Список из самых популярных хештегов по теме #СНИЖЕНИЕВЕСАИРКУТСК

ПОЧЕМУ ВОДА Часть_2 Начало здесь: #шемелевич_аквафит Абсолютно не разобравшись в той самой специфике Воды начала вести тренировки один в один как в зале, искренне не понимая почему никто не успевает за мной Как сейчас помню,на третьей такой тренировке ко мне подошла женщина , вышедшая из воды и сказала: -Вы сами спуститесь в воду и попробуйте сделать ТО что нам показываете! (Кстати, это теперь моя любимая фраза, которую я говорю некоторым тренерам) В ближайшие выходные я пошла в бассейн. Моему стыду не было предела‍♀️ Как в воде (ещё и на глубокой) можно повторить степ-тач?Ещё и в темпе зала?!? ‍♀️ Обосраться мне больше не хотелось, и я начала мучать YouTube запросами на тему: Аквааэробика, упражнения в воде и прочее. Шёл 2010год и на тот момент в интернете нифига на тему Аквафитнеса не было!!! Или была, но такая чушь‍♀️ О пользе занятий в воде, о ее свойствах-пожалуйста! А о самих тренировках Слава Богу это был май месяц, и на лето бассейн закрывался Времени летом много, фитнес я продолжала вести, и Пошла как клиент во все большие клубы , причём , ещё раз повторюсь спорт был и есть, моим хобби, поэтому на летний период я взяла карты одновременно в три клуба нашего города с бассейнами‍♂️ Чего я там насмотрелась‍♀️ (речь только об АКВЕ!) Вдвойне поняла что аква не моё‍♂️⛔️ Но,Меня это очень глубоко зацепило. Как так , такое интересное направление и какая-то ерунда?! С пн по вс , 7 дней в неделю я ходила в разные Бассейны , и Бассейны клубов. Кстати, они искренне считали, зная ,что я тренер,и хожу я, чтобы посчитать их клиентов Но мне хотелось найти ох****енного тренера, который зацепит меня, я готова была платить хоть кому дабы меня научили. В октябре 2010 я полетела на Московскую Акваконвенцию , и прошла первое обучение, и как сейчас у Элджея: Кажется мир замер... Всё реально перевернулось в голове на #360 Что за водной мастурбацией я занималась!!!!!Ааааааа!!!!! Я хочу попросить прощения у тех людей, которые ходили ко мне в далёком 2010. Честно, мне стыдно. Одно только : А теперь СОСИСОЧКИ из воды достанем и похлопаем по водичке!‍♀️ вполне справедливо навсегда отобьёт желание идти тренироваться в воду

Ещё одна острая тема, которая собирает массу вопросов – ДЕНЬГИ ⠀ Я считаю, что бесполезно учить себя финансовой грамотности, составлять финансовые планы, вести таблицы, пока не решены психологические проблемы ⠀ И одна из самых распространённых проблем – страх денег ⠀ Самые главные показатели того, что этот страх у человека есть, прячутся в следующих ситуациях ⠀ Он откладывает деньги на ”чёрный день” Боится просить повышения зарплаты у начальника Может взять и спустить весь аванс, чтобы продолжить жить в режиме экономии ⠀ Проследили у себя такие моменты – придите к мысли, что нужно решать этот вопрос с психологом ‍⚕ Потому что, он может тянуться далеко по генетической линии, вплоть до раскулаченных родственников. Без профессиональной помощи из этого болота не выплыть ⠀ И ещё один важный момент, который нужно прорабатывать, чтобы и деньги водились, и гармония в душе ⠀ Не закрывайте глаза, если в вашей жизни деньги спускаются на всякую ерунду, если вы страдаете шопоголизмом. Тут знаете, как работает – купил, получил дозу дофамина, но счастья нет ‍♀ Вы можете бесконечно спускать деньги на одежду, еду, алкоголь, что угодно.. пока не поймёте, что за этим пустым желанием тратиться стоит что-то важное и глобальное, чего ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочется

2 ошибки в воспитании ребёнка, которые лучше избежать ☝ ⠀ Все мы родом из детства, и самые главные причины неврозов закладываются в очень нежном возрасте.. ⠀ Конечно, у родителей нет никакой другой причины для следующих подходов, кроме как помочь ребёнку стать лучше и успешнее. Сознательно никто не хочет вырастить невротика.. но во взрослой жизни всё может аукнуться не так, как мы ожидаем ⠀ Переходим к разбору Вот эти две неправильные социальные установки: ⠀ ☝ ”Слушайся старших. Старший всегда прав” Забудьте про этот авторитарный подход. Ну вы же сами понимаете, что быть старше – не значит быть умнее, по умолчанию. Есть проблема – объясните её конструктивно Расскажите свою точку зрения, обоснуйте, почему ТАК нельзя, а ИНАЧЕ – можно. ⠀ И вообще, я бы порекомендовала УЧИТЬСЯ у детей, а не учить их Они очевидно прогрессивнее, и больше знают. И самый лучший подход – просто делиться своим опытом ☺ ⠀ ✌ ”Будь идеален во всём” Вот эта установка потом перерастает в перфекционизм. А перфекционизм незаметно перерастает в прокрастинацию Потому что ”хочу сделать идеально, но идеально не выходит, поэтому вообще ничего делать не буду” ‍♀ ⠀ Как избежать? ⠀ ❣ Первое: хвалите ребёнка не только за помытый пол и сделанные уроки. Хвалите его и за уход за собой. За опрятную одежду и чистые волосы. Чтобы не смещать фокус с тела ❣ Второе: не одергивайте малыша, развивайте в нём лояльность и толерантность по отношению к себе и окружающим. Похвала должна быть УЖЕ за то, что ребёнок ПРОСТО СДЕЛАЛ, за намерение, за труд. А не за идеальный результат. Победа, всё-таки, не всегда самое главное ⠀ Согласны с такими идеями? Или больше придерживаетесь консервативного подхода?

Друзья, у меня для вас новости... ⠀ Давно хотела сообщить, но как-то все не приходилось.. а сегодня самая удачная дата, чтобы заявления делать ⠀ Знаете, чем мне запомнится 2018 год? Тем, что я уволилась, и ушла в свободное плавание Да, друзья, я больше не работаю в центре снижения веса «Доктор Борменталь» ☝ ⠀ Ушла по собственной инициативе и с добрыми впечатлениями от того бесценного опыта, который обрела в стенах центра Но мне хочется идти дальше, копать глубже.. чему и планирую посвятить наступающий 2019 год ⠀ Желаю и вам всем новых высот! Стремительного личностного роста и развития. Ставьте цели, добивайтесь их мелкими шагами. Ни в коем случае не останавливайтесь! Горите! Любите! Расцветайте! И будьте осознанными.. Да, именно этого больше всего желаю вам – крепкого здоровья и осознанности ⠀ С НОВЫМ ГОДОМ Урррраааа! ⠀

Гадание по книге Присоединяйтесь ⠀ Любите читать? Я обожаю И профессиональную литературу, и классику русской и зарубежной прозы.. Столько опыта можно подчерпнуть из всех этих историй, разворачивающихся на страницах книг ☺ ⠀ А иногда даже в будущее заглянуть можно Помните, как в школьные времена «гадали»? Загадывали вопрос, открывали книгу на случайной страничке, и читали заветное «послание» ⠀ Давайте проверим, как оно действует в взрослой жизни и попробуем провести его прямо сейчас? ⠀ ПРАВИЛА ⠀ Вы загадываете вопрос «что ждёт меня в наступающем году?» Пишете в комментариях номер страницы и строки Например: стр. 154, строка 17 сверху И я вам здесь же отвечаю, какой ответ для вас подготовила книга ⠀ В моей секретной магической книжке 601 страница, не выбегайте за пределы НАЧАЛИ

Организация питания ребёнка Какие здесь есть особенности? ⠀ Ко мне, как к человеку, который знает про питание всё, часто обращаются с этим вопросом, ожидая услышать какие-то невероятные секреты.. но секрет, на самом деле, один ⠀ Не воспитывайте детей, всё равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя! ⠀ И в плане питания тоже Заниматься организацией детей может только тот человек, который может организовать питание для себя, у которого нет пищевых проблем и предрассудков ⠀ Это что касается психологии питании, что касается физиологии и конкретных моментов – если вам интересно это, оставляйте “+” в комментариях, будет интерес – сделаю пост

⠀ Лишний вес в отношениях. Мужская сторона вопроса ⠀ Что касается мужчин, для них прибавка в весе тоже не является позитивным событием ⠀ Зачастую, представители сильного пола меньше следят за своим внешним видом чем женщины, и если генетический рюкзачок содержит склонность к лишнему весу, скорее всего, мужчина его наберёт ‍♀ ⠀ Но что за этим следует? Мужчину, который набрал лишние килограммы могут обвинить в том, что он слабохарактерный, недостаточно мужественный и спортивный.. Но, в то же время, если мужчина резко сбрасывает вес, находясь вотношениях, его могут заподозрить в измене и желании отыскать более привлекательную возлюбленную ⠀ На самом же деле, существует уйма других причин, которые влияют на желание мужчины заняться спортом или перейти на правильное питание. Женщина НЕ ДОЛЖНА искать какой-то подвох, подозревая своего избранника в предательстве, лучше попытаться понять мотивы любимого и оказать ему поддержку во время этого нелегкого процесса. ⠀ И хочу завершить тему очень важным моментом...☝ Многие люди, вступая брак совершенно забывают о самосовершенствовании, чем обрекают себя на постоянные ссоры и упреки со стороны партнера. Друзья, помните, пожалуйста! Только становясь лучше ВМЕСТЕ возможно сохранить чувства, и укрепить их

Гендерные установки Или как не наградить ребёнка дополнительным стрессом? ⠀ Розовое – для девочек, синее для мальчиков. «Ты же мужчина! А ну хватит плакать!» «Ты же девочка! У девочек в шкафу всегда должно быть чисто!» ⠀ Я прошу провести вас чёткую и ясную грань между воспитанием, и навязыванием, кто что должен/а что – нет. Все эти фразы, регулярно вбиваемые в голову малышу, обязательно отозовутся в будущем, и совсем не так, как родители предполагают ‍♀ ⠀ Часто мальчики, которым в детстве запрещали плакать, потому что «они мужчины» – испытают огромные сложности с выражением чувств во взрослой жизни А девочки, которые по умолчанию должны были быть хозяйственными, но сделали ставку на карьеру – никак не могут избавиться от чувства вины и неполноценности за свой «неубранный шкаф» и не забитый пирогами холодильник ‍♀ ⠀ Я не призываю вас к радикальности, и не топлю за гендерное равенство, нет! ‍♀ Говорить ребёнку о различии между мальчиками и девочками НУЖНО! Мы, как никак, всё-таки с разных планет, различия между нами неоспоримы, и ребёнок должен их понимать. Но прошу быть очень осторожными со словами.. задумывайтесь, как они могут отозваться в будущем

Мой ребёнок ведёт себя неадекватно Что делать? ⠀ Реагировать на обиды и агрессии ребёнка? Разумеется Но реагировать как взрослый. Отвлечь от ситуации и переключить внимание, если речь идёт о малыше И попробовать выйти на диалог, если ребёнок в сознательном возрасте. ⠀ Причин для «неадекватного» поведения, капризов и истерик – очень много, но зачастую всё подвязано под дефицит внимания. Ребёнку не хватает внимания, он добивается его таким образом ‍♀ И именно в диалоге станет понятно, чего пытается добиться юная личность. ⠀ ❗Однако, если речь идёт не о кратковременном заскоке, не о возрастном кризисе, а о чём-то более серьёзном, и вы понимаете, что теряете контроль над своим ребёнком – я ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ обратиться к специалисту, к нейтральному человеку, эмоционально не причастному к вашей ситуации ‍⚕ И лучше раньше, пока ситуация не вышла из под контроля ⠀ Кстати, у меня много подписчиков с детьми? У кого есть дети – маякните к комментариях, пожалуйста ⠀