Список из самых популярных хештегов по теме #ПЛАНИРОВАНИЕДЛЯМАМ

Первый серьёзный ежедневник у меня появился за месяц до рождения ребёнка. Столько оказалось срочных и обязательных дел, что они просто не вмещались в моей голове. Чего только стоил список вещей в роддом. Любая мама помнит этот кошмар ‍♀️ ⠀ Привычка вести ежедневник оказалась очень полезной. И вот перепробовав несколько систем планирования я остановилась на своей. Так потихоньку исписывала страницы своим небрежным почерком. Я же пишу для себя и не изгаляюсь над красотой букв. Думаю, печать на клавиатуре многим попортила почерк. Ну да ладно ⠀ И когда меня спрашивают, как я все успеваю, я отвечаю - никак Просто планируйте, мои хорошие. И следуйте пошаговому плану. ⠀ ✨Вот несколько советов: 1. Здраво оценивайте свои возможности В период новорожденности маме надо отдыхать. Это время, когда самой женщине требуется забота. Домашние дела лучше всего поручить кому-нибудь другому. Чем старше малыш, тем больше задач можно записать в свой ежедневник. ⠀ 2. Избавляемся от хлама Все, чем вы не пользовались больше полугода – продайте, подарите, выбросьте. Застоявшаяся вещь отнимает много энергии. Избавляться от хлама нужно не только в квартире, но и в телефоне: отпишитесь от неинтересных рассылок, используйте фильтр при чтении новостей. ⠀ 3. Составляйте расписание Даже если план выполнится хотя бы на 80%, это лучше, чем не иметь никакого плана, или держать все в голове, и сокрушаться о неуспеваемости. ⠀ 4. Сокращаем список дел, чтобы все успеть После того, как ваш список дел на день готов, расставляем приоритеты. Что из этих дел: ✔Срочно, но важно ✔Срочно, но неважно ✔Важно, но не срочно ✔Неважно и не срочно. Сразу решаем, что мы будем делать с каждой задачей. Сделаю сразу, попрошу кого-то, забуду о ней на 3 месяца, разобью на шаги и буду каждый день по шажочку двигаться. ⠀ Когда ребенок рядом, можно варить обед, мыть пол, читать и так далее. Кое-что можно сделать с ребенком на руках, либо вместе с ребенком. Пить чай, протирать пыль, поливать цветы, играть. ⠀ 5. Самое сложное делаем, когда ребенок спит. Желательно приучить ребенка к режиму, будет проще планировать свой день. Когда малыш спит можно выполнять самые сложные дела.

- Ненавижу эту уборку. Постоянный бардак. Прихожу с работы, хочется лечь и лежать, а тут гора посуды, пол грязный, гора не сложиных вещей уже неделю лежит. Как же меня это все раздражает. ⠀ - А какую задачу вы хотите решить сегодня в течении часа? - Мммм… хороший вопрос,  с чего бы начать? ⠀ - А с чего хотелось бы? - Не хочу заниматься уборкой в доме. ⠀ - А что хотите вместо этого? - Хочу, чтобы пришла домой и все на местах. ⠀ - А что для вас означает, пришла домой и все на местах? - Это когда чисто и ничего нигде не валяется. ⠀ - И когда чисто и ничего нигде не валяется, что вам это дает? - Спокойствие и радость. ⠀ - А как это повлияет на вашу жизнь? - Я буду приходить домой, а дома чисто. Я могу присесть, выпить чашечку чая, отдохнуть 15 минут и поиграть с детьми. Даже не помню, когда такое было. Пришла, отругала всех и сразу за уборку. ⠀ Это всего лишь несколько минут разговора с Машей (имя выдуманное) в ходе консультации. Было много разных инсайтов. ⠀ Она ушла от меня с : ✅ графиком уборки на неделю ✅ задачей поговорить с мужем на счет клининговой компании и приобретения робота-пылесоса. ⠀ За 2 недели выполнила и внедрила вжизнь Она даже не думала, что муж согласится, что не все так страшно, как кажется. ⠀ Благодаря этому она нашла  свое спокойствие и радость‍♀️ ⠀ Каждая консультация похожа на фильм с хорошим концом, где девушка режиссер, но не фильма, а своей жизни. ⠀ Какое у вас самое бесючее дело в повседневной рутине? . #таймменеджментдляженщин #таймменеджмент #планированиедлямам #успехпоженски #каквсеуспеть #работанадсобой #привычки #психологияотножений #счастливаямама #мамафрилансер #мотивациякаждыйдень #познайсебя # #goldSmsstart

ДЛЯ ЧЕГО ПИСАТЬ СПИСКИ ⠀ Большая часть моего ежедневника отведена под списки. Я пишу списки для всего. У меня есть список: ⠀ • для домашних дел (которые сделаю я), • дел для мужа (дрелью и молотком я работать не умею), • список занятий для деток(увидела интересную идею, записала, воплотила - вычеркнула), • список покупок (не тех которые можно купить в ближайшем магазине, а более глобальных). • ... ⠀ Некоторые, наверное удивятся, зачем планируя дни и недели еще писать такие списки? ⠀ Списки помогаю уменьшать напряжение‍♀️, вызванное большим количеством дел, разгружать мозги. Они хранят идеи, которые невозможно воплотить в жизнь в ближайшую неделю -две. ⠀ Сам вид списка, такой аккуратный, структурированный и красивый уже вдохновляет на работу. Наш мозг переходит от хауса крутящихся в нем дел к четкой структуре. Список это план действий. Когда мы вычеркиваем пункты, мы замечаем движение вперед. Это приносит удовлетворение и хочется идти дальше. Говорят на это можно подсесть. ⠀ Первый шаг на пути к успеванию и жизни в удовольствие — составить список. ⠀ А вы составляете списки? Какие списки у вас есть?

КАК НАЧАТЬ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО ⠀ Каждый день прекрасен, даже если кажется, что это не так. Сегодня я расскажу, как начать свой день правильно и гармонично. Правильное начало дня наполнят позитивом и радостью, дарит заряд энергии…‍♀️ ⠀ ❗Как гармонично начать день? ⠀ • Пробуждение. Просыпайтесь постепенно, полежите спокойно пару минут, осознайте себя и свое утро. • Благодарность. Поблагодарите за новый день. • Вставайте не спеша, потянитесь и улыбнитесь. • Прочтите аффирмации. • Сделайте легкую зарядку. Я делаю вакуум или «приветствие солнцу» из йоги.‍♀️ • Первый час после сна не включайте телевизор, компьютер и не берите телефон. • Выпейте стакан воды, что бы разбудить свой организм. • ⠀ Когда у нас есть дети, часто можно слышать что не о какой гармонии не может быть и речи, что маленький командир прикажет, то и будет. Я уверена, что и с ребенком можно начать день в гармонии. Поэтому дам вам несколько советов. ⠀ • Постарайтесь встать раньше детей, и тогда утро точно будет вашим. • Если раньше встать не получилось, попробуйте сделать, хотя бы несколько пунктов из списка. • ⠀ Если с первой попытки не получится, не расстравайтесь, получится завтра. У вас есть пункт про телевизор и телефон, а его уж точно легко сделать даже с несколькими детьми. ⠀ А как проходит ваше утро? Вы просыпаетесь заряженными энергией или с мыслью, когда же этот день закончится?

⭐ПЛАН НА МЕСЯЦ⭐ . Наступил последний день месяца, а с ним и последний день весны... Но не будем грустить, впереди жаркое солнечное лето! Надеюсь вы проведете его именно так, как вам хочется, иначе и быть не может . Я тот человек, который везде берет с собой еженедельник. Я настолько привыкла к планированию, заметкам, записыванию идей. И это не проходит бесследно, я стала успевать больше, делать больше, научилась вмещать в 24 часа +100500 дел. . Обязательно создаю для себя разворот на месяц, такой как на фото. И когда я с ручкой в руках вижу эти 30 пустых ячеек, я понимаю, что прямо сейчас могу написать сценарий своей жизни на ближайший месяц. Это так здорово, просто попробуйте! . Конечно, не всегда все идет по плану, и какие-то дела приходится вычеркивать, а что-то наоборот добавлять. Но вы всё ещё остаетесь хозяином своей жизни. И как полноправный хозяин, вы можете запланировать поездки в интересные места, встречи, покупки, прочтение новых книг, праздники, события... да всё что угодно! Всё в ваших руках. Нужно лишь записать это и следовать плану. . В разворот на месяц я записываю лишь важные дела и помечаю знаменательные даты. А текущую рутину записываю в разворот на неделю. . А вы пользуетесь еженедельниками? Любите записывать или всё держите в голове? Спонтанность или планирование #31мaя_2019 #dayitday

Объявляю неделю самокопания! Да-да. А почему бы и нет? Кто сказал, что это плохо? ⠀ Проделала заново упражнение 100 желаний и поняла - надо серьезно обдумать то, что я действительно хочу. Я его делала всего три месяца назад, а список в корне отличается от того, что написала сегодня. Меня кидает из стороны в сторону: то мне нравится одно и я бы хотела попробовать себя в этой профессии, то переключаюсь на совершенно другое. ⠀ Честно, я думала что со мной что-то не так. Что я какая-то ненормальная. Вон! Все люди как люди - выбрали себе призвание и совершенствуются в нем. А что я? То мне микробиологом быть хочется, то фотографом... ⠀ Почему так и как это лечиться? Никак! Оказалось, что это не болезнь. А просто я СКАНЕР. ⠀ Вы — сканер, если: ▫️Вчера вам казалось, что лучше этого быть ничего не может, а сегодня оно вас уже дико бесит. ▫️И швец, и жнец, и на дуде игрец — это про вас. ▫️Вам становится скучно, когда вы понимаете, как это работает. ▫️Периодически вы впадаете в уныние, ведь «все вокруг нашли свое призвание, кроме меня». ▫️Ваши интересы постоянно меняются. ▫️Вы постоянно бросаете начатое. ▫️Вам сложно долго заниматься чем-то одним, так называемая бытовуха вас убивает. ⠀ Для меня эта инфа стала откровением!!! Я страдала от своей неугомонности всю жизнь, меняла работы, интересы, увлечения и завидовала тем, кто посвящал себя одному делу. Но теперь-то я знаю, что я просто сканер, неугомонный сканер с шилом в жо%е ⠀ Именно поэтому НЕДЕЛЯ САМОКОПАНИЯ - это моя перезагрузка. Буду больше прислушиваться к себе, анализировать свои ценности и выполню одно важное упражнение, чтобы понять как лучше использовать свой потенциал. ⠀ Кто сканер? Хотите со мной ⠀ #Планирование #планированиедлямам #планируйсомной #планируй #самокопание #самоанализ #пишистирай #планер #добробук #ежедневникручнойработы #трекерпривычек #колесобаланса #планированиедлямам #нольотходов

7 ПРИНЦИПОВ ЖЕНСКОГО ПЛАНИРОВАНИЯ ⠀ Женщинам надо успевать очень многое: следить за домом, детьми, поддерживать хорошие отношения с мужем, а так же работать и следить за собой…‍♀️ Успеть все очень и очень трудно. Принципы планирования помогут научиться сохранить баланс, успевать больше. ⠀ 1. Все успеть не возможно. Определитесь со своими приоритетами. 2. Разгружайте мозг. Записывайте все свои дела, а так же идеи и цели на бумагу. 3. Делегируйте. Подумайте прямо сейчас, какие ежедневные дела вы можете отдать на исполнение кому-то. Возможно, это будет даже не человек, а, например, робот пылесос. 4. Гибкость. Женское планирование отличает от мужского большая гибкость. Мы зависим от своих детей, от неожиданно свалившихся дел. Поэтому нам надо научиться проявлять гибкость. В план изначально надо закладывать разные варианты исполнения. 5. Регулярность. Планирование будет эффективно, только при регулярном применении. 6. Учитывайте свои биологические ритмы. Если вы бодры и энергичны по утрам, планируйте важные дела на утро, если нет, то на вечер. Прислушайтесь к себе, когда ваш пик эффективности? 7. Концентрируйтесь на одном деле. Старайтесь делать 1 дело за раз. Выполняя работу мы часто отвлекаемся: то сообщение на телефон придет, то кто-то позвонит, а то вдруг придет мысль, что же приготовить на ужин?... Гоните все лишние мысли прочь, или сразу запишите их, чтоб не отвлекали. ⠀ Соблюдая эти принципы, наше планирование станет эффективным. Мы будем успевать больше, за меньше время⏱. ⠀ Если статья интересна, ставьте лайк♥ и сохраняйте в закладки. ⠀ А какие принципы есть у вас? Ведете ежедневник?

Как успешно спланировать день, если у Вас 100500 задач? ⠀ Наверняка, вы уже не раз слышали о правиле Парето: ✅20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий – лишь 20% результата. Другими словами, необходимо делать те действия, которые дадут вам максимальный результат. ⠀ Классно, когда вы приготовили первое, второе, десерт, дом блестит, ребенок развит не по годам. Но если после вы выжаты как лимон и не способны больше ни на что, кроме упасть замертво на кровать, то вы усилия направляете не в том направлении. ⠀ У каждого из нас есть роли - жена, мама, дочь, подруга, профессионал и т.д. Напишите на против каждой 20% действий, которые дадут на 80% удовлетворят вас. ⠀ Например, ✅жена – быть красивой, иногда вкусно кормить ✅мама – каждый день играть с детьми ✅личность - заниматься любимым делом (хобби) минимум раз в неделю. ⠀ Потом сравните то, что получилось, с вашей реальностью. Если вы делаете не то, что записали, то просто начинайте делать по-другому. ⠀ #Ежедневник #органикшоп #планирование #правилопарето #парето #пишистирай #пишистирайпиши #Краснодар #эко #планированиевремени #планированиедлямам

ПЛАНИРОВАНИЕ И ТВОРЧЕСТВО Совместимы ли они? На мой взгляд, ДА! Творчество и время для него тоже надо планировать. Иначе получится, что мы будем делать-делать дела постоянно, и на творчество не останется времени. Еще в детстве нам всем внушали, что творчество это не важно, это так баловство. Но на деле творчество очень важно в нашей жизни. Поэтому важно планировать его. А как же вдохновение?✨ Вдруг именно в этот момент вдохновения не будет? Как говорится, аппетит приходит во время еды. Запланируйте время для творчества. Вдохновение придет к вам во время предвкушения творческого дела. Пока вы будете готовиться к нему. Пусть день будет загружен до предела, но в конце будет маячить творческий маячок.⭐ Вы будете ждать его, обдумывая в голове варианты изготовления игрушек, вышивки, написания стихов... И когда придет это время, вам останется только воплотить свои задумки в день. Не корите себя за немытые полы, за то, что сидите и вяжете на спицах, а просто погружайтесь в процесс. Получите удовольствие от него на 100%, наслаждайтесь им! Я уже запланировала время на творчество, а вы? _____________________________________________________ @katyaka_hair_mua @ irinastametova_foto