Список из самых популярных хештегов по теме #СЛЫШАТЬСЕБЯ

Утро должно быть добрым, день — полезным, вечер — запоминающимся, а ночь… Какой, по вашему мнению, должна быть ночь#ночь #день1 #приоритет #ценности #душамоя #17__pigg #klubnikatop #вс_like #kievgrams #слышатьсебя

Интуитивное питание ⠀ Это питать себя тем, что требует организм, а не то, что суют вам в рот пищевые корпорации. Это прежде всего, слышать себя и свое тело. ⠀ Часто интуитивно питаются дети, если насильно, им не пихать все подряд. Так как ребенок не зомбирован еще всякими рамками, стереотипами, рекламами и так далее. Сегодня он любит гречку, так как организм требует, а завтра будет ее ненавидеть... потому, что насытился. ⠀ Вот и я не пойму кто придумал все рамки, нормы, ограничения. Подсчеты БЖУ и калорий... Это же бред и скука смертная. Если кушать только в тот момент, когда реально голод, а не жажда, скука, привычка, зависимость.... то и считать ничего не нужно. Мы просто много едим! Многие живут чтобы жрать...не надо так! ⠀ Никогда, например, не буду кушать творог, только из-за того, что типа кто-то сказал, что он полезен... там много кальция и прочее бла-бла-бла. Типа мыши плакали, кололись, но продолжали есть кактус ⠀ Интуитивное питание отличается от традиционного именно тем, что оно без насилия и ограничений. ⠀ На таком питании не бывает срывов и за ними и стрессов, ведь вы питаетесь только тем, чем хотите. Это не диета со строгими рамками, а образ жизнь... Жизнь в гармонии с Миром. ⠀ P.S. Сейчас идет вторая неделя марафона. И я так привыкла . Правда, когда много свободного времени, хочется чего-нибудь похомячить, что еще раз доказывает, что часто мы жрем от скуки. Стоит себя чем-то занять и не заметишь, как пропустил прием пищи, а то и два. И главное то, что... голода то нет. ⠀ То и выходит, что голод эмоциональный, скуку и стресс мы заедаем и часто делаем это не лучшей пищей для нашего организма. ⠀ А мы то, что мы кушаем ⠀

Ну что, сначала лайк❤, а потом читаем интересный пост не забывайте про сердечки, они как "добрый день", "спасибо", "мне интересно, что вы пишите". ⠀ Читаю книгу “Гении и аутсайдеры” Малькома Гладуэлла. Очень люблю такие книги, где объясняются закономерности. ⠀ А то одно дело, когда ты этот общественный баг видишь, но думаешь, что может показалось, а тут человек говорит о том же самом. ⠀ Например, в книге сразу рассказывается о том, как идет отбор хоккеистов в высшие лиги. Если отбор происходит один раз в год, в начале января, то отберут с наибольшей вероятностью детей, рожденных в январе, феврале и марте. ⠀ У октябрьских, ноябрьских и декабрьских мало шансов. Все потому что в детстве полгода - огромный срок. Дети, рожденные в начале года, будут выше, крепче, сильнее, проворнее, чем рожденные в том же году, но в декабре. ⠀ А потом включается другой механизм: с отобранными мальчишками занимаются лучшие тренеры, у них больше тренировок и соревнований. ⠀ И к взрослому возрасту отобранные ребята лучше, чем те, кто занимался все это хоккеем, но не был отобран, потому что у первых было больше часов на подготовку и больше опыта, а у вторых - меньше. ⠀ (Думаю, у нас отборы в спорте происходят по тому же принципу и можно сразу избавить своих детей от разочарования, если они родились в “неудачное” время из секции) ⠀ Я сама попала в такую историю. ⠀ Я - декабрьская и в детском саду заведующая, которая была маминой подругой, предложила меня, рослую и смышленую девочку, перевести из средней группы в старшую. ⠀ Уж не знаю, какими мотивами они руководствовались, чем было бы плохо быть выше, взрослее и смышленее большей части группы, а потом и класса, но это было сделано и я стала самой младшей сначала в группе, потом в классе. ⠀ Именно тогда моим привычным состоянием было: “Я младше других и не очень догоняю, что тут происходит, над какими шутками все смеются, откуда они знают, что сейчас нужно делать или не делать”. ⠀ Дело касалось не столько академической успеваемости, сколько именно социальной зрелости. ⠀ Продолжение ⬇️

У меня сегодня необычный день Ловлю в себе бабочки в животе и в груди Такое чувство давно меня не посещалоА вы испытывали когда-либо такое? Меня посещают вдохновения и кажется я нащупываю еще один свой путь☺️ посмотрим как пойдёт Мне настолько все интересно, настолько пробуждается желание жить и наслаждаться каждым шагом к своей цели ещё больше Будто пространство открывается и в потоке все гармонизируется..интересно наблюдать И ещё я вам благодарна за каждого, кто записаться на детокс-марафон ⠀ А пока хочу с вами поделится техникой, которая мне помогает Обязательно сохраните Нашего внимания хватает на один мир. Вы прибываете во внутреннем мире своей головы, в ее фантазиях, вымышленных мирах, где проживаете своё кино? Если это осознанно по своей воле и помогает к достижению ваших целях-это хорошо. Если на автомате-все находится там же вымышленной реальности. Или в реальном мире, который нас окружает и где вы учитесь с ним взаимодействовать? ⠀ В первом посте рубрики #VM_саморазвитие я писала больше о моменте здесь и сейчас. ⠀ Смотрите как интересно: ✅если часто улетаем от настоящего, то теряем ощущение от жизни, теряем контроль, возможность управлять ✅если нет радости - снова значит улетели, не в реальности ✅перестаёт все быть ярким, скучным, апатия, все безвкусно, не чувствуется ни чего - это все эффект отсутствия в настоящем. ✅постоянное зависание в прошлом или будущем - тоже туда. ⠀ Все начинается с нашего ума. С привычки брать над нами власть, полностью ему доверять считать ум собой.. Возникают ощущение, что проживаем будто не свою жизнь, не чувствуем кто мы есть, что нам нужно.. ⠀ Для этого нудно понять, что я и ум разные вещи Все самое интересное находится вне нашего ума..и как же выйти за его пределыпереходим к практики ⠀ Остановить свой ум - взять и почувствовать, что такое не думать Спросите себя: «какая следующая мысль придёт мне в голову?» Задайте вопрос и ожидайте ждите солидную мысль ⠀ Ну как? Получилось? Был промежуток, сколько минут? Это практика возвращения в настоящее Здесь и сейчас - Это сосредоточенное внимание на происходящее. ⠀ Этот Один из действенных способов включаться в настоящее. ⬇️⬇️⬇️

Лайк❤ - я считаю, отличный способ сказать "Привет" ⠀ Какой интересный жизненный период, когда ты осознанно проживаешь достаточно сложные состояния. ⠀ Первый такой период в моей жизни был траур после развода. Тогда я создала подходящие условия и четыре сезона года, шаг за шагом наблюдала за тем как сменяются состояния: горевание, печаль, уныние и первое появление интереса к жизни. ⠀ Но после осталась обида. Осталась. Большая. За все годы. За то, что не свершилось, за разбитые мечты. ⠀ Весь следующий год я честно проживала обиду через ярение. И внимательно наблюдала за тем, что при этом происходит внутри меня. И оказалось, что обида требует отомщения. ⠀ Как обычно бывает сейчас, понятия или искажены, или воспринимаются односторонне, но в мире нет плохого и хорошего, есть то, что находится не на своем месте и не в свое время. Так и оказались «плохими» понятиями,- «обида» и «месть». ⠀ Но, что такое обида с точки зрения мира силы? Это ощущение, что обмен силой был произведен несправедливо. Что такое месть? Попытка уравновесить эти потоки силы. ⠀ Как доктор Хаус утверждал, что все лгут, так и я сейчас утверждаю, что все обижаются и мстят. Все. В том числе милые хорошие девочки, обчитавшиеся Лазарева или Синельникова и решившие больше не обижаться. ⠀ Женщина, которая ежедневно пилит своего мужа, придираясь к мелочам, которая говорит: «Ты всегда…» на самом деле в обиде. Достаточно немного подцепить ногтем, и выяснится, что речь идет не о «всегда», а о вполне конкретной ситуации (которая могла повторяться несколько раз), и эти ежедневные придирки – месть, растянутая во времени. Месть неосознаваемая, потому неуправляемая и разрушающая мир вокруг. ⠀ У меня было время, когда я «не обижалась», пока Майя в Веджене не указала мне на обиду, и, что было важно, на то, что обида в данном случае справедлива и уместна. Как только я поняла, что обижаться – нормально, я увидела, что за все эти годы осуществления решения: «Я не обижаюсь, я выше этого» я обросла обидами, которых не видела. ⠀ Продолжение ⬇️

Вот значит как ⠀ Накрыло вас сегодня или наоборот успели оседлать волну? ⠀ Сегодня на самом деле было сильное затмение Но меня точно накрыло и в это время я решила спать. Спать до 9.00. Все позавтракали без меня, а проснувшись рано утром, поняла, что не сейчас. Сейчас- спи. Тот момент, когда слышишь свой организм. ⠀ Иииии! О, да Имеешь возможность делать так, как тебе хочется. ⠀ Сегодня желательно отпустить эмоции и тревоги. Все заветные цели, которые были поставлены сегодня, будут реализовываться. Идеальное время для планирования. ⠀ А вот шумные и семейные мероприятия сегодня стоило, говорят отложить. Но мой день прошёл идеально под все рекомендации ⠀ Вообщем созидайте, мечтайте и слушайте себя‍♀️ ⠀ Я в завершении сегодняшнего дня, съездила на йогу, честно чуть не уснула там, сегодня ⠀ Уверенна, завтра будет- бодрее денек ⠀ Ну что, вы сегодня на волне? Или под ней ⠀ #лунноезатмение2019#мечты#реализацияцелей#созидание#спокойствиеума#APivovarova#слышатьсебя#суперэго

В 2013ом я установила Instagram. Чаще всего тут мелькали фото еды. И меня не обошло стороной правильное питание. Полезные жиры, белки на ужин, фрукты в первой половине дня. Я тогда занималась восстановлением фигуры после вторых родов. Про лайк ❤ помните? В карусели есть фото из прошлого. Я передвигалась по городу и есть не успевала. Брала контейнеры с собой. Еда была вкусной и разнообразной. Я всё фотографировала, чтобы научиться есть ОСОЗНАННО. Научилась. Да так, что на фото всё реже стали появляться мясо, морепродукты и рыба. Я ничего себе не запрещала (понимаете). Я училась СЛЫШАТЬ СЕБЯ ❤ Шел 2015ый, когда я поняла, что мое питание в основном вегетарианское. И нет, я никого не принуждала. Продолжала готовить родным по привычным рецептам. Когда вы готовы услышать, знания в вашу жизнь обязательно ПРИДУТ. Во мне нет фанатизма, я ничего не доказываю. Во мне есть другое - я умею ВДОХНОВЛЯТЬ ❤ Поэтому и не молчу о питании. Всё, что попадает к нам в ЖКТ, потом становится нашей частью. Клетки постоянно обновляются. Где же брать материал для строительства? Верно, из еды. В 2016ом, будучи беременной третьей дочкой, я исключаю из своего рациона ВСЮ МОЛОЧКУ. И отмечаю, как исчезает целлюлит. Летом 2017го я начинаю питаться по Макдугаллу, исключив еще и масла (авокадо и орехи в меню остаются - это цельные продукты). И уже на третий день я замечаю, как разглаживается морщина на лбу. Я ввожу в свой рацион такую непревычную чечевицу и замечаю, как благодарна мне за это моя КОЖА ❤ Как много становится молока для ГВ. Неважно, как это называется. Я просто ЧУВСТВУЮ, что моему телу ВОЛШЕБНО и легко История и рецепты ↙️ . #tislak_энергия_крахмала Моя миссия - нести знания и делиться своим видением. Потому что людям это нужно (кто-то начал носить юбки в пол, кто-то перешел на веганство). Но мне не дает покоя мысль о том, что во всех религиях есть посты. Значит еда и душа как-то связаны... Мне кажется, когда мы запихиваем в себя всё подряд, мы отдаляемся от своей БОЖЕСТВЕННОЙ природы. Чем дальше я изучаю веганство, тем прочнее моя связь с Богом ❤ Как трудно было решиться соблюдать пост раньше. И как легко жить, когда пост КАЖДЫЙ ДЕНЬ ❤ Долгий путь. Согласны? .

СЛЫШАТЬ СЕБЯ ⠀ Друзья, всем привет! Как обстоят дела с вашим самосовершенствованием? Какие вредные привычки удалось победить, а какие позитивные новые вы приобрели ⠀ Что касается меня, то стретчинг для меня теперь не просто физ нагрузка. Сейчас я ощущаю, что занятия растяжкой учат меня терпению и смирению, как бы странно это ни звучало. ⠀ Я принимаю своё тело с его несовершенствами, я перестала себя ругать за то, что я недостаточна гибкая. ⠀ Я благодарю своё тело за то, что оно отзывается и раскрывается. ⠀ На прошлом занятии тренер сказала очень правильную вещь, о которой я раньше даже не задумывалась. Наше тело ведь очень мудрое и все понимает. И когда мы чего-то боимся, когда в голове, личной жизни или на работе жесть, тело начинается «зажиматься» и сигналить о проблеме : кто-то ходит с постоянно поднятыми плечами, у кого-то не прекращается мигрень или болит спина. Примеров много. ⠀ Но ещё одно проявление, о котором я не знала,- это зажатость тазобедренных суставов. Особенно это актуально для женщин. Тренер рассказала, что даже у неё с абсолютной растяжкой в моменты стресса зажимаются связки и суставы. ⠀ И здесь важно подумать: что со мной? Что меня беспокоит? И надо сказать своему любимому телу: «ВСЕ ХОРОШО. ТЫ В БЕЗОПАСНОСТИ. МЫ все ПРЕОДОЛЕЕМ. Тебе сейчас становится спокойно и не нужно быть в режиме защиты. Ты сейчас можешь с каждой секундой все больше РАССЛАБЛЯТЬСЯ, ВЫДЫХАТЬ и чувствовать, что ТЫ В ПРАВИЛЬНОМ МЕСТЕ В ПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ.»⠀ Мне очень понравилась эта мысль. Будьте в гармонии с собой и в контакте со своим телом. Слушайте его, любите и благодарите. ❤️ ⠀ #хроникистеши #слышатьсебя #растяжка

Прогуливаясь вечером по проспекту, человек встретил девушку. Та искала ключи под фонарём. Мужчина принялся помогать ей и спустя некоторое время спросил: «а вы здесь их потеряли?». «Нет, за вот тем домом. Но здесь единственное место, где есть свет». ⠀ Именно так мы часто ищем решение проблем совсем не в том месте. И это касается любой сферы. ⠀ На этапе саморазвития мы хотим познать гармонию во всём . Начиная со своих целей и представления будущего, заканчивая питанием и привычками. ⠀ Что касается питания‍♀️ Перечитав множество литературы и даже имея медицинское образование, я выяснила очень важный фактответы приходят не извне. Только прислушиваясь к самому себе мы сможем наладить баланс. Когда начинаешь СЛЫШАТЬ себя, надобность в борьбе с плохими привычками, зависимостью от каких-либо продуктом отпадает. Организм просто перестаёт хотеть гадости и требует полезную, живую еду. ⠀ Я делала много ошибок в этом вопросе и ещё сделаю). Но некоторый опыт уже получен, а главное положительный результат. Может кто-то прочтёт и перестанет вести борьбу с собой. Разрешит телу самому решать , что ему требуется в данный момент ‍♀️ и в данной ситуации . Главное правило - не решать едой свои проблемы (не заедать их)! Потому что в этих условия нужных ответов не видать.. ⠀ P.S. #ппперекусы #ппзавтрак Хлебец из авокадо с семечками/манго и банана/тыквы и орешков/шпината и перца . ⠀ ⠀ #здоровыйобразжизни #едадляжизни #слышатьсебя #veganfoodblog #веганскиерецепты #хлебцы #правильныйбутерброд #овощиифрукты #живаяеда #фотоискусство #фотоеда #foodphotograpy #healthyfoodlover #едадляпохудения #худеемклету2019 #здоровьеикрасота #едатопливо #бжу #зожница #вкусныерецепты #рационпп #зелень