Список из самых популярных хештегов по теме #ОШИБКИМЫШЛЕНИЯ_Y

Сегодня мне немного грустно. Я ощущаю себя обделенной, будто что-то, чего хотела не получила, хотя ждала и очень желала это. #ошибкимышления_y _ Я вспомнила, что это ощущение мне знакомо и мешает. Мешает тягостным состоянием, тормозит мои действия. _ Вы поймёте, когда вспомните детей. Ребёнок, когда не получает то, что хочет или когда у него отбирают желаемое, начинает обижаться, отворачиваться, убегать и отказываться от всего. Он может говорить всем или про себя:"Мне ничего не надо, я не хочу совсем ничего!" Вот также я ощущала себя. _ Осознание помогает. _ Вспоминаю историю детства: я в белом сарафанчике узнаю о приглашении нашей семьи на турбазу. Я собираюсь, предвкушая свои занятия там) Но что - то случилось и мама не захотела ехать, препятствуя папе и мне ехать без неё. Разговор между родителями длился долго и ожидание было тягостным. Я волновалась и злилась на маму. Она лишала меня радости. Но вдруг она нас отпустила и мы поехали с папой. Но увы мы опоздали на паром. Помню это разочарование и слезы. Слезы досады, обиды и злости. Я злилась на маму, на мир. Почему так несправедливо, почему меня лишили радости. "Мир плохой, мама плохая и я ничего не хочу и мне ничего не надо. Я никому не верю. Я никому не нужна и не важна." Это чувство застряло в груди и остался привкус горечи во рту. _ Да негативные установки впечатались в мою память и продолжали "управлять" решениями и действиями. Но это ошибка моего детского незрелого мышления! И я её переделаю! _ Во - первых я себе докажу, что это ошибка и приведу 30 фактов, что мир даёт безграничные возможности для радости и счастья. Бывает так, что нужно отпустить или не получить, значит это не для тебя или хорошо, что это с тобой не произошло. Мир заботится обо мне. Я была маленькой и зависила от родителей, а сейчас я свободна управлять собой. _ Ой, как хорошо, прямо полегчало и появился привкус радости. Возможности безграничны, а радость внутри меня, я могу ошибаться и люди тоже, без ошибок невозможно понять, что лучше для тебя. Моё всегда будет со мной, а что не нужно уйдёт или обойдёт. _ Вкратце я познакомила вас с формулой проработки негативных установок.

Привет, мои дорогие! Ох, работа, работушка)) Очень насыщенные дни, как будничные, так и выходные наполнили мою настоящую повседневность. В понедельник 19 ноября наконец -то стартовал мой уникальный проект похудения через призму любви к себе, который я ювелирно создавала вместе с Наташей Галлиулиной @optimistka_n . @znakomsya_eto_ya с открытием!!! Да прибудет с нами #ВЕРА #НАДЕЖДА и #ЛЮБОВЬ !!! А сейчас лежу на кровати, отдыхая и пишу пост о том, что я наблюдала последнюю неделю. Мне показалось очень важным поделиться с вами своими умозаключениями. Я редко замечаю за собой негативные установки, вернее если только не сяду специально анализировать свое состояние. А вот, когда кто- то, например, клиент находится рядом, то негативные убеждения так и режут мой слух. Как вы думаете, это может как-то помогать обращать внимание на свои мысли и убеждения. Не замечали связи у себя? Может это является отражением нас самих? Так вот, недавно я встретила замечательную, очень красивую, даже ангельской внешности девушку, имеющую свой уникальный вкус и ум. Никогда бы не могла подумать, что за такими данными может скрываться глубокая душевная боль. Я часто сталкиваюсь с зависимостью клиентов от матерей и переносами их на других значимых людей. Но такую форму я встречала реже: мама жила ради меня, поэтому я должна ей своею жизнью. Если мама страдает, то не могу в данный момент радоваться. Как я могу себе позволить. Она работала ради меня, терпела многое ради меня. Теперь я должна помогать ей, ведь я должна быть благодарной. Я не могу сейчас ей помогать, значит я не взрослая и значит я ужасная дочь. Разве такая женщина заслуживает успеха? Мама для меня главное в жизни. Если её не будет рядом, то я останусь одна. Чувство ВИНЫ - индикатор таких негативных установок, как "Несправедливое сравнение", "Ярлык","Должествования", "Негативный фильтр". Откуда внедряются такие убеждения в наши головы?! Если есть такие мысли, то как себя чувствует и живёт человек. Он живёт не для себя, он может не ощущать свои желания, так как они не ценны, может ощущать, но сомневаться. #весимеетзначение_Y Если мы слышим такие установки, то срочно начинаем их разрушать!!! #ошибкимышления_Y

Привет! #ошибкимышления_Y Скажи, часто ли тебе хочется что- то новенькое в жизни? Или ты больше предпочитаешь безопасность и стабильный уклад? А случались ли такие моменты, когда испытанный многократно способ переставал помогать и ты вдруг принимала экстравагантный способ, и он выигрывал? Или ты чаще не можешь найти такое решение и терпишь? Я успокою тебя и расширю твое сознание некоторой старой и одновременно новой информацией. Помнишь фразу: "Попробуй взглянуть по -новому!" Чаще мы видим лишь одну "сторону проблемы" и решаем ее привычным способом. Этот факт объясним неврологическим принципом : мы можем отделить фигуру от фона. Но теперь внесём немного нового и перенесем фокус внимания : мы можем отделить фон от фигуры. И знаете, что тогда получится? Картина та же, но суть другая из-за других элементов, которые ранее были не видны. Теперь закрепи новые знания? Только обязательно, чтобы я с ещё большим интересом писала посты. Посмотри в карусели на знакомую картинку "Парадоксальная дама". Благодаря ей ты можешь видеть "свою картину" и свой взгляд на мир) Кто видит молодую даму, а кто старую. Также и в жизни... Кто - то видит одно, а кто - другое. Хорошо, что так, ведь получается так, что всегда есть выбор, шанс и выход, а это великолепно! Теперь практика. Посмотри на картинку с изображением. Теперь ты знаешь, что в ней скрыты две картинки. Попеременно концентрируй свой взгляд сначала на одной, затем на другой. Когда натренируешься, посмотри так, чтобы видеть сразу две, взгляд при этом должен быть расфокусированным. Пробуй держать дольше такой взгляд. Как привыкнешь, помести между таким взглядом и картиной изображение своей проблемы в виде образа или просто думай о ней. Этот пример помогает, когда ты не можешь решить свою проблему старым способом. Используй эту технику и спокойно жди инсайт. Новое решение обязательно придет. Кто - нибудь слышал о такой технике?

Может вы слышали, может замечали за собой или другими, а может и то и другое: есть люди обидчивые, есть гневливые, есть оптимистичные, а есть пессимистичные и депрессивные. #ошибкимышления_y Почему так происходит? Мы - динамическая система, состоящая из множества программ. Программа - это условный рефлекс, состоящий из раздражителя и возникающей на него реакции в виде эмоции и поведения. Большая часть рефлексов работает на автомате, а мы лишь замечаем исход - обидчивость, гневливость, депрессию.. Чем больше программ, вызывающих отрицательные эмоции и ограничивающие действия, тем больше человек несчастен и неуспешен. Слава Богу, что рефлексы динамичны, их можно изменять на новые. Скрещивая отрицательные рефлексы с положительными, мы получаем нейтральные и положительные. Для того, чтобы изменить свою программу, например, неуверенность с мужчинами на спокойствие, уверенность, статусность, аристократичность и т.д., необходимо несколько этапов, которые очень просты. Сначала вспомните ту ситуацию, в которой вы себя так плохо чувствуете, в результате чего вы совсем "не на высоте". Если вы не можете познакомиться с нормальным мужчиной, создать длительные отношения, то скорее всего у вас есть уже ограничивающая отрицательная программа "мужчины - неуважительны к женщинам или я глупая женщина" (пример). Благодаря этим программам, вы пересекаете свои возможности знакомства с нормальным человеком и каждую встречу вы можете себя чувствовать ещё более неуверенной в себе и даже возможно не можете "открыть рот". И так мужчина - это раздражитель (триггер), реакция - неуверенность, депрессия, результат - одиночество. 1. Нашли проблемную ситуацию, программу, которую нужно заменить. 2. Создадим новый положительный рефлекс (программу). Вспомните или придумайте в вображении ситуацию, в которой вы успешны, спокойны, аристократичны, статусны, расслаблены, сексуальны (именно то, что вам нужно). Представьте все очень подробно - визуально: во что одеты, как накрашены, расчесаны и ид.

Вы себя цените? Мне кажется, что большинство из вас, не очень себя ценят, даже скорее обесценивают. #ошибкимышления_Y Вот женщины в декрете, например, на вопрос, что вы в себе цените и за что хвалите, отвечают: да, я никто и звать меня никем. Я целый день мою, глажу, кашеварю. А ведь все перечисленное - труд, в который вкладывают наши женщины большую часть своих сил. А за этот труд хвалите себя? Это называется низкая самооценка. А как она стала низкой? Конечно же с детства, но не только. Как она может дорасти до здоровой, если мы не замечаем "драгоценных" шажков. Да, наша самооценка собирается из крупиц. Пусть в детстве было не все так гладко. Сейчас же можно начать с нуля и собирать каждый день эти крупицы, пусть например в "вазу". Вы увидите то, что вы не пустое место, а наполненная, даже наполняющаяся личность. Если же самооценку не взращивать, то не видать нам высот, успехов, как собственных ушей. Откуда депрессия, нереализованность и тревожность, как вы думаете? Если вы долго себя обесценивали, значит часто в вашей голове разгуливали негативные, осуждающие мысли. Они захватили и властвуют в вашей головушке О чем вы думаете? -Он лучше, она красивее и умнее, удачливее, а я жирная. Ну блин, я же тоже хочу!!!!! Налицо внутренний конфликт и вуаля депрессия! Ну откуда возьмутся силы на достижения, лишь только на булочку с чаем у телевизора. Все, хватит мучить себя! За дело девчата! Скоро я проведу интенсив по ошибкам мышления и с вашими неудачами будет покончено! Ведь успех, счастье и здоровье там, где светлые мысли!

Добрый день, мои дорогие! Вчера я писала про мысли, которые формируют нашу самооценку. А вы знаете, что для восстановления здоровой самооценки кроме фокуса внимания на мелких каждодневных достижениях, важно отслеживать сами "вредные мысли" - ошибки мышления. Да есть общее правило для эффективной работы - прежде чем меняться, необходимо сначала найти то, что менять (осознать, ведь часто мы не осознаем истинные причины). Сегодня я решила подарить вам одну практику - "экспресс - анализ самооценки" с помощью метафорических карт. #МАК_Y #ошибкимышления_Y Вот с помощью МАК вы и поработаете со своими мыслями. ⚡Для работы вы будете использовать колоду "Альтер Эго" - портретные карты, 104 штуки. Вам необходимо для работы: 1. написать номер карты 2. открыть профиль 3. посмотреть на полученную карту и ответить на вопросы. Какая Я? (от описания внешности, до особенностей характера и личностных качеств". В чём мое отличие от других?(индивидуально личностные отличия) Как Я к себе отношусь? Примечание: обратите внимание на мысли; чувства, которые провоцируют мысли; желания и побуждения; и сделайте вывод о вашей истинной самооценке; а также из желаний и побуждений вы можете сделать вывод о том, какие шаги нужны для повышения самоценности и поставить себе цели. Так как желающих много, я выберу с помощью программы случайных чисел 10 человек, которым я отправлю карты. Можно писать комментарий не один раз(с тем же номером), если хотите увеличить шанс выигрыша. Когда наберётся достаточное количество комментариев, я напишу СТОП и после этого сообщу, кому вышлю карты! Удачи!

"С первого раза даже борщ может получится не вкусным!" Вы прочитали, казалось банальную фразу. Но в этой поговорке заложен принцип психотерапии одной из самых вредных негативных установок, как "Сверхобобщение". Запомните его. Если мы растим ребенка, сравнивая его с кем-то, то скорее всего думаем, что мотивируем его на достижения. Но на самом деле мы его демотивируем, а потом видим нежелание учиться в школе, нежелание заниматься спортом. Мы решаем, что пусть будет так, зачем ребенка заставлять, может это не для него. Но тут кроется одна серьезная ошибка. Это ошибка педагогического воспитания. Сравнение с кем-то и отсутствие похвалы за действия, особенно по мелочам, забирает силы психики ребенка сопротивляться давлению. Но и это не всё. Сначала мы учим ребенка сверхобобщению:"Пришел малыш на тренировку впервые. Смотрит вокруг, а у всех хорошо получается. Но вдруг у него самого не выходит так, как у них. В голове у малыша автоматически начинают кружиться негативные мысли. Раз не получилось, значит больше никогда не получится". Этот вид установки он получает от нас. Мы так говорим, мы так сами думаем и мы так сами же страдаем. На основе одного случая, мы делаем глобальный вывод. Я заглохла перед всеми на глазах, значит я никогда не смогу водить машину. Он меня бросил - значит буду одинокой. У меня не получилось, значит не получиться и сейчас. Ну как от таких каждодневных мыслей не получить истощение? Понятно, что результатом будет тревога, как малость. А больше: бесплодие, замершая беременность, сексуальные расстройства, да и много чего ещё. Представьте только, какой стресс и постоянный адреналин. А все из-за того, что забывают из чего строиться успех! Он собирается по крупинкам каждый день. И если не замечать эти крупинки, то и успеха можно не видеть. Часто не хочется больше стараться от разочарований. И так мы отказываемся от важного, ограничивая себя. При чем эти ограничения просматриваются сразу во всех сферах жизни: отношения карьера, материнство. #ошибкимышления_Y А нужно ценить себя. А как у вас с обобщением? Какие фразы - мысли посещают вас?

Все слышали о науке "Конфликтология"? Да есть такая наука и ее азы хорошо бы знать всем. Ну раз мы не имеем такой возможности, то разберём главное зерно конфликтов, как в семейных, так и профессиональных. Одной из 14 негативных установок, которая вызывает все конфликты, является "Должествование". #ошибкимышления_Y С такой установкой практически все живут, но выражена она у всех по -разному, так же как и конфликты. Что же эта за установка? Я приписываю свое восприятие мира, свои принципы, знания другому человеку. Он должен знать и делать, как я считаю. Нам кажется, что все мы видим, слышим, представляем всё одинаково, но это не так. У каждого свой мир. И заставить другого видеть, как вижу я, невозможно. Можно, конечно промолчать, согласиться, но видение от этого не поменяется. "Все должны видеть, что ситуация такова..."- говорит начальник, не подозревая, что эту ситуацию все видят по-разному. "Он мне вернёт долг, потому что их надо возвращать. Я всегда стараюсь отдавать долги". В результате того, что вы ожидаете , получаете совсем не то. Получаете разочарования, депрессии, тревогу, конфликты. Кстати рецепт выхода из такой ситуации знают все продавцы. Помните, как говорят продавцы? "Клинт всегда прав!" Конечно же на самом деле клиент не всегда прав, а то, что стоит за этой фразой имеет огромное стратегическое значение. Встать на сторону другого человека и понять, чем он дышит, что он видит и как. Вот, что важно. И только, используя его язык и видение, можно с ним договориться. Хотите знать, как работать с каждой негативной установкой? Приходите на интенсив "Ошибки мышления". Когда меняется мышление, тогда меняется и сама жизнь! Есть тест на определение негативных установок и если вы хотите его пройти, напишите в комментариях.

Человеческий мозг работает у всех по одному принципу, что у туземца, что у рабочего, что и у лорда. Пришлось почти век изучать его, чтобы открыть этот принцип. Удивительно то, что наш мозг сложен, а его принцип работы оказался простым, как у пословицы:"Все гениальное просто!" И до этого открытия додумался Альберт Эллис. Он увидел то, что разные люди реагирует по-разному на одни и те же события. И смотрелось так, что события и реакции людей были либо плохими, либо хорошими. Но Эллис душка, простите за мой французский. Просто не могу выразить проще и значительнее свою благодарность и восхищение). События были одинаковыми, а значит нейтральными, а вот реакции у одних людей на эти события были отрицательными с вытеканием в тревогу, депрессию или раздражение. А у других все было наоборот, хорошо. Лишь один факт влиял на результат- это мысли, которые вызывали реакцию на события. В этих мыслях скрывалась тайна!) Принцип работы Эллис вложил в формулу: S>M>R>R "Я иду из больницы и встречаю знакомого, который меня не узнает. Я вдруг чувствую неприятную тревогу и дома начинаю ощущать в своем теле неприятные симптомы: ограничение во вдохе и выдохе, сердцебиение и помутнение в голове." Какие же мысли были в моей голове? Почему же мне стало так плохо дома? Почему же мое тело "взорвалось" криком? А мысли были о том, что видимо я больна. Я так больна и плохо выгляжу, что даже знакомый меня не узнал. Все, я точно больна! Не напоминает, вам, мои дорогие некоторые свои мысли? #ошибкимышления_Y Я по секрету скажу: такие мысли часты у нас!!!! Очень часты и не только такие. Сколько нужно времени для того, чтобы так отреагировало тело!!! Простота работы принципа и формулы привела и к простоте ее решения! Не могу снова не отблагодарить Эллиса!!! Катастрофизация мышления приводит к паническим атакам, тревожности, психосоматическим заболеваниям (сердечно-сосудистой патология, болезни желудочного, кишечного тракта). Но все эти пороки проявляются у всех тоже по-разному и в разное время, потому что у мозга есть ещё один простой принцип работы и это секрет))) Это шутка))) Если вы захотите и напишите мне в комментариях, я пойму, что вам интересно и хочется учиться помогать себе