Список из самых популярных хештегов по теме #ПИТАНИЕМАМЫНАГВ

Диета кормящей мамы в ПЕРВЫЕ и месяцы после рождения В первую очередь надо будет отказаться от продуктов,провоцирующих аллергическую реакцию ‼️Заведите дневник(тетрадь) Там записывайте что вы новое ввели в рацион Так проще вам и врачу выявить аллергию ‼️Новый продукт вводите 1 раз в неделю ♥️за старание

диета на гв ⠀ Последние мировые исследования доказывают, что употребление в пищу во время беременности и период грудного вскармливания потенциальных аллергенов и развитие аллергических болезней у ребенка (таких как бронхиальная астма, атопический дерматит, поллиноз) не связаны между собой. На вероятность развития аллергии влияют такие факторы, как наследственность, индивидуальная предрасположенность ребенка, экология и условия жизни. ⠀ Питание на грудном вскармливании должно быть полноценным, частым, но дробным! для того, чтобы организм мамы и малыша получали необходимые витамины и микроэлементы. ⠀ В первый месяц после родов очень важно внимательно относиться к своему рациону питания, наблюдая за реакцией малыша. Каждый ребенок индивидуален, и аллерген может быть у каждого свой. Поэтому не нужно исключать продукты, которые вызывают аллергию у большинства. Вводите каждые два-три дня новый продукт и наблюдайте за реакцией малыша. Если высыпаний нет, пробуйте следующий. ⠀ Но помните, что аллергия может иметь накопительный эффект! поэтому, если вы увидели сыпь или шелушения на щечках, сгибах рук/ног, то целесообразно пересмотреть своё питание за последние 2 недели после того, как аллергия пройдёт, можно опять постепенно вводить новые продукты в рацион. ⠀ ⠀ Я придерживаюсь мнения, что все дети разные, поэтому к каждому нужен свой индивидуальный подход! Я соблюдала жёсткую диету до 6 месяцев, не потому что у Машеньки была аллергия, а потому что у неё очень сильно реагировал животик на съеденые мной продукты поэтому, чтобы не мучить дочку, я ела определённые продукты, и всем было хорошо #konfetka_mashenka_гв ⠀ А Вы соблюдали диету на гв или ели все, что и обычно?

ДИЕТА НА ГВ: ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ❓ ⠀ Вкусный лайк конвертику из сулугуни с рикотой и грецким орехом Его я ела на 2й день после родов (и все дни до выписки #жрица ) ⠀ ЧТО ТАМ С ДИЕТОЙ НА ГВ❓ МИФ❗️ ⠀ Давайте разбираться! Была гипотеза: исключение некоторых продуктов из рациона мамы снижает риск развития пищевой аллергии у дитя В 2012 году по результатам масштабного исследования ВОЗ выявили: нет зависимости между питанием и пищевой аллергией крохи! => что бы Вы ни ели, будет у Вашего ребёнка пищевая аллергия или нет от питания не зависит‍♀️ ⠀ Вот и все, лакомки! Кушайте на здоровье: Красные фрукты/овощи Рыбку (крупные рыбы тунец/макрель: не более 300гр за раз, их мясо может накапливать ртуть, но вы столько за раз и не едите, да?!) Капусту, горошек цитрусовые ⠀ 10 СОВЕТОВ КОРМЯЩЕЙ❗️ ⠀ 1️⃣ НИКАКИХ ДИЕТ WOW #ШокКонтент 2️⃣ НЕТ ЭКСПЕРИМЕНТАМ Всё, что ели до, спокойно ешьте во времяи после родов Если чего-то не ели, пока не надо 3️⃣ АЛКОГОЛЬ: НИКОГДА! Даже чуть-чуть и вот столечко ❌Даже небольшое кол-во алкоголя может влиять, например, на дыхательный центр ребёнка! Так что закрыли эту тему❌ 4️⃣ КОФЕ ☕️ МОЖНО! До 3х чашечек в день медицинская наука разрешает Но❗️Избыток кофеина может нарушать сон крохи Если малыш возбуждён от кофеманий и не спит полночи, вы и сами ☕️ пить не станете, верно? 5️⃣ 300гр в неделю морепродуктов 6️⃣ НЕ ГОЛОДАТЬ! В форму приходим от движения, но не от голода Кормящей маме нужно +400ккал, чем не кормящей 7️⃣ Разнообразие и безопасность пищи ✔️крупа ✔️мясо/рыба ✔️молочное ✔️овощи/фрукты 8️⃣ Если какой-то продукт вызвал реакцию (сыпь, беспокойство) -> снижаем его потребление (не исключаем) ❗️Если реакция не прошла - виноват не этот продукт или вовсе не продукт (пример, многие дети в месяц покрываются сыпью - распадаются мамины гормоны, Максим был усыпан) 9️⃣ Вегетарианкам нужны добавки/препараты к пище Подберите с ‍⚕️ 1️⃣0️⃣ Лактация зависит от Пить до жажды простые полезные напитки: воду, компот из сухофруктов, отвар шиповника/изюма без сахара (или min)! ⠀ Обрадовала⁉️ Ешьте и не краснейте❗️ Пищевого мусора в себя не надо! Ваше тело - храм! Туда несите лучшее ⠀ ❓ А вы что ели на ГВ? Надя

Что можно и нельзя есть кормящей маме? ⠀ На сегодняшний день, в питании кормящих мам нет однозначных запретов. Многое зависит от иммунитета малыша – как он воспринимает продукты. В молоко поступает не более 5-15% от съеденных мамой продуктов, т.о. не обязательно, что у малыша будет аллергия. ⠀ Но в первые 6-8 недель жизни, пока малыш еще слабенький, консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют мамам исключать из пищи: ⠀ ❌потенциальные аллергены: молоко шоколад орехи и арахис цитрусовые ягоды ⠀ ❌продукты, вызывающие колики: хлеб кефир изюм/виноград/сливы/чернослив нектарины/персики бобовые и капусту ⠀ Вводить их стоит позже, постепенно - один продукт в небольшой дозе в сутки, чтобы проверить реакцию ребенка. ⠀ Если проявился диатез, то исключите продукт из своего рациона примерно на месяц. ⠀ ✅Пробуйте вводить: свежие и тушеные овощи (осторожно с салатами типа айсберг) фрукты мясо каши супы ⠀ ☝Но помните, что те же ягоды все-таки сильные аллергены, могут и до года вызывать реакции. ⠀ ⏩В карусели полезные таблички с запрещёнными и разрешёнными на гв продуктами («правило светофора») Сохраните в закладки, чтобы не потерять ⠀ Если вам этот пост оказался полезен, за лайк♥️ отдельное спасибо ⠀ #maturmama_советы ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⠀ ❓А как вы питаетесь на гв? ❓Кому из кормящих мамочек пришлось сидеть на жесткой диете? ⠀ Напишите в комментариях, по какому лакомству скучали/скучаете больше всего? Тяжело отказаться от любимой еды

❤️Доброе утро❤️ ⠀ Давайте попробуем начать с самого начала - посмотрим как происходит процесс зарождения вкуса. ⠀ ✅ Все больше фактов свидетельствует о том, что питание будущей мамы во время беременности может заложить основу для развития привычек и предпочтений ребёнка. ⠀ ➡️ Амниотическая (околоплодная) жидкость окружает плод - она является богатым источником сенсорного воздействия для младенцев. ⠀ Было обнаружено, что многие вкусы и ароматы материнского рациона присутствуют в амниотической жидкости. ⠀ Поскольку ощущения вкуса и запаха уже функционируют во время внутриутробной жизни, а плод регулярно глотает амниотическую жидкость, то первые ощущения вкуса происходят до рождения. ⠀ Например, исследованиями было обнаружено, что дети мам, которые пили морковный сок в течение трех недель в третьем триместре беременности, показывают меньше отрицательных эмоций при первом введении в прикорм вкуса моркови. ⠀ Эти означает, что ранний опыт во время развития плода может обеспечить «мостик вкуса», который начинает знакомить младенца с ароматами материнского рациона. ⠀ ❗️И это знакомство играет ключевую роль в последующем приобретении вкуса и привычек питания. ⠀ ✅ Влияние грудного вскармливания ⠀ ⚠️ ГВ рекомендуется в качестве оптимального метода кормления в течение первых шести месяцев жизни. ГВ обеспечивает небольшой, но последовательный, защитный эффект от ожирения, влияет на развивающуюся анатомию и физиологию желудочно-кишечного тракта. ⠀ ➡️ То, что ест мама в период ГВ - этот же вкус появляется в грудном молоке. Таким образом, мама с самого начала своими пищевыми привычками влияет на то, что будет нравится ребёнку. ⠀ ✅ Хотите, чтобы ваш ребёнок хорошо ел и любил полезные продукты - ешьте их во время беременности и ГВ. Приучайте к правильному питанию с самого начала ⠀ ❓А что вы ели во время беременности и ГВ? Как вам кажется, это как-то повлияло на то, что любит ваш ребёнок ? ⠀ Тема, как обычно, оказалась длинной . Идём дальше ?

Через 3 месяца, туман начал рассеиваться, сознание проясняться. Гормоны приходили в норму. Тело приобретало прежние очертания. Я этому не способствовала, скорее не замечала. ⠀ Дети спали, гуляли, ели и купались по расписанию. Большими усилиями я ввела солдатский режим и благодаря этому, начала высыпаться, ходить на маникюр и приглашать гостей. ⠀ (Раньше о гостях не было и речи - я не хотела показывать свои "творения" миру. Мой внутренний воин стоял на страже и не допускал и мысли о вторжении кого бы не было в наш хрупкий мир) ⠀ В какой-то момент все стало размеренным и предсказуемым. Даже крики по ночам – все по часам. Режим, несмотря на сложность введения, делал свое дело. Все было бы идеально, если бы не одно НО. У парней началась сильнейшая аллергия на «не пойми что». ⠀ Аллергия у маленьких детей – это тот еще квест! Мамы, которые через это прошли – меня поймут. Ребенок толком не спит, плачет, постоянно чешется, а если начинают мокнуть щечки – так вообще «без слез не взглянешь». Думаешь только об одном – «как это остановить?» А тк я кормила грудью, единственным, что я могла сделать – изменить свой рацион в надежде, что это поможет. ⠀ Я прошла кучу врачей, мы сдавали анализы всего, что было можно, но рекомендовано было одно – «Поменять питание маме», те мне ⠀ И я снова и снова его меняла, исключая очередные продукты! Дошло до того, что я прекратила полноценно питаться, дабы спасти своих крошечных детенышей от страданий. ⠀ По советам врачей, я отказалась от всего, кроме: - индейки, иногда кролика - всего зеленого - гречки, пшенки, риса, киноа - изредка разрешались белые овощи — капуста, кабачки - оливковое масло ⠀ И жонглируя этими ингредиентами, я прожила несколько месяцев. ⠀ Конечно были и свои плюсы – я резко похудела )))) ⠀ НО это не помогло – высыпания у парней не уходили. Врачи говорили, что я не соблюдаю питание. НО я то знала, что мамы ответственнее меня им еще поискать… ⠀ Несмотря на сохнущую кожу, общую слабость и выпадающие клочьями волосы (понимаю, что они все-равно выпадают после родов, но после второй беременности волосы "лезли" все же иначе), я продолжала соблюдать диету из вышеперечисленных продуктов.

ВОТ ЛЮБАЯ КОРМЯЩАЯ МАМА ПОЙМЕТ ⠀ Кухня – наше самое любимое, да и что скрывать, весьма частое место для времяпрепровождения. ⠀ Правильно – мы там готовим еду, моем посуду, убираем крошки с пола после каждой трапезы, нескончаемые дела там, а еще – нас тянет туда после каждого кормления. ⠀ Уложив малыша, ты не бежишь разгребать все дела и вылизывать квартиру начисто, а первым делом открываешь холодильник и ищешь, что бы еще закинуть То уже поела, это попробовала, хочется чего-то, а ведь многого нельзя (педиатры в один голос твердят о какой-то диете мамы), а вдруг высыпает малыша, тогда все до конца жизни будут винить тебя (даже тот же педиатр), что сделала ребенка аллергиком. Поэтому половина из того, что есть, автоматически отлетает в сторону. Сладкое, молочное, пучащее, газообразующее - табу. ⠀ Ты готова раскупить весь супермаркет, главное, чтобы дома всегда было, что поесть (ибо голодная мама – злая мама), но этого счастья, как правило, хватает лишь на пару дней. А потом снова начинается охота на что-нибудь более и менее съедобное. Еще муж, как всегда, обязательно что-то да забудет захватить после работы (два-три из списка точно!). Так, память подвела или чистый игнор? – для меня до сих пор загадка. Правильно, он ведь теперь основной добытчик, нечего бабки на тупое забивание желудка тратить ⠀ Конечно, на кухне мы не только едим сутками, но и бывает, пришел муж с работы, покормила, всучила малыша папе, идешь мыть посуду. Моешь и ловишь себя на мысли, что с такой любовью ты еще никогда не мыла ее, наслаждаешься этими мгновениями, и пусть весь мир подождет. ⠀ Знакомо вам? Вы тоже любите уединяться в кухне? #менюкормящеймамы #питаниемамыгв #питаниемамынагв #хорошаяuдeя #мойnocm22

Продолжаем рубрику #мп_алфавит ⠀ Сегодня буква Д: Диета кормящей матери ⠀ Здоровая диета человека основывается преимущественно на растительной пище. ⠀ Поэтому матери важно употреблять: овощи фрукты хлеб картофель макаронные изделия злаки и бобовые ⠀ В качестве сопровождения растительной пище - меньшее по объему количество нежирного ⠀ молока сыра кефира и йогурта ⠀ а также нежирных видов ⠀ мяса рыбы птицы ⠀ Насколько возможно, старайтесь потреблять овощи и фрукты местного производства, особенно в «сезон». ⠀ Важно ⠀ Беременным и кормящим женщинам нельзя использовать различные ограничивающие диеты с какой-либо профилактической или лечебной целью, поскольку это ведет к возникновению дефицита различных веществ. ⠀ Помните ⤵️ ⠀ Если Вы получаете достаточно пищи, то молоко может вырабатываться при любых продуктах питания. То есть нет обязательных полезных для кормящих мам продуктов. ⠀ Знали об этом? ⠀ Если грудное вскармливание не ограничивается, то ребенок получит все, что ему необходимо. ⠀ Если есть необходимость дополнительного введения витаминов и микроэлементов, то предпочтительнее использовать обогащенные продукты. Например, специальные обогащенные смеси и каши для беременных и кормящих. ⠀ В то же время⤵️ ⠀ Нет необходимости съедать избыточное количество пищи, так как это не увеличивает лактацию. ⠀ Нужно есть в свое удовольствие. ⠀ Также, не нужно принимать избыточного количества жидкости. Достаточно удовлетворять жажду. Обычно кормящая женщина выпивает в день 1,5-2 литра жидкости. В жаркую погоду этот объем может увеличиваться.

Питание мамы . Всегда много вопросов на тему питания мамы во время кормления грудью,у многих это сразу ассоциируется со скудным невкусным столом.По незнанию многие мамы себя сами сажают на гречку и убирают абсолютно все продукты из своего рациона по совету бабушек и подруг. . Давайте разберёмся,нужно ли это делать? . В первую очередь питание мамы должно быть полноценным и разнообразным!Организм самой мамы после родов просто требует витаминов,минералов и ему необходимо запасать их в себя регулярно. . Доказано,что питание кормящей мамы в большинстве случаев НИКАК не отражается на малыше в виде аллергических реакций и они несут сугубо индивидуальный характер и наследственный фактор ✋В первые месяцы желательно избегать : . продукты с консервантами и красителями . цитрусовые и экзотические фрукты . те продукты,на которые у вас лично или у ближайших родственников аллергия с осторожностью яйца,молоко,рыба,морепродукты . орехи . данные продукты могут вызвать определённую реакцию,но это совсем не обязательно . Основное правило есть все в меру,чтобы не спровоцировать реакцию на определённый продукт из-за его частого или за раз весомого объема. Если вдруг,вы заметили реакцию малыша на определённый продукт его нужно убрать на несколько дней из вашего рациона. . Так же,хочется,отметить,что колики и ваше питание две абсолютно не связанные вещи,по-этому,не нужно корить себя за какой-то съеденный продукт.В первую очередь,мы всегда заботимся о своём здоровье и здоровье своего организма,наблюдаем за малышом. . Ещё один основной важный момент кормящей-это питье!Маме необходимо пить по жажде,если вы сомневаетесь достаточно ли вы пьёте,ориентируемся на цвет мочи.Но вода,безусловно,необходима в рационе. . Придерживались диет? .