Список из самых популярных хештегов по теме #ПРОВЕРЕНОНАСЕБЕ_БОЙКОВОЙ

Недосып напрямую влияет на наше здоровье и внешность. ⠀ ☝️Важным гормоном является мелатонин, его ещё называют гормоном молодости. Для его выработки нужна полная темнота и гормон серотонин. Потому-что мелатонин вырабатывается в нашем организме из серотонина. То есть днём организм должен выработать серотонин, например, от прогулки на свежем воздухе, а ночью превратить его в мелатонин. ⠀ ⚡️Чтобы обеспечить себе и близким качественный сон надо: ✔️ложиться в 22:00; ✔️исключить все источники света, даже маленькие мигающие лампочки от разных приборов или просто спать в маске; ✔️плотные шторы, не пропускающие свет с улицы; ✔️можно одеть беруши, чтобы не мешали посторонние звуки; ✔️ужинать за 3-4 часа до сна, на ужин лучше не есть мясо и яйца. Идеально на ужин есть овощи с масляной заправкой, рыбу или морепродукты. ⠀ Можно ещё за час до сна уменьшить освещение. И спать лучше 8 часов. ⠀ Всё это важно, потому-что свет снижает синтез ферментов, которые участвуют в выработке мелатонина, а самый плохой для этого свет - синий, поэтому за два часа до сна лучше не пользоваться телефоном, планшетом, телевизором. Если вы не можете это реализовать, то включите фильтр синего цвета, установите автоматическую программу, которая будет ежедневно в 20:00 включать этот фильтр. С телевизором сложнее, придётся приобрести специальные очки для просмотра с фильтром. ⠀ ⚡️Если мелатонина недостаточно, то появляются первые признаки старения, прибавляется вес, иногда происходит раннее наступление менопаузы, и доказано, что женщины со сниженным уровнем мелатонина страдают от рака груди на 80% чаще. ⠀ ️От качества сна зависит выработка лептина и грелина, они влияют на чувство голода, и поэтому на наш вес. Лептин - “гормон насыщения”, его увеличение говорит нашему организму, что мы сыты, а если баланс нарушается, организм может решить, что мы голодны и пытается запасать жир. Недостаток сна приводит к понижению этого гормона и скоро вы уже ищете чего бы такого съесть, чтобы восполнить недостающую энергию. Что приводит к ожирению, а ожирению в свою очередь тоже плохо влияет на сон. ⠀ Продолжение

Всем здравствуйте. Пост о сахарном лице вызвал интерес, и поэтому хочу рассказать ещё об одном типе лица - глютеновом. Это не значит, что не надо есть хлеб. Не обязательно страдать непереносимостью глютена, бывает просто повышенная чувствительность к глютену. К тому же глютен влияет на пигментацию, и провоцирует незначительные воспалительные процессы, которые отражаются на лице, из-за глютена возможна розацеа. ⠀ ✔️Глютен содержится в пшенице, овсе, ржи, ячмене, в хлебе, макаронах, перловке, во всех изделиях из муки из пшеницы и ржи, и напитках на основе злаковых (пиво, квас, солод, виски и др.). ⠀ Признаки “глютенового” лица: - угри на лбу - угри на щеках - угри и тёмные пятна на подбородке - опухшее лицо - пухлые и красные щёки ⠀ ✔️Если вы заметите признаки, которые говорят о том, что у вас повышенная чувствительность к глютену, то попробуйте отказаться от содержащих глютен продуктов на 3-4 недели. При этом следите за питьевым режимом, чтобы вывести клейковину из кишечнику и реально оценить последствия отказа. Если после 3-4 недель безглютеновой диеты симптомы не исчезли, значит дело не том, что у вас проблемы с глютеном. ⠀ Заменить глютеновые продукты можно. Я использую макароны и спагетти без глютена Макфа и Барилла, продаются в Утконосе, Озоне, Ленте. Хлеб и хлебцы без глютена. Покупаю безглютеновую смесь для блинов, делаю детям на овсяном немолоке. ⠀ Задумывались о том, что проблемы с кожей могут быть из-за хлеба и булочек? #докторЛолаБойкова #проверенонасебе_Бойковой

Милые девушки, сегодня расскажу о патчах о глаз, в том числе поделюсь и теми, которыми пользуюсь я. ⠀ Патчи это не панацея от тёмных кругов под глазами, но они помогают быстро устранить на некоторое время синяки под глазами, отёки (они хорошо выводят лишнюю влагу и укрепляют сосуды) и даже первые признаки старения - мелкие морщинки. Ещё они охлаждают. ⠀ Концетрация средств в патчах очень высокая, поэтому и эффект виден сразу. ⠀ Патчи бывают на синтетической и натуральной основах. ⠀ Патчи на натуральной растительной основе хорошо увлажняют. При этом не стоит брать патчи, содержащие эфирные масла, это не то, что подходит для кожи вокруг глаз. ⠀ Указания на то, что в составе содержится золото, серебро, жемчуг и прочие редкие материалы ничего не даёт. Всё это не влияет на кожу. Зато красиво звучит ⠀ Хорошо, если в составе патчей есть: - гиалуроновая кислота; - пептиды; - д-пантенол; - алантоин; - коллаген ⠀ Перед применением патчей кожу необходимо очистить. ⠀ Рекомендую держать патчи 15-30 минут. ⠀ После накладывания патчей лучше полежать 5 минут, так как они могут сместиться ⠀ Снимайте патчи правильно - от носа к вискам, чтобы не повредить нежную кожу вокруг глаз. ⠀ Не оставляйте патчи на ночь, эффект может быть обратным, так как жикость в них испариться. ⠀ После того как сняли патчи, лёгкими движениями вбейте остатки и нанесите крем для кожи вокруг глаз, это улучшит эффект. ⠀ Не используйет их повторно. И помните, что патчи как и крема, лучше доставать лопаткой, чтобы микробы с рук не попали в банку. ⠀ Открытую банку/упаковку храните в холодильнике и используйте максимум в течение 3 месяцев, если использовать их после этого срока, то они уже могут быть вредными. ⠀ А ещё патчи можно использовать не только под глазами, но и на носогубках и межбровье. ⠀ Я использую успокаивающие и увлажняющие пептидные гелевые патчи для век Genosys ⠀ Маски в виде полумесяцев из пептидного геля с успокаивающим, увлажняющим и легким охлаждающим действием для интенсивного ухода за кожей вокруг глаз для ухода в домашних условиях. Патчи хорошо и плотно прилегают к коже, не сползают во время аппликации. ⠀ Продожение в комментариях

Всем здравствуйте. Сейчас началась пора отпусков. В мою подготовку к отпуску входит не только покупка платьев, купальников и SPF-защиты, но и приём БАДов, чтобы загар ложился ровней, кожа не страдала, а я могла отдыхать на все 100 ⠀ Специально я не загораю. Всегда в шляпе с широкими полями и солнцезащитной футболке. И хотя на пляже мы с 9 до 12 и потом с 16 до 19, всё равно загораю бегая за детьми. Хоть это и крайне вредно для кожи ⠀ Итак, на море беру любимую солнцезащитную основу под макияж ZO Skin Health Oclipse Sunscreen Primer, с SPF 30. Её сложно смыть, поэтому она отлично подходит для отпуска. ⠀ ☀️За 1-2 месяца до отпуска я принимаю коллаген, витамины Д и С в форме Ester-C. ⠀ ✔️Коллаген – белок, который отвечает за молодость нашей кожи, помогает быстрее восстанавливать кожу. И коллаген поможет подготовить кожу к активному солнцу и защитить от фотостарения. ⠀ Витамин С и омега-3 участвуют в синтезе коллагена. ⠀ Я беру Ester-C потому-что этот витамин максимально приближен к натуральной природной форме витамина С, он обладает антиоксидантными свойствами, поэтому нейтрализует свободные радикалы. Подходит людям с повышенной кислотностью и чувствительным желудком. Тоже помогает в получении ровного загара и защищает от фотостарения. И если вам это важно, то он 100% веганский. ⠀ Витамин D беру и с собой в отпуск, потому-что если вдруг обгорите, то он помогает снизить последствия. ⠀ И С и D помогают перенести стресс, быстро восстановиться и поддерживают организм при смене климата. ⠀ ️А ещё больше овощей, высыпаться и отпуск принесёт только пользу. ⠀ А вы как-то специально готовитесь к отпуску, делаете какие-то процедуры, принимаете витамины? Делитесь в комментариях. #докторЛолаБойкова #проверенонасебе_Бойковой

Вижу тема нитей всем интересна. Хотела подождать окончательного результата, но он итак уже виден невооруженным взглядом. ⠀ ‍⚕️Итак, я поставила нити Аптос себе. 2 комплекта. Аптос Excellence Visage (Экселанс Визаж) комплект 10 нитей на среднюю треть и Аптос Excellence Elegance (Экселанс Элеганс) комплект 10 нитей на нижнюю треть. ⠀ Мне снова 25 лет. Птоз у меня был уже достаточно выраженный. У всех он формируется по разному, я отношусь к деформационному типу старения и у меня ранний птоз спровоцирован частой сменой веса. Начиная с 20 лет я худела и толстела на 30-40 кг как минимум 3 раза. Несмотря на постоянные инъекции ботулотоксина и биоревитализантов лицо все равно опустилось. ⠀ Видно как на фото до перерастянуты углы рта и смотрят вниз. Сразу после и через две недели видно как рот встал на место. ⠀ ⚡️Окончательный результат лифтинга через 3 месяца. ⠀ ☝️Данные армирующие нити рекомендованы с 25 лет! Вы фиксируете овал в его идеальном состоянии и он уже вас не покинет. Повторять 1 раз в 2 года. ⠀ Жалею, что не сделала этого раньше.

Напомню, что я "маньяк" по уходу за волосами. У меня всегда пара десятков баночек в наличии, и я их все использую чередуя. Итак, каждый день или через день наношу на ночь на волосы разные масла и средства по уходу. Средства наношу на 1/2 длины, начиная от середины длины волоса и до концов. Утром смываю, так как мою голову ежедневно. ⠀ Номер 1 в моем списке ночной уход от Ливинг пруф, не грязнит, не утяжеляет, даже если не успею помыть голову утром, волосы будут не как сосульки. ⠀ Покупаю постоянно, минимум раз в неделю использую. Я сушу волосы феном, хоть и Дайсоном, но все равно это их подсушивает. Это средство отлично восстанавливает. Как результат, волосы не секутся. Не от одного этого средства конечно, от комплексного ухода и питания, но оно тоже дает результат. ⠀ ✔️Номер 2 -масла. Наношу всегда перед бассейном и в отпуске на море ежедневно. Сейчас на ночь чередуя с другими средствами. ⠀ Лифинг пруф питательное масло очень тяжелое, мыть голову после обязательно. Волосы после напитаны, не пушатся. ⠀ Шу Эмура масло, это уже, наверное, моя 10 банка очень мне нравится, возвращаюсь к нему снова и снова. Не утяжеляет, увлажняет. ⠀ Масло Голден Курл, не утяжеляет, наношу после мытья на влажные волосы и сушу феном. Пользуюсь недавно, пока нравится. ⠀ ✔️3 Средства от секущихся кончиков, наношу тоже на ночь. Ливинг пруф пачкает волосы, после как сосульки, поэтому только на ночь. Секси хайр тоже волос не чистый после, но отлично увлажняет. ⠀ ✔️4 Увлажняющий спрей Ливинг пруф не поняла, не заметила эффекта. Прыскаю дочке, отлично распутывает ей волосы ⠀ Прикорневой объём Ливинг пруф больше не куплю, очень склеивает, прямо как лак Прелесть из детства, но стоит в 30 раз дороже. ⠀ ✔️5 Серум финишный для укладки силиконовый Ливинг пруф разглаживающий. Марает волосы, утяжеляет, стоит без толку, 4т в мусорку. Средство для объёма Ливинг пруф тоже не поняла эффекта, по-моему, утяжеляет. ⠀ ✔️6 Маска 5 в 1 от Ливинг пруф, наношу на ночь, пачкает, утяжеляет, сразу после мытья не получается использовать. Но после утром, волосы шелковые. ⠀ Продолжение

Омега-3 – комплекс полиненасыщенных жирных кислот. ⠀ ✔Учёные выяснили насколько омега является важным для человека веществом, после того как обнаружили, что эскимосы почти не болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, и не страдают повышенным давлением. И как выяснилось, причина в жирной рыбе, которую они едят. ⠀ Омега-3: ✔поддерживает рост организма, помогает в развитии мозга, глаз и нервной системы, именно поэтому омегу важно получать детям. ✔снижает уровень жиров, увеличивающих риск сердечно-сосудистых заболеваний; ✔усиливает иммунный ответ организма; ✔оказывает противовоспалительное действие; ✔уменьшает жироотложение и ускоряет жиросжигание на 15%. ⠀ Нехватка омеги может проявляться так: сухие волосы и кожа, ломкие ногти, плохой сон, усталость, артрит, проблемы с памятью и вниманием, даже в аллергии и увеличении веса может не последнюю роль сыграть омега-3. ⠀ ☀Основными источниками омега-3 являются рыба жирных сортов, водоросли, брокколи, шпинат, грецкие орехи, семена льна и чиа, желтки домашних яиц. Омега есть в скумбрии, мойве и сельди, она вся дикая, её искусственно не выращивают. Полный список вы можете найти в интернете. ⠀ В наших магазинах сложно найти рыбу жирных сортов, содержащую омегу (то, что продаётся в магазинах искусственно выращенная и почти не содержит жирных кислот ), я покупаю дикую рыбу. ⠀ ⚡К сожалению, омега не вырабатывается нашем организмом самостоятельно. И Омегу-3 важно получать круглый год. ⠀ ❗Важен баланс омеги 3, 6 и 9, потому-что, например, омега-9 вызывает воспаления, и она содержится в подсолнечном масле, поэтому я жарю на масле Гхи. Получается, что омега-9 я почти не получаю, и мне покрыть омега-3 получается не так сложно. ⠀ ✔Омега-9 содержится почти во всех растительных маслах , поэтому её дефицита почти не бывает. Омеги-6 часто тоже достаточно в организме, если вы разнообразно питаетесь. Чаще не хватает омеги-3. ⠀ ❗Переизбыток любой и кислот нарушает обменные процессы в организме и плохо влияет на некоторые органы. ⠀ Продолжение

Домашний уход косметолога. Я, как и большинство женщин обожаю всевозможные баночки с кремами. Каждый раз покупая новые средства, мечтаю о чудо-результате, даже несмотря на знания. ⠀ Кожа - защитный орган и через себя ничего не пропускает. Все, что мы наносим, остается в поверхностных (мертвых) слоях дермы. То есть ждать от крема разглаживания морщин, истинного лифтинг-эффекта не стоит. Но и пренебрегать домашних уходом не нужно. ⠀ Рекомендую пользоваться профессиональной косметикой, какой, зависит от бюджета и желателен индивидуальный подбор во время консультации. ⠀ Итак, какой только я не пользовалась косметикой. Начиная с Виши в студенчестве и заканчивая дорогостоящими средствами Forlled, Obagi в недавнем времени. ⠀ В последующих постах буду рассказывать об этом опыте, а сегодня чем я пользуюсь именно сейчас. ⠀ Российская марка с хорошими составами. Рекомендую, испробовано на себе. Недорого, но эффективно. 1⃣Умывание-пенка с ферментами, прекрасно отшелушивает, значит гиперкератоза, тусклого цвета лица не будет при регулярном применении. Не сушит кожу. ⚡Лайфак, я смываю всегда с помощью спонжа, но использую только 1 раз и сразу выкидываю. Разрезаю 1 спонж на 6 частей. 2️⃣ Дезинкустант - мягкий пиллинг, использую через день, смываю также спонжем. Супер-средство, черные точки не успевают образовываться, камедонов стало меньше, в этом месяце даже думаю, нужна ли мне чистка? 3⃣ Тоник - нормализует работу сальных желез. 4️⃣ Крем протектор - наношу утром, прекрасно увлажняет, но не вызывает жирного блеска. Заявлено что защищает от солнца, но я наношу еще спф после. 5⃣ Лифтинг-сыворотка на ночь, также прекрасно увлажненяет, повышает упругость и эластичность кожи. Сохраняйте в закладки. Задавайте ваши вопросы в комментариях, и ставьте лайки если вам интересна информация ⠀ Р.s. не реклама⠀ #ДокторЛолаБойкова #проверенонасебе_Бойковой

Продолжаю серию постов о морфотипах старения. Сегодня расскажу о деформационном типе. ☝️Напомню, что этот тип часто встречается у девушек с жирной или комбинированной кожей, склонных к полноте и отёкам. ✔️Из-за жировой прослойки и отёков кожа отттягивается вниз, появлются брыли, углубляются носогубные складки, складки на шее и в зоне декольте, появляется второй подбородок, кожа под глазами как бы провисает и исчезает чёткий овал лица. ✔️Из-за расширения сосудиков может появиться покрасннение щёк. ⠀ Плюсом этого типа старения можно назвать то, что почти нет морщин. ⠀ ⚡️Для поддержания молодости кожи здесь также важен сон и питьевой режим. ⚡️Если есть лишний вес, то лучше избавиться от него, так как лишний вес усугубляет все возможные проявления для этого морфотипа. ⠀ Уход для такого морфотипа не менее важен. Здесь важно поддерживать здоровье кожи - антикуперозные крема, средства укрепляющие сосудистую стенку и улучшающие микроциркуляцию. ⠀ Ещё пользу принесёт массаж лица, лимфордренажный или скульптурный, так как он помогает бороться с отёчностью, тонизирует мышцы и повышает упругость кожи. ⠀ Из косметологических процедур: ✔️срединные пилинги ✔️ботокс ✔️мезотерапия ✔️биоревитализация ✔️контурная пластика, чтобы заполнить "провалы" ✔️векторный лифтинг Radiesse (Радиес) ✔️ ультразвуковой лифтинг Альтера ✔️биоармирование - нитевой лифтинг рассасывающимися нитями, на мой взгляд самые удачные нити АПТОС ⠀ ⚡️В любом случае все процедуры подбираются индивидуально, у кого-то биоревитализация и контурная пластика могут вызвать отёки и в их случае лучше использовать другие методы поддержания молодости. ⠀ Желаю всем долгой молодости и всегда отлично выглядеть. ⠀ Записаться на консультацию можно в Direct или в WA +7 (915)-012-44-85, активная ссылка в шапке профиля @lola_boykova ⠀ ⚡️В день процедуры бесплатная консультация. ⠀ Адреса: Москва, ул. Мясницкая, д. 21/8 стр. 8-9 Одинцово, ул. Сколковская, д.7а ⠀ #докторЛолаБойкова