Список из самых популярных хештегов по теме #МАРАФОНЗДОРОВЫЙСОН

Какой самый необычный подарок вы получали на день Святого Валентина Я получила билет в сон с комфортом в #сонпоновому20перезагрузка . А вас так баловали? Наш старенький матрас отслужил нам верой и правдой много лет, и уже непрозрачно намекает что он свой век отжил, но есть просто спасение в том случае когда надо продлить жизнь даже умирающим вещам! Вчера я впервые опробовала наматрасник #TopperFlex , и ощущения неоднозначные, как будто у нас совершенно новое спальное место, и мне ещё надо у этому привыкнуть Но, дневник сна уже начал заполняться, и я сама с нетерпением жду результатов и изменений, которые я уверена, обязательно будут #марафонздоровыйсон #мамэксперт #siesta #TopperFlex #наматрасник #сонпоновому20перезагрузка #дневниксна #учусьспатьскомфортом #деньсвятоговалентина #подарки

На самом деле за окном фото утреннего Петербурга. Светает...☀️. У меня обеденный перерыв, я добралась до телефона, чтобы выложить свой утренний пост по поводу тестирования нового распорядка дня #день6марафонздоровыйсон . Юлек, @schastie_vesnyshka , мой ответ тебе . Встала сегодня без будильника в 5.40 с мыслью о том, что надо сразу вставать ( из твоего вчерашнего поста), а то каждая минута съедает 1час . Дальше ритуал завтрака. Как же мне нравится готовить и украшать свои блюда, пусть даже простые. Сегодня ячневая каша с семечками, сухофруктами и кукурузными хлопьями. Потом неторопливый туалет ( в плане одежды )) и прогулка под снежком. Не бегом, ломая каблуки и нервничая, а прогул очным шагом. Все-таки, как красива женщина, которая плывет своей походной, а не бежит, сломя голову, как заезженная лошадь с кислым видом (уж простите, девочки, за сравнение). . Дальше #утренняягазета в метро. Вычитала сегодня об уникальном способе уборки по методу Мари Кондо. Выложу в следующих постах эту статью #читаюгазеты и взяла себе на заметку ее книгу "Магическая уборка #читаюкниги. Сегодня мне хотелось чего-то яркого и я надела новую рубашку, привезенную еще из Германии. Долговато она в шкафу висела, ждала особого настроения :) Помада из Франции в цвет рубашки. По дороге на работу решила держать курс на здоровое питание. Юлек @pidkipnaya , вспоминаю наши завтраки и твои рассказы о еде и дисциплине правильного приема пищи. Спасибо, дорогая! Поделилась )#зож #здоровыйобразжизни #марафонздоровыйсон

#спортутро #зож #спорт #sportlife #gym #тренировка #фитнес #доброеутро #спортрежим #пробежка #спортивноеутро #спортик #sport #бег #надоподкачаться #спортзал #треня #утренняяпробежка #утро #зал #здоровыйсон #йога #freeru #паркур #сальто #amazing #awesome #stunt #марафонздоровыйсон #наспорте

Друзья! Сегодня у меня случилось радостное событие. Спешу поделиться и убежать спать, т.к. времени до концерта осталось не много, и еще столько всего нужно успеть. Поэтому утренние тренировки никто не отменял. График жесткий, но уже привычный и легкий для меня (#марафонЗдоровыйСон пригодился✌): отбой в 22.00. Подъем в 5.00. Треня в 7. Так вот, на сегодняшней утренней встрече мой наставник гордо пожал мне руку и произнес заветные слова: "Поздравляю, Юля, теперь у тебя появилось чувство ритма!"вот это дааааа!!! лишь бы теперь не потерять его✊ Я замечаю свой прогресс и это так радует! Особенно то, что дается с трудом. Прыгаю от счастья как ребенок #тренировкиТанцыВАстрахани #JamesBrown #танцывастрахани #явтанце #ws_sport #astrakhan_people #astrakhan_live #30astra #selfie_astrakhan #танцы #командныйдух

ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ ОРГАНИЗМА Есть у меня проблема...а правильнее сказать задача: приучить себя ложиться спать не в 12 ночи, а хотя бы в 10 часов вечера. Говорят, что именно в это время отдыхает нервная система. Иначе медленно, но верно наступает истощение А самое лучшее время для пробуждения с 4 до 6 утра. "Это время естественного настроя на самоосознание и самосовершенствование, время понимания самых сокровенных тайн природы. Только в это время создается особая атмосфера для её постижения. Само время помогает нам в эти часы." - вооот! Пожалуй, это как раз для меня Хочешь прогрессировать, вставай рано. Хочешь деградировать - просыпайся позже и в итоге никакой силы, лишь раздражительность и слабость. Вообще #какговорятведы с 4 до 6 - время счастья и оптимизма в это время обретается естественная способность быть счастливым. Никаким механическим путем этот отрезок времени не восполним. Кто не очень доверяет природе и устройству Вселенной, предлагаю проверить на себе. Ну такой эксперимент поставить: месяц в режиме сна для прогрессирующих, месяц в другом. Интересно же понаблюдать за реакциями своего организма. Для справки: Подъем с 6 до 7 - время начинающихся беспокойств С 7 до 8 - время стресса. Человек уже просыпается в состоянии стресса (кому интересно, то все объясняется выработкой опред.гормонов) С 8 до 9 - время преждеврем.старения. ⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠ И вот теперь мой вопрос: кто из вас так же как и я неправильно эксплуатирует свой организм? - давайте вместе как-то бороться с собой вместе прогрессировать Те, кто в режиме, поделитесь советами Вот в этой статье вы найдете еще больше информации http://teafeya.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=156:2011-08-01-11-50-32&catid=2:2010-10-22-09-00-28&Itemid=4 #наночьглядя #сон #веды #аюрведа #марафонЗдоровыйСон #здоровыйобразжизни #дисциплинасна #прогрессирую #всемподъем

Доброе утро #День22МарафонЗдоровыйСон Знаете почему вчера отчета не было? -потому что мне стыдно...ну не получается быть в графике. Позавчера легла в 23. Это еще как-то поддается контролю. Проснуться смогла только в 7. И день весь такой сонный, такой напряженный,что даже ложась спать еле расслабила нахмурившиеся брови. Но не смотря на это, все равно нашла чему улыбнуться и заснула в хорошем настроении в 22:30 (уже ближе к планам) #День23МарафонЗдоровыйСон Я хотела, правда очень хотела проснуться в 5. И дел было запланировано не мало на утро, и смотивировать я себя смогла. Но. Как говорит гугл "что-то пошло не так". Первый раз проснулась в 4 и нужно было ловить этот момент для подъема, но я упустила. И кое-как проснулась в 7. под утро еще начался дождь ☁и я помню свое ощущение во сне, как я вышла гулять под ливнем без зонта и это было так классно, так приятно люблю сны. Они такие эмоциональные Про йогу тоже скажу - ни вчера, ни сегодня не пропускала. Уж в этом я собой довольна Сегодня пятница, я хочу пожелать вам бодрости, тепла и хорошего настроения каждый день особенный☺ #марафонЗдоровыйСон #марафон_привычек_долголетия #зож #здоровыйсон #всемподъем #утреннийотчет #йога #сурьянамаскар #настроение

Доброе утро #День21МарафонЗдоровыйСон - опять путаю дни и поглядываю в #утреннийотчет @shcherbakovdmitry Вчера легла почти в 10 по киевскому времени но уснула в час по нашему. оставлю этот момент без подробностей. Можно сказать, что я уже как минимум неделю далека от нужного режима. И каждый день случается что-то, что нельзя отменить, перенести, не сделать. Хотя, может это только кажется? проснуться удалось только в 7 и в достаточно разбитом состоянии. В глазах песок, в мыслях тишина. Хотя в этом есть плюс. Но могу себя похвалить - йогу не пропустила. ✌ Вот стою у стеночки, попиваю кофе, от которого хочу отвыкнуть навсегда хочется домой...слушать музыку рисовать и любить #марафонЗдоровыйСон осталось еще 10 дней. @nattak555 что-то давно ты не рассказывала о своих успехах #зож #здоровыйсон #всемподъем #утреннийотчет #йога #сурьянамаскар #Астрахань

Доброе утро #День19МарафонЗдоровыйСон Нет, не получилось? ! ну, лааадно, не успела я сочинить отчет днем, да и стыдно признаться, но вчера я легла предельно поздно. В 1:00. А все потому, что в голове было много вопросов, страхов, мыслей и эмоций, которые оказались новы и незнакомы для меня не смотря на это, проснулась в 7 часов абсолютно бодрой, выспавшейся. Не стала пропускать йогу. Не смотря на свою лень, она делает свое дело и результат мне нравится! Сегодня я лягу в 23:00, проснусь в 5✌ прям как у Валдиса на передаче "эту мелодию я угадаю с трех нот". Просто на завтра у меня много планов, много приятных дел и встреч. Скоро наш #марафонЗдоровыйСон подойдет к концу. На самом деле, не так просто каждый день работать над собой. И не каждый день это получается хорошо. Хотя казалось бы что тут сложного? ! Оказывается проще защитить проект, сдать работы, родить детей, отжаться 200 раз, но соблюсти режим сна дело посложнее #здоровыйсон #зож #марафон_привычек_долголетия

Доброе утро А у меня орхидея зацвела. Та самая, с корой я в прошлом году разговаривала #День20МарафонЗдоровыйСон В общем я распустилась. Обещание вчерашнее не выполнила. Легла 23+1, проснулась 5+1. Можете закидать меня камнями. Зато йогу я не пропустила. И настроение, и состояние шикарное☺ бодрое! Сегодня все нам по плечу, лишь бы плечо рядом сильное было @shcherbakovdmitry Дим, ну как ты это делаешь? мне кажется, у меня не хватает мотивации или отдельной квартиры чтобы ранний подъем был полноценным и простым. #марафонЗдоровыйСон #марафон_привычек_долголетия #здоровыйсон #всемподъем #утреннийотчет #йога #сурьянамаскар #Астрахань