Список из самых популярных хештегов по теме #КАКПОДНЯТЬНАСТРОЕНИЕ

Как не унывать ☔️ ⠀ Каждый из нас сталкивается с тем, что иногда плохое настроение подкрадывается в самый не подходящий момент. Давайте разберёмся, что на него влияет и что делать чтобы приободриться ⠀ Факторы влияющие на настроение: ⠀ Погода. Психологи Дэвид Уотсон и Ли Анна Кларк, проводившие исследования факторов, влияющих на настроение, не обнаружили связи между пасмурными днями и настроением. Последующие исследования также такой связи не обнаружили. А выходит так, что мы думаем, что погода влияет на наше настроение и, по итогу, наше мнение об этом может на него влиять. Как оказалось, в пасмурные дни люди даже работают продуктивнее ⠀ ПМС. Колебания уровня гормонов влияет на настроение, а это именно то, что происходит во время месячных и то, что является причиной перемен в настроении. Но с тяжёлыми формами перепадов настроения во время пмс сталкиваются только 3-8% женщин ⠀ Питание. Жирная пища, а точнее трансжиры, способны повысить уровень агрессии. Сахар и алкоголь резко повышают настроение, но, по итогу, приносят усталость и уныние. Так же оказалось, что риск развития депрессии ниже у людей, в рационе питания которых много овощей и фруктов, бобовых, рыбы и курицы ⠀ Что же делать, чтобы поддерживать своё эмоциональное состояние? Прогулки на свежем воздухе и немного солнышка помогут вам чувствовать себя лучше. Соблюдение питания и избегание резких скачков глюкозы в крови (не надо съедать всю шоколадку за раз ) При пмс помогает физическая активность или, если вы прям очень тяжело переносите эти дни, обратитесь к специалисту, он подберёт вам препараты которые помогут регулировать уровень гормонов. ⠀ А что ты делаешь когда тебе грустно? ⠀ #грустьпечаль #настроение #какподнятьнастроение #хайфа #חיפה #haifa #mood

Два отличных способа поднять себе настроение: Навести красоту Попеть любимые песенки в машине Работают 100%. ⠀ Поделитесь, какие у вас есть секретные способы

Моё оружие против плохого настроения ⠀ У тебя бывало такое, что ты просыпался утром с плохим настроением? Без причины. Вчера у меня был именно такой день. ⠀ Я придумала то, что помогает мне не пустить день насмарку. Знаете, что это? ⠀ Улыбка ⠀ Фишка в том, что тяжело улыбаться когда у тебя плохое настроение. Но понимая, что я не хочу упустить этот день, я подхожу к зеркалу, включаю свою самую зажигательную песню и начинаю улыбаться нарочно ⠀ Дело в том, что организм не отличает искреннюю улыбку от «специально сделанной», поэтому настроение автоматически поднимается ⠀ Таким образом у меня произошло «искусственное введение хорошего настроения». ⠀ А как ты поднимаешь своё настроение?

РЕЦЕПТ НОВОГОДНЕГО НАСТРОЕНИЯ Осталось всего несколько дней до этого замечательного праздника, прекрасной атмосферы и безудержного веселья Новый год и рождество у меня ассоциируется с прекрасными моментами в жизни, когда хочется верить в чудо, когда исполняются мечты и вокруг так много любви ❤️ Если к тебе до сих пор ещё не пришло настроение, то может я тебе смогу в этом помочь Рецепт новогоднего настроения: Закупите всё для декора и украсьте домик Вместе с близкими под рождественские песни нарядите ёлочку Купите всем интересные подарочки, красиво их упакуйте и ждите момента!✨ Посмотрите с друзьями все части «Один дома» Наешьтесь мандаринов и оливье Подведите итоги этого года и подумайте о том, что хотелось бы сделать в новом Приготовьте курочку в духовке и много, очень много оливье Составьте плейлист с новогодней музыкой, ведь от этого будет зависеть ваше настроение Выберите лучший наряд Сделайте классную прическу И самое главное для девочек - сделать великолепный макияж (+ к настроению) Сделайте море новогодних фотографий Ну и последнее - наслаждайся этим ожиданием А как ты поднимаешь себе настроение Напиши свой рецепт Всех с наступающим #новыйгод #новогоднеенастроение #елка #мандарины #одиндома #рождество #оливье #какподнятьнастроение #дедмороз #новыйгод2019 #настроениеновыйгод #зима # #❄️ # #2019

КАК ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ? ⠀ Правило очень простое и самое главное эффективное ⬇️⬇️⬇️ ⠀ Просто улыбнись! ⠀ Через какое-то время ты почувствуешь, что стало чуть веселее. ⠀ ⁉️Почему это работает? ⠀ Это не бред! Это научно доказанный факт. Дело в том, что наши эмоции имеют не только прямую (хорошо - улыбаюсь, плохо - хмурюсь), но и обратную связь с мышцами, которые задействованы в соответствующих мимических актах. Т.е., когда мы напрягаем мышцы лица, мы побуждаем в себе эмоциональные состояния, которые характерны для соответствующих переживаний. Если начнём улыбаться, мышцы подадут сигнал мозгу, что нам хорошо, и состояние плохого настроения начнёт меняться в лучшую сторону. ⠀ А ещё эмоции заразительны! Замечали? В веселой компании начинаешь невольно улыбаться, а когда попадаешь в общество "уных" - начинаешь и сам немного хандрить. Это происходит потому, что наши нейроны в коре головного мозга зеркально отображают состояние человека, на которого мы смотрим! ⠀ Ты до сих пор не улыбнулся? Посмотри на этого парня и срочно улыбнись! ⠀ У меня всё Всем хороших выходных! ☀️ #психология_si

Нет новогоднего настроения? Не веришь в волшебство? ⠀ Лови шикарное новогоднее настроение ‍♀️ ⠀ Просто поверь❗️счастье есть❗️его ж не может не быть ⠀ Выдохни, расслабься и поверь и всё будет идеально ⠀ Что-то не успел? так может этого и не надо? ⠀ #настроение#скороновыйгод #какподнятьнастроение#зима2018#снег#счастьеесть#годова

Как скоротать время на работе или давайте ПОИГРАЕМ❗️ ⠀ Понедельник день тяжелый, вторник тоже не простой. ⠀ Поэтому давайте взбодримся, стряхнем с себя февральскую стужу и подарим друг другу весеннее настроение. ⠀ Давайте поиграем в простую ИГРУ. ⠀ Для этого вам понадобится только минутка свободного времени ⏰ , хорошее воображение и 3️⃣ цифры из вашей жизни (листайте галерею). ⠀ А теперь, представьте себе, что вас пригласили в Великобритании на ежегодные скачки Royal Ascot. ⠀ Вас окружают роскошь и аристократизм. Вы сидите в королевской ложе, одетые согласно дресс-коду. ⠀ И вдруг вы понимаете, что все как-то странно на вас смотрят, и даже лошади, кажется ржут именно над вами. ⠀ «О Боже, что же со мной не так⁉️» ⠀ А теперь узнайте, какой головной убор, выбрали вы для этого пафосного мероприятия. ⠀ Ну что, ничего не смущает❓ ⠀ Итак, я начинаю. Поскакали Пишем: ⠀ «Я надела САЛАТОВЫЙ ШЛЕМ с ХВОСТОМ!» ⠀ Для ещё увеличения увеселительного эффекта, представьте в аналогичной ситуации ваших коллег или друзей. ⠀ Так какой головной убор вы надели по такому случаю❓ ⠀ Всем участникам Игры от меня Л А Й К И для дополнительного поднятия настроения❗️

Избавляемся от лени ВМЕСТЕ ⠀ Судя по вчерашнему посту, у нас тут собралась целая компанию тюленяшек, которым всё лень. Возглавляю её, конечно же, я ⠀ А теперь поднимаем налёжанные бока с кровати и.... ⬇️ ⠀ ✔️Разбираем шкаф, убираем тёплые вещи, достаем юбочки и платьица. Мне вообще когда скучно - я начинаю убирать, так и время быстро проходит, и пользы больше, чем от лежания на кровати. ⠀ ✔️Начинаем бегать на свежем воздухе. ⠀ ✔️Следим за собой - делаем масочки, скрабы, обёртывания, массаж сухой щёткой, а то #летоблизко ⠀ ✔️Читаем перед сном, а не смотрим сериалы Можно завести табличку, где каждый день отмечать количество прочитанных страниц. А ещё лучше, поставить себе цели. Например, месяц читать по 100 страниц в день. ⠀ ✔️На выходных обязательно выбираемся на природу или загород - свежий воздух, прогулки, шашлык, семья ⠀ ✔️Готовим не только вкусную, но и полезную еду. В том числе, майонез или остальные соусы. ⠀ Но иногда всё-таки позволяем себе побыть немножко маленьким сонным ленивцем ⠀ Что ещё добавляем в список?)

Как давно вы по-настоящему смеялись? Нет-нет, не растянули уголки рта, увидев смешное фото или видео, а именно в голос, сгибаясь пополам от невозможных колик в животе? Этот же вопрос задаю себе и я. И не могу вспомнить... Смех - веселый, живительный, заражающих и заряжающий всех окружающих, уходит и уступает место эмодзи - , или «ржунимагу», или слегка изломанной вверх линии губ. Так сказать, суррогату настоящей радостной эмоции, этикетке, заменяющей содержимое. А, может, пора учиться смеяться заново?Или просто замечать смешное вокруг