Список из самых популярных хештегов по теме #МИНЕРАЛЬНЫЕ_ВОДЫ

Доброе утро .! Проснулась я сегодня с мыслями о конвертиках с творогом и бананом. Но лаваш меня подвёл. С этими манипуляциями без холодильника все продукты портятся очень быстро.. Я поняла что его нормально не скрутить а его у меня 4 листа.. Вот я и решила подсушить его кусочками .. На фото только первая часть.. Вторая в духовке пока! Но уже оценила.. Прикольная штука похрустеть. Думаю мои мне точно помогут.. Данька любит такое! Но главное вовремя остановиться.. Хорошего денёчка .. Моя дополнительная страничка : @_rezeptiki_ot_xydeu114 #минеральныеводы #минеральные_воды #творог #мама #мамасыновей #дневникxydeu114 #запеканка #завтракxydeu114 #яхудею #ясмогу #инстадрузья #инстамир #мойзавтрак #завтрак #худею #ясмогу #пп #худеювинста #худейсомной #зима #декабрь #декабрь2018

Просто мы и вечер пятницы.Как проводите время? У нас идёт дождь, и мы просто дома, зато все вместе! Данька завтра в школу, и это портит субботний день. А я мечтаю о полноценном сне, зато Стасик вообще спать не собирается.. #минеральныеводы #минеральные_воды #сыновья_xydeu114 #семья #мужчинки #муж #сыновья #веспослеродов #худеюнагв #сын #до_и_после_xydeu114 #доипосле #доипослепохудения #я #информацияотxydeu114 #дневникxydeu114 #результат #результатxydeu114 #худею #ясмогу #пп #жируходи

Маленькая просьба, кому эта рубрика полезна поддержите , кто заберёт к себе рацион в закладки , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому это интересно! Спасибо за обратную связь! ⠀ Пример рациона на ✔️КБЖУ - 1503/109/67/116 ⠀ 1. Завтрак: * 60гр овсянки в сухом виде * 2 шт Яицо куринре * 20 гр сыр по типу Российский. * 100гр помидор * кофе или чай без сахара. 2. Перекус: * 20гр хлебцов * 30гр творожного сыра ⠀ 3. Обед: * 130гр печень куриная тушёная * 150гр гречки ( вес в готовом виде ) * свежие овощи 150гр * 20гр сметаны 20% ⠀ 4. Перекус 2 * 70 гр творог 5% 5.Ужин: * 120г Скумбрия запечёная * 200гр овощи тушёные . Все меню вы найдёте #xydeu114_menu ✔️воды 30мл на кг веса ✔️Старайтесь минимум физической активности.. Хоть прогулки! #рационпитания #рационнадень #меню #меню1550кал #бесплатноеменю #минеральныеводы #минеральные_воды #мама #мамасыновей #дневникxydeu114 #рацион #рационпитания #похудение #яхудею #ясмогу #инстадрузья #инстамир #худею #ясмогу #пп #худеювинста #худейсомной #зима #декабрь #декабрь2018 #рационы #марафон #группы

Доброе утро. Как у вас погода? У нас идёт дождик! Но надеюсь скоро распогодится, и мы выйдем на прогулку! На завтрак у нас ТВОРОЖНИКИ с кукурузной и пшеничной мукой 50/50! Стараюсь готовить так чтоб все кушали. Готовить на себя отдельно не всегда получается! ! ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Творог - 400 г. ● яйцо небольшое - 1 шт. ● соль - щепотка, разрыхлитель. ● ванилин, но можно и без него.. ● сахар - 20 гр ., можно без него, используя сах. замы, ● мука - 3-4 ст.л.Зависит от творога! . Все смешать, скатать шарики. Используя немного муки.. На раскаленную сковороду - на средний огонь. Если сковорода не очень хорошая, то кисточкой смазать маслом! Как с одной стороны подрумянились - перевернуть, накрыть крышкой и оставить доходить до такого же цвета только под крышкой на медленном огне. Приятного аппетита! Моя дополнительная страничка : @_rezeptiki_ot_xydeu114 #минеральныеводы #минеральные_воды #рецептикиxydeu114 #мама #мамасыновей #дневникxydeu114 #творожники #завтракxydeu114 #яхудею #ясмогу #инстадрузья #инстамир #мойзавтрак #завтрак #худею #ясмогу #пп #худеювинста #худейсомной #осень #ноябрь2018 #ноябрь

Доброе утро. Как у вас погода? Мы сегодня похоже дома, идёт дождь.. Но у природы нет плохой погоды. Надеюсь, что быстренько тучки растянет и мы гулять. Сегодня у нас с мужем на завтрак и мои перекусы ТВОРОЖНИКИ с кукурузной мукой! Совсем нет времени готовить разнообразие себе.. Ну и ладно мелочи жизни! ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Творог - 400 г. ● яйцо небольшое - 1 шт. ● соль - щепотка, разрыхлителя. ● ванилин, но можно и без него.. ● сахар - 20 гр ., можно без него, используя сах. замы, ● мука - 3 ст.л. У меня сегодня кукурузная . Все смешать, скатать шарики. Сегодня мокрыми руками без муки.. На раскаленную сковороду - на средний огонь. Если сковорода не очень хорошая, то кисточкой смазать маслом! Как с одной стороны подрумянились - перевернуть, накрыть крышкой и оставить доходить до такого же цвета только под крышкой на медленном огне. Приятного аппетита! Моя дополнительная страничка : @_rezeptiki_ot_xydeu114 #минеральныеводы #минеральные_воды #рецептикиxydeu114 #мама #мамасыновей #дневникxydeu114 #творожники #завтракxydeu114 #яхудею #ясмогу #инстадрузья #инстамир #мойзавтрак #завтрак #худею #ясмогу #пп #худеювинста #худейсомной #лето #июль2018 #июль

Погода у нас отличная.. Гуляем втроём.. У меня мысли: хоть бы лето не заканчивалось. Тепло уйдёт, каникулы закончатся. Старший пойдёт уже в седьмой класс... Помощник будет занят своими делами.. Иногда смотрю на сыновей и думаю у них такая огромная разница у меня с родными сёстрами разница со старшей 2,5года, но жизнь нас развела и мы не общаемся.. и с младшей @diana134region 5 лет люблю, ценю и уважаю.. Но взгляды, общение уже у нас разные.. Да и живём далеко . А тут 13 лет, мне кажется это очень много.. Как же летит время! А у вас большая разница с братьями и сёстрами? #минеральные_воды #минеральныеводы #мин_воды # гуляем #выходные #суббота #семья #мужчинки #сыновья #худеюнагв #сын #до_и_после_xydeu114 #доипосле #доипослепохудения #я #информацияотxydeu114 #дневникxydeu114 #результат #результатxydeu114 #худею #ясмогу #пп #жируходи

Доброе утро! Просили рацион.. Принимайте! Стараюсь составлять самые простые, без супер продуктов! От вас надеюсь на поддержку в виде и коментариев можете писать что хотели бы увидеть в меню! . КБЖУ за день: 1598/115/68/145 1.Завтрак -Гречка 60 в сухом виде гр. +яйцо отварное или жареное на а/п +15 сыр по типу Российский + огурец 100гр. 2.Первый перекус -Йогурт натуральный 2,5%- 200гр +Орехи 10гр. 3.Обед -Бурый рис 60 гр +котлеты из куриной грудки 170 гр + квашеная капуста 150 гр +масло 5 гр 4.Второй пепекус -творог 5%- 100 гр, +сметана 10%- 20гр., +апельсин 100гр. . 5.Ужин -Говядина тушёная 120 гр +200 гр тушёных овощей . Приятного аппетита В течение дня не забываем: стараемся пить воду 30 мл на 1 кг веса. Мы Худеем на рациональном питании, а не диете! . Спасибо за обратную связь! Все меню #xydeu114_menu

Я сегодня к вам с базовым, рационом! Кому эта рубрика полезна поддержите , кто заберёт в закладки , оставьте любой смайл в комментариях мне очень приятно и очень важно! . Очень хочу видеть тех, кому это интересно, иначе мои менюшки теряют смысл! . ✅Завтрак:  Сырники с мёдом -120 гр творога 5%, -яйцо-55гр, -рисовая мука 20 гр., сах. Зам по желанию - мёд 10 гр. - мандарины 150гр -кофе или чай по желанию ⠀-перемешать все ингредиенты и лепить влажными ручками шайбочки -хорошенько разогреть сковороду, желательно с антипригарным покрытием. жарить сырники под крышкой на медленном огне. Мёд поливаем на готовые сырники. Сах зам по желанию. Муку можно менять по вашему усмотрению. ✅Перекус 1:  Фруктовый салат: 100 гр апельсин, 100 гр банан и 50 г натурального йогурта ⠀ ✅Обед: Голень индейки тушёная или отварная (100 г) Булгур (40 г сухой массы) или крупа на ваше усмотрение свекла отварная 100 гр тёртая плюс  сметана 15% 30 гр⠀ ✅Перекус 2: 1 хлебец + 20 г твердого сыра ⠀ ✅Ужин: Овощной салат (150 г) + 5 гр. оливкового масла Бедро куриное  в готовом виде  100 г ⠀ ❗️Итого за день:  1303 ккал/ 83 Б/ 51 Ж/ 116 У Все меню вы найдёте #xydeu114_menu ✔️воды 30мл на кг веса ✔️Старайтесь выполнять хоть минимум физической активности.. Например прогулки на свежем воздухе! И про воду не забываем! Спасибо за обратную связь! ⠀ #рационпитания #рационнадень #меню #меню1300кал #бесплатноеменю #минеральныеводы #минеральные_воды #мама #мамасыновей #дневникxydeu114 #рацион #рационпитания #похудение #яхудею #ясмогу #инстадрузья #инстамир #худею #ясмогу #пп #худеювинста #худейсомной #зима #январь #январь2019 #рационы #марафон #группы

Рацион. На 1300 ккал, надеюсь на вашу поддержку ❤️ если вам полезны мои меню! . Кбжу: 1301. 82/58/113. . Завтрак: - Яица 2шт- 100гр., - хлеб цельнозерновой -65 гр. - огурец 150гр . - Кофе! Перекус: -груша -200 гр.. Обед: - печень куриная тушёная 100 гр. - 170 гречка отварная, - помидор 100гр. - сметана 20%-35гр. Перекус: орехи 20гр., Ужин: - говядина тушёная - 100гр ., - фасоль стрючковая 150 гр.. Можно сказать это минимум того что нужно кушать при похудении. И не забывайте ниже 1200калорий ни-ни! Можно себе навредить.! Все варианты рационов вы найдёте под фото по тегу #xydeu114_menu. Жду предложений что включить в следующий рацион. . #минеральныеводы #минеральные_воды #мама #мамасыновей #дневникxydeu114 #рацион #яхудею #ясмогу #инстадрузья #инстамир #худею #инсадрузья #инстаграмм #ясмогу #пп #худеювинста #худейсомной #февраль #февраль2019 #зима