Список из самых популярных хештегов по теме #НАУЧИМСПАТЬ_СБ

ЧТО ЭТО ВСЕ ЗНАЧИТ? ⠀ Я очень часто общаюсь аббревиатурами и очень часто меня спрашивают “а что это?” ⠀ Оставляю вам словарик: ✅все про ВБ: ВБ- время бодрствования #научимспать_вб СБ- спокойное бодрствование #научимспать_сб АБ- активное бодрствование #научимспать_аб ⠀ ✅подготовка ко сну: ПУ - признаки усталости #научимспать_пу Ритуал- ритуал на сон #научимспать_ритуал РУ - раннее укладывание #научимспать_ру ⠀ ✅влияние на сон: УС - условия сна #научимспать_условиясна СЗ- самостоятельное засыпание #научимспать_сз АЗ- ассоциации на засыпание #научимспать_аз ⠀ ✅сам сон: НС- ночной сон #научимспать_нс ДС- дневной сон #научимспать_дс ⠀ ✅способы организации сна и кормления: СС - совместный сон #научимспать_сс ГВ - грудное вскармливание #научимспать_гвисон СВ - смешанное вскармливание ИВ - искусственное вскармливание ⠀ ⁉️подборка по какой рубрике вам ещё будет полезна⁉️

ХОТИТЕ НАУЧИТЬ РЕБЁНКА ЗАСЫПАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО? ⠀ Самостоятельное засыпание - это непростое обучение. И длится это не один день. ⠀ Прежде чем обучать ребёнка сну, необходимо создать ему правильную атмосферу и гигиену сна. ⠀ Что же должно быть перед обучением СЗ: ✅условия сна (#научимспать_условиясна) ✅приведённый в правильный порядок ритм жизни ребёнка (выровнено время бодрствования, есть активное бодрствование и спокойное) #научимспать_вб, #научимспать_сб,#научимспать_режим ✅есть ритуал, который реально расслабляет перед сном и хорошо знаком ребёнку #научимспать_ритуал ✅есть настрой мамы на работу При этом неважно по какой методике вы решите работать: бесслёзной или быстрой. Любая методика- это работа, к которой надо быть готовой! ⠀ У вас выполнены все пункты, а ребёнок не спит? Тогда пора учить самостоятельному засыпанию ⠀ ⁉️у вас все есть из этого списка⁉️

КНИЖНАЯ ПОЛКА ⠀ Что почитать перед сном? Только ленивый не писал про эту книгу для сна, выскажу и я своё мнение. ⠀ Мне она не понравилась. Честно. По крайне мере это точно НЕ для моего ребёнка. ⠀ В начале книги указано как именно ее читать. ⠀ Смысл в том, что во время чтения книги ребёнок должен уснуть. В книге очень много текста и не каждый ребёнок выдержит ее прослушать. Скорее всего он уснёт… он скуки. Либо попросит почитать другую. ⠀ Книгу надо читать, когда ребёнок уже в постели. Но не каждый ребёнок будет лежать и слушать. Скорее всего, эта книга рассчитана на детей после 2х, а даже 3х лет (в этом возрасте она замечательно зайдёт) ⠀ Я всегда рекомендую книгу для успокоения в качестве ритуала (#научимспать_ритуал) либо спокойного бодрствования (#научимспать_сб). С данной книгой ребёнок точно не будет сидеть на месте и слушать историю о слонёнке (картинок мало, привлечь внимание можно только рассказом) ⠀ Эффект на засыпание заключается в том, что в каждом абзаце надо зевать (в книге даже выделено в каких именно местах). Как мы знаем, зевание - болезнь заразная, и ребёнок просто уснёт назевавшись. С таким же успехом можно рассказывать ЛЮБУЮ историю (либо пересказать эту) ⠀ ✅Мой вывод: книга очень хороша для более взрослых детей, которые действительно могут уснуть под чтение книг. Если ваш ребёнок может, то она обязательна к прочтению на ночь! ⠀ ⁉️а как ваш малыш реагирует на книги⁉️

❌❌❌стоп вопросы❌❌❌ ВАШЕ ВРЕМЯ ⠀ Обещала исправиться - исправляюсь. ⠀ С вас: ✅возраст ребёнка ✅примерный режим ✅способ укладывания ✅проблема ⠀ С меня ответ вам ‼️поехали‼️

КАК НУЖНО ⠀ Вы много читали как нужно проводить день с пользой для сна. Но все смешалось в голове? Не знаете как занять ребёнка, чтобы достаточно нагрузить, но не перегрузить? ⠀ Хотите знать все подробнее об активном бодрствовании (#научимспать_аб), спокойном бодрствовании (#научимспать_сб), ритуале (#научимспать_ритуал)? ⠀ Тогда предлагаю вам брошюру “День с пользой для сна”, где я собрала варианты АБ, СБ, ритуала для РАЗНЫХ возрастов. ⠀ Брошюра поможет вам организовать день так, чтобы он принёс вашему малышу крепкий сон ⠀ Цена брошюры: 500 р. Правильно проведённое время бодрствования по цене чашки кофе с булочкой! ⠀ Вместе с данной брошюрой вы получаете в подарок брошюру “Сон после 4х мес”

ФОРМУЛА СНА ⠀ ✅Время бодрствования Отслеживаем ВБ по нормам ВБ для соответствующего возраста. Правильно проводим ВБ: делим его на активное бодрствование и спокойное бодрствование. Ловим признаки усталости. Помним, что при непродолжительном предыдущем сне сокращаем ВБ #научимспать_вб #научимспать_аб #научимспать_сб #научимспать_пу ⠀ ✅Ритуал Ритуал даёт ребёнку осознать, что сейчас будет сон. Играет роль мостика перед сном между спокойным бодрствованием и сном. Окончательно расслабляет перед засыпанием #научимспать_ритуал ⠀ ✅Условия сна Прохладно, влажно, тихо и темно #научимспать_условиясна ⠀ ✅Самостоятельное засыпание Помогает ребёнку самостоятельно переходить в следующий цикл сна, тем самым сделать сны консолидированными (без просыпаний). Наша задача - убрать негативные ассоциации на засыпание #научимспать_сз #научимспать_аз ⠀ ✅Раннее укладывание Даём ребёнку спать в физиологичное для него время #научимспать_ру ⠀ Это основные и базовые рекомендации для хорошего сна ⠀ ⁉️у вас все есть⁉️

❌❌❌стоп вопросы. Следующие вопросы в пятницу❌❌❌ ДАВНО НЕ БЫЛО ⠀ Правила как всегда: ✅пишем возраст ✅примерный распорядок ✅способ укладывания ✅в чем проблема ⠀ Вопросы принимаются до 16.00 по МСк

Вчера я писала про послеродовую депрессию. Один из ключевых факторов ее появления - хронический недосып молодой мамы. Его устраивает младенец, еще не умеющий засыпать. Сегодня в рубрике «Мнение эксперта» консультант по детскому сну Наталья Ро @nauchim_spat ⠀ “Что же нужно для спокойного крепкого сна: ✅Время бодрствования Отслеживаем ВБ по нормам ВБ для соответствующего возраста. Правильно проводим ВБ: делим его на активное бодрствование и спокойное бодрствование. Корректируем показатель в зависимости от признаков усталости. Помним, что при непродолжительном предыдущем сне сокращаем ВБ #научимспать_вб #научимспать_аб #научимспать_сб #научимспать_пу ✅Ритуал Ритуал даёт ребёнку осознать, что сейчас будет сон. Играет роль мостика перед сном между спокойным бодрствованием и сном. Окончательно расслабляет перед засыпанием #научимспать_ритуал ✅Условия сна Прохладно, влажно, тихо и темно #научимспать_условиясна ✅Самостоятельное засыпание Помогает ребёнку самостоятельно переходить в следующий цикл сна, тем самым сделать сны консолидированными (без просыпаний). Наша задача - убрать негативные ассоциации на засыпание #научимспать_сз #научимспать_аз ✅Раннее укладывание Даём ребёнку спать в физиологичное для него время #научимспать_раннееукладывание” ⠀ Как научить ребёнка спать по ночам, чтобы высыпалась вся семья, ответы ищите на странице @nauchim_spat

ЧЁТКО. НЕДОЛГО. ПОСТОЯННО ⠀ Это важные правила ритуала перед сном. Ритуал отхода ко сну - это повторяющиеся изо дня в день рутинные процедуры, которые дают ребёнку понять, что пора спать. ⠀ Ритуал происходит после проведения спокойного бодрствования (#научимспать_сб ). ⠀ Ритуал не должен быть слишком длинный или слишком коротким. 5-10 минут вполне достаточно. Слишком длинный ритуал может перейти в игру. Что можно включить в ритуал: -закрывание штор -сказка на ночь -колыбельная -выбор пижамы, переодевание -прощание с игрушками, укладывание их спать -еда (помним что это не должен быть последний пункт ритуала) -чтение книг -можно походить несколько минут с ребёнком на руках (не укачивать). ⠀ Цель ритуала - дать понять ребёнку, что после конкретных действий будет сон! Через некоторое время вы увидите, что к концу ритуала ребёнок уже показывает признаки усталости и готов спать. ⠀ ⁉️делитесь вашим ритуалом перед сном⁉️