Список из самых популярных хештегов по теме #ПРАВИЛЬНЫЙУЖИН

Главная цель -дожить до вечера ✅ Тяжко одной,конечно. Но планы все выполнены-перевыполнены. Сказать ,что устала -ничего не сказать. Зато теперь можно с лёгкостью на душе сказать - суббота на высоте Сегодня питание такое: На #milixi_обед: Ленивые вареники с рикоттой. С малиной и сметаной. А #milixi_ужин : Вообще не хотелось готовить, но остаться без ужина в моей случае не самая хорошая идея. И чтобы как-то вернуть себе чувство выходного дня , приготовила королевский ужин : Креветки сметанный соус. Сыр. И свежие дачные овощи. #milixi_ленивыевареники

Масленица началась, а я к вам с вкусным десертом! ⠀ Привет всем, я снова с вами. ⠀ Хочется сладкого, а ты вечно худеешь? Выбрось конфетку, возьми и приготовь этот ПП десерт. Сохрани, чтобы потом приготовить! ⠀ ПП панакота. ⠀ сливки 10% - 220 мл. молоко 2.5% - 220 мл. ванилин - 3 г. желатин (быстрорастворимый) - 2 ст.л вода - 60 мл. сахарозаменитель - по вкусу. свежая или замороженная клубника - 150 г. кокосовая стружка - 10 г. ⠀ Последовательность действий смотрите на видео. ⠀ В кафе вы за такую панакоту отдадите 150-200 руб. В домашних условиях выйдет около 40 рублей! Экономно, как всегда просто, и еще низкокалорийно. 78 ккал на 100 г.. ⠀ Хороший перекус. ⠀ Приятного аппетита! КБЖУ: 78/5.8/4/4.4 ⠀ Хотите больше лёгких рецептов сладостей? Пишете любой смайл в комментариях.

Торт черепаха ☕️ ⠀ А ну, кому черепаха улыбнулась на фото? Ставьте лайк! ❤️ ⠀ Продукты: Сахар - 1.5 ст. Яйца - 6 шт. Сода - 0.5 ч. л.(погасить) Мука - 280 г ⠀ Крем: Сахар - 200 г. Сметана - 800 гр. ⠀ Глазурь: Сахар - 130 гр; Сливочное масло - 50 гр. Какао - 3 ст. л. Сметана - 2 ст. л. ⠀ Приготовление: 1) Взбить яйца с сахаром, пока они не увеличится в размере минимум наполовину. 2) В яичную смесь добавить муку и тщательно перемешать миксером. 3) Погасить соду лимонной кислотой и вылить ее в тесто, перемешать. Получиться кремообразное тесто. 4) Мерной ложкой на противень выкладываем небольшие лепешки. Каждая лепешка должна быть на расстоянии как минимум 5 см друг от друга, так как во время выпекания они значительно увеличатся в размерах. 5) Выпекаем все маленькие бисквиты и даем им остыть. Важно не пересушить лепешки! 6) Берем одну часть сметаны 20%, а другую 10% и смешиваем ее с сахаром. Сметана должна быть холодной. Взбиваем миксером на средней скорости, постепенно увеличивая ее. 7) Когда получится густая пышная смесь, значит крем готов. 8) Собираем торт. Берем большое блюдо. 9) По кругу выкладываем наши прянички в форме черепахи и смазываем кремом. Когда вы все коржи используете, должен получиться большой и объемный тортик. 10) Сливочное масло растапливаем на плите вместе с сахаром. Смесь необходимо постоянно помешивать, чтобы она не пригорела. 11) Добавляем какао и сметану. Перемешиваем до однородности. Снимаем с плиты и охлаждаем. 12) Покрываем пропитанный торт глазурью. 13) Ставим десерт на 2 часа в холодильник для пропитки.

Проснулась сегодня с мыслью - 1 апреля - надо пошутить. Полезла в интернет. Нашла кучу пранков, не то, захотелось серьезней и поинтересней. ⠀ Может черную еду приготовить?! Нашла рецепт блинов, сходила в аптеку, купила 10 таблеток активированного угля, вдогонку фармацевт почему-то спросила: "Вам не плохо?" Пришла домой, прочитала как это вредно и не стала готовить. ⠀ Что делать-то?! И тут ОНО "ЯЙЦО НАОБОРОТ", такое необычное... Это когда желток меняется местом с белком. Через 5 мин. на столе лежал скотч, яйцо, колготки, ножницы. Я приступила... ⠀ Замотала яйцо скотчем. Убрала в колготки, с двух сторон от яйца завязала узелки, зафиксировать яйцо, а дальше началось  самое интересное: взяла колготки за края и быстро начала крутить перед собой. Желток тяжелее, чем белок, и под воздействием центробежной силы должен переместится к краям. ⠀ Представляла себя в спортзале прыгающей через скакалку. Устала. Позвала Дашу. Вдвоем стали крутить. Тут у Даши вырвалась из рук колготки - яйцо улетело в холодильник. ⠀ Ладно, заново, по новой. Кручу. Ставлю варить - эффекта ноль. Видимо что-то не так сделала. Прошла еще пару мастер-классов на ютуб. Начала по новой. Вовремя поклейки скотча, яйцо выпало из руки и разбилось - прямо на клаву. ⠀ Хорошо, подумала я, так просто меня не возьмешь, ничего что уже 3-й час я сражаюсь с яйцами, еще посмотри кто кого! Пошла взяла еще яйцо. Запихнула в колготки и начала делать колесо 10 мин. Сварила. Опять ничего. Яйцо съела. ⠀ Прошло время...Первый десяток ушел в никуда. Пошел второй. И тут мне приходит светлая мысль.  У меня есть супер-терка, которая вам так нравится. Взяла яйцо убрала в мягкие салфетки и запихнула в терку. Терка раскрутила яйцо и выплюнула прямо в меня. Ой! ⠀ Опять взяла яйцо, вставила в терку, добавив больше салфеток - опять плевок, ловила в одном месте - плюнула на стол. В третий раз я подстраховалась, набив все кольцо терки салфетками. Яйцо крутилось 10 мин. Сварила - ничего. Яйцо съела. ⠀ Посмотрела на время 17 часов, жуть Думала разыграть вас, а яйца разыграли меня! В ближайшее время я точно не буду хотеть есть яйца. ⠀ Может кто знает или пробовал -расскажите, что получилось? См. галерею.

Очень вкусная и сочная грудка! ⠀ Вчера на ужин я приготовила куриную грудку. А что бы она была сочнее и вкуснее, сделала ее в кляре! Кляр бывает разный, но я пошла по самому простому пути ⠀ Рецепт наипростейший! Нам нужны курица, яйцо и мука! Курицу я беру от @kudashka, потому что она рекомендованная деткам и одобрена нормами для детского питания ⠀ Грудку нарезаем, обмакиваем в яйце со специями, потом в муке и обжариваем! Что может быть проще? ⠀ Кстати, заходите на @kudashka! Там сейчас проходят розыгрыши с классными подарками!

Пирог из лаваша ⠀ ⠀Добрый день, друзья Как ваше настроение? Надеюсь его не омрачает ненастная погода. У нас за окошком пасмурно, прогулка сорвалась из-за дождя, но мы не унывали, посмотрели фильм, Максим покушал печеньки, думаю завтра поделюсь рецептом, а на сегодня рецепт пирога из лаваша. Мало того, что он очень сытный, вкусный и сочный, получается на удивление низкокалорийным. Всего 175 ккал на 100 гр ‌⠀⠀Добавляйте рецепт в закладки, чтоб не потерять ⠀⠀Продукты: ➡️Лаваш - 1 упаковка ➡️Сметана - 150 гр. ➡️Томат густой - 150 мл ( либо томатная паста) ➡️Яйцо - 3 шт ➡️Соль - по вкусу ➡️Куриная грудка - 600 гр. ➡️Помидоры - 300 гр. ➡️Молоко - 300 мл ➡️Сыр сулугуни - 150-200 гр ➡️Сыр Костромской (российский) - 150 гр. ⠀ ⠀⠀⠀Приготовление: ⠀ ⠀Куриную грудку, сулугуни и помидоры нарезаем кубиками. ⠀Сметану и томат смешиваем в миске, подсаливаем. ⠀Лаваш промазываем сметанным соусом, высыпаем начинку, заворачиваем лаваш рулетом. ⠀Форму для запекания смазываем растительным маслом, дно выстилаем пергаментом. ⠀Выкладываем по спирали рулеты из лаваша в форму. ⠀Для заливки смешиваем яйца, молоко, соль и натертый на крупной тёрке сыр твердых сортов. ⠀Заливаем эту смесь в форму. Верх пирога можно посыпать кунжутом. Отправляем пирог в духовку, запекаем до готовности. ⠀Приятного аппетита! #весеннеечyдо#пирогизлаваша

Делюсь рецептом вкуснейшего киша, который приготовила с использованием творожного сыра Hochland для кулинарии - универсального и очень вкусного сливочного сыра, являющегося №1 даже для профессиональных поваров! И участвую в новом Challenge от Hochland! ⠀ Принимай и ты участие в Challenge! Ведь лучшие 10 блюд получат ценные призы! Приготовь оригинальный рецепт с использованием творожного сыра Hochland для кулинарии (в красной упаковке), сделай фото, с упаковкой в кадре (как у меня) поставь хештег #Hochland_Nastenka Победители получат блендер + блокнот для записей! 10 призов! ⠀ Передаю эстафету @belka_menu @mama.na.kyhne @lanafena! ⠀ А вот мой рецепт: ⠀ Ингредиенты: Для теста: * Сливочное масло — 100 г * Мука пшеничная — 200 г * Ледяная вода — 2 ст. л. * Щепотка соли * Листья базилика для подачи Для начинки: * Творожный сыр Hochland Для Кулинарии — 200 г * Куриное яйцо — 2 шт. * Сливки 10% — 100 мл * Лук порей (белая часть) — 2 шт. * Помидоры черри — 10-12 шт. ⠀ ⠀ Приготовление: ▫Разотрите в крошку муку и сливочное масло. Добавьте воду с солью, замесите эластичное тесто. ▫Утрамбуйте тесто в мазанную маслом высокую форму и поставьте в холодильник на полчаса. ▫Взбейте венчиком яйца со сливками в глубокой миске. ▫Добавьте творожный сыр и продолжайте взбивать миксером до получения гладкой массы. ▫Порубите кружками лук-порей. ▫Смешайте с сырной начинкой. ▫Заполните начинкой охлажденную основу из теста. ▫Слегка утопите в ней томаты черри целиком на расстоянии 2-3 см друг от друга. ▫Запекайте киш в духовке при температуре 180°C примерно час. Перед подачей украсьте киш листьями базилика. ⠀ ▫Приятного аппетита!

Почему мясо и рыбу лучше есть не днем, а вечером? ⠀ Я слышу этот вопрос так часто, что решила ещё раз обосновать эту рекомендацию. ⠀ 1️⃣Метаболизм, биохимические реакции, идущие в организме, разделяют на катаболизм и анаболизм. ➰Катаболизм - реакции гидролиза, разложения сложных молекул на более простые. ➰Анаболизм – процессы синтеза, образования сложных молекул из простых элементов. Реакции анаболизма («строительства») идут преимущественно ночью, когда мы отдыхаем. Катаболические процессы («распад») происходят преимущественно днем. Именно днем мы тратим большую часть энергии, днем происходит образование отработанного белка, который необходимо удалять из организма. #me_club_ru_шлаки ⠀ 2️⃣Удаление «шлаков», очищение крови, происходит путем сброса отработанного белка из кровотока в полость желудка в виде слизи. Этот сброс возможен только тогда, когда в желудке есть углеводы и жиры, но нет животного белка. ⠀ ❗️Удалять из внутренней среды все ненужное лучше сразу, по мере появления продуктов плановой гибели клеток, иммунного белка и т.д., чтобы они не накапливались в организме. ⠀ Теперь становится ясно, что если мы едим мясо-рыбу на ужин, а утром и днем едим энергоносители (крупы, картошку, овощи, фрукты, бобовые, орехи, растительные масла, животные жиры), то мы получаем две большие «выгоды»: ✅хорошее энергообеспечение (высокую работоспособность), ✅открытый путь для своевременного очищения крови и лимфы. ⠀ ⚠️Если же мы едим мясо, птицу, рыбу, морепродукты, сыры (животный белок) днем, а то ещё и 2-3 раза в день, то процессы очищения организма затрудняются. Тогда шлаки могут накапливаться в организме. А это приводит к массе неприятных последствий. ‼️Именно на этой базе возникают лишний вес, отеки, нарушения оттока желчи. Именно в такой ситуации организму приходится включать дополнительные пути выведения. И тогда мы получаем насморки и кашли, изжогу и слабый стул, потливость и кожные высыпания. ⠀ Рекомендация есть мясо и рыбу пореже и только в последний прием пищи звучит непривычно, но она основана на реальном устройстве процессов естественного очищения нашего тела. Будьте здоровы и не бойтесь принимать новые знания! Ваша М.Е.

Ура! Я уже на даче, готовлю ужин (смотрите в сторис) . Ой! Поздоровкаться забыла ((( Привет, мои хорошие! . Ловите ПП рецепт сочной куриной грудки по рецепту Дюкана. Слышали такого? . Как готовить: ➡️ Нарезаем грудку, солим, перчим, добавляем лук и отправляем на 1 час в холодильник. ➡️ Достаем из холодильника, очищаем от лука ➡️ Обваливаем в отрубях ➡️ Обжариваем с двух сторон по 4-6 минут . Все готово! Приятного аппетита! . P.S. Я заметила, что вы мне забываете ставить лайк! ❤️ Вам же не сложно, а мне приятно!