Список из самых популярных хештегов по теме #ОПУСТОШЕННОСТЬ

⠀ ⠀ВИСХОЛДИНГ ⠀ ⠀Сегодня я продолжаю тему абьюза - эмоционального насилия. На этот раз будем говорить о висхолдинге. Ставьте ❤️, поддержите меня. ⠀ ⠀Висхолдинг - это увод манипулятором разговора в сторону от нужной вам темы, а также действия, которые блокируют жертве возможность выражать свои эмоции и чувства. ⠀Это, например, когда вы говорите человеку о чём-то волнующем вас, а он: ⠀ начинает забалтывать вас, ⠀ может резко переводить тему разговора, например, сказать: «ой, а у тебя прыщ на лбу», «да улыбнись ты, чё такая грустная», «не сутуль спину», «не морщинь лоб», «ой, хлеб закончился, надо в магазин сходить», «дома неубрано, а ты тут болтаешь», ⠀ может во время разговора встать и начать заниматься своими делами, пойти в другую комнату, может начать смотреть телефон, телевизор, а если вы ему сделаете замечание, он вам скажет «да я слушаю-слушаю», но вы чувствуете себя «белым шумом», ощущаете опустошенность и бессилие, ⠀ не позволяет вам сказать, как бы «отменяет» вас, навязывая чувство вины и внушая вам, что с вами что-то не так, поэтому с вами невозможно ничего обсуждать, например, я не могу с тобой говорить, потому что: «ты не способна меня понять», «ты истеричка», «ты в этом не разбираешься», «ты меня довела», «ты не умеешь слушать», «ты ненормальная», «ты делаешь из мухи слона», «ты эгоистка» и т.д. И это всё не будет иметь к вам никакого отношения, но говоря такие вещи, абьюзер вас «отменяет», ⠀ откладывает разговор, кормя вас «завтраками»: «давай потом», «сейчас некогда», но нужный момент никогда не наступает, ⠀ включает режим шутника, иронично задевая и подкалывая вас: «ути-пути как мы сердимся», «деточка, тебя пмс замучил да?», «что ты так тарахтишь как из пулемета?», ⠀ когда вы ждёте ответа, он начинает вас блокировать нелепыми доводами: «я не знаю почему ты такая, я в твоём возрасте такой не была», «ты очень мнительная, нельзя так жить», «а что тут можно сказать, сказать нечего», ⠀ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ⏬

Я в шоке, ребята, если честно...каждая песня ассоциируется с определенными переживаниями в конкретный момент моей жизни.. Я расстроена..и снова начинаю депрессовать..я вообще тяжело переживаю уходы людей.. #децл #кумирдетства #письмо #слезы #моислезымояпечаль #ктоты #вечеринка #рэп #хипхоп #hiphop #rap #кириллтолмацкий #яневерю #вечнаяпамять #rip #частичкижизни #дикаямолодость #депрессия #ненавижуэтосостояние #опустошенность # #комвгорле #

А знаете?! . Моя жизнь не такая уж безмятежная и счастливая. Согласитесь, ведь вы все прячьтесь под масками счастливых фото!? Иногда в моей жизни наступает пик событий. А иногда я чувствую что всё, у меня больше нет сил, но все равно продолжаю себя заставлять что то делать. А я просто как и все хочу счастья и пытаюсь к этому идти.. . #счастья #любовь #вера #удача #переживания #заботы #потери #опустошенность #разочарование #грусть #печаль #поискисебя #безразличае #одиночество #боль

КУДА УТЕКАЕТ ВАША ЭНЕРГИЯ? ⠀ ⠀ ⠀ Жизненные ресурсы человека не безграничны. К тому же, их необходимо время от времени восполнять. И, естественно, все мы хотим тратить энергию на осуществление желаний. На то, что дорого нашему сердцу. ⠀ ⠀ Но что делать, если вы не успели проснуться, а сил уже нет? Если к концу дня из желаемого остаётся лишь просмотр телевизора? Если любое лишнее движение вам в тягость? ⠀ И куда же мы тратим весь запас своих жизненных сил? ⠀ ⠀ 1️⃣ На нелюбимую работу или занятия, которые нам в тягость. Проводя в таком состоянии большую часть дня, душевные силы покидают нас. Следовательно, и результативность страдает. ⠀ 2️⃣ На неискренность. Это очень мощный слив сил, потому что не являясь собой, а играя роль, улыбаясь неприятным людям, мы прячем своё я всё дальше. Часто даже не слыша собственные чувства, ощущая лишь непонятный дискомфорт. 3️⃣ Терпение. Не умение отстаивать или даже обозначать личные границы, мы точно так же испытываем дискомфорт. Боясь обидеть другого, мы ущемляем в первую очередь себя. И лишаем себя возможности выстраивать адекватные, комфортные отношения, которые наоборот будут наполнять нас силами. ⠀ 4️⃣ Токсичные отношения. Здесь без особых комментариев. Отношения должны дарить счастье, наполнять нас светлыми чувствами. Если нет, то зачем они? Мне очень нравится выражение: "Плохо жить я и сам(а) смогу. С мужчиной / женщиной должно быть хорошо!" ⠀ 5️⃣ В непринятии себя со всеми эмоциями. В непринятие других людей и событий. Вы замечаете, как часто утекает ваша энергия, когда что-то не соответствует ожиданиям? Часто негатив появляется, когда то, что произошло – разошлось с представлением как должно быть. Но тут мне хочется напомнить, что от нас зависим только мы. А другие ситуации полезно принимать с благодарностью, как жизненные уроки! ⠀ 6️⃣ Состояние жертвы или "я всё равно ничего изменить не могу". НО! Человек сознательно и добровольно занимает такую позицию, перекладывая ответственность на стечение обстоятельств / мужа / родителей / работодателя –нужное подставить в зависимости от ситуации. Но страдания не данность, а выбор!!! Как говорится, хочешь быть счастливым – будь им! ⠀ 7️⃣ В... Продолжение в карусели ⬆️

Это было страшно...больно...и навсегда... Вчера я посмотрела #фильм "Непрощенный"... Фильм о трагедии,о настоящем мужчине,о долге,о совести,о чести,о несправедливости,о том,что семья-это самое главное,что есть в жизни,и если происходит такая трагедия,то теряется смысл этой самой жизни... ____________ Я начала рыдать на восьмой минуте фильма, и весь фильм у меня было состояние "личной" трагедии,(Я вспомнила,как много лет назад,когда я была еще несовершеннолетней, по всем каналам транслировалась эта страшная драма)...Я рыдала,и не видела никого и ничего...А когда включили свет, то я увидела, что все люди были с красными, заплаканными глазами, даже мужчины... Шок,страх,боль... Калоев Виталий, соболезную вам ,вы ЧЕЛОВЕК С БОЛЬШОЙ БУКВЫ! p.s.@nagiev.universal вы сыграли так, что "поднималась шкура " с первой минуты фильма и до самой последней... p.p.s.а после окончания этой драмматической истории одной семьи и целого государства, была опустошенность... полная опустошенность. #фильм#кинотаетр#кинотеатртемрюк#опустошенность#непрощенный#непрощенныйснагиевым#калоев#трагедия#фильмдрама#страшнаятрагедия#нагиев#дмитрийнагиев#фильмнепрощенный#виталийкалоев

#о_зависимости_Y Кто, становясь взрослым, оказывается не в состоянии строить ответственные и суверенные взаимоотношения с окружающими? У кого развивается склонность к отношениям с тенденцией уходить от самостоятельного решения проблем? Или наоборот, у кого сверхответственность проявляется, как способ нейтрализовать тревожность? Кто совмещает чувство собственной ничтожности одновременно со стремлением все контролировать? Приведу пример женщины, которая находится в браке с мужчиной, склонным к злоупотреблению алкоголем. Она говорит, что все в семье зависит от неё. Что муж толком не помогает, не обеспечивает её и детей. Ей тяжело, но она считает, что виноват он со своим алкоголизмом и нужно только как-то убедить его измениться, бросить пить и все будет хорошо. На самом деле в семье самым главным является муж. Это он влияет на всех и управляет жизнью семьи. А жена зависима от него, вернее от его поведения и состояния. Все крутится вокруг него. Вся жизнь обустраивается вокруг алкоголя. Кто из них зависимый!? Оба. Что же происходит? Каким образом человек, обладающий всеми необходимыми ресурсами для того, чтобы стать зрелой и независимой личностью, оказывается в тисках потребности «употреблять» других людей для достижения собственных целей? Причина в опустошенности личности. Мне нравится одна теория, которая очень понятно объясняет структуру опустошенности зависимой личности. Представьте планету, в которой центром является ядро. Ядро - это врождённые инстинкты, целью которых является получение удовольствия. Такими мы рождены. Ядро окутывает биосфера (сама планета, на которой есть жизнь). Эта биосфера развивается втечение всей жизни. С помощью неё мы тестируем реальность и адаптируемся к ней. С помощью биосферы мы определяем свое место в этой реальности, т. е. самоопределение (кто я). Биосфера социализирует цели ядра, адаптируя их к социальным нормам, ценностям внешнего мира.

Сильная усталость, опустошенность, #эмоциональное выгорание все это связано с тем, что колодец из положительных эмоций иссяк, все нету , ни капельки. Перестали слышать себя, потребности души, не радуете внутреннюю девочку. ⠀ Посмотрите на детей, они все делают, чтобы радоваться и наслаждаться, они сами себя подпитывают, то игрой, то рисованием, танцами, ну и сладким себя балуют периодически . ⠀ А у нас беготня, суета, это сделать, то успеть, на сладкое запрет, на хобби времени нет. ⠀ Остановитесь, передохните, прислушайтесь, чего сейчас хочет ваша девочка. Она ваша частичка и ей нужно внимание, ей нужно давать порезвиться, поиграть, побеситься. Ей не так уж и много надо, но лучше "выпускать" её периодически , чем доводить до опустошения. Это и есть наполнение. ⠀ Главная причина эмоционального выгорания Однообразие. В IGTV есть видео, где я рассказывала, как привносить энергию в жизнь. ⠀ Заведите список любимых занятий, пополняйте его периодически и главное делайте. ⠀ Практика медитаций. Прекрасный способ и расслабиться и наполниться приятными эмоциями. Это то, что нужно при эмоциональном выгорания - больше положительных эмоций. По ссылке в шапке профиля найдёте Сборник медитаций для женщин на все случаи жизни. ⠀ Ведите Дневник Благодарности. Этот инструмент помогает переключать внимание на то, что у вас есть. В состоянии выгорания все видится в негативных красках, чего то не хватает для счастья. Необходимо переключать фокус внимания на ваши достижения. ⠀ Ну и конечно физические упражнения пробуждают внутреннюю энергию, активизируются клеточки. ⠀ Вот такие простые советы помогут нежно и плавно выходить из состояния пустоты. Было полезно, жми . Сталкивалась с с этим состоянием?

Дайте мне «батарейки», зарядите их! У меня нет сил! . Ну, собственно, довольно распространённый запрос психологу. Но меня больше интересует не как вернуть эти силы, а куда они деваются⁉️ . Ваши силы - это ваша энергия, внутренний ресурс. И здесь важно понять, что вы такое делаете или что у вас произошло, что «внутренний ресурс» исчерпан и не пополняется.‍♀️ . ♻️Ресурс, энергия, жизненная сила - назовите как хотите, - вращается в человеке и пополняется, когда мы вдохновлены, удовлетворены и т.д. ⚡️Выходит, что пополнение ресурса происходит тогда, когда мы испытываем заряд положительных эмоций, а испытываем мы его тогда, когда живём и радуемся, делаем, что хотим. . А что делает большинство Разрушают самих себя нелюбимой работой, проблемными отношениями, нехваткой смелости сделать то, чего хочется больше всего - кстати, это самая большая проблема; ну и наконец - ваше окружение, не интересен вам человек - отойдите в сторону, перестаньте общаться, не тратьте на него свою энергию. . Ваша жизнь - это и есть ваш ресурс. Все составляющие элементы, события - и есть ваша жизнь, а значит и ваш ресурс. Это круговорот бесконечности. . Когда вас устраивает качество вашей жизни - ваши «батарейки» заряжать не нужно. Они пополняются каждую секунду и кнопки ограничения или нормы расхода там нет. Тратьте сколько хотите! Бесплатно и безлимитно. . То, чем я занимаюсь я не называю «работой» - это мое хобби, стиль жизни Это моя «батарейка», мой ресурс. А в качестве приятного бонуса - я получаю прибыль . А как у вас обстоят дела с ресурсом❔ Как пополняете❔

Есть люди, которые не верят, что за 1-2 сеанса можно решить их ситуацию, которая годами не дает им покоя. ⠀ У некоторых есть убеждения, что чем дольше, тем лучше. По своему опыту знаю, что это не так. В моей практике был мужчина , который находился в терапии у психологов 14 лет, но так и не достиг результата... ⠀ Используемая мной авторская методика позволяет взаимодействовать сразу и с психикой и с телом. Работая в комплексе различными подходами, мы можем гораздо быстрей прийти к нужному результату ⠀ ⠀ Один из методов, в котором я работаю – телесная терапия, он считается в психологии один из самым эффективных ✔️ ⠀ Это самый короткий путь к бессознательному, где крепко обосновались различные убеждения и ограничения, которые порождают наши страхи, фобии, заставляют нас делать то, что не хочется и однобоко смотреть на происходящие в нашей жизни ситуации, а иногда и не осознавать проблематику. ⠀ Наше тело через боль может о многом нам рассказать: о стрессе, который вы испытываете , но не придаете этому значение, подавленных эмоциях или обиде, которую вы решили замолчать и забыть. Но тело ВСЕ ПОМНИТ! ⠀ Вы можете годами ходить на прием к психотерапевту или психологу, обсуждать волнующие вопросы, выполнять домашние задания, но можете так и не прийти к гармонии души и тела, к целостности, к которой мы так стремимся. ⠀ ⠀ ▫️Неделю назад, ко мне на прием пришел мужчина. Это не был первый его поход к психотерапевту. Мужчину мучили панические атаки. Нам хватило 1 сеанса, что бы избавиться от симптомов, которые его беспокоили на протяжении 20 (‼️) лет, и изменить качество его жизни в лучшую сторону. ⠀ ⠀ ☝️Безусловно, ситуации бывают разные и психика тоже у всех разная. Иногда может потребоваться чуть больше времени для того, что бы разобраться с ситуацией до конца (это однозначно не будет длиться месяцами). Но могу сказать точно, после первого же сеанса ваши вопросы найдут свое решение, и не будут отравлять вашу жизнь в ожидании следующего сеанса. ⠀ Продолжение в карусели ➡️➡️➡️