нагорныйрайон единаяроссия маргариталитвинова москва вместемысила восточное единомышленники единоросы командапомощи можайский натальямельяновская олегпоспеев раменки руководительисполкома светланагребнева сильнаяроссия янакапитонова бескудниково ведомости вос восточныйокруг восточныйрайон всероссийскоеобществослепых геосистема головинскийрайон лицей1580 марфино москомархитектура мтинедвижимость оксанамайстровая хлопок
❤❤❤ #почтилето #выходной #воскресенье #семейныевыходные #зеркало #муж #жена #мужижена #папа #мама #мамаипапа #любимые #любимый #мамадвух #мамадвухсыновей #мамадвухсыночков #мамочка #вз #взаимныелайки #южная #глобалсити #взаимныеподписки #нахим #нахимовский #нахимовскийпроспект #фруктовая #нагорныйрайон #нагорный #районнагорный
После недельного перерыва, кое-кто решил сегодня задвоить тренировки
Это было не самым удачным решением
Отдых важен и нужен
Не будь @bulka_traveler -делай правильно
Не забывай про плечи и ручки
А именно -
-Разгибания в наклоне
- французский жим - Хаммер подъёмы - тяга штанги к подбородку - разведение рук в стороны
-жим Арнольда - протяжка на скамье Смитта
.
.
.
.
.
И ещё ноги , о них потом
.
.
.
.
.
#булкапутешественница #персикинесутся #моячерешня #печьбулки #руки #упражнениянаруки #фитнес #спорт #нагорныйрайон
Пост про санки-коляску!
У нас Ника 7.
Отличная вещь!
Для мегаполисов то, что нужно!
Никогда не забуду, как лет 14 назад, взяли Дане крутые санки, но они естественно были обычными, без колёс.
О таком тогда даже и не слыхивали.
Вышли из дома довольные, снег выпал.❄❄❄❄
Ехали мы на них не долго,до первого тротуара и дороги
Дворники счищают фсёёё до самого асфальта, и
всевозможные реагенты их верные помощники.
Вообщем всю прогулку мы,как на Mitsubishi, метр едешь-три неси
Так что саночки эти отправились прямиком в Тверскую область
Там леси настоящая зима! ❄⛄
Как раз очень удачное сочетание, для катания на санках.
Бороздили мы на них просторы родного Торопца, на зимних каникулах несколько лет.
Пришлись как раз ко двору.
А санки с колёсами -незаменимая вещь в городе.
Теперь нет никаких проблем: если снег, дрязгель, каша -мчим на полозьях, если препятствие в виде асфальта,дороги, трамвайных путей-одно изящное движение ногой и опускаем шасси
Абсолютно не напрягаясь можно и в магаз заехать и в общественный транспорт.
А как в них тепло
У спинки несколько положений, в том числе и лёжа. +полный комплект.
Для мамы сумка и теплющие варежки-муфта
P. S. - Лена довольная! #моясемья #выходные#одасанкам#санкиколяска#зимапришла❄❄❄ #неспешныепрогулки#Москва#Нагорныйрайон #счастьеесть #счастьевнутри
Сегодня активисты #ОНФМосква побывали в гостях у прекрасной, позитивной и доброй Шепелевой Любавы, которая страдает нарушением речи. Любавочка была очень рада гостям и подаркам. Искренне благодарна, её родителям за гостеприимный, тёплый домашний вечер!!!#ОНФ#ОНФМОСКВА#Нагорныйрайон#РомановаМиланаЗамировна