Список из самых популярных хештегов по теме #СНИЗИТЬХОЛЕСТЕРИН

Холестерин лайфаки. Итак, пора заканчивать эту серию постов короткой инструкцией, если у вас обнаружили высокий холестерин: 1️⃣Надо понять есть у вас или нет сердечно-сосудистая болезнь, связанная с атеросклерозом. Что это? Эпизод сердечного приступа, инфаркта, инсульта, стенокардия, нарушение кровотока в ногах или что-то подобное. Имеет значение носит или нет ваше заболевание постоянный характер, от этого будет зависеть доза препарата. И да, увы и ах пока реальной альтернативы статинам для вас нет. Цель лечения – снизить Х-ЛПНП чем ниже тем лучше. Вы должны знать, что уменьшение ЛПНП на каждый 1 ммоль/л соответствует снижению вашего риска завтра умереть на 22 %. Конечная цель – уронить показатель ниже 1,8 ммоль/л или вполовину от исходного значения как минимум. Можно ли отменить статины со временем? Да, я отменяю своим пациентам иногда. Дисциплинированным. Готовым тратить на лечебные дозы липотропных факторов деньги и время на 10 000 шагов. 2️⃣У вас нет сердечно-сосудистого заболевания. Вопрос второй – сколько ваши ЛПНП – если 5 и выше, то увы, скорее всего это генетика и нам придётся лечиться. 3️⃣У Вас нет ССЗ, нет диабета и вам 40-75 лет и ЛПНП 1,8-4,9 ммоль/л. Вот именно Вы те самые пациенты, которым часто назначают статины зря. Что делать. Посмотреть на цифры вашего давления, ЛПВП и в карман на предмет наличия там пачки сигарет. Пролистать картинку и найти себя в табличках SCORE. Убедиться, что вы не в коричневой зоне и жить дальше: худеть, лечить щитовидку, мириться с гормонами, насыщаться омегами, договариваться с желчным о добросовестной работе. 4️⃣Вам больше 75 при тех же условиях. Не смотрите SCORE, не пейте статины. Кушайте рыбку с омегами и двигайтесь как можно больше в меру сил. 5️⃣Вы в п. 3, но с диабетом – обсудит с врачом вашу стратегию. Если готовы дорого, агрессивно и эффективно заниматься собой – оговорите срок, после которого вы вернетесь к оценке риска. Похудеете, нормализуете гликированный гемоглобин и ваш доктор будет счастлив вместе с вами без всяких статинов. Ещё вопросы остались?

Клуб это место где тебе всегда рады, клуб это мотивация, клуб это единомышленники, клуб это общение, клуб это друзья, клуб это результаты, клуб это вкусное питание, клуб это уроки по питанию,клуб это физическая активность,клуб это развлечения, клуб это совместные праздники, клуб это ваш личный результат.В наших клубах весело, вкусно,позитивно. Ждём и вас.Приходите в гости.Попробуйте 3 дневный абонемент и решите для себя, надо вам или нет. Ведь мы все разные ,а для счастья нам нужно одно -здоровье.Будьте счастливы живите долго. #клубзож #клубвмирном #вклубе #клубпозитив #здоровье #пп #урокипопитанию #суставнаягимнастика #ппвафли #ппторт #пппирожное #ппрецепты #здоровоепитание #снизитьдавлениебезлекарств #снизитьвеслегко #снизитьсахар #снизитьхолестерин #снижай_вес_с_нами #хорошеесамочувствие

что бы такое скушать, выпить, употребить, чтобы было максимально полезно и содержало много витамин? ⠀ у кого стоял когда-либо такой вопрос? Тримарин вам в помощь! ⠀ Тримарин - уникальный комплекс, основу которого составляют три "морских" компонента:  ДНК МОЛОК ЛОСОСЁВЫХ РЫБ ✅ снижают уровень холестерина в крови ✅ повышают устойчивость к вредным бактериям и вирусам ✅ усиливают регенерацию клеток  ХИТОЗАН ✅ освобождают организм от лишнего жира ✅ нормализует обменные процессы ✅ обеспечивают ощущение сытости  АЛЬНИНАТЫ И АМИОКИСЛОТЫ БУРЫХ ВОДОРОСЛЕЙ содержат: ✅ калий ✅ магний ✅ кальций ✅ натрий ✅ железо ✅ молибден ✅ марганец ✅ медь ✅ цинк ⠀ В Каждом напитке HEALTHBERRY от компании Greenway содержит тримарин комплекс! Пополни свой организм и организм своих близких просто огромным комплексом витаминов и минералов!

Лечебные свойства софоры японской Чем полезны препараты на основе софоры японской: ✔Возвращают эластичность стенкам сосудов, делая их менее хрупкими и ломкими; ✔Регулируют метаболизм многих систем человеческого организма и обменные процессы в нем, позволяя понизить содержание глюкозы в крови и уровень холестерина; ✔Очищают сосуды от холестериновых бляшек; ✔Очищают до капиллярного уровня подкожные сосуды, они интенсивно снабжают кровью волосяные луковицы и стимулируют рост волос; ✔Способствуют укреплению иммунитета и, тем самым, снижают вероятность аллергических реакций; ✔Улучшают кровоснабжение тканей, что положительно влияет на предупреждение инсультов, инфарктов и нарушений зрения, связанных с трофикой сосудов, питающих глаз; ✔Снижают отечность тканей и суставов; ✔Борются с протромбином капилляров и мелких сосудов кожи головы, что помогает в борьбе с облысением. Положительное влияние софоры японской на систему кровоснабжения делают ее незаменимым средством при таких серьезных осложнениях сахарного диабета, как диабетический атеросклероз с онемением ног и развитием гангрены.  Цена -45 руб - 50г #софора#чистыесосуды#снизитьхолестерин

В США мнение о том, что высокое потребление жиров приводит к заболеваниям сердечно-сосудиствой системы (ССС) появилось в 1950-х годах. Эту идею высказал ученый, создававший сухие пайки для солдат, — заболеваемость атеросклерозом у молодых солдат была очень высокой. Он провел исследование в 7 странах и вывел связь с жирами. Были противники теории, но ученый смог протолкнуть в правительство рекомендацию диеты, которая была опубликована в 1977 году. С тех пор слово «холестерин» стало страшным, на полках супермаркетов стали появляться обезжиренные продукты, американцы перестали есть яйца и масло, а фармкампании начали производить статины — лекарственные средства, блокирующие выработку вещества, нужного для производства холестерина. Но количество людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, стало увеличиваться, и ученые поняли, что были не правы. К концу прошлого века начали разделять холестерин на хороший и плохой, но количество мифов осталось тем же. Только в 2015 году рекомендации по питанию были отозваны и холестерин в пище официально признали невиновным в возникновении заболеваний ССС. К сожалению, в США по сей день трудно найти что-то необезжиренное — устаревшие данные используются как маркетинговый ход. Почему же снижение в крови нации холестерина привело к удвоению числа смертей от заболевани ССС? . Высокий холестерин — не причина «плохих сосудов», а индикатор того, что у сосудов проблемы. Холестерин — наш помощник. Он чинит поврежденные сосуды на последней стадии их повреждения. Если сосуды не лечить, не устранять повреждающие факторы, он налипает все больше и больше, сужая просвет. Состав этого холестерина особый, и его незаслуженно называют плохим. НО повреждаются стенки только у воспаленных сосудов. Если воспаления нет, холестерин не будет прилипать к стенкам сосудов, сужая его просвет, а будет работать только для пользы нашего организма. Такой холестерин называют хорошим. Какая от холестерина польза: . ☑Холестерин — противомикробное вещество. Люди с низким холестерином чаще болеют. . ☑Холестерин отвечает за память. 23% холестерина находится в мозге, без него мозг плохо функционирует. ⏬⏬⏬

Холестерин — это жировое вещество, которое выполняет в организме несколько важных функций. Он является строительным материалом для различных гормонов и желчных кислот и необходим для стабилизации клеточных мембран. Поддержание нормального уровня холестерина необходимо для сохранения здоровья. Повышенный уровень холестерина может привести к летальному исходу в результате сердечной недостаточности. В кровотоке холестерин переносят липопротеины. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) отвечают за перенос жиров (в основном триглицеридов и холестерина) из печени к клеткам организма и повышение уровня ЛПНП увеличивает риск развития атеросклероза, который является основной причиной сердечного приступа и инсульта. В отличие от них липопротеины высокой плотности (ЛПВП) возвращают жиры в печень и увеличение уровня ЛПВП редко приводит к сердечным приступам. В настоящее время специалисты считают, что общий уровень холестерина в крови должен быть менее 200 мг / дл в образце крови, взятой натощак. Уровень ЛПВП должен быть выше 40 мг/дл. Основные рекомендации по снижению уровня холестерина - употреблять в пищу меньше насыщенных жиров и холестерина, сокращая количество или отказываясь от продуктов животного происхождения. Увеличивать потребление растительных продуктов, богатых клетчаткой (фрукты, овощи, злаки, бобовые, сырые орехи и семена). Овощи, снижающие уровень холестерина: сельдерей, свекла, баклажан, чеснок, лук, перец и корнеплоды. Результаты ряда исследований показали, что рацион, богатый бобовыми культурами (фасоль) и соевый белок способны сократить уровень ЛПНП на 35 - 40 %. Орехи и семена, особенно миндаль, грецкие орехи, молотые семена льна также способствуют снижению уровня холестерина, так как в них содержится клетчатка, мононенасыщенные жиры и незаменимые жирные кислоты. Какие добавки следует принимать для снижения уровня холестерина? ⭕️Основные добавки. Эффективные мультивитамины, витамин D3 2 000-5 000 МЕ в день, рыбий жир, ЭПК и ДГК 1 000 - 3 000 мг в день. ⭕️Ниацин (витамин В3) наиболее изученное вещество, снижающее уровень холестерина. Результаты нескольких исследований показали, что ниацин действует эффективнее, чем лекарственные средства,

Всем привет. Мы продолжаем наш #марафон_МоеНовоеСердце. Не забывайте обязательный ♥️. Сегодня речь пойдёт об овощах Вы удивитесь, но овощи защищают наше сердце. И не только его - овощи в рационе помогают предотвратить множество хронических заболеваний. ‼️ Всё потому, что овощи: Содержат много клетчатки, поэтому незначительно повышают глюкозу крови Содержат антиоксиданты, фолиевую кислоту и калий Низкокалорийны Содержат мало жиров КАК ОВОЩИ СНИЖАЮТ РИСК? Снижают всасывание холестерина в кишечнике Препятствуют образованию окисленных форм "плохого" холестерина - ЛНП Препятствуют образованию свободных радикалов Снижают уровень гомоцистеина ✴️3 последних пункта - это о воспалении - главном союзнике атеросклероза. Снижают давление Помогают контролировать вес Помогают работе кишечника Улучшают контроль за сахаром крови, особенно у диабетиков Рекомендуемые "дозы" - в карусели! Важно также, чтобы в рационе были именно свежие овощи, наряду с обработанными. Поэтому сегодня я предлагаю ввести в рацион обязательный овощной салат с одним, а лучше двумя приёмами пищи . Со свежими овощами в большинстве регионов России напряжёнка . Но это если думать о помидорах-огурцах. А на них, скажу я вам, свет клином не сошелся. Есть же ещё морковь, свёкла, капуста, редис, всевозможные виды салатов и зелени - кинза, руккола, шпинат... Все это круглогодично можно найти на наших прилавках. Итак, интересный или обычный, простой или очень простой - салат должен быть ЕЖЕДНЕВНО! Срочно включайте ингредиенты в свой еженедельный список покупок! . Мои любимые идеи салатиков от замечательного диетолога Екатерины Йенсен @food4vita в карусели. На её сайте очень много интересных и разнообразных овощных блюд! Делитесь в комментариях своими любимыми салатами . Чем больше вспомним вариантов, тем проще и вкуснее будет нам всем!!! ⤵️⤵️ Про воду не забывайте!

Астаксантин – это антиоксидант каротиноидной природы, который синтезирует микроскопическая водоросль Haematococcus pluvialis. Астаксантин является самым сильным природным антиоксидантом, защищая организм от старения и болезней, также увеличивает энергетический потенциал организма, улучшая и спортивную выносливость. Он умеет сокращать накопление молочной кислоты в мышцах и устранять воспаление, вызванное значительной физической активностью. И таким образом уменьшать боль в мышцах после тренировок. Астаксантин проникает через гематоэнцефалический и гематоретинальный барьеры, поэтому является наиболее эффективным антиоксидативным средством профилактики таких заболеваний, как старческое слабоумие, возрастная макулярная дегенерация. Учеными было доказано, что прием астаксантина в количестве 12 мг в сутки увеличивает уровень липопротеинов высокой плотности («хорошего» холестерина) и уменьшает уровень триглицеридов, что уменьшает риск развития болезней сердца и сосудов. Японские ученые изучали применение этого антиоксиданта в косметологии и пришли к выводам, что астаксантин устраняет возрастные пигментные пятна и неглубокие морщины, делая кожу более эластичной и улучшая цвет лица. Пищевыми источниками антиоксиданта является дикая красная рыба, креветки, моллюски. В 150 граммах натурального дикого лосося может содержаться 3-4 мг антиоксиданта.#бад #антиоксиданты #диета #лечебноепитаниеотдиетолога #laris2505 #снизитьхолестерин #улучшитькожу #профилактикаальцгеймера

Почему в Японии такая низкая смертность от онкологических заболеваний? ️ ️ Что такое фруктозаны и чем они полезны? Другое название фруктозанов -фруктоолигосахариды. Фруктоолигосахариды - это природные полисахариды, с химической точки зрения представляют собой смесь коротких цепочек глюкозы и фруктозы. Получают из растительного сырья, в частности, из топинамбура (земляной груши). ️ Огромное количество фруктозанов потребляется в Японии.  В настоящее время в этой стране фруктоолигосахариды включены в состав более чем пятисот традиционных продуктов, в том числе в хлеб, в детское питание, напитки и ряд других. Исследователи считают, что именно благодаря широкому использованию фруктоолигосахаридов в Японии такая низкая смертность от онкологических заболеваний (в частности, от рака толстой кишки), а также одна из самых высоких в мире продолжительность жизни! ️ На сегодняшний день сироп из фруктозанов tiens является самым эффективным способом для увеличения содержания полезных бактерий и бифидобактерий в кишечном тракте. Этот продукт защищает кишечник, помогает поддерживать баланс микрофлоры. ️ Сироп из фруктозанов способствует естественному размножению бифидобактерий, их количество увеличивается в 100 раз, что крайне важно для нормального функционирования кишечника. ️ Бифидобактерии помогают ✔поддерживать  в равновесии балланс микрофлоры кишечного тракта, ✔сдерживают рост болезнетворных бактерий, ✔предотвращают запоры и другие желудочно-кишечные заболевания; ✔регулируют иммунные функции человека, ✔способствуют усвоению витаминов и выработке в кишечнике аминокислот, ✔повышают степень абсорбации ионов кальция; ✔понижают уровень холестерина в крови, ✔повышают усвояемость и переносимость лактозы. ️ КОМУ НЕОБХОДИМЫ: Страдающим запорами и нарушениями функций кишечника; Страдающим дисбактериозом; часто питающимся в системе "фаст-фуд"; Желающим похудеть, но не способным справиться с аппетитом; Людям с высоким содержанием холестерина в крови; Страдающим, заболеваниями легких; Желающим предотвратить старение клеток головного мозга. ️ ️ Индивидуальные консультации. ️ ️ #tiens #бады #снизитьхолестерин #сиропизфруктозанов #здоровыйкишечник