Список из самых популярных хештегов по теме #КАЧ

В здоровом теле - здоровый дух ! #906090 #идеальноетело #пп #похудение #мотивация #наспорте #кач #тренер #тренировка #москва #санктпетербург #россия #спортивноетело #sport #training #fitnessgirl #fitnessmotivation #body #fitness #gym #workout #workhard #motivation #strong #moscow

Готовимся к лету ⠀ Комплекс упражнений на спину, пресс, косые мышцы живота. ⠀ Все упражнения выполнять по 16-32 раза Удерживаем 16 счетов. Таких 3 круга ⠀ Итак: 1️⃣ Баланс ⠀ Стойка на 4 опорах. Поднимаем противоположную руку с ногой(если правую ногу , значит левую руку) ❗В спине не прогибаемся, живот втянут, голова продолжение позвоночника! ⠀ Удерживаем- 16 счетов Динамика -16 раз Тоже с другой ноги! ⠀ 2️⃣ Аля велосипед ⠀ Упор на прямые руки сзади, в МЕДЛЕННОМ темпе поочередно выпрямляем ноги! ⠀ Динамика 32 раза Удерживаем 16 счетов ⠀ 3️⃣ Ноги до носа)) ⠀ Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях, выполняем разгибание ног с одновременным поднятием ягодиц. ❗ Это упражнения выполнять не махом ,а силой мышц брюшного пресса. Ноги выпрямляем доконца(,работает бедро переднее) опускаемся не по инерции а сдерживая себя мышцами! ⠀ Динамика 32 раза Статика 16 счетов ⠀ 4️⃣ Боковая планка ⠀ Упор на предплечье, ноги на рёбрах стопы. Создаём идеальную прямую линию. ⠀ Статика 32 счета Динамика 32 счета ⠀ Отведения бедра вверх 16 раз. ⠀ Да будет вам красивое тело ⠀ Всех с началом нового месяца! И началом новой недели ⠀ Готовьтесь к сезону купальников?)

Утро началось с нареканий «иди по...ку» качай Я терпеливо выслушала и справедливо собрала свою спортивную форму . Собственно тренировка началась именно от сюда ну , а как иначе . Доброго дня ☀️ ______________________________________________________________ #fit #sport #fitness #fitnessgirl #body #bodybilding #love #girls #спорт #трансформация #подкачаться #кач #astrakhan #sportast #astrakhan_people #москва #moscow #яworldclass #worldclass #selfie_astrakhan #утро #фитнес #fitnessbikini #astrakhan_live #astrakhan_city #женственность #пп #зож

Чем старше, тем асоциальнее я становлюсь. Кепка - это маленькая крепость. Надел такой - и в домике‍♂ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вот где я рад людям, так это в «СК» - сообщество растёт с каждым днём. Всем благодарочка за активность ценю! Тем временем, вашему вниманию, как и обещал, новая кепка «КСК2» в четырёх вариациях: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Чёрная кепка - белая вышивка Чёрная кепка - красная вышивка Синяя кепка - белая вышивка Милитари Кепка - белая вышивка Цена 1600₽ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ещё в планах было выпустить бейсболки с сеточкой, но вся партия не прошла контроль качества. Будут исправлять. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗Ещё один важный момент ❗ В четверг в 20:00 будем крутить барабан. Халявный шмот сразу за две недели! Что нужно сделать для участия в конкурсе? Все по старой схеме ставь лайк под последними семью постами и на этом все! Поставил лайк - выиграл шмот, изи! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Оформить заказ: DIRECT WhatsApp +79104881723 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ основной профиль: @svoya_kultura ⠀⠀⠀ отзывы: @otzyvy_sk каталог: @katalog_sk ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #СвояКультура #Народныйжим #пауэрлифтинг #бодибилдинг #тренировка #trainingday #Жимлежа #кроссфит #становая #спортпит #спортзал #crossFit #фитнес #присед #тренер #fitness #спорт #воин #gym #кач #пп #бб

Готовлюсь к открытию пляжного сезона‍♂️ #испания #барселона #костадорада #салоу #пляж #тело #теломечты #качалка #качки #кач #качек #тренер #сушка #пресс #мышцы #мускулы #фитнес #правильноепитание #диета #сон

Любите место, в котором живете ❤️ Питер чистый и кристальный. Плавает в Неве не мусор. Это культура поведения. Нельзя пенять на кого-то. Спрашивать можно только с себя. Это дело личное, внутри каждого. Это воспитание семьи. Здоровья и любви нам и нашим близким ❤️ #небоманиямоя

Как вам мой новый комбез для тренировок ? #906090 #идеальноетело #пп #похудение #мотивация #наспорте #кач #тренер #тренировка #москва #санктпетербург #россия #алматы #спортивноетело #спортивнаяодежда #sport #training #fitnessgirl #fitnessmotivation #body #fitness #gym #workout #workhard #motivation #strong #moscow #almaty

ПРО ТРЕНИРОВКИ В последнее время я прям с огромным удовольствием мчу на тренировку. Даже утром просыпаюсь в отличном настроении, с мыслью о том, что сегодня буду тренить . Просто появилась новая цель и я к ней иду. И что меня радует в этой ситуации, так это то, что я даже не предполагала, что способна на большее. А видеть результат при всем при этом- вдвойне приятно. . Думаю позже можно будет оценить конечный результат моих стараний, сейчас все спрятано. . Девочки, кто ходит на трени, вы с удовольствием тренируетесь или через не хочу? . . #нск#новосиб#новосибирск#сибирь#novosibirsk#спорт#спортивнаядевушка#sport#жизнь#зож#качаемся#тренажерныйзал#тренажерныйзалновосибирск#треним#треня#тренировка#alexfitness#liketime#likeforlikes#likeforfollow#follow4followback#followforfollowback#followers#likeforfollow#весна#весна2019#кач#деньног

Жиза А с каким самым странным стереотипом сталкивались вы?))