По этой ссылке бесплатно 7 дней!
Список из самых популярных хештегов по теме #МИЛИТАРИСТАЙЛ
милитаристайл милитари тактическаяодежда милитариодежда экипировка зеленокумск одежда иноземцево обувь одеждамилитари одеждатактическая стильмилитари военторг минеральныеводы страйкбол camozon камозон камуфляж магазинмилитари снаряжениедлястрайкбола helikontex айрсофт айрсофтклуб айрсофтмосква милитаристиль рубашкатактическая тактическаярубашка airsoft тактикал тактикалстор voenka
9 популярных постов с хештегом #МИЛИТАРИСТАЙЛ в инстаграме
В куртке из коллекции @military_rostov Крутые вещи и снаряжение. Всем советую
Сегодня был показ коллекции, я участвовала. Очень приятно чувствовать качественные ткани на коже, которые не только греют/дышат, но и украшают!
#милитари #милитаристиль #милитариодежда #милитарист #милитаримагазин #милитаристайл #милитаризм #милитаристайл42 #милитарикофта #smoothlifestyle
Windbreaker Thor Steinar
Куртка и брюки мультикам софтшелл водо и ветрозащитные Германия ( есть чёрного и зеленого цвета)➡️➡️➡️➡️
КАК ЕЩЁ ОДИН ВАРИАНТ ПРОРАБОТКИ ЯГОДИЧНЫХ:
.
Для построения прочных, шикарно выглядящих ягодичных нужно соединить 2 тренировочных фактора: большое механическое напряжение и метаболический стресс. Постройте фундамент с помощью упражнений, позволяющих мышцам развить большое механическое напряжение — приседания, тяги и, конечно, ягодичные мосты. Сделайте 3-5 подходов по 3-8 повторений и со временем добавляйте веса к штанге. Это поможет максимально включить быстрые мышечные волокна.
.
После этого идут упражнения для создания метаболического стресса в мышце, выполняемые изолированно, многоповторно и с небольшим периодом отдыха.
.
Пример тренировки:
.
А.Приседания со штангой – 4 х 5
В1. Ягодичный мостик. 3 сета: в первом 8-10 повторений, во втором 6-8, в третьем 12-15, отдых 45 сек.
В2. Выпады назад с гантелями — 3х8 на каждую ногу, отдых 45 сек.
С. Румынская тяга с гантелями — 3 х 12, отдых 60-90 сек.
D1. Свинги с гирей — 5 раз
D2. Приседание с гирей — 5 раз
D.3 Кубковые выпады назад — 5 раз
Повторите схему D1-2-3 столько раз, сколько сможете за восемь минут.
E. Боковые шаги с лентой вокруг колен? с обратным отсчетом от 10 до 1: 10 шагов вправо + 10 влево, 9 шагов вправо + 9 влево и так спускаться до одного.
.
На мне фитнес одежда от @bonafiderostov ♥️
.
#бейлистренировка#бейлисягодицы#тренерростов#тренеронлайн#плантренировок#планпитания#бонафайдростов#богафайд#bonafide#милитари#милитариодежда#милитаристайл
Parka BW vintage синяя со съёмной подстежкой
Куртка softshell от mil-tec Германия чёрная и олива
Рубашка TS Германия хлопок100%
Стилы с 38го размера....Германия
Alpha industries M65 defender