мыпобедим спорт помощьдетям доброедело здоровье sport fitness зож powerlifting москва пауэрлифтинг россия хочужить strong алексеевал алешенькасынок бокс даринадежду детибезграниц киви люблюжизнь мынеодни отч первыйшаг радостьжизни реабилитациядетей реквизиты сбербанк семья sportangar
Я искал его несколько лет , и уже проверив все квартирные схроны собрался было уходить , где-то под сердцем , именно под сердцем загоралась надежда , я в очередной раз открыл выдвижной ящик , и увидел в пакетике два этих значка : значок Мастера Спорта Международного Класса (тяжелая атлетика) за номером 4343 и значок СССР (Союз Советских Социалистических Республик) . Они неразлучно лежали , и ждали видимо , когда я найду их прибывая в хорошем состоянии тела и духа. #Мыпобедим
Another living legend @koklyaev_mikhail Иркутск , Зал Динамит @sportclub_dynamite - Спасибо за тёплый приём 06.10.2017 , пятница - тяговый день . 350 по плану , 350 не пошли . Какие из пяти факторов могли повлиять на тягу сегодня ? 1. Выступление 30.09.17 -380 кг. + выступление 01.10.17 - 370 кг. 2. Присед 220 на 10 - 03.10.17 3. Часовое кардио на дорожке 05.10.17 . 4. Один приём пищи перед тягой . 5 . Перелёты . #Мыпобедим #koklyaevlife #тяжелаяатлетика #силовойэкстрим #силовоетроеборие #weightlifting #strongman #powerlifting #fitrx #иркутск #осень2017 #зарубавтягекокляевпротиввсех
Как мотивировать себя что-то делать? Да никак, оставайтесь в ж**е!
Каждому своё!❤️✋
#зал#зож#спорт#пауэрлифтинг#болибилдинг#цель#тольковперед#мыпобедим#фото#фитнес#спортивноепитание#fitness#powerlifting#strong#life#sport#buldozershow#москва#подольск#жимлежа#мыпобедим#протеин#бцаа#фитбар#фитбарчехов#bombbarru#инстаграм#wrpf#strong#vplab#ifbb#classicphysique
ОТДАЮ РЕЦЕПТ ЛУЧШЕЙ ПАСТЫ В НАДЕЖНЫЕ РУКИ
⠀
Паста «Альфредо» с курицей
⠀
Сохраняйте себе в закладки и не забывайте про ❤️
⠀
Пусть этот рецепт увидит как можно больше людей
⠀
КБЖУ на 100 г ~ 139/11/4/12
⠀
Ингредиенты (на 3-4 порции):
⠀
1 куриная грудка, разрезанная пополам горизонтально
1 ст. л оливкового масла
250 г пасты
2 ст. молока
1,5 ст. куриного бульона
1 большой зубчик чеснока, измельченный
½ ст. сливок
¾ ст. пармезана, натертого
⠀
Приготовление :
⠀
Посыпаем курицу солью и перцем. Нагреваем масло в большой сковороде на сильном огне (можно жарить на а/п сковороде без масла). Жарим курочку до готовности и золотистого цвета. Вынимаем, накрываем фольгой и даем постоять 5 минут, после этого нарезаем.
Уменьшаем огонь до среднего, добавляем молоко, бульон и чеснок. Доводим до кипения, добавляем пасту, чтобы она была полностью погружена под жидкость. Варим 10 минут, регулярно перемешивая.
Через 10 минут паста должна быть почти готова, но все еще немного твердой. Добавляем сливки и пармезан, варим 1-2 мин, пока соус не загустеет, а паста не станет аль денте. Если соус станет слишком густым, добавляем немного горячей воды и хорошо перемешиваем.
Приправляем по вкусу солью и перцем, по желанию подаем с пармезаном и петрушкой.
Наслаждаемся!
♀️Если рецепт Вам по вкусу, буду благодарна обратной связи в комментариях.
Можно просто оставить смайлик
⠀
#паста#пастапп#пастаскурицей#отпусквиднеется#mаmsi#osternzavtra#выхoдныевесна#hоmevesnоi#instaphotere#видеорецепт #ужиндома #ужинпп #обедпп #обеды #обедаем #курочка #макароны #правильнаяеда #едимихудеем #едимдомавкусно #мыпобедим #программатренировок #программапитания #марафонпохудения #хватитжрать #жирубой #зожрецепты #зожпп #зожпитание#весенние_кайфарики
by @recipe_tin
С Александром Викторовичем Кувакиным @a.v.kuvakin_boxing , моим другом спортивного детства с 1994-го года , Заслуженый тренер России по кикбоксингу , КМС по конькобежному спорту , КМС по тяжёлой атлетике , КМС по русским шашкам , воспитанник 8-го детского дома города Челябинска , выпускник Уральского государственного университета физической культуры , старший тренер сборной Челябинской области по кикбоксингу PS Человек сломавший общепринятые негативные стереотипы о разностороннем развитии человека . Мотиватор от Бога Отработали по плану тренера моего Володи Носова @vladimir_nosov81
Пятница:
Разминка /тянешься 5 мин.
-15 мин на скакалке
- разминка 7 минут.
Работа: бой с тенью 3 раунда по 5 мин.
1. Одной передней рукой произвольно, сильной туловище.
2. Жёсткие серии из 3-4 ударов.
3. Произвольная работа. *Обратить особое внимание на защитные действия!!! Руки после ударов возвращаются к голове!* Бинтуешься.
Работа на снарядах: 3р х 5 мин (задание аналогичное)
1. Одной передней рукой произвольно, сильной туловище.
2. Жёсткие серии из 3-4 ударов.
3. Произвольная работа.
- пневматика 15 мин.
- Гимнастика/пресс.
#бокс #тяжелаяатлетика #пауэрлифтинг #силовойэкстрим #Мыпобедим