Список из самых популярных хештегов по теме #ПИТАНИЕНАГВ

Питание при ГВ#хотинская_пробеременность ⠀ Девочки,в первую очередь,питание при кормлении малыша должно быть сбалансированным,состоять из натуральных продуктов,без консервантов,искусственных сахаров и химии. ⠀ ▪️В рационе обязательными составляющими являются: •Сложные углеводы в виде каш и круп •Белки в виде мяса,птицы,рыбы(редко☝️), молочки(но не цельного молока☝️) -хороший натуральный творог,сыр,йогурт,кефир-без всяких добавок! •Клетчатка в виде овощей и зелени-в тушеном и свежем виде. •Жиры в виде масел холодного отжима,авокадо и сливочного масла/масла ГХИ •Фрукты •И конечно,вода!Одна из наиболее важных составляющих рациона ⠀ На данный момент-на период 1-2 месяцев,пока формируется микрофлора у малышки,я исключила по максимуму все аллергены и продукты явно вызывающие колики,а именно: ❌Ягоды(клубника,голубика,малина),виноград,цитрусовые,все виды капусты-брокколи,цветная,белокочанная,бобовые,пахучая зелень(типа кинзы,рукколы,базилика),баклажаны,все специи и приправы-корица,куркума,перец;чеснок и лук,мёд,все морепродукты,все орехи. ⠀ ✅Из фруктов присутствуют:яблоки,груши,иногда бананы,сухофрукт(инжир,курага).Ем 1 фрукт или 1 сухофрукт в день. ✅Из овощей: кабачки,морковь,огурцы,помидор1шт.в день,зелень(укроп,салатные листья,микрозелень) ✅Из круп: в основном зелёная гречка,киноа,пшено.Глютеновые стараюсь употреблять меньше(овсянку,полбу) ✅Из белков:индейка,кролик,цыплёнок,рыба раз в неделю,сыр без консервантов,творог натуральный,яйца перепелиные,иногда куриные. ✅Из напитков:много воды(10-12 стаканов),утром свежесваренный кофе(1чашка в день),чаи травяные(ромашка,Иван чай) ✅Из жиров:масло оливковое холодного отжима,масло ГХИ,иногда сливочное,авокадо,семена льна,тыквы,подсолнечника(в умеренном количестве •Так же иногда-хлеб гречневый на живой закваске,хлебцы гречневые,хлебцы из семян тыквы и льна. ⠀ Продолжение в следующем фото⠀

#Паста со свининой! ⠀ Ингредиенты: Свинина 400 гр. Спагетти #barilla (можно любые, но нам очень нравятся эти, в силу того, что они не развариваются, ооочень вкусные и полезные) 1 луковица Помидоры черри (красные и желтые) Соль, перец по вкусу, приправы (базилик, орегано, укроп) ⠀ Свинину режем кубиками и тушим на медленном огне до выкипание воды (около часа). Далее мелко нарезанный лук добавляем к мясу и обжариваем, следом приправы, соль, перец. Уже сваренные спагетти добавляем к мясу, перемешиваем. Помидоры режем пополам, укроп свежий, добавляем к пасте, перемешиваем, накрываем крышкой, выключаем плиту, но оставляем на ней сковороду. Минут через 15 можно приниматься за вкуснотищу Помидорки не разварятся, а получатся очень мягкими, что придаст пасте изюминку. #приятногоаппетита

ЗАПЕКАНКА ⠀ Сохраняем❤️ ⠀ Если Ваш ребёнок не ест творог, то этот рецепт для Вас! А ещё можно дать разрисовать яичко ⠀ Уплетется за две щеки!☝ ⠀ Рецепт: ✅творог 500г ✅манка 60г ✅яйцо 2шт ✅ 1/2ч.л сода ✅кефир 100мл ✅курага 60г ➡️Приготовление: Смешиваем все ингредиенты и оставляем на 15-20 минут. Затем выпекаем при 180 гр 40-45 минут. Приятного аппетита

Сегодня хотела поговорить с вами про то, как молодая Мамочка может облегчить себе первые месяцы жизни с малышом! Рождению малыша сопутствует не только радость и умиление, но и постоянный недосып, не до жор, не до куп и ид Что можно с этим сделать: 1. заранее будучи ещё беременной подготовьте запасы еды в заморозку, чтобы в любой момент можно было накормить мужа чем то вкусным и домашним, с морозилки 2. Купите робот пылесос, посудомойку, сушильную машину по возможности, это облегчит каждодневную уборку дома, либо наймите раз-два в неделю клининг компанию благо в Москве однушку можно убрать за 1000 руб а вы лучше поспите немного! 3. Закажите доставку готовой еды , это безумно удобно, не надо мыть посуду, не надо идти в магазин за продуктами, на надо думать, что приготовить и считать калории, у @goodfoodacademyru есть Возможность исключить любое блюдо, продукт, группу блюд или продуктов из рациона. Это как раз актуально для мам на ГВ, так как нам многое нежелательно в первый месяц! Рацион в дальнейшем будет формироваться с учетом такого исключения. А так же отсутствие покупных полуфабрикатов (фарши, соусы и пр.) среди используемых продуктов все натуральное, это прекрасная возможность подхудеть к лету! (Я сейчас делаю себе такую разгрузку и заказываю готовую еду, когда мне хочется отдохнуть например недельку от готовки и насладится собой, дочерью и мужем) @goodfoodacademyru 4. Чтобы не мучать себя каждодневным мытьем головы , можно заплести долговременные косички, и тогда на неделю можно забыть о шампуне и фене, а так же наращивание ресниц, каждое утро будете красоткой, ламинирование бровей и шеллак сделают вас неотразимой и предотвратят депрессию послеродовую! Вам только надо будет принимать контрастный душ утром и расслабляющий горячий вечером 5. Можете воспользоваться так же доставкой продуктов на с магазина , не нужно тратить время на поход за покупками! 6. Надеюсь мой пост был полезен, кто ещё какие лайфхаки знает, как облегчить себе жизнь с малышом, пишите в комментариях, мамочкам будущим и настоящим будет очень полезно !!!!

Давно не было #завтрак_с_блондинкой ☕️ ⠀ Сегодня он такой брутальный и простой Яичница с кабаноси и салатом ⠀ А поговорим за завтраком давайте о ваших первых эмоциях, когда вы увидели своего ребёнка первый раз? Вспомним о приятном ☺️ ⠀ Я лично первые эмоции испытала наверное только минут через 15 после родов, до этого я ещё в шоке была И описать их все ещё не могу. Как столько любви и чувств можно испытывать к маленькому человечку? Что спустя почти 3 месяца я до сих пор не могу подобрать нужных слов..

Оцените рецепт от 1 до 10 Для меня очень важна обратная связь❤ ⠀ Много раз показывала вам их в сторис и вот наконец-то я сняла видео рецепт ⠀ Очень просто и легко готовятся и при этом невероятно вкусные Один из самых любимых моей семьей завтраков Муку можно брать любую, у меня кукурузная, она мне в них больше всего нравится ⠀ Кто уже их готовил? Поделитесь впечатлением ⠀ "Ленивые хачапури" ⠀ КБЖУ на 100гр.~242.1/14.5/13.1/14.9 ⠀ Ингредиенты: ⠀ ✔кефир-100мл. ⠀ ✔яйцо-2шт. ⠀ ✔мука кукурузная-70гр. ⠀ ✔сыр-100гр. ⠀ ✔разрыхлитель-1/2ч.л. ⠀ ✔соль щепотка ⠀ Можно добавить укроп свежий по желанию! ⠀ Как вам рецепт? Будете готовить? ⠀ Кто сохраняет, если Вам не сложно напишите в комментариях "Сохранила, спасибо", мне будет очень приятно ⠀ #второе_alex_food_blog #ппхачапури

Оцените пожалуйста рецепт от 1 до 10 Для меня очень важна обратная связь❤ ⠀ Готовить всем обязательно, это очень вкусно Понравились всем и мужу и деткам Печеньки получились хрустящими и нежными ⠀ Показывала вам их сегодня в сторис, я там забыла написать количество муки заметили? ⠀ Кстати эта ржаная мука очень хороша для выпечки и нет этого специфического привкуса, на вкус почти как белая Муку можно взять любую. ⠀ Кунжутное печенье ⠀ КБЖУ на 100гр.~412/22.8/22.3/29.4 ⠀ Ингредиенты: ⠀ ✔мука ржаная-70гр. ⠀ ✔творог 2%(в брикете)-180гр. ⠀ ✔яйцо-1шт. ⠀ ✔масло сливочное-15гр. ⠀ ✔кунжут-100гр. ⠀ ✔сахар или мед-30гр. ⠀ ✔разрыхлитель-1/2ч.л. ⠀ ✔соль щепотка(я кстати ее забыла положить) ⠀ Вместо сахара можете использовать любой другой подсластитель. ⠀ Как Вам рецепт? Будете готовить? ⠀ Кто сохраняет, если Вам не сложно напишите в комментариях "Сохранила, спасибо", мне будет очень приятно ⠀ #десерты_alex_food_blog

Сохрани, что б не потерять!

ОБРАБОТКА✅ Два приложения которые я использовала при обработке этого фото✔️ 1. Приложение Lightroom CC, листай ленту➡️ убираем желтый цвет и добавляем нужные нам оттенки. 2. Очень крутое приложение Spring, оно подходит для тех девушек, у которых мужья/парни «лишь бы сфоткать»А фишка его в удлинение наших красивых ножек. Всем красивых фото #симферополь #роддом #симферопольдети #крым #детишки #сын #маминсын #сынмояжизнь #одналюбовь #выпискаизроддома #малыши #севастополь #baby #любовьвсейжизни #роды #фишкинстаграма #мамаблогер #беременностьвнеделях #вилино #инстамама #обработкафото #1месяц #белгород #белгород31 #гв #питаниенагв #обработкафотографий #севастополь2019 #2месяца #деньрождение