Список из самых популярных хештегов по теме #НАЧАЛОТРЕНИРОВОК

Мокрые,но довольные##началотренировок#сезоноткрыт#dragonboat#впередипланетывсей#@drakonvoronezh

Наконец решилась оторвать свою попу от дивана и открыть в тренажерке свой марафон "похудей и приди в форму" пока фото до.. #подготовкаквесне #тренажерныйзал #началотренировок #этомояforma

#лыжныегонки #началотренировок 1 тренировка состоялась! Что-то ещё помню, но нужно вспомнить ещё больше...процесс пошёл

Новый год с новыми силами в новый зал ‍♀️‍♀️ Итак(барабанная дробь), этот день наступил! Стабильные тренировки УРА! ⠀•Взвесились ⠀•Измерила все параметры ⠀•Сделала фото «до» Теперь только вперёд #началотренировок #тренировкивзале #кроссфит #crossfit #crossfitgirls #sport #sportbishkek #ferrum #ferrumbishkek #тольковперед

•Лайк мне за спорт ❤️ С недавних пор я спортсменка целых 6 занятий уже)) Решалась я на это очень долго, не могла себя заставить ни как После первого занятия я двигалась как робот с плохо смазанными болтиками руки,ноги не поднимались) Сейчас уже настолько дикой боли нет к счастью привыкла немного) На одном из занятий во время разминки, ходила на беговой дорожке, ушла в свои мысли слышу на фоне звуки зала и рядом включающиеся другие дорожки(такой звук у них пищащий) и первое что пришло мне на ум - МИКРОВОЛНОВКА! Даже там нашла где подумать о еде Впереди ещё кууууча работы над собой, уф Главное не сдаваться!) ⠀ •Кто собирается или начал заниматься- удачи все получится)❤️ Расскажите свои истории связанные с тренировками, буду рада почитать)❤️ ⠀ #спорт #тренировка #началотренировок #растяжка #допосле #зал #спортзал

Первый день весны ‍♀️ #победафитнес #весна #началотренировок #lichnosti_astra #selfie_astrakhan

Дорогие мои, все кто у меня когда-то был на тренировках и особенно мои худеющие, простите меня пожалуйста! Я не понимала как вам было со мной тяжело! И спасибо, что не сбежали от меня . ⠀ Ничего не понимаете? Сейчас объясню! ⠀ Я тренируюсь с 6 лет. Каково мне было тогда начинать, я не помню. Вообще не помню такого момента, что у меня плохая физическая форма! И когда я начала работать инструктором и тренером, то могла вести по 6 групповых занятий в день, выполняя все упражнения ‍♀️. Иногда мышцы болели, и я, наивно думала, что вот такая боль у моих клиентов и вот такая усталость! ⠀ И вроде головой я понимала, что нельзя давать большую нагрузку новичкам. И давала 20-50% того объема тренировки, который могу я. Выглядело это приблизительно так: Если я могу присесть 500-800 раз не устав, то обычный человек 100-300 раз, думала я. Если я могу держать интенсивный темп 4 часа, то обычный человек спокойно переживет мою тренировку. Если мне 25 тренировок в неделю нормально, то 5 обычному человеку будет хорошо! ⠀ Как же я ошибалась!!! ⠀ Последние 2 года я не тренировалась! Чувствовала себя как футбольный тренер, который выстраивает стратегию, но по полю не бегает. Но в моей голове осталось ощущение, что я всё могу как раньше! Выгляжу же я отлично. Но это ничего не значит, как выяснилось! ⠀ Соскучившись по тренировкам и насмотревшись красивых картинок в Инстаграм, я решила, что начну заниматься дома! И каково же было мое удивление, когда я не смогла ничего, от слова совсем!!! После 10го приседания ножки тряслись так, что я не могла встать! А отжимания, пресс, планка?! Такое ощущение, что мои мышцы просто покинули мой организм. ⠀ И знаете с чего я начала?! С тренировок на диване! Я серьёзно, @liana_tunyova может подтвердить. После месяца такой реабилитации, я переместилась на коврик на пол и начала работу с собственным весом. А сегодня использовала 1 гантель 1,5 кг и гирю 8 кг! Вы не представляете какая это победа для меня!!! ⠀ И на это ушло почти 2 месяца!!! ⠀ На этот год ставлю себе серьезные цели по телу и своим физическим возможностям! ⠀ Хотите наблюдать за тем как набрать форму с нуля? Может диванные тренировки вам провести? Или будем качать попу?

Вот так я собираю наши чемоданы ))))) приятно, когда есть результат стараниям)) понимаю, что это далеко ещё не предел (но и сделано фото без подготовки и разогрева - это тоже надо учитывать), но все равно такоооой кааааайф ☝ ⠀ А мы опять в Северную столицу. За машинкой нашей)))) А в Питере минус 3 это похуже, чем в Новосибирске минус 30. Не знаю, как так, но оно так))) ⠀ PS лампочка на потолке - сняла люстру, чтобы не мешала руками размахивать во время трень, не пугайтесь))))))‍♀️‍♀️‍♀️ ⠀ #растяжка #stretching #началотренировок #шпагат #йога #баланс #мотивация #допосле

ПОЧЕМУ Я РЕШИЛА ЗАВЕСТИ ЭТУ СТРАНИЦУ ⠀ Потому что надо было сделать это намного раньше , лет 6 тому назад, когда я начала заниматься в зале по-серьезному с весами. До этого лет 7 прыгала на круговых. Думаю многие так начинали. ⠀ В процессе работы над собой у меня накопилось очень много информации и опыта, которыми хотелось делиться с другими ☺ помочь им меняться внешне, и как следствие внутренне. Останавливало лишь то (да и сейчас тормозит, если честно), что в инстаграме очень много подобных страниц ‍♀ все пишут о тренировках, питании и пр. Но все-таки решила, была не была Возможно, именно Я для кого-то стану мотивацией стать лучше ⠀ Месяцев 5 у меня уже есть группа онлайн. Результат говорит сам за себя, Я ОТЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР ну девчонки тоже молодцы Также иногда тренирую офлайн, когда есть желающие попотеть хорошенько. Тренер из меня жестковатый, требовательный не люблю когда делают тяпляп. Но по-другому никак, если хочешь добиться результата. ⠀ Да и что скрывать, люблю я людьми командовать Это явно моя сильная сторона. ⠀ Так что, добро пожаловать на мою страницу! Буду выкладывать больше полезной информации, тренировок. ⠀ А всем, кто хочет тренироваться со мной лично - welcome to my Direct Пишите вопросы, все расскажу.