Список из самых популярных хештегов по теме #НЕМОГУУСНУТЬ

Как уснуть маме после тяжелого, выматывающего дня? Ставим лайк, пост в закладки и продолжаем читать: ⠀ ⠀ ⠀ Техника, которая поможет маме быстро уснуть. Рубрика #sonrebenka_сонмамы ______ Как это работает, показываем сам dr.Andry Well (исследовал данную технику) на видео: 1. Полностью выдохните через рот со свистящим звуком. ⠀ 2. Закройте рот и спокойно вдохните через нос, досчитав про себя до 4-х. ⠀ 3. Задержите дыхание, посчитав мысленно до 7 ⠀ 4. Полностью выдохните через рот, издавая свистящий звук, посчитав до 8 ⠀ 5. Это одно дыхание. Теперь повторите цикл еще три раза. ⠀ ❗️Лучше всего выполнять это дыхательное упражнение два раза в день Индийские йоги уже много столетий практикуют данную технику, которую также называют техника "4-7-8". "Практикуя регулярно, осознанное дыхание может быть успокаивающим и заряжающий энергией и может даже помочь со стрессом, паническими атаками и проблемами с ЖКТ" ⠀ ✅При выполнении можно как лежать, так и сидеть. Но сидеть только с ровной спиной и ногами на полу. Также при выполнении ВСЕГО упражнения кончик языка обязательно касается нёба, а точнее-уздечки под двумя передними зубами ( внутри) ⠀ "Не используйте технику слишком часто",- говорит доктор. "Не делайте более четырех вдохов за один раз в течение первого месяца практики". ⠀ А Вы легко засыпаете?Для мам, которым от стресса и крутящихся в голове мыслей и тревог сложно уснуть- обязательно попробуйте

— «мы идем дaлеко в поля, дaлеко в ночь, дaлеко в глубь души.» _______________________ нравится ? Ставь ♥️ комментируй сохраняй ПОДПИШИСЬ @___favorite___1 ______________________ #боль #тоскую #видеодлядуши #видеососмыслом #ялюблютебя #одиночество #скучаю #немогууснуть #больно #печаль #безответнаялюбовь #почемутакбольно #обида #видеостекстом #страдания #разлука #жизнь #душа #сердце #м #favorite

Я снова полуночница Работала ... не заметила как ночь пришла и луна так ярко светит в окно, намекает, что бы я отвлеклась уже ... такая большая конечно, ведь на днях было ещё и суперлуние, вот откуда она такая гигантская вылезла прям передо мной ‍♀️ А я так и не смогла уснуть, опять уткнулась в дела, в мысли всякие, волнения, планы ... когда уже они меня отпустят? В голове все крутится как карусель Луна чтоли на меня так влияет как на вампиров прям ‍♀️ но от этого не легче, мучаюсь уже не первый месяц с этой белой и не могу спать ночами засыпаю под утро и даже не в делах дело, а просто не уснуть никак ... Есть всякие «Таблетки» конечно знаю, но терпеть их не могу - химия, а травы и чаи не помогают Погрешить что ли на ночь Все уже давно крепко спят, а я со своей бессонницей мучаюсь У ВАС БЫЛО ТАКОЕ, КАК СПРАВЛЯЛИСЬ❓ ❓Что делать❓Как с ней справится и отключить голову❓Где этот спасительный Стоп Кран, что бы наконец-то выспаться по-человечески❓ #бессонница #неспится #немогууснуть #ночь #спать #ночнаямосква #полуночники #неверслиппинг #сон #безсна #неспать #neversleep #goodnight #сос #sos #goodnightmoscow #москванеспит #пораспать #sleep #moscowneversleeps #moscownight #вкровати #nosleep #мамаможет #одназавсех #misskristi1 #мисскристи #мамаможетвсе #мамажги #добройночи

Быстро ли вы засыпаете❓ У меня вечная проблема Лежу, ворочаюсь, мысли гоняю и никак не получается заснуть По 2 часа могу лежать, даже когда очень уставшая . А вот муж у меня засыпает, как только голова подушки касается И не важно ему белый день на дворе или же мы в кино пришли, спит везде и всегда‍♀️ . Младшую дочь укладываю я, просыпаюсь ночью к ней я, а спит он, будто самый недосыпающий у нас . Вот даже сейчас муж храпит во все щели, а я пишу этот пост‍♀️ Ну не могу уснуть никак. . Как быть? Что делать? Как можно ускорить процесс засыпания?Считание овец не предлагать, не помогает❗️ . #сон#сондляслабаков #всемспать#спокиноки #споки#спокойнойночи #сплю#спать#сны#сноведения #жиза#какбыть#немогууснуть #неспится #mirblogerstva #неспим#неспать

Ииии...в эфире скорая помощь от yablogko, а тема - помоги уснуть себе сам. Ну или сам себе помоги. Уснуть. ⠀ Надеюсь, тут всем понятно, что быстрое засыпание- это не генетическая предрасположенность (как мне недавно сказали), а целое искусство, которому можно и нужно учиться. Поэтому не надо бла-бла по поводу "ну, это ж ты, а у меня - другая ситуация". ⠀ Нет других ситуаций. Есть только наши мозги и наше тело, и уметь управлять ими - вот это задача. ⠀ В каком-то из постов я упоминала о том, что определила себе несколько удачных методов. Замечу, у каждого они свои, надо пробовать, искать тот самый. . ⠀ Поэтому давайте начнём рубрику: "Не могу уснуть". Конечно, я не эксперт, но все же успешный практик ☝ А раз задаёте вопросы мне в директ и в ватсап, получается, все-таки тема интересна и актуальна даже с подачи такого маленького блога, как у меня. ⠀ Открою рубрику самым простым, на первый взгляд, но сложным в части исполнения способом - это...просто выключи мозг . Останавливаем поток мыслей. Все: вакуум, зеро, космос. Что угодно представляем, только не продолжаем лихорадочно перескакивать с мысли на мысль, прокручивая прошедший день, недавние или забытые старые события, кто, что сказал и чем все закончилось или могло бы бббы... ⠀ Да, это ооочень трудно. Постоянно порывает что-то подумать. Мозг шевелится, засранец, и плевать ему на то, что вы давно лежите. Он не устал И наша задача убедить его в обратном, сдержать и вырубить. ⠀ Многие авторы книг по квантовой физике (наверное, йоги тоже. Честно, их не читала) предлагают понемногу упражняться в умении "не думать ни о чем". Для этого ставим секундомер и пробуем остановить поток мыслей. Начните с пары минут, день за днём увеличивая время. Своего рода короткая медитация получится. ⠀ Расскажете потом, как справились? А в следующий раз поговорим о важности полноценного сна. Я знаю, что вы ЗНАЕТЕ, но постараюсь найти факты новые и удивительные. ⠀ #немогууснутьyab #немогууснуть #пишемграмотно #подсознание #женскиепрактики #женщинамечты #мамысочи #домохозяйкирулят #силамысли #блогсочи #мечтатьневредно

Каждый день боль, каждый день слезы, любое движение приносит Ясмине невыносимое страдание. Весь сустав Ясмины в трещинах и продолжает разрушаться. Ясмине нужно ставить имплант тазобедренного сустава, это даст малышке шанс на жизнь без боли и позволит не быть в будущем прикованной к инвалидной коляске. Ясмине очень опасно получать какие-либо травмы, поэтому чаще всего она играет одна в отдельной комнате без своих озорных братишек. Даже на детской площадке она играет, когда рядом нет других детей. Ясмина играет лёжа на шезлонге, свисая вниз головой (листайте карусель). Ребёнок живёт на обезболивающих, перед прогулкой также обязательно пьёт их. Полноценного детства у малышки попросту нет. Большое количество наркозов, несколько перенесённых операций, нахождение в гипсе по полгода очень замучали и вымотали бедного ребёнка. Отсутствие сна из-за боли в суставе даёт о себе знать - у Ясмины сильные головные боли Всю историю о Ясмине вы можете посмотреть, пройдя по хештегу #smpn_ясмина. Не проходите, пожалуйста, мимо мучений малышки! Протяните ей руку помощи Многодетной матери-одиночке с тремя детьми и умирающей мамой на руках просто не справиться без нашей помощи. ✔Ясмина Гаджимагомедова, 4 года (10.06.2014 г.р.) ✔Диагноз: разрушение тазобедренного сустава, гиперплазия сердца, сколиоз. ✔Сбор на имплант тазобедренного сустава и его установку в институте Турнера (город Санкт-Петербург). ✔Сумма сбора фондом: 70 000 руб. Всего к сбору: 325 765 руб. ℹРеквизиты БФ @s_mira_po_nitke для помощи: ОТПРАВЬ СМС с текстом "ЯСМИНА ХХХ" на короткий номер 3⃣4⃣4⃣3⃣, где ХХХ - любая сумма. . Сбербанк: 4276 4000 7405 0361 - Злата Альбертовна Д. (ДЛЯ ЯСМИНЫ) Альфа Банк: 5486732011475712 - Анна Игоревна В. (ДЛЯ ЯСМИНЫ) ПРИВАТБАНК для : 5168 7573 1689 8107 - Мария Александровна Я. (ДЛЯ ЯСМИНЫ) . PayPal: info@fondsmiraponitke.com (ДЛЯ ЯСМИНЫ) Яндекс: 410014954712643 (ДЛЯ ЯСМИНЫ) . Киви: +7 910-467-54-49 (ДЛЯ ЯСМИНЫ) WebMoney (ДЛЯ ЯСМИНЫ): ❗Z892846570694 ❗R870721121139 ❗E733527445751 #bf_s_mira_po_nitke#smpn_ясмина #очки#платок#платьядлябеременных#платьядляполных#доброеутро#добройночи#немогууснуть#кофе#видизокна#снег#снегопад#каток#сугробы#мама#малышка#садака

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Трек: nicebeatzprod. - не могу тебя забыть ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Подпишись на @golden_of_music ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ставьте лайки❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Комментируйте ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ • • • • • • • • • • #nicebeatzprod #nicebeat #nicebeats #кактакоеможетбыть #немогу #немогубезтебя #немогумолчать #немогузабыть #немогууснуть #песня #грустьпечаль #грусть #грустныевидео #грустныекартинки #грустные #грустныепесни #грустный #музыкавмашине #cosmos #cosmosmusic #атмосфера #настальгия #вдвоем

ЗАСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ ⠀⠀ ⠀⠀ Все как обычно : время половина первого ночи; Муж сладко спит рядышком, сынок тоже посапывает и, надеюсь, видит красивые сны ✨ ⠀ А я? ⠀ А я все никак не соберусь спать -Отпусти меня, о великий Интернет! ⠀ Хотя бывает и такое, что просто не могу уснуть. Надеюсь, у вас сейчас не такой случай, если вы меня читаете ночью ☺️ ⠀ Но на всякий случай поделюсь своим способом быстрого засыпания ⠀ Заключается он в представлении динамической картинки. Нужно представить себе некий предмет в воде - например, надувной мяч или воздушный шарик в океане, который легко покачивается на волнах. Они расходятся от него во все стороны, настолько далеко, как вы можете это представить. Получается, что вы уделяете много сил и ресурсов мозга для того, чтоб поддерживать не самую интересную с точки зрения мозга картинку, ему становится скучно и вы засыпаете ⠀ Подсчёт кудрявых барашков, кстати, мне не помогает ‍♀️ ⠀ А что делаете вы, если не можете заснуть? #какзаснуть#немогузаснуть#какуснуть#немогууснуть#мамасыночка

Ещё одна маленькая жизнь, наполненная болью! Юсуфику всего 1,3 годика. За первые 9 месяцев своей жизни малыш перенёс 5 полостных операций на открытом сердце! Капельницы, уколы, швы, боль и страх перед медперсоналом, больничные стены и нахождение одному в реанимации, быть привязанным к кровати без мамы... У Юсуфа в прямом смысле слова нет половины сердечка! Но есть все шансы выжить и прожить полноценную жизнь! Во всех клиниках был отказ, маму уверяли, что ребёнок не жилец. Единственные, кто принял ребёнка - это врачи из клиники в Германии. Юсуфчик жив до сих пор и будет жить! Он будет бороться! Давайте поможем ему в этом Мама и сын одни в борьбе за жизнь малыша. К сожалению, рядом нет человека, который бы даже просто поддержал, так как из-за проблем с Юсуфом его отец упрекал маму в болезни малыша и они разошлись, а вся ответственность за Юсуфа осталась на маме! Сейчас вся надежда на спасительную операцию зависит от нас! Пожалуйста, помогите успеть спасти сердечко Юсуфа! Вместе мы сможем! Все подробности по #smpn_юсуф ✔Сбор на зондирование камер сердца и магистральных сосудов, а также оплату долга клинике за последнюю операцию. ✔Сумма сбора 500 000 руб.✔️Остаток сбора 470.000 руб ✔Сбор до: 01.05.2019. ℹРеквизиты БФ @s_mira_po_nitke для помощи с обязательной пометкой «ДЛЯ ЮСУФА»: . ОТПРАВЬ СМС с текстом "ЮСУФ XXX" на короткий номер 3⃣4⃣4⃣3⃣, где ХХХ - любая сумма. Сбербанк: 4276 4000 7405 0361 - Злата Альбертовна Д. (ДЛЯ ЮСУФА) Альфа Банк: 5486732011475712 - Анна Игоревна В. (ДЛЯ ЮСУФА) PayPal: info@fondsmiraponitke.com (ДЛЯ ЮСУФА) Яндекс: 410014954712643 (ДЛЯ ЮСУФА) Киви: +7 910-467-54-49 (ДЛЯ ЮСУФА) #длябеременных#дляполных#мусульманка#гв#никах#садака#мусульмане#махачкала#доча#бессонница#немогубезтебя#немогууснуть#наработу#islam#regrann#дагестан#чечня#грозный#абхазия#махачкала#пост#постныерецепты#постныеблюда#вокзал#аэропорт#заложидания#regrann