Список из самых популярных хештегов по теме #МАССАЖРУСАНОВКА

Свое лицо мы видим, как минимум несколько раз в день. О том, как мы на самом деле меняемся, могут сказать фотографии с разницей в несколько лет  ⠀ Но если случилось перенервничать или не выспаться, выпить на ночь много жидкости, погулять на солнышке без солнцезащитных очков, ⠀ то и на следующий день можно встретить в зеркале прекрасную женщину, которая на 15 лет стала мудрее  ⠀ Что может нам испортить настроение при осмотре себя в зеркале  темные круги под глазами, мимические морщинки вокруг глаз и в районе носогубных складок, второй подбородок, расплывчатые контуры лица, отеки под глазами, ухудшение цвета лица. ⠀ Практически от всех этих огорчений избавляет миоструктурный массаж лица, зоны декольте и правильно подобранные уходовые процедуры. ⠀ Миоструктурный массаж лица глубоко влияет на ткани: ⚜идет проработка мышечного каркаса лица и восстановление контуров, ⚜улучшаются обменные процессы и кровообращение, ⚜уходит второй подбородок, ⚜снижается мышечное напряжение, ⚜замедляется процесс старения кожи. ⠀ Кроме того, на лице находятся жизненно важные точки, связанные со всеми внутренними органами и подход, который я применяю, несет также оздоровительные цели. ⠀ “Вишенка на торте”!  Чтобы снять накопившийся за сегодня стресс, массируйте большим пальцем правой руки точку в центре внутренней части подбородка около 5 минут мягкими движениями. ⠀ Обнимаю, Жду вас на консультации, чай и массаж  ⠀ ⠀ #kostrovastudio #kostrovaмассаж #массажлица #миоструктурныймассаж #массажрусановка #массажкиев #массажлевыйберег #лифтинг #омоложениелица #процедурыкрасоты

Лайм и похудение не синонимы, хотя он и полезен для похудения. ▫️ Чтобы заметить стабильный результат, попробуйте в течение недели пить теплую воду с соком 1 лайма 2 раза в день. ❗❗❗ Все же, я бы обратила ваше внимание на, то, что лайм – богатый источник витаминов и минералов: селена, цинка, натрия, железа, марганца, фосфора, калия и других. Витаминов С и В там тоже много! ▫️ Про селен скажу отдельно. Наш организм его не вырабатывает, недостаток этого микроэлемента может сказаться на здоровье. Селен содержится в довольно ограниченном количестве продуктов. Так что, это еще один повод полюбить лайм ❤️ ▫️ #kostrovastudio #kostrovaмассаж #пп #лайм #похудение #витамины #массажрусановка

Кожа груди разрушается прежде всего от гормональных сдвигов (яркий пример - стрии, которые появляются из-за разрушения коллагена), возраста, ультрафиолетовых лучей и вредных факторов окружающей среды. ⠀ Что это обозначает, на что мы можем повлиять? ⠀ Следить за своим здоровьем и гормональным фоном, вовремя посещать врачей. ⠀ Удержать стрелку времени, применяя: антивозрастные кремы, лифтинг массажи, маски и обертывания, контрастные умывания. ⠀ Нельзя яростно загорать на солнце! Ультрафиолетовые лучи разрушают коллагеновый слой. Кожа со временем станет, как папиросная бумага, потемнеет, покроется пигментными пятнами. ‼Если коротко: солнце сократить, добавить крема с UV-защитой. ⠀ Основная защита от вредных факторов окружающей среды: ♻️витамины и микроэлементы - С, Е, селен,  B-каротин, ликопин (в томатах). ♻️Также защищают полифенолы (в овощах), ♻️танины (какао, кофе, чае), ♻️антоцианы (красные ягоды). ⠀ У меня есть комплексная процедура для груди – лифтинг массаж и обертывание STYX. Пока я не вижу средства, аналогичного STYX по соотношению качества и цены, и на нем остановлюсь отдельно  ⠀ ⠀ #kostrovastudio #kostrovaлифтинг #kostrovaмассаж #массажрусановка #лифтинг #кожагруди #какухаживатьзакожей #омоложениекожи

Пару упражнений для седалищного нерва. Это самый большой нерв в нашем организме имеющий очень сложное строение и несущий большую значимость в системе движения. Он начинается в поясничном отделе позвоночника. Следующий пост напишу о пояснице и крестце - считаю их батарейкой аккумулирующей энергию и тепло в ноги и органы малого таза. . . . Помимо боли в ягодичной области и задней поверхности бедра - может возникать боль и отек икроножной мышцы, ограничение работы ноги, онемение пальцев ног. . . . Эти упражнения я регулярно проверяю на себе, в целях реабилитации после травмы (икроножную сводит как камень), после тренировок. . . . При длительной симптоматике необходимо обратиться к специалисту! Неврологу или спортивному врачу. На тренировке - обратится к тренеру и прекратить тренировку. . . . #постизометрическаярелаксация #массажисткиев #массажрусановка #массажберезняки #массажлевыйберег #йогатерапия #йогадома #masseur #massagekyiv #tibetianmassage #тибетскиймассаж #лечебныймассаж #оздоровительныймассаж

Друзья, мне же не кажется? Продукты, полезные для похудения преимущественно либо красного, либо зеленого цвета… ⠀ Раннее лето – пора зеленого горошка. Аппетитно хрустящие зеленые стручки и нежные горошины – одно из моих летних наслаждений  Очень полезный продукт для нормализации работы пищеварения и организма в целом! При этом, как и все полезное, может стать вредным, если съесть небольшое ведёрко с горкой  ⠀ ♻️содержание белка в нем выше, чем в говядине (5 г на 100 гр продукта) ♻️белок легко усваивается, ♻️высокое содержание клетчатки нормализует работу кишечника, ♻️большое количество фосфора – полезно для костей. ⠀ Витамины А, Е, С, К, Н, витамины группы В, минералы фосфор, железо, магний, марганец, калий, кальций положительно влияют на организм. ⠀ ✍Все эти свойства и низкая калорийность (всего 50 калорий на 100 грамм) делают его продуктом, прекрасно подходящим для рациона худеющих. ⠀ Из него получаются прекрасные гарниры, запеканки, супы-пюре и в рационе он будет очень кстати. ⠀ #kostrovastudio #kostrovaмассаж #kostrovaspa #массажкиев #массажрусановка #похудение #пп #зеленыйгорошек #диетическиепродукты

Ведете ли вы ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ? ⠀ Как и обещала, выкладываю файлы (2,3 в подборке), в котором данные для наблюдения за динамикой похудения, по нему удобно контролировать важные параметры: объемы и вес. ⠀ Носитель может быть любой: записная книжка в телефоне, тетрадка, блокнот. Какую-то информацию удобно фиксировать по дням, какую-то – понедельно. ⠀ Что я рекомендую добавить в ваш личный дневник с контролем параметров: 1️⃣Массажные процедуры, которые вы прошли с фиксацией результатов, 2️⃣Дневник питания по дням (с расчетом потребляемых калорий), 3️⃣Физические нагрузки, какие вы выполняете (с затратами калорий), 4️⃣Дневник сна (сколько часов спите, сколько вам достаточно для бодрости и тонуса на самом деле?) 5️⃣Используйте приложения для мобильных: напоминания для воды, приложения для расчета калорий, шагометр + расчет потраченных калорий. ⠀ Теперь, собираясь на массажи в @kostrova.studio, берите с собой дневник похудения. В принципе, вести его можно постоянно и видеть динамику за год. Обязательно делайте фото. Регулярно пополняйте визуальные данные!  ⠀ ⠀ #kostrovastudio #kostrovaмассаж #массажкиев #похудение #дневникпохудения #массажрусановка #ПП #здоровыйсон #шагометр

⭐️Питаемся правильно!!! ⭐️Совет по поводу питания Тут нет таких сложностей, как многие могут подумать: Знать меру! Умение чувствовать голод и есть не набивая желудок- очень полезные качества для здоровья. С другой стороны не стоит голодать и недоедать.Если ваше тело ближе к дистрофии, то менять привычки стоит в другую сторону. Стремимся к здоровой форме, но при этом не к «виду с обложки», а к своему здоровому телу с нормальным процентом жира! Максимально здоровые продукты! Это не ЭКО и подобные маркетинговые «чистые» продукты,на которые вы только потратите денег, а разницу ощутите только от эффекта плацебо. Обычные ПРОСТЫЕ продукты, из которых вы готовите просто блюда. Разнообразие этих продуктов каждый день! Ежедневно рацион должен включать: овощи, фрукты, крупы, белковые продукты ( яйца, сыры, молочное, мясо) , масло ( растительное, орехи, сливочное) #зож #правильноепитание #моделированиетела #аппаратныймассаж #коррекциявеса #коррекцияфигуры #моделированиетела #моделированиефигуры #спорт #питание #здороваяеда #здоровье #антицелюлитныймассажкиев #антицеллюлитныймассаж #массаж #массажрусановка #массажкиев #красотаспасетмир #киев

Мои клиентки всё об этом знают и не пренебрегают возможностями. Это одна из самых востребованных процедур - лифтинг-уход за кожей груди и декольте. ⠀ Меня искренне удивляет, почему большинство женщин не осведомлены о лифтинг-процедурах для груди! ⠀ Больше того: они игнорируют уход, рассматривая только радикальные методы пластической хирургии, когда восстановить форму молочных желез уже невозможно. ⠀ Помните: если вы своевременно и регулярно ухаживаете за грудью, то вы предупреждаете появление растяжек; помогаете молочным железам сохранить форму (соски не опускаются, грудь не обвисает); сохраняете упругость и привлекательность груди на долгие годы. ⠀ Что ожидать? ⠀ 1️⃣ Перед процедурой мы с вами обсуждаем желаемый результат; 2️⃣ Я провожу лифтинг-массаж зоны декольте и груди; 3️⃣ Далее наношу питательные компоненты из цитоактивных ампул STYX мгновенного воздействия 4️⃣ и закрываю “одеялом” из альгинантной маски, которая помогает компонентам проникнуть глубоко в ткани и закрепить результат. ⠀ Приходите на консультацию. Записаться вы можете, отправив сообщение в Директ, позвонив по телефону с помощью кнопки в шапке аккаунта. Или просто поставьте + в комментариях - я свяжусь с вами. ⠀ Подробнее смотрите в сториз. ⠀ #лифтингмассаж_kostrovaspa

Привет! В моей новой программе “7 дней счастья” участвует косметика Ella Baсhe. Я ее считаю одной из самых эффективных в борьбе за подтянутую и здоровую кожу без целлюлита! ▫️ А также эти три типа массажа, каждый из которых направлен на определенный результат: ▫️ Лимфодренажный – снимает отечность, убирает объемы, улучшает движение лимфы, способствует похудению; ▫️ Моделирующий – глубоко прорабатывает ткани, воздействует на каркасные мышцы и возвращает мышечный тонус; ▫️ Starvac – стимулирует соединительную ткань, активизирует образование коллагена, усиливает расщепление жиров. ▫️ Усиливает эффект а также идеально сочетается в работе с массажами – волшебная баночка Ella Bache 11.6% с термо-активным кремом! ▫️ Что в составе: экстракты имбиря, индийской мяты, самшита китайского, экстракты хлореллы и люпина, масло розового перца, кофеин. ▫️ Приходите на консультации, индивидуальный осмотр поможет оценить предстоящий эффект от процедур! ▫️ В актуальном – подробно описано, что входит в программу “7 дней счастья”! ▫️ Жду вас, пишите в директ! #kostrovaspa_косметика #kostrovastudio #косметологкиев #массажистреабилитолог #лимфодренажныймассаж #липолитики #лифтинг #массажрусановка