Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГААЙЕНГАРА

Идиопатический сколиоз - это деформация позвоночника в трёх плоскостях. . В 80% случаях начинает развиваться в подростковом возрасте, примерно в 9-12 лет. Бывают и более ранние сроки развития сколиоза с 5 лет и оказывают более пагубное воздействие на тело. Слово «Идиапатический» говорит о том, что причины сколиоза неизвестны. Женщины страдают этой болезнью чаще, чем мужчины. По данным обращений в клиники за помощью, женщин встречается в 10 раз больше, чем мужчин. В мире основной метод лечения - это операции на позвоночник и ношение специального корректирующего корсета. В йоге Айенгара поставлен сильнейший подход йогатерапии с «Работа со сколиозом». Это моя самая любимая работа! Я обожаю ее за то, что в один урок можно изменить представления человека о себе и своём теле, дать не просто надежду на лучшее состояние, дать эффективные инструменты, как работать с телом в их ситуации. Делюсь с вами результатами ученика за 1 урок со мной и 6 дней личной практики. Результат: ✔️подняли позвоночник (смотрите на дугу и длину шее); ✔️развернули правую лопатку и плечо; ✔️создали тонус в мышцах кора и мышцах разгибающих позвоночник; ✔️ученик отметил легкость, прилив сил и улучшение эмоционального состояния. А вам видна разница на картинках? Писать вам больше про работу с сколиозом? . Видео в ленте с курса «Здоровый позвоночник» #йогадляначинающих #йогадлябеременных #iyengaryoga #йогадома #йогапрактика #йогаспб #йогаайенгара #йогароссия #йогаонлайн #йогашкола #йогатерапия #yogatherapy #yogaiyengar

Сколько часов должен заниматься учитель йоги, чтобы не сгореть на работе. Приходя в класс йоги, учитель делится не только своими знаниями, но и энергией, которую он получает от практики йоги. Что делать, когда работы много, а время на личную практику нет? Самая частая жалоба, которую я слышу от молодых учителей, которые работают больше 1 года: 〰️ у меня совсем нет сил на личную практику? 〰️ я устал, у меня пропало желание преподавать. И это неудивительно, если учитель не занимается восстанавливающей практикой и не работает с энергией. Отдавая все время и не восполняя свои силы, в один момент вы просто сломаетесь и разочаруетесь в профессии. Чтобы этого не произошло, я провожу мастер-класс для Учителей йоги и тех, кто мечтает им стать. На нем я расскажу, как составлять йога-комплексы, чтобы чувствовать прилив сил и энергии. Листайте ленту и вы увидите 2 примера для восстановления Учителя йоги после трудового дня. Какие йога-последовательности вам ещё интересны? Напишите в комментариях и я расскажу об этом на МК. . #йогапитер #iyengaryoga #yogajournal #yogaprops #йогамосква #йогаекб #йогаайенгара

Проверим себя? Сегодня мы разберём закрытое скручивание - Паривритта триконасана (поза повернутого треугольника). . Асана довольно сложная и имеет ряд ограничений. . Как в любой позе стоя при выполнении необходимо: ✔️удерживать ноги прямыми; ✔️удлинять позвоночник; ➕развернуть грудной отдел. . Как не странно, это поза на баланс, как только ученик начинает разворачивать грудной отдел, он начинает шататься и даже падать. . КАК УЛУЧШИТЬ ПОЗУ: смотрите серию из видео ( отрывок с Учительского курса); подбирайте свой вариант высоты под нижний руку; учитесь разворачивать грудной отдел, используя мои рекомендации с видео; постепенно вы сможете опустить руку ниже. ☝️не смотря на то, что мы опускаем руку вниз - энергия всех асаны идёт вверх. ⛔️не падайте на нижнюю руку. . запрещено выполнение: Месячные, беременность, протрузии, межпозвоночные грыжи, спондилолистез. . Время выполнения: 30-45 сек на каждую сторону. Повторяем 2-3 раза. #йогапитер #iyengaryoga #yogajournal #yogaprops #yogaeveryday #йогаайенгара #йогароссия #йогаказань #йогадома #йогашкола #йогадляначинающих

✔️Когда много работы и новой информации. ✔️Когда много контактов с людьми и принятых решений. ✔️Когда хочется отдыха и тишины. . Тогда время пришло восстанавливающей практики. Йога бывает разной, именно практика отдыха позволяет мне работать с энтузиазмом. . Как часто вы делаете восстанавливающую практику? Я 1-2 разв в неделю. . #йогадляначинающих #йогадлябеременных #iyengaryoga #йогадома #йогапрактика #йогаспб #йогамосква #йогаонлайн #йогашкола #йогаайенгара

КАК ЗАБЫТЬ О БОЛЕ В СПИНЕ занимаясь всего 5-15 минут в день со мной. Я позаботилась о вас и записала цепочку видео #еленакей_здороваяспина благодаря, которой вы постепенно полюбите растяжки, научитесь дышать и, самое главное, забудете о дискомфорте внизу спины. Первые два видео находим тут #еленакей_здороваяспина Сохраняем в закладки и формируем подборку упражнений от меня. Дарим сердечко посту в знак развития себя и вашего тела. Дарим не мне, дарим себе, чтобы быть готовым заниматься и дальше. Хотите я расскажу, как я первый раз травмировала спину на йоге? #йогаспб #йогамосква #йогатерапия #йогаайенгара #йогароссия #йогадома #йогашкола #йогадляначинающих

@sonyasafriuk #acroyogafun #acroyogapose #bestyogapeople #acroyogalovers #yogaart #acroyogagirls #yogainspiration #acroyogalove #acroyogadance #yogajournal #yogagirls #yogalife #acroyogalife #yogafun #acroyoga #yogaeveryday #йогапрактика #yoga #instayoga #йогадлявсех #йогавезде #yogagram #yogapractice #yogagirl #йогакаждыйдень #йогатерапия #йогаайенгара #йога #yogapose #yogaeverywhere @yogalooksgood @best.yoga.photography @best.yoga.people

10 лет назад я пришла к йоге. Мне тогда было 23 Я хотела просто подтянутое гибкое тело, но получила гораздо больше. Могу смело сказать, что йога сейчас это моя жизнь, принципы, мировоззрение, здоровье, работа и удовольствие! И я понимаю, что у меня 66 000 подписчиков и не каждому нужно настолько глубокое погружение в йогу. Мне нравится, что вы все такие разные) Например, кроме прочего, сейчас у меня идёт одновременно челлендж в закрытом профиле @doyoga_online для новичков, с нуля; и курс для учителей йоги. . Со своим 10-летним опытом я могу предоставить то, что нужно именно вам, не нависая с лекциями, дружелюбно и легко . Но, кстати, многим наставник нужен и для мягкой мотивации. Я сама олицетворяю те принципы, которые предлагаю вам. Это вы увидите сами уже в эту пятницу в 17:00 во время прямого эфира. Познакомимся, я буду рада увидеть каждого из вас и отвечу на ваши вопросы ❤️ Йога – это не скучные подходы с количеством повторений, а женственность, привлекательность, работа с энергией и асаны, которые выполнят любое ваше пожелание! А завтра в честь Дня Любви, я приготовила вам сюрприз! . Оставайтесь на связи, ставьте уведомление о прямом эфире. Напишите в комментарии, какая цель у вас от занятий йогой? #йогадлябеременных #yogaonline #yogajournal #йогасочи #yogaprops #йогатерапия #йогаайенгара

Прощай сутулость #еленакей_осанка ! . Сегодня в 19:30 по мск в прямом эфире: ✔️ отвечу на ваши вопросы; ✔️мы вместе сделаем практику; ✔️разберём упражнения с #еленакей_челенж . До встречи! #йогатерапия #йогаайенгара #йогадома #йогадляначинающих #йогароссия #йогаонлайн #йогашкола #yogatherapy #yogaiyengar

Любимое упражнение, когда я долго сижу за компьютером. Очень просто размять мышцы верха спины и промассировать позвоночник. ☝️Четко соблюдайте под видео мои рекомендации и у вас получится раскрыть грудную клетку и улучшить осанку. ❤️Если не чувствуете уверенности, не поднимайте таз вверх и не отпускайте руки назад. Сохраняйте в закладки и комбинируйте с другими упражнениями из рубрики #еленакей_осанка . #yogaonline #yogajournal #йогапрактика #yogagirl #йогаайенгара #йогатерапия #йогадома #йогадляновичков #йогаспб #yogatherapy #yogaiyengar