Список из самых популярных хештегов по теме #МОТИВАШКИ

Быть в гармонии с самим собой , раньше и не понимала, как это важно P.S. Дарю вам фото с щепоткой женственности и теплоты ☀️

#ПППланкафон день 5️⃣ Осталось немножко до конца первой недельки марафона! Не сдаваться и стоять в планке Скоро будут призы! Ставим ❤️ и пишем отчёт в коммент! Отчёт можно на этапы разбить (утром попили-пишем, днём пьём смузик-пишем, вечером потренили-пишем) или по окончании дня, как вам удобно! ___________________ Статус сейчас: 1️⃣ из 3️⃣ #Детокснеделька 7-13 февраля - сбросим 1-3 кг, кожа засияет и уйдут отеки (детали в актуальных сториз) ___________________ Что делаем каждый день марафона: . ✔️Пьём утром 2 стакана воды и по желанию сорбенты (активированный уголь/энтеросгель/полисорб) 1 таб на 10кг веса, если не запрещает врач. После воды минут через 10-20 можно выпить ст. ложку оливкового/льняного масла для очищения печени. ☝️Только здоровым жкт! . ✔️Делаем ППП - планку, приседания и пресс. В первый день стараемся сделать свой максимум. Последующие дни прибавляем по 5️⃣ секунд в планке или 5️⃣ раз пресса/приседания. Это программа минимум. Обязательна КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Если врач запретил что-то, ищем варианты на замену. . ✔️По еде. Исключаем жареное, мучное, дрожжевое, алко, молоко, магазинные соусы, майонезы-кетчупы, сладкое (газировки, сахар, мёд, соки из пакета). Можно курогрудь, индейку, приготовленную без жира. Крупы более 11% белка. Дальше каждый выбирает по себе или ищет середину! Строгий вариант - 7 дней на овощных смузи и голодание после 17.00. Лайт вариант - добавляем в обычный рацион отруби, в течение всего дня много овощей (не картохи) и по утрам фрукты. __________________ УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНО Стройнеть с нами могут все, будем мотивировать, помогать-поддерживать! Призы фитнес-трекеры⏱ Jet Sport от @jetdevice1 в конце недельки разыгрываем только среди тех, кто получил номерок до 08 февраля! и делает отчётыв этом и других постах марафона! ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ условие хотя бы 1 отчётный коммент по воде+ппп+еде каждый день! Проверяем

Друзья, сегодня расскажу вам об одном из иранских традиционных блюд. Называеться Дизи или второе название Аб Гушт. ⠀ Это очень известное и очень популярное в Иране мясное блюдо. Это нечто вроде наваристого супа, но не суп. ⠀ В состав дизи входит красное мясо, нут, репчатый лук, белая фасоль, картошка, томатная паста или свежие помидоры, куркума, соль и перец. Иногда в дизи добавляют курдючный жир. ⠀ Нут и фасоль замачивают на несколько часов и варят. Воду сливают. Если замачивать действительно долго (сутки), то фасоль можно варить сразу вместе с мясом. ⠀ Мясо режут кубиками размером со спичечный коробок и варят. В момент полуготовности мяса добавляют соль, сырой, нарезанный полукружками лук, фасоль и нут (если они варились отдельно), картошку, порезанную кусками среднего размера, и томатную пасту. Воды в этой смеси должно быть на палец больше, чем мяса. Если вода слишком выкипела, можно долить кипятка. ⠀ По традиции дизи следует готовить в печи в глиняных или каменных высоких горшочках: ⠀ Горшочки эти не очень большие, рассчитаны на одну порцию для одного человека. В Иране продаются специальные наборы для дизи. Но я лично варю в скороварке. ⠀ Едят дизи двумя способами. ⠀ ✔Способ первый: просто налить в тарелку и есть как суп. ⠀ ✔Способ второй: взять глубокую тарелку, вылить в нее жидкость, придерживая гущу, гущу в горшочке растолочь пестиком до однородного пюре, взять хлеб (желательно сангак, он печется на непрямом огне с добавлением цельнозерновой муки, похож на то, что у нас называется «лаваш», толстенький такой, не тонкий), порвать его на куски среднего размера и бросить в жидкость дизи. Потом съесть отдельно жидкость и пюре из гущи. P.S. Я лично абажаю это блюдо Про другие национальные кухни читайте: ⠀ #кухня_национальная ⠀ Берлин @guideberlin Северный Кипр @cyprus_happy_travel Тоскана @florence_pisa_guide Испания @gid_madrid__toledo ⠀ #рецептыблюд #сервировкастола #супы #дизи #супчик #супчики #первоеблюдо #кухнямира #блог #блогеры_ирана #блогерыроссии #блогериукраїни #блогерызабугром #блогеры #блогмамы #мамаблог #мамаблоггер #супермамочкастс #супермама #мотивация #гоараветисян #мотивашки #мотивашка #нашізакордоном #ве

Кто какая зайка сегодня? Зайки , давайте знакомится! Мы #ПППшечки, Оля и Маша ‍♀️ очень хорошо похудели и круто изменили свою супер занятую ‍♀️ жизнь, начав каждый день делать всего 3️⃣ упражнения: планка, приседания и пресс. Вот уже 3 года мы поддерживаем ❤️ сотни тысяч девушек в стремлении к стройности! Скоро стартует наша новая #детокснеделька - будем стройнеть и очищать организм! Присоединяйтесь ❤️

Скраб @riche.cosmetics ,от которого пищит весь инстаграм. ⠀ Ранее уже приобретала у них скраб шоколадный, сейчас решила попробовать кофейный. ⠀ Пожалуй один из главных моментов для меня это его состав. Удивительно богатый состав, отлично подобраны между собой компоненты, совсем не вызывают негативных реакций, ничего не краснеет, не щиплет и не болит. Запах у него не просто кофейный, а такой нежный, легкий, напоминает корицу и шоколад. Думаю это из-за сорта кофе робуста. И естественно различные масла в составе, тоже дают свой аромат. Текстура как у обычного скраба из кофе с маслами. Но, если делать дома самому, оно не такое ароматное и насыщенное выходит. Когда я открыла упаковку, конечно думала что будет вкусно пахнуть, но не настолько))хочется попробовать на вкус ⠀ В двух словах мой восторг не описать. Можно сказать, это одно из лучших средств по уходу за телом, которое я пробовала. Главное наносить правильно, как и пишут в инструкции не только на влажную кожу, но желательно на распаренную, хотя бы слегка (не поленитесь, результат того стоит).✊ ⠀ Коротко о моей кожи : вполне нормальная, но в зимний период бывает суховатой и обезвоженной, особенно кожа ног. После душа всегда неприятное ощущение сухости и стяннутости, каким бы мылом не мылась или увлажняющим гелем, или другим средством, все равно не помогает. Да и городская вода на мою кожу не благотворно влияет, но увы другой нет..) После душа приходится мазаться маслами или жирными кремами. А после них потом кожа еще блестит, и все равно не на долго хватает этого увлажнения, особенно для кожи ног. ⠀ Что же происходит с моей кожей, после душа с этим чудесным скрабом? Кожа совсем не блестит, она матовая и нежная. Масла впитались, благодаря кофейным скрабирующим частицам. Обычно, если кожа блестит от масла, это значит что масло частично не впиталось, или совсем не впиталось, что может спровоцировать дополнительную сухость кожи. Дополнительный массаж для кожи осуществлен. Частицы ороговевшей кожи легко удалились без помощи посторонних предметов. (Продолжение ниже➡️➡️➡️)

Красивое слово - коллаборация... Когда творческие люди собираются в одном месте и создают красоту! Всем спасибо за общение и крутой результат: Модель @stacy_crystal Фотограф @igor_fedoroff_photographer Визажист @natakrivosheeva24 Причёска @afsana_vyazmina Нижнее бельё @butikneglizhe Кожаные аксессуары @anton_tanygin И мой #кардиган_сердечный ♥️♥️♥️ А ещё хочу сказать, что всегда готова для новых идей и сотрудничества)

До лета осталось 73 дня. ⠀ В каждой из нас уже проснулась Серафима Ивановна, которая в панике скупает все абонементы в зал, участвует во всех марафонах, чтоб к лету влезть в те самые Белые шорты, которые купила осенью на распродаже с надеждой похудеть. ⠀ «ВСЕ С ПОНЕДЕЛЬНИКА Я ХУДЕЮ» ⠀ Ой, сегодня тренировку пропущу. Тут Машка принесла пироги и тортики, которые сама приготовила. Ну вот как я откажу, ещё обидку включит на меня. Начнут со вторника, буду не как все, которые начинают с понедельника. ⠀ Черт, прочитала, что нужно считать какой-то там бжу. нужны весы, а то сейчас начну считать неправильно и все. ⠀ Ой, Настька вон какая худая, пойду спрошу про её рацион. Вот коза, стала твердить, что питается она на 1700-1800 ккал. И мне насчитала на 1600. С ума сошла? я так точно не похудею. По-любому что-то не так, хочет на моем фоне выглядеть худой. ⠀ Хмм, все сейчас твердят про какое-то интуитивное питание. Надо будет глянуть информацию в интернете. А зачем я буду искать, пока найду и зима настанет. Надо будет записаться в марафон. Ооо, позову как раз свою подругу Ирку Будем вместе худеть, а ещё в этом марафоне можно получить ноутбук. Какая отличная мотивация. ⠀ Блин, начну пока сама.. я тут как раз наткнулась на паблик с пп_питанием. Сейчас сохранила рацион, пойду куплю продукты. ⠀⠀ Черт, а тут масленица, блинчики все на работу приносят, с мужем по родственникам нужно покататься. Как я откажу им, подумают чего плохого. ⠀ Все, решено! Со следующего понедельника худею... оооо, там же пост. Как раз, все твердят, что люди не только очищаются, но и худеют. Мне подходит. Тааак. Стоп...а там же мясо есть нельзя. И что? Как я буду белок добирать? Неее, пост -это не про меня. ⠀ ⠀ Список отговорок продолжать можно бесконечно Есть, кто узнал себя? ⠀ вообще, девчат, запомните, НИКТО ВАС ТАК НЕ ЗАМОТИВИРУЕТ, как ваша четкая и желаемая картинка. Вы сами того не замечая, начнёте находить время на достижение результата. А увидев, результат..ваша мотивация увеличится в 3, а в то и 4 раза. Это я тебе говорю, человек, который раньше тоже находил 100500 отговорок. ⠀ Возьми себя в руки, полюби себя и своё тело. А если будут вопросы, пиши

ХВАТИТ НЫТЬ!ВСТАВАЙ И ДЕЙСТВУЙ!!ЭЭЭ..собственно о чем я сейчас?! Многие жалуются на весеннюю депрессию,потерю вдохновения,отсутствие финансов и т.д ⠀ Ну и я так -то чем хуже.?Вот лежала и  страдала от отсутствия идей и вдохновения-ну а че..всем плохо,в стране кризис- и я поною за компанию. ⠀ А потом поняла..а кто ж мне поможет кроме меня самой то? Свалится с неба?Или кто-то придет пожалеет и принесет мне на блюдечке И сказала себе:" Ириша,хватит ныть!Вставай и Действуй!" ⠀ Нет идей и вдохновения?- идите на странички к людям,которые всегда вдохновляли вас!Включите Ютуб и посмотрите,как другие творят! ⠀ Нет целиЗапишите ваши желания в блокнотик и вот уже с завтрашнего дня они  не просто желания,а четко поставленные  цели ! ⠀ Составляйте и записывайте планы на год,месяц,день ⠀ Боитесь не справитесь с  новыми проектами?Просто каждый день уделяйте этому проекту 5 мин.Не поверите,стоит только начать, и где было 5 мин уйдет и 10 мин и час и два.Сами не заметите,как это увлечет и приблизит к цели ⠀ Идите туда,где страшно!Просто идите и увидите,как страх начнет отступать.Он  в голове вашей и в 99% случаев не оправдан! ⠀ Не лежите, не нойте-Вставайте и Действуйте!!! ⠀ А у меня новый проект,рожденный вот так же после "силы покинули-нет вдохновения" ,а потом себя в руки и Вперед! ⠀  Он будет необыкновенно красивый!И будет тестирование и МК☝️Это вязальщицам на заметочку. Но это уже другая история,о ней в следующих постах ☝️

А какие аккаунты вас вдохновляют? Какие смотрите с интересом? Поделитесь, хочу тоже вдохновиться! Про вино, про моду, про отношения, про любовь, мотивирующие или просто юморные. #блогеры #когопочитать #пролюбовь #проотношения #провино #мотивашки #юмор