Список из самых популярных хештегов по теме #РАБОТАСТЕНЬЮВИНДИВИДУАЛЬНОМФОРМАТЕ

⠀ Забывание или вытеснение!? ⠀ Мы часто злимся на своих детей за то, что те забывают тетради, дневники, ручки, иногда весь портфель в школу‍♀️ И очень любят забывать про домашнее задание:) На мужа - за то, что забыл о встрече, не позвонил, не отреагировал на просьбу. На друзей или коллег, которые забывают о назначенных встречах, важных делах или обещаниях. ⠀ Но не всегда ребёнок или взрослый лукавит, когда заявляет, что забыл что-то сделать. Часто он действительно забывает. ⠀ Давайте попробуем разобраться, каковы механизмы забывания? На этот вопрос есть несколько возможных ответов ⠀ Во-первых, мы могли вообще не знать о явлении или событии. Сведения могли не поступить в нашу память. Так, школьники часто "забывают" выучить урок потому, что отвлеклись и не слышали. Подобные ситуации обычно не называют забыванием, поскольку человек фактически не получил нужной информаци, пусть она и была ему прямо сказана. ⠀ Меня интересует забывание, связанное с трудностями, возникающими при извлечении информации, которая уже хранится в долговременной памяти. ⠀ Среди основных причин такого забывания –вытеснение, подавление, амнезия, угасание за ненадобностью и искажение. ⠀ Вытеснение - это забывание, мотивированное неосознаваемыми причинами. Человеческое подсознание блокирует страшную или несущую в себе что-то неприятное информацию. ⠀ Извлечение из долговременной памяти неприятных, травмирующих воспоминаний вызывает у людей тревогу, страх, вину или боль. Но в то же время весь этот багаж продолжает сидеть в нашем бессознательном и влиять на наше поведение, требуя все больше и больше контроля и нашей энергии. ⠀ Мысли, которые человеку трудно переносить, остаются глубоко в нас. Их можно обнаружить с помощью гипноза, в сновидениях или в разных техниках психологической работы. Зачем? Чтобы стать свободнее, осознаннее, энергичнее и взять руль управления в свои руки. Потому что, если тигра долго держать в клетке, он оголодает и набросится на хозяина.

Любовь ❤ ⠀ Любовь – это страсть, это близость, глубокая духовная связь .... Для кого-то это забота, а для кого-то подарки или просто не трогать другого на диване и не задавать лишних вопросов. Каждый в это вкладывает что-то своё, сакральное. ⠀ И все слова, производные от любви, вызывают в человеке нежный отклик сердца. ⠀ Но что же тогда любовница? ⠀ Происхождение от слова «любовь», но вот содержание настораживает. ⠀ ☝Давайте разбираться. ⠀ По большому счёту, в этом треугольнике наибольший интерес представляет именно жена, её фото обычно смотрятся, обсуждаются, сравниваются с собой. Девушка, которая становится любовницей, бессознательно может хотеть овладеть идентичностью жены своего возлюбленного. ⠀ Через жену возлюбленного любовница может искать интеграции отсутствующей женской фигуры внутри себя. Фигуры, которая имеет право быть любимой и желанной просто так, самой по себе, не соблазняя, не доказывая, не воюя. Ищет женскую идентичность, здоровую уверенность. ⠀ Но морально-этически, как бы сравнения не были в пользу красивой спутницы, позиция остаётся всё равно ущемлённой и уязвимой, нездоровой, неустойчивой и т.д. У многих всё было, когда молодо и зелено, но стоит ли брать такую модель в сознательную жизнь? ⠀ Быть любовницей – участь не из желанных, сначала теряя себя, а победив, потом бессознательно виня, невозможно стать счастливой. ⠀ Как гласит известный анекдот, самое большое преимущество любовницы заключается в том, что с ней можно поговорить о недостатках жены. А попробуйте поговорить с женой о недостатках любовницы!? 

Мотивация. Как найти в себе силы. ⠀ Просыпаешься однажды утром и понимаешь, что нужно что-то менять. Нет, ни мир, ни людей, ни страну, а себя любимого. Точка невозврата приходит по утрам, в кафе, после пьянки, в хорошей компании, в очереди ... Когда приходит, понимаешь, что это эмоциональный предел. Точка. Взрыв. Слом старого ради .... неизвестных перспектив. ⠀ И как при этом найти в себе позитивные силы начать что-то менять? ⠀ Принять риски. Риск может случиться, а может и нет. Иногда в мыслях о будущем больше наших страшных фантазий и тревог, чем реальности. Вот хочешь, например, новую работу, детей, мужа, своё дело, а готовности идти на риск нет. Тогда ответь на вопрос, кто тебе нужен журавль или синица? ;) или зачем тогда все эти стенания. Чем выше цель, чем выше риск. ⠀ А вот ещё один вопрос: счастье – это что для тебя? Конкретно для тебя, ни для мамы, папы, жены, мужа, соседа, коллеги, теледивы... Именно твоё. Какое оно? ⠀ Не смотри по сторонам! Не существует шаблонов успеха! Опытом успешных людей полезно воспользоваться, но строить свою жизнь «под копирку» кого-либо – категорическое НЕТ. ⠀ Тренируй мозг и развивай интеллект. Я последнее время практикую управление вниманием и медитации Mindfulness. Расслабляет и помогает развивать внутреннего наблюдателя. ⠀ Ну и напоследок, выброси все мысли из головы и слушай сердце.❤️❤️❤️ ⠀ А если оно как рояль, к которому ключика пока нет. Пиши мне в личку, копнём глубже. Найдём ключ, настроим звучание и сделаем капремонт.

⠀ Психология или демагогия? ⠀ Когда-то в России из рук в руки передавались отксерокопированные статьи Фрейда, а книжки Дейла Карнеги казались верхом откровений в области психологии. ⠀ Сегодня магазины буквально завалены пособиями на все случаи жизни, количество названий книг и имен авторов, фильмов, тренингов и курсов так велико, что можно стать домашним психологом самому себе. ⠀ Раньше психология гнездилась в университетах или больницах, где была надёжно изолирована от внешнего мира. ⠀ Но сейчас она повсюду, в наши дни мы можем практически в любой момент записаться на консультацию к психологу/психотерапевту/психоаналитику/юнгианскому аналитику/семейному психологу/ гештальт-психологу и т.д., вплоть до психиатра. И получить там ответ почти на любой свой вопрос. ⠀ Как вы считаете такая популяризация психологии повлияла на ваш уровень жизни, осознанность? ⠀ Или все же, это опасная среда для размножения «псевдо-психологов», самолечения, постановки диагнозов и тренингов в формате « как выйти замуж за 5 минут»?

⠀ От любви до ненависти: почему люди разводятся? ⠀ Многие люди парят в мечтах и полагают, что после вступления в брак их жизнь волшебным образом переменится и превратится, если не в сказку, то во что-то очень близкое. Увы, действительность куда реалистичнее, многограннее и интереснее. ⠀ Почему, на мой взгляд, так сложно развивать отношения? ⠀ Идеализация партнёра. ⠀ Как сказал Джордж Карлин: «Внутри каждого циничного человека живет разочарованный идеалист». ⠀ Благодаря  идеализации,  человек смотрит на своего партнёра через розовые очки и наделяет свой объект любви качествами, которыми он не обладает. Мы представляем себе человека  лучше, чем он есть на самом деле и нивелируем его недостатки. ⠀ Возможно, если не было идеализации, то браков заключалось намного меньше, соответсвенно, и разводов было бы не так критично много. ⠀ Идеализация своих способностей изменить партнера. ⠀ Желание повлиять на характер партнера в будущем, открыть ему глаза, сделать его лучше, научить чему-то, чего он , конечно же, не знает. ⠀ Союзы обычно заключается по принципу противоположностей. И часто происходит так, что сначала противоположные качества показываются нам с одной стороны, и они привлекательны для нас. А потом мы вдруг начинаем видеть в них то, что нам вовсе не нравится. ⠀ Например, закрытый мужчина может очень привлекать женщину своей загадочностью, умом, каким-то особенным взглядом на жизнь, а потом начать очень сильно раздражать по причине того, что женщина хочет общения и открытости.

⠀ Как вы знаете, я провожу персональные консультации по методу «Shadow Work® — Работа с Тенью». Сегодня хочу поделиться с вами очень тёплым и особенно важным для меня отзывом, который оставила о нашей работе моя клиентка. ⠀ «Мое знакомство с работой с Тенью началось в 2015г. На тот момент я уже 4 года работала с аналитиком по своим личным запросам, результат был, но рано или поздно тенденции моего развития все равно брали верх. ⠀ Иногда, как чертик из табакерки из меня выскакивали какие-то экспрессивные поведенческие модели, которые не укладывались в логику моего развития и полностью разрушали всю проделанную работу с аналитиком. Было очень больно от осознания потери результата труда от какого-то непредсказуемого и экспрессивного поступка. ⠀ Кроме того, какие-то черты моего характера мешали мне достигать намеченных целей, и внутри копилось недовольство от текущего положения вещей и желаемых целей. ⠀ Где-то глубоко в душе я чувствовала, что я в какой-то ловушке или как муха в меду, пытаюсь вроде что-то сделать, но как-то что-то не то. Это выражалось во всех сферах жизни. Я ходила на разные тренинги личностного роста, но эффект был кратковременный. Недовольство ситуацией копилось, в конце концов, я решила попробовать Работу с Тенью. ⠀ Как бы я описала действие метода Работы с Тенью? ⠀ Продолжение

⠀ Личность психолога. ⠀ Балинт говорил о полном забвении того, что психология - это не теоретическое знание, а навыки личности. Роджерс подчеркивал, что теория и методы консультанта менее важны, чем осуществление им своей роли. Гомбс сравнив успешных консультантов и неуспешных, выявил, что отличия кроются в чертах личности. ⠀ Так какой же должна быть личность психолога? ⠀ Вот, на мой взгляд, основные качества, на которые стоит опираться: ⠀ открытость консультанта и его интерес к вопросу клиента; теплота (сочувствие, проявление живых эмоций); внимательность (не игнорирует ваши чувства, обращает внимание на важные моменты); хорошая эмпатия и интуиция; искренность (любит истину, стремится к ней, не врет и не обещает сделать то, что не может); терпимость и беспристрастность; эмоциональная стабильность (некоторые запутанные жизненные истории клиентов могут "выбить из колеи" неподготовленного слушателя); способность вызывать доверие (клиент приходит со своими секретами, он не станет ими делиться с человеком, который "излучает угрозу"); уважению к выбору клиента (малейшее пренебрежение может навсегда оттолкнуть человека); ⠀ Для меня лично самое главное - человечность. Потому что у специалиста может быть 20 дипломов и 1000 супервизий, и при этом ни грамма сострадания и жизни внутри. ⠀

⠀ Золотая середина: четкий парень или фантазёр? ⠀ Если представить, что внутри каждого из нас есть личное государство со своими границами, скелетами, стражниками, королем и подданными, конституцией и миссией, то король в нашем внутреннем государстве видит нашу миссию, смотрит на все глобально, продумывает стратегию, отдаёт распоряжения. ⠀ Воины, те самые реалисты и четкие парни, вопрошают в жизнь то, что задумал наш король. ⠀ И без них ни один король-мечтатель государства не построит. Так же, как и ни один воин без короля свою миссию не осознает. Можно быть ещё сильнее на пути к своим глобальным идеями, если ты умеешь устанавливать границы и защищать своё государство. ⠀ Мораль сей басни такова: хочешь быть целостным (встретить принцессу, принца, сделать карьеру, быть интересным, перестать быть занудой), не стоит зацикливаться на одном полюсе, а использовать все возможности для интеграции в себе лучших качеств и мечтателя, и реалиста.

Существует ли комфортный способ выходить из зоны комфорта? ⠀ Жизнь слишком часто требует, чтобы мы меняли себя. И каждый раз это похоже на маленькую смерть. Конец привычного и безопасного существования. Конец душевного равновесия. Конец того, кем мы были до. На другой чаше весов - гипотетические бонусы, которые станут реальными, может быть, когда-нибудь. ⠀ В силу профессии, я часто наблюдаю подобное. Часто ко мне приходят за тем, чтобы я в качестве внешнего арбитра помогала противоборствующим голосам внутри человека договориться друг с другом, найти истину в диалоге. ⠀ Со временем я поняла, как облегчить первый шаг в неизвестность. Можно компенсировать себе неудобства, обменяв один вид комфорта на другой. А потом я заметила, что это ещё и множит шансы на успех. ⠀ Сознательно отказываясь от душевного равновесия, нужно заботиться также о деталях: выбирать красивые места, окружать себя приятными вещами, создавать атмосферу. Конечно, это в плюс к общеизвестным требованиям - безопасности, отсутствию раздражающих факторов и правильным людям вокруг. ⠀ Уделяя внимание внешней атмосфере, мы создаём благоприятные условия для интеграции результата нашей внутренней работы. В итоге, нам легче решиться на перемены, легче работать на них и легче добиваться своих целей. ⠀ #комфортнаяпсихология #психологиямосква #психология #психологиясемьи #психологиякрасоты #психологияповедения #психологияудовольствия #психологияуспешности #психологиявзаимоотношений #психологиявамвпомощь #психологиятворчества #психологиямужчиниженщин #психологияонлайн #психологияотношений #работастеньювиндивидуальномформате #работастенью #работастеньюмосква