Список из самых популярных хештегов по теме #КЛИНИКАБОБЫРЯ

Невероятные выдались недели, совсем пропала, было много причин! Соберусь с мыслями, продумаю новый тэг и обязательно распишу все наше путешествие. Но это позже, а сейчас обещанный пост о том, зачем я лечила спину перед поездкой, по вопросам в сторис поняла, что актуально для многих. Проблемы со спиной начались давно, скорее никогда не заканчивались, в детстве были головные боли, а в последние годы, частенько защемляло нервы, это невыносимо больно, да и взгляды людей, когда молодая девушка с того ни с сего взвизгивает в общественном транспорте, никто же не в курсе, что просто лапы ломит, то хвост отваливактся Проблема всему небольшие смещения позвоночника. О клинике @spina.ru слышала очень давно, и знакомые рекомендовали и я наконец дошла) Заодно с Масей, он сейчас проходит курс у детского остеопата, но об этом напишу позже отдельный пост. Удалось попасть на приём к главному врачу @dr_bobir - Михаилу Анатольевичу Бобырю, он так же ведет свой личный блог, рассказывает о своем опыте, делится полезными знаниями, упражнениями, помогает подготовиться к родам, восстановиться после. Устраняет первопричину заболеваний. Честно, процедуру выпрямления позвоночника сказать безболезненной нельзя, был дискомфорт и небольшие болезненные ощущения, кроме этого до вечера кружилась голова, первые дни не показаны нагрузки, назначили ежедневные упражнения, очень простые, но действенные на укрепления мышц спины. За 2 сеанса удалось добиться ощущения легкости, перестал мучать дискомфорт и постоянная усталость, впереди ещё одно посещение врача. За 2 недели было очень много нагрузок, таскали чемоданы и детей по всей Испании, да ещё и на местном общественном транспорте, но болей, как раньше не было. На неделе опять в клинику, проверять все ли хорошо, и доправлять спину. Могу задать вопросы заодно, сделать отдельный пост интервью, пишите их в коментах, если интересно или в личку если стесняетесь)

Упражнения при болях в спине #упражнения_клиникабобыря #клиникаБобыря #клиникаПавлодар #клиникаБобыряпавлодар #клиникаБобырясемей #клиникабобыряалматы #клиникабобыряустькаменогорск #врачпавлодар #радикулит #спина #неврологпавлодар #мануальныйтерапевтпавлодар #мануальныйтерапевт #осанка #идеальнаяосанка #упражнения #здоровье #видео

Со временем понимаешь, что мануальная терапия - это искусство ... Мануальный терапевт лечит не грыжу диска и не «остеохондроз» , а пациента и его мышечно-фасциально-скелетный аппарат . Большинству пациентов , действительно, для решения проблем со спиной и осанкой достаточно одной мануальной терапии . #лечениегрыжидискасемей #лечениепозвоночникаАЛМАТЫ #клиникаБобыря #лечениепозвоночникаука

-У матросов нет проблем! - поймала я себя на мысли на днях, возвращаясь в тельняшке с массажа в клинике доктора Бобыря. . Кто со мною давно, тот наверняка помнит, как я металась год назад с мануалки на банки и с иголок на тейпы, мучаясь от болей в руке. Благо, что до блокад дело не дошло. Тем летом я активно занималась акробатикой на пилоне и что-то там себе жестоко защемила, как выяснилось, в спине. . Клиника Бобыря @spina.ru работает с 1988 года и специализируется на проблемах со спиной и позвоночником. Там не только устраняют боль, но и причину ее появления. Сколиоз, остеохондроз, радикулит, грыжи диска, головные боли у взрослых и детей - это все к ним. . Главный врач клиники - Бобырь Михаил Анатольевич - ведет свой личный блог @dr_bobir, рассказывает о своем опыте, делится полезными знаниями, упражнениями, помогает подготовиться к родам, восстановиться после. Устраняет первопричины заболеваний. Принимает и детей и взрослых. . Сейчас я в профилактических целях делаю массаж примерно раз в месяц, стараюсь регулярно посещать остеопата и нежно люблю упражнения на мягкое вытяжение позвоночника. Чувствую себя прекрасно, чего и вам желаю! ☀️ 〰️ #клиникабобыря #докторбобырь #лечениеспины #лечениепозвоночника #netakayakakfse

Жизнь только начинается: ⠀ Почти 9 лет занималась у меня одна замечательная дамочка! ⠀ Познакомились мы в очень трудный период ее жизни: Марья Ивановна развелась с мужем, активно отбивала у него права на огромную дачу, находящуюся в процессе достройки. ⠀ Наши отношения сложились довольно теплыми и доверительными. Когда в декабре прошлого года она позвонила и официально обьявила, что теперь ей: ⠀ ✅ ....хватает секса для поддержания отличной физической формы.... ⠀ ....я со смехом поклялась написать о ней книгу круче любой "Санта Барбары". ⠀ На что Марья Ивановна похвасталась: - А на юбилей (60 лет) мой Игорь устроил в отеле ванну с шампанским и видом на море! ⠀ На видео Ученица, с которой мы только одно занятие провели, но очень хочется, чтобы и у нее, и у всех вас, все самое Замечательное в Жизни наконец- то началось! ⠀ Вот прямо с завтрашнего утра

ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ОЗДОРОВИТ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ Адхо Мукха Шванасана, более известная под названием «Собака мордой вниз», – одна из наиболее часто практикуемых поз йоги на планете. Она является неотъемлемой частью каждого стиля йоги. На первый взгляд, поза собаки мордой вниз вовсе не сложная, однако только человек, который попытается ее освоить, поймет, что Адхо Мукха Шванасана для правильного выполнения требует силы, гибкости и стойкости. Данная поза йоги укрепляет почти каждую мышцу тела, но это далеко не единственное полезное свойство «Собаки мордой вниз». Что же случится, если принимать позу «Собаки мордой вниз» каждый день? Избавитесь от горба Мы все чаще сидим, сильно сгорбившись над рабочими столами, компьютерами и мобильными телефонами. Это приводит к напряжению груди и верхней части спины и обусловило появление новой проблемы нынешнего поколения – так называемого «компьютерного горба». Так вот, собака мордой вниз – отличная поза для растяжки мышц груди и верхней части спины и снятия такого рода напряжения. Стабилизируя верхнюю часть тела, вы задействуете и укрепляете мышцы рук, груди, спины и плеч. Укрепите ноги и коленные суставы Напряжение в ягодичных мышцах, бедрах и икрах – явление повседневное и чрезвычайно распространенное. Поза «Собаки мордой вниз» помогает расслабить вышеуказанные группы мышц – от ягодиц и к самым икрам, а также укрепить квадрицепсы и колени. Стимулируете органы пищеварения Помимо этого, задействование мышц живота и втягивание пупка ближе к позвоночнику помогает улучшить пищеварение посредством стимуляции органов пищеварительного тракта. Сделаете сильными сухожилия Поза собаки мордой вниз включает весовую нагрузку, которая помогает укрепить руки и стопы, а также подготовиться к выполнению стойки на руках и стоячим позам йоги. «Собака мордой вниз» задействует пальцы, руки и запястья, а поскольку вы прижимаете стопу к полу, это помогает укрепить ахиллово сухожилие, свод стопы и пальцы ног. . Проведете профилактику остеопороза «Собака мордой вниз» помогает укрепить кости и увеличить их плотность, что является ключевым фактором в предотвращении остеопороза. #клиникаБобыря #лечениегрыжидискасемей #лечениепозвоночникаАЛМАТЫ

ВАША ШЕЯ СКАЖЕТ: "СПАСИБО!" Упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте! Сохраняйте их скорее себе ✅ ⠀ Вы же знаете, что сидячий образ жизни — это постоянная нагрузка на спину и шею? ❌ Это приводит к болям в спине, головным болям, проблемам с давлением, а иногда и к более серьёзным последствиям. ✅ Данный комплекс упражнений для шеи поможет вам расслабить мышцы, привести их в тонус и повысить свою концентрацию. ⬇ ЛИСТАЙТЕ КАРУСЕЛЬ - ТАМ НАГЛЯДНЫЕ КАРТИНКИ ⏩⏩ ⠀ 1⃣. Растяжка шеи ⠀ Сядьте ровно, ноги на полу, руки положите перед собой. Держите шею ровно и постарайтесь тянуться головой вверх. Как будто вы привязаны за нить к верху. Подбородок опустится вниз, но не тяните его к груди. Расслабьте плечи и почувствуйте растяжение в шее. Аккуратно тянитесь вверх. Повторите 4-5 раз. ⠀ 2⃣. Повороты шеи ⠀ Опустите плечи и расслабьте руки. Держите шею прямо и смотрите строго вперёд. Плавно поверните голову влево. Взгляд должен быть параллелен полу. Сделайте паузу, вернитесь в начальную позицию и повторите то же самое вправо. Выполните 5–8 раз. ⠀ 3⃣. Наклоны в стороны ⠀ Потянитесь левым ухом к левому плечу. Не наклоняйте голову вперёд или назад. Плечи должны оставаться опущенными, не поднимайте их навстречу ушам. Вернитесь в начальное положение и сделайте то же самое в другую сторону. Повторите 4-5 раз. ⠀ 4⃣. Наклоны вперёд ⠀ Потянитесь подбородком к груди, держа при этом спину и шею прямыми. Не открывайте рот. Вернитесь в начальное положение и повторите то же самое, согнув шею. Сделайте небольшую паузу и вернитесь в начальное положение. Повторите наклоны несколько раз. ⠀ 5⃣ Наклоны назад ⠀ Сядьте ровно, опустите плечи и расслабьте руки. Держите шею прямо и смотрите вперёд. Наклоните голову назад и потяните подбородок к потолку. Нижняя часть подбородка должна смотреть вертикально вверх. Не открывайте рот. Сделайте небольшую паузу и вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз. ⠀ ❗Если вы долго сидите за компьютером или в целом долго находитесь в статичном положении - делайте эти упражнения несколько раз в день и вы почувствуете себя бодрее и гораздо лучше! ⠀ С заботой о Вашем здоровье, Клиника Бобыря . #клиникабобыря_полезное #клиникабобыря_упражнения

Сегодня воскресенье, но мы продолжаем наш марафон!! ⠀ Для снижения веса очень эффективны упражнения с эластичной лентой! Они задействуют большую группу мышц! ⠀ Вытягивая руку вверх, открывайте плечо и тяните его вниз к пояснице. ⠀ При этом сами активно тянитесь вверх, подбирая на кончик подбородка все внутренние органы! ⠀ ❗И самое главное давайте себе правильную установку! ⠀ Если вы весите 100 кг. и хотите сбросить 20кг. не формируйте свою цель, как "Я сброшу 20 кг". Это не сработает! ⠀ В вашем сознании есть четкая картина себя 100- килограммового и, этот образ требует, чтобы вы ели достаточно для поддержания данного размера. ⠀ Однако формулировка "К 1 мая я сброшу 20 кг" позволит вашему сознанию представить, как вы будете выглядеть с новым весом. И уже ваше подсознание будет подталкивать вас к этой Цели! ⠀ ❗️Напоминаю, вечерний блок о правильном питании выйдет в профиле Натальи @natuly_soloveva!❗️ ⠀ А как вы идете к намеченной цели? ⠀ #дюпина_сбрось_лишнее

Гимнастика для спины. Сохраняем и по чаще выполняем! #клиникабобыря#клиникаалексеевская#бобырьмосква#клиникамск#лечебнаягимнастика#клиниканаалексеевской#клиникабобырямск#дефанотерапия#болитмеждулопатками