малоепавлино люберцы марусино московскаяобласть некрасовка подмосковье деревня красково люберецкийокруг нашажизнь нашеподмосковье нашемарусино балашиха жкновоградпавлино жксамолет железнодорожный люберцы2018 новоградпавлино люберцы2016 массаж новоепавлино павлино фитнеспавлино липолитикижелезнодорожный люберцы2015 люберцы2017 массажпавлино массажсамолет метронекрасовка похудеть бассейнжулебино
Всем привет!
Друзья, весь июнь я с вами!
Кто желает, ещё несколько свободных окошек есть, на конец июня.
В июле, если не грянут глобальные изменения, то планирую отпуск
☀️
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
.
@loveisfly_ Любочка, большое спасибо, что позволила сделать эту красоту! Рада нашему знакомству
❤️
#тортлюберцы#тортвлюберцах#тортжксамолет #торткореневскийфорт #слaдкоелето_7#тортнекрасовка #торткожухово #торткотельники #тортвыхино #тторт607#тортжулебино#бзк0707#тортмалаховка#торттомилино#озк0706#торткраснаягорка #малоепавлино#тортпавлино#торткоренево#кореневскийфорт #мopeпесоk11
СТОП/ результаты в актуальном Подарки любят все! Особенно перед праздниками!
⠀
И мы с Еленой @nikol.esthetics.studio готовы подарить моим подписчицам процедуру красоты, а именно
♀️массаж-уход с глубоким очищением кожи и альгинатной маской!♀️
⠀
Будете встречать лето красивой и посвежевшей!
⠀
Чтоб поучаствовать в розыгрыше подарка, просто выполняйте условия!
⠀
Нужно:
Быть подписанной на @mammysamoleta и @nikol.esthetics.studio
лайк на три последние поста у @nikol.esthetics.studio и на этот пост
под этой публикацией отметить подругу, живущую в наших районах
⠀
Все!
⠀
Победителя выберу сама 30 апреля в прямом эфире или сториз с помощью рандомного сервиса @lizaonair
⠀
Количество отметок увеличивает ваши шансы на выигрыш (1 коммент =1 подруга).
⠀
Кто хочет поучаствовать? Уже можно!
⠀
^Прайс на услуги Елены включила в галерею, а полный спектр услуг ищите на ее страничке.
У моего мужа сегодня День Рождения!
⠀
По всей стране мужчины и женщины-военнослужащие принимают поздравления с Днем Защитника Отечества! Я присоединяюсь к поздравлениям
⠀
Вобщем вокруг чувствуется атмосфера праздника, как будто все вокруг радуются Дню рождения моего мужа
⠀
Красоту навела, подарки подготовила
⠀
Настроение отличное!
Мы поехали праздновать. Накидаю в сториз вкусных фотографий.
Всем отличных выходных
Совсем скоро весна и главный женский праздник, когда миллионы российских мужчин носятся по городу с охапками всевозможных букетов и дарят их всем на своем пути. По крайней мере, так это выглядит со стороны
⠀
Да и не только мужчины. Женщины тоже охотно скупают цветы и дарят их мамам, бабушкам, сестрам...
⠀
У в #ЖКСамолет я знаю 2 цветочных магазина: на ул.Дружбы 1/1 и Дружбы 7/2.
⠀
И сколько муж не зарекался покупать цветы в ЖК (на Дружбы 7/2), все равно покупает только здесь, рядом ведь. А заранее мужчины о таких вещах видимо не думают
⠀
Я люблю разные цветы, предпочтений особо нет, и розы , и тюльпаны, и ромашки, и пионы....мне просто приятно их получть
Но всегда обидно, если цветы быстро вянут. Розы, подаренные 14 февраля, завяли уже в вечером 14 февраля вернее одна к вечеру, еще 2 на следующее утро. Хотя покупая , продавец доставал цветы еще из коробки, только привезенные. Как так? Это злит! Каждый раз одно и то же!
⠀
Соседи, поделитесь пожалуйста адресами проверенных цветочных магазинов неподалеку.
⠀
И поделитесь какими хитростями вы пользуетесь для продления жизни срезанным цветочкам?
28 июля у нас была очередная годовщина свадьбы. Не придумав лучшего подарка, я поехала в ближайший питомник растений (Москва, ул. 2-я вольская 32 стр.5) и купила яблоню!
⠀
Думаю, дай дерево посадим под окнами. Свое, семейное. Муж идею поддержал.
Взял у дворника лопату, сломал ее, взял другую, вобщем посадили. Дашуля иногда бегала поливала.
⠀
Я уже себе мысленно представила, как в следующем году яблоня вырастет, зацветет красиво и даст урожай...
⠀
Сейчас в окно наблюдаю, как чахнет наше дерево, листья почти опали и выглядит оно каким-то уставшим. Меня никто не учил за яблонями ухаживать. Боюсь зиму оно не переживет. Ума не приложу, чем ему помочь. Вы, случайно, не знаете?
Давайте знакомиться
⠀
Меня зовут Виктория, и я практик по йоге. Веду направление FreshYoga&Fit.
⠀
Это методика Игоря Ковалева и включает в себя сразу все направления йоги: хатха-йога, Кундалини йога, аштанга-йога, немного упражнений из фитнеса, и медитация в конце практики (шавасана), когда мы расслабляем все тело.
⠀
Мой тренерский опыт более 3-х лет, и более 5-ти лет личной практики.
⠀
Готова ответить на Ваши вопросы у меня на страничке @viktoria.yoga
⠀
Желаю каждому быть здоровым, жду Вас на практиках. ➡️Расписание в ЖК самолёт:
Суббота с 09:50-10:50
Воскресенье с 10:30-11:30
⠀
Также есть время для индивидуальных тренировок, время обсуждается.
Все ощутили прибавку в весе после праздников
⠀
Не расстраивайтесь! Не может за 2 недели прилипнуть столько, сколько нельзя скинуть за следующие 2 недели!
⠀
Главное не изнурять себя диетами , а то после- только хуже будет.
⠀
Итак, сохраняйте в закладки и ставьте:
⠀
1. Контролируйте время сна. Ложитесь вовоемя. С 23.00 до 6.00 самое полезное время для сна.
⠀
2. Уменьшите потребление. Кладите в тарелку чуть меньше обычного и жуйте чуть дольше и желудок скажет спасибо)
⠀
3. Утром выпивайте стакан теплой воды с ложкой меда и лимонного сока. Это помогает работе поджелудочной железы, активирует печень на сжигание жиров, ускоряет обменные процессы.
⠀
4. Не пейте напитки содержащие кофеин до завтрака! (Малышева говорит это вредно)
⠀
5. Устраивайте полезные перекусы фруктами и орехами, тогда в основной прием пищи вы будете не такими голодными
⠀
6. Пейте больше воды,чтобы организм быстрее выводил шлаки и продукты обмена веществ.
⠀
7. Запрещается: алкоголь, специи, уксус, майонез, кетчуп и избыток соли,
сладости,булочки,белый хлеб,
продукты-полуфабрикаты,фаст-фуд,жареное,консервированные и маринованные соленья, колбасные изделия,картошка⚠️этот пункт самый сложный
⠀
8. Пищу,насыщенную углеводами,ешьте только до обеда. Во второй половине дня ваше питание должно быть растительно-белковым. По возможности , откажитесь от мяса (это же только на время)
⠀
9. Ужинайте максимум за 3 часа до сна.
⠀
10. Больше двигайтесь. Проходите минимум 2 км в день пешком. Занимайтесь спортом хотя бы 2 раза в неделю.
⠀
➡️Не нужно изобретать велосипед. Следуйте простым правилам и результат не заставит себя долго ждать!