Список из самых популярных хештегов по теме #НЕТСТРЕССА

Переходим к завершающему посту на тему #образжизниприповышенииАД Сегодня мы обсудим более общие моменты Первое на что хочется обратить внимание - это ❌отказ от вредных привычек. Как бы банально это не звучало, но факт остаётся фактом! Под вредными привычками я понимаю: курение, употребление алкоголя, кофе☕️, крепкого чая, неадекватного пищевого поведения, гиподинамия! Зачастую, когда врач говорит о таких казалось бы простых правилах, мало кто их выполняет! К таким простым правилам относится снижение массы тела! Иногда этого достаточно, чтобы АД пришло в норму. Про способы снижения массы тела мы здесь говорить не будет. В настоящее время масса специалистов в этой области. Но вот что поможет вам снизить вес: ✅уменьшите количество потребляемой соли до 5 грамм в сутки. ✅начните больше двигаться! Помните, что движение это жизнь! Но не стоит сразу бежать ‍♀️ в спортивный зал и давать себе силовые нагрузки ‍♀️, если вы ранее этого не делали! Добавьте просто пешие прогулки на свежем воздухе. Займитесь скандинавской ходьбой, плаванием‍♂️, катанием на велосипеде‍♀️, лыжах⛷ Избавьтесь от стресса! ‍♀️ Даже если невозможно устранить причину заставляющую вас нервничать, постарайтесь изменить к ней своё отношение! Ведь все что с нами происходит зависит только от нас и на каждую ситуацию можно посмотреть с двух сторон! И если вы введёте в свой образ жизни эти простые советы, то ваше давление может самостоятельно нормализоваться! #образжизниприповышенииАД

Сон и отдых. Глава 3. Кажется, так очевидно, что полноценный отдых и сон великолепно восстанавливают силы и нервную систему, но многие отчаянно сопротивляются этому совету. Если вы спросите у профессиональных спортсменов, они вам ответят точно: для победы необходимо нагрузки чередовать с отдыхом и сном. Но мы почему-то все равно верим, что можем тратить кучу сил до самых выходных/отпуска и вот тогда отдохнем. Это, к сожалению, большое заблуждение. Надо давать себе отдых систематически. Например, взять за правило ложиться спать пораньше на 10-20 минут. Помните, постоянное напряжение изнашивает наш организм, в усиленном режиме работает сердечная мышца, нервная система. Задайте себе вопрос: хотите ли вы начинать свой день полным сил или просыпаться уже уставшим? Ответ, думаю, очевиден! Берегите себя! Вы у себя одни!

Открыт набор на Марафон Похудения ⠀ 16 Апреля watt app Россия под руководством Маши Лавоненко ⠀ 20 Апреля Китай+Украина WeChat под моим руководством ⠀ Научим правильно питаться, считать и сжигать суточный каллораж ⠀ Напомним про Водный баланс ⠀ Заменим твои углеводы на медленные ⠀ Транжиры на правильные жиры ⠀ Сожжем твой жир, который ты запасла с зимы ⠀ #давайхудеть #питьводу #протеин #бадыдляздоровья #хочубытьхудой #bikini #sport #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #диета #нетстресса #худетьлегко #nlstore #nlinternational #nl_int @nlstor_e ⠀ ХУДЕТЬ ЛЕГКО С НАМИ

Проблема лишнего веса становится все более глобальной. «Ожирение» заполоняет мир, а люди страдающие этой болезнью часто не справляютя психологически : ломаются, теряют себя и смысл жизни. Проблемы с лишним весом не чужды и звездам, и даже публичная жизнь не всех мотивирует на борьбу с лишним весом. Вот подборка некоторых звезд кого не миновала проблема набора веса: . ⭐️Айшвария Рай Индийскую красотку после рождения ребенка не узнать. Многие поклонники обвиняют ее даже в том, что она позорит Болливуд. Но сама актриса вполне довольна своем весом и абсолютно счастлива, ведь у нее теперь есть самое главное — ее дочурка. ⭐️Рианна У Рианны всегда были модельные параметры. Но недавно она стала обладательницей более пышного тела. И сколько бы поклонники не возмущались, похоже, Рианна и не собирается худеть. ⭐️Нелли Фуртадо От этой знойной красотки поклонники не ожидали такого. Но факт остается фактом. А виной всему развод с мужем. ⭐️Ева Польна Некогда стройная певица после рождения двух дочерей набрала 25 лишних килограммов. Она обещала, что сбросит их. Но потом вдруг решила, что ей и так хорошо. ⭐️Ева Лонгория Когда речь заходит об этой красотке, всегда вспоминаю ее героиню Габи из «Отчаянных домохозяек», которая усердно занималась спортом, не позволяя себе набрать ни единого лишнего килограмма. Но сейчас Ева не беспокоится о своих лишних кило так сильно, ведь мужу они нравятся. ⭐️Джулия Робертс Вот про Джулию не подумал бы никто, что она изменит своей диете и физическим упражнениям. Но инсайдеры говорят, что актриса поправилась на 20 кг. А всё из-за развода с мужем, с которым она прожила в браке 14 лет. ⭐️Келли Кларксон Певица после рождения двоих деток располнела на 20 кг. Но она ничуть не переживает по этому поводу, ведь это цена, которую она заплатила, чтобы иметь счастливую семью. . #привет #россия #позитив #нетстресса #диета #хочуесть #надиете #напп #пп #сочи #адлер #ростов #екатеринбург #волгоград #самара #владивосток #ессентуки #казань #ярославль #нижнийновгород #владимрир #тверь #геленджик #суздаль #кострома #воронеж #тула #диетадюкан #пончик #янамузтв

Доброе утро. Вот небольшой отчет о результатах за месяцПоследняя неделя была на море с значительными нарушениями ввиде всяких вкусняшек, каюсь но не останавливаюсь в конце концов я не на диете Еще и море расслабляет. . . #привет #россия #позитив #нетстресса #диета #хочуесть #надиете #напп #пп #сочи #адлер #ростов #екатеринбург #волгоград #самара #владивосток #ессентуки #казань #ярославль #нижнийновгород #анапа #владимри #тверь #геленджик #суздаль #кострома #воронеж #тула #диетадюкан #диеталюбимая

Девочки у кого нет сковороды-грили ну прям бегите за ней. У меня есть аэро-гриль, я ее обожаю она используется мной ежедневно- очень удобно и вкусно, но сковорода гриль это нечто иное и сделать пп ужин быстро не составит труда очень довольна. . #привет #россия #позитив #нетстресса #диета #хочуесть #надиете #напп #пп #сочи #адлер #ростов #екатеринбург #волгоград #самара #владивосток #ессентуки #казань #ярославль #нижнийновгород #анапа #владимри #тверь #геленджик #суздаль #кострома #воронеж #тула #диетадюкан #диеталюбимая

А это не по Пп и совсем не диетично , но так вкусно и аналогов ему наверно нет сегодня у меня ностальгия по Испании. Польворон ( #polvorosas ) собственного приготовления- рождественское или свадебное Испанское печенье. Именно его я скупаю коробками в Испании . ‍Раньше печенье польворон выпекали в домашних условиях в осенне-зимнее время (а точнее с сентября по январь), то есть на протяжении рождественских и новогодних праздников. На сегодняшний день приобрести польворон в Испании можно, как правило, совершенно в любой период. Кстати, только на территории Андалусии имеется около 70 предприятий, которые занимаются изготовлением такого печенья. Настоящее печенье польворон отличается повышенной рассыпчатостью. Подтверждается это и самим названием этих кондитерских изделий, которое родственно словам «polvo», что переводится как «пыль», а также «polvora» - на русском «порох». Чтобы это песочное печенье до употребления не превратились в сплошные крошки, после остывания его поштучно, как конфетки, заворачивают в бумажки. Именно поэтому мало знакомые с национальной кухней Испании туристы очень удивляются, увидев на прилавках магазинов такие огромные конфеты. Интересно, что существует даже примета, в которой говорится: если чуть-чуть помять польворон в фантике и, предварительно загадав желание, съесть его, задуманное обязательно сбудется. Сами же испанцы шутливо говорят, что, если данное печенье приготовлено по всем правилам, оно будет крошиться даже от одного взгляда, ненароком брошенного на него. . Хотите рецепт . #десерт #испания #польворон #вкусности #вкусняшка #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни #едатопливо #пища #пищабогов #едадолжнабытьвкусной #инстаеда #инстаграманет #инстатаг #блюдо #блюда #блюдодня #кушать #кушатьподано #кушатьхочется #жрать #жратва #вкусно #барселона

☝ никогда не сравниваем себя с другими❗️ Не проявляйте нелюбовь к себе, сравнивайте себя с самим же собой ... старайтесь быть сегодня лучше чем вчера, а завтра лучше чем сегодня и позвольте себе быть уникальным , в любом весе с любыми внешними данными⭐️☀️ . . #привет #россия #позитив #нетстресса #диета #хочуесть #надиете #напп #пп #сочи #адлер #ростов #екатеринбург #волгоград #самара #владивосток #ессентуки #казань #ярославль #нижнийновгород #анапа #владимри #тверь #геленджик #суздаль #кострома #воронеж #тула #диетадюкан #диеталюбимая

Девочки кто не любит слабосоленую красную рыбу мне кажется таких нет Рецепт приготовления прост до безумия : Смешала столовую ложку соли и чуть меньше столовой ложки сахара, этой смесью обсыпаем филе рыбы с кожурой и в глубокую миску под пищевую пленку в холодильник( рыба выделит сок ) ❗️ через день воду сливаем, рыба слабосоленая готоваможно наслаждаться( если подержать 2 дня она просолится больше, но тем кто следит за фигурой не советую) . Так же такую рыбку тоже можно замораживать помещая в герметичную упаковку , я пока не пробовала, но повара говорят что при разморозке она не теряет вкуса Я вас уверяю что приготвленная рыба и вкуснее и приятнее по цене . Попробуйте и отпишитесь как вам. . . #привет #россия #позитив #нетстресса #диета #хочуесть #надиете #напп #пп #сочи #адлер #ростов #екатеринбург #волгоград #самара #владивосток #ессентуки #казань #ярославль #нижнийновгород #анапа #владимри #тверь #геленджик #суздаль #кострома #воронеж #тула #диетадюкан #ленинград