к критике или оценке вашей деятельности? Трогает или норм? Эго определено или открыто? ⠀ #yoga #humandesign #jдизайнчеловека #йога #открытоеэго #дч Обнимаю всем сердцем! Елена Мирра, Генератор 3/5

Профилактика остеохондроза ⠀ Казалось бы, остеохондроз - это что-то, что появляется у людей далеко за 40 и точно не имеет к нам никакого отношения. Но статистика последнее время говорит как раз о том, что все чаще остеохондроз появляется у молодых людей. ⠀ Основная причина - неправильная осанка, которая формируется ещё в детстве. Затем университет, работа, малоподвижный образ жизни. ⠀ Для профилактики и для улучшения состояния советуют выполнять физические упражнения. Следующий комплекс асан как раз направлен на это: ⠀ ‍♀️ Шалабхасана - поза Саранчи. Ложимся на живот, руки вдоль корпуса, кисти на полу на уровне таза, пальчики направлены назад. Со вдохом поднимаем грудную клетку от пола, нижние ребра при этом остаются прижатыми к коврику, ноги подняты на высоту 10–15 сантиметров. Задерживаемся в положении от 10 до 30 секунд, повторяем 3 раза. ⠀ ‍♀️ Супта Таласана - поза Пальмы лежа. Ложимся на спину, вытягиваем руки вверх. С выдохом аккуратно вытягиваемся вправо, растягивая левый бок, все тело на полу. Задерживаемся на 30-60 секунд и повторяем на другую сторону. ⠀ ‍♀️ Марджариасана - поза Кошки-коровы. Кисти под плечами, колени под бёдрами. Со вдохом плавно прогибаемся в спине, c выдохом максимально скругляем позвоночник. Очень медленно повторяем эти 2 асаны 10-15 раз. ⠀ После выполнения этого небольшого комплекса чувствуем, как разогрелась спина, а значит к нашим позвонкам стали активнее поступать питательные вещества ⠀ #шавасана_тожеасана ⠀

Счастливы ли вы сегодня? Замечаете ли вы прекрасное, что окружает вас: природа, люди, строения? Наслаждайтесь ли вы возможностью смотреть, ходить, слышать или не задумываетесь об этом и все происходит на автомате? А как насчет закатов, рассветов, дождя, снега? Находите ли вы время просто взять и остановиться, пусть даже на одну минуту, чтобы насладиться видом падающих снежинок, капель дождя, игры солнца на воде? Сохранили и развиваете ли вы это состояние "присутствия в моменте"? Или ваша жизнь напоминает "гонку без остановки"? Мне знакомы оба этих состояния, были годы, когда ты делаешь одни и те же вещи на автомате, ходишь одинаковыми дорогами и не видишь окружающих пейзажей и людей. Сейчас, даже в суете большого города, я стараюсь сохранять пребывания в моменте, просто остановиться и замереть, чувствовать, слышать, видеть, осознавать прекрасное внутри и вовне и это такие чудесные моменты с ними каждый день становится наполненным. Расскажите о своем моменте сейчас? #yoga #yogini #yogateacher #yogaforlife #yogagirl #personaltrainer #yogalifestyle #yogamoscow #moscow #beautyofthisworld #hereandnow #sunset #arambol #goa #yogaindia #yogainspiration #beauty #йога #красота #здесьисейчас #момент #осознавай #йогамосква #персональныйтренер #гибкость #индия #гоа #арамболь #ришикеш

Кто хочет стройное и гибкое тело? ⠀ Хочу привести себя в порядок к лету. И уже несколько дней делаю зарядку. Но это все не то ⠀ Без профессиональных тренеров и без мотивации точно не обойтись ⠀ Поэтому я буду участвовать в весеннем Марафоне “50 оттенков коврика” ⠀ Это не просто марафон, а со множеством отличных подарков и суперским настроением ⠀ Для участия в Марафоне надо выполнить простых условия ⠀ 1️⃣Сделать репост картинки (найдёшь на @igra_yogamania ⠀ 2️⃣Подписаться на всех организаторов @igra_yogamania и спонсоров @ageenko_art, @k.greku и @anastasiyasibirskaya ⠀ 3️⃣Зарегистрироваться на сайте Марафона https://бьюти-игра.рф/marafon ⠀ 4️⃣Выполнять задания ⠀ Всё просто! ⠀ Все участники получат крутой лайт-шарж И конечно поборются за крутые призы ⠀ Хочешь красивое и гибкое тело - тогда участвуй в Марафоне “50 оттенков коврика”❗ ⠀ Торопись❗Начало 2 апреля❗ ⠀ ✍️Ну, кто со мной на марафон❓Любите йогу❓Готовы к лету❓ ⠀ #рекомендую_alfiya_ibragimova30