Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОЖИКИ

“Мы противимся больше всего тому, что нам больше всего нужно” ✨ ⠀ Зачастую мы не хотим делать какие-то асаны, потому что они у нас плохо получаются или не получаются вовсе. (Кстати, то же самое можно сказать о чем угодно! Согласитесь? ) ⠀ Мы хотим с ними быстрее «расквитаться», возможно, делаем не в полную силу. Но вполне вероятно, что это от неправильного выполнения, от незнания ключиков или от неумения найти подход к асане и себе же самому, а также непонимания к чему асана нас подготавливает и ведет. ⠀ Об этом можно поинтересоваться у преподавателя, прислушаться к себе и просто задать вопрос: «Почему?». ⠀ Зато мы с удовольствием и подолгу можем зависать там, где у нас получается и есть прогресс Но если мы не будем работать там, где не нравится, развития никогда не будет. А будет перевес баланса силы и гибкости, что является залогом здоровья ⚖️ ⠀ Ведь все в нашем организме взаимосвязано! Например, если делать прогибы за счет мобильной поясницы, не укрепляя мышцы кора, то вполне можно получить грыжу ⠀ Просто нужно во всем находить баланс и слушать себя (никто лучше вас не знает, ваши ощущения)! В этом поможет дыхание, концентрация и расслабление ‍♀️ ⠀ А какая у вас нелюбимая асана? ⠀ Встречаемся в среду в 19:00 на Больничной 37 ✨ ⠀ #toestand #yoga_gs

5 АСАН ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ ⠀ В первую очередь, это упражнения на раскрытие бёдер. Регулярно практикуйте эти 5 асан, чтобы иметь стройные и подтянутые ножки ⠀ Эка Пада Адхо Мукха Шванасана ⠀ Стоя в Адхо Мукха Шванасане, поднимите правую ногу. Поднятая нога и спина образуют прямую линию. Если это пока недоступно, держите ногу на удобной для вас высоте. ⠀ Грудную клетку толкайте вниз, отталкивайтесь опорной ногой, чтобы другая поднялась выше. ⠀ Уттхан Приштхасана ⠀ Пронесите поднятую ногу вперёд и поставьте на пол, чтобы колено находилось над щиколоткой. Заднюю ногу держите прямой, пальцами стоп упирайтесь в пол. На выдохе опустите корпус, предплечья положите на пол. ⠀ Тянитесь за макушкой, чтобы выпрямить спину. Опускайте таз, чтобы растянуть бёдра. С каждым выдохом опускайтесь ниже. Если спина скругляется, поставьте ладони на пол. ⠀ Скандасана ⠀ Ладони поставьте на пол. На выдохе разверните корпус и согнутую ногу в сторону прямой ноги. Пальцы ног и колено направлены вперёд. Колено сохраняйте над щиколоткой. Стопа прямой ноги полностью прижата к полу. Обе стопы на одной линии. Бедро согнутой ноги параллельно полу. Ладони поставьте под плечами, если доступно – выводите руки вперёд, чтобы наклониться к полу. Таз тяните назад, чтобы чувствовать растяжение мышц бедра. ⠀ Агнистамбхасана ⠀ Сядьте в Баддха Конасану. Перенесите правую стопу на левое колено. Стопа левой – под правым коленом. Если тазобедренные суставы недостаточно подвижны – правую стопу положите на икроножную мышцу левой ноги. ⠀ Если вам комфортно в положении, наклоняйтесь вперёд. Тянитесь за макушкой, седалищными костями упирайтесь в пол. Следите за ощущениями в коленях. Если возникла боль – выйдете из положения. ⠀ Сусирандрасана ⠀ Лягте на спину. Левую ногу согните и поставьте близко ягодицам. Правую ногу согните и стопу разместите немного выше левого колена. На выдохе захватите левую ногу и подтяните к груди. ⠀ Находясь в асане, не заваливайтесь на бок. Ваша спина должна полностью лежать на полу. С каждым выдохом опускайте ноги ближе к груди, а поясницей упирайтесь в пол. ⠀ Ну и, конечно же, не забывайте правильно питаться и пить достаточно воды на гл. фото - @rimma_pryadchenko

⚠️Самый эффективный способ удержать асану - это не только дыхание. Не в этом случае. ☝️Тут больше срабатывает фраза: " Девочки я вас фотаю!", а потом: "Ой, я оказывается вас на видео снимаю. Улыбаемся и машем!" Так и живем! Хорошего всем дня! С любовью ваш #йожикю

Есть такой певец «Мачете», в одной из его песен у него есть слова, «Я посвящаю свою жизнь мечте, я верю в чудо, иначе зачем все это», моя цель, создавать ценность в жизни людей, йога ‍♀️ это мой инструмент, это мой путь, это мечта, недавно 13 летняя девочка сказала мне, «Оля, если ты хочешь измениться, помоги измениться другим людям», спасибо вам, мои учителя, люблю вас ❤️ #йожики #йогадлябеременных #йога #йогадлядетей #обучениеинструкторов #yoga #йогаукраина #йогадляначинающих #йогаодесса #йогаклуб#yoga#yogaodessa#yogapeople#yogabody#растяжка#шпагат#пп#yogayogiki

Day 4 of #ExpressingYourInnerYogi , monkey pose . LOVELY HOSTS @lamica_place @roby_vanzella @bylindseyy @sugarsleepsunshine @cassydoesyoga GENEROUS SPONSORS @vayumudra @zenpolitan @yogisurprise @vibratehigher @lotusblossomyoga @omstarsofficial . . . . . #monkeypose #stronggirls #splits #stretching #stregth #sportgirl #strongerthanyesterday #strongyogis #yogastretches #кpacoтамира #началомартанаконец #_приветвесне #nuamos #шпагат #шпагатдома #йогамама #йогаэтокрасиво #йогакаждыйдень #йожики #йогиня #йогарастяжка #йогаутром #йогадлявсех #йогапрактика #йогажизнивезде #йогадома #йогавезде #йога #йогачеллендж

Хоть целый месяц отпуска я потратила на учебу, я все равно отдыхала. Правда многие, наверное, думают наоборот: что я там только и делала, что расслаблялась ⠀ Конечно же для меня это был кайф. Практиковать утром и вечером - это мечта ⠀ Но даже жизнь в раю надоедает Да-да! В какой-то момент проявилась усталость и желание поехать домой Мы же находились в одной и той же обстановке 24 часа в сутки с 1 выходным в неделю ⠀ Это полное погружение! И это достаточно тяжело! С постоянно накатывающими на тебя озарениями Но это того стоит

Хочу познакомиться с тобой, мой дорогой подписчик, уже более 9000 людей, которым интересно то, что я делаю, чем живу, о чем мечтаю. Ты наверняка уже знаешь, что я практикую и обучаю йогу‍♀️, учредитель сети йога клубов «Йожики», жена, Мама 2 деток, я рыжая, люблю путешествия. Но я мало, что знаю о тебе, расскажи о себе: - Кто ты? - О чем мечтаешь? - Кого любишь? - Во что веришь? - Чего желаешь? Соц.сети, создают определённую дистанцию, я за общение, за открытость, за людей. Кто ты, мой дорогой подписчик#йога #семья #любовь #йожики #забота #йогадляначинающих #йогадлябеременных #йогаодесса #йогадети #йогадлядетей #yoga #yogachallenge #yogaprogress #yogapractice #yogaphotography

Самые вдохновляющие Instagram-аккаунты российских йогов✨ ⠀ Мы приготовили для вас подборку самых интересных по нашему мнению йога-блогеров. Наверняка, на многих из них вы давно подписаны, а может и найдёте тех, о ком ещё не знали☺️ Сохраняйте в закладки ⠀ @rimma_pryadchenko ⠀ Римма признаётся, что тратит на инстаграм 10 часов в день Но благодаря этому, у неё невероятно крутые фотографии, которые моментально становятся флешмобами ⠀ @key_elena ⠀ Елена шагнула в йога-терапию травмированной ногой, а сейчас она одна из самых известных тичеров йога-терапии в России. На ее страничке вы найдёте много полезной информации: упражнения, техники, обзоры‍♀️ ⠀ @anikoyoga ⠀ Посты Анико обычно начинаются с обращения к читателям: «котаны» а еще на ее странице вы найдёте стихи, невероятно романтичную лавстори и записки из Италии и Франции ⠀ @kharinamarina ⠀ Тут ооочень сексуально йога в контексте грации, манящей женственности и обольщения ⠀ @evgeshayoga ⠀ Автор одних из самых популярных в сети йога-марафонов. Итальянская йога-эстетика ⠀ @yogaradosti ⠀ Название аккаунта говорит само за себя Вере 48 лет, и она влюблена в жизнь, в йогу, в людей♥️ Невероятный позитив ⠀ @chudo.yoga ⠀ Глядя на фотографии Дарьи, хочется выпрямить спину☺️ Ее грация и стройность вдохновляют и вызывают эстетическое удовольствие ⠀ Это не реклама, а наши искренние рекомендации За всеми этими блогами мы сами внимательно следим и вдохновляемся ⠀ Теперь вы напишите в комментариях, кто ваш любимый йога-блогер?☺️ на кого ещё подписаны? ⠀ #йогадома #йоганутые #йожимся #йожики #йогамарафон #йогакаждыйдень #йогадляначинающих #хатхайога #йогаспб #йогаблогер #блогойоге

Аврора говорит: «хочу как Мама!» А я ей отвечаю: «ты будешь лучше» . . . #йожики #мамайогиня #мамайожик #мамайога #бабайога #йогадети #детийога #пинча #пинчамайюрасана #пинчамаюрасана #pinchamayurasana #мамаидочка #лайктайм