Список из самых популярных хештегов по теме #СОЛНЕЧНЫЙФИТНЕС

➖90 вещей из квартиры ⠀ ➖800 подписок с основного аккаунта ⠀ ➖608 объектов в галерее телефона ⠀ ➖1 контакт в телефоне ⠀ ➖24 видео ⠀ ➖250 калорий на тренировке видео ⠀ . Короткая сводка за вчерашний день, ведь вчера наступило солнечное затмение, которое открыло коридор затмений. ⠀ ⠀ . В новолуние лучше всего избавляться от всего старого и сломанного. (в сториз оставлю ссылку, где почитать об этом) ⠀ ⠀ . А мне, эта очистка помогла прочувствовать, что я больше не привязана к вещам, вот совсем! ⠀ На этой недели дочка разбила наш телевизор, и сокрушалась я по этому поводу, минут 10, даже меньше. ⠀ ⠀ . От неожиданности больше, напугалась, что он на неё упал и стекла от экрана разлетелись. ⠀ . Я сама на него заработала, моя первая самостоятельная покупка, ах нет, не первая ⠀ . 3Д, смарт ТВ, я хотела смотреть на нем Аватар и Титаник к 3д очках и потому покупала самый умный, чтоб умнее меня ⠀ ⠀ . Год назад я бы переживала об этом долго, переодически возвращаясь к прошлому, повышая в крови картизол (гормон стресса) и впадая в отчаяние с каждым днём. ⠀ ⠀ . Сегодня, я говорю вселенной БЛАГОДАРЮ ⠀ Ведь это было мое желание (мысленно я этого хотела) избавиться от телика, чтобы дочка не смотрела мультики ⠀ ⠀ . А вообще, кому надо? Я могу отдать, у него идеальные внутренности, только разбит экран. ⠀ С условием, что сами снимете этого монстра со шкафа ⠀ ⠀ . ___ ⠀ Если ты в субботу дочитал мой пост до этого момента, значит ты готов к изменениям. ⠀ . Прямо сейчас, возьми волшебный стимулятор перемен на втором слайде и следуя инструкции выкиньте то, что мешает набрать высоту. ⠀ . Кто сделал, отпишитесь и поделитесь эмоциями, легко ли вам далась зачистка?

Думала, что не стану постить деревья в цвету, но не удержалась! Самое любимое время в году это апрель и май! Надышаться невозможно! Всех с наступившим праздником светлой Пасхи! Всех с наступающими большими майскими выходными! И у меня наконец-то неделя отдыха! Я счастлива безумно! Но 6 мая Все на тренировки со мной! #zin #zumba #zumbafitnes #зумба #зумбаворонеж #воронеж #врн #vrn #vrncity #фитнес #фитнесворонеж #спорт #спортворонеж #стретчинг #стретчингворонеж #силовые #групповыесиловые #групповыеклассы #солнечнаязумба #солнечныйфитнес#zumbavrn #врн#врн36 #выходные #майские #пасха

#амневсемало или #запискитренера . Мои клиенты искренне удивляются, увидев меня на групповых у других тренеров и задают один и тот же вопрос - Марина, тебе, что, своих мало зачем и куда еще . . Отвечаю: нет, не мало!!! Меня все устраивает!!! . НО!!! . Нет предела совершенству И я очень кайфую, когда прихожу заниматься не как тренер, а как клиент . Я реально отдыхаю, поскольку, мне не приходиться следить за правильностью выполнения упражнения всеми и каждым по отдельности, за темпом музыки, за счетом, за последовательностью упражнений ... и это все нужно делать одновременно, при этом проговаривая все положения в комбинациях и связках, нюансы и ошибки, идущие параллельно . В общем, как вы сами понимаете это большой труд и настоящая работа, как и все остальные . И многие, ошибаются, думая, что тренер ничего не делает, а просто "тренит" сам . Поэтому, когда я оказываюсь по ту сторону зеркала, я отдыхаю морально, мой мозг почти полностью отключает функцию "тренер", и я банально сосредотачиваюсь на упражнении, на рабочей мышце ни на кого не смотрю, а весь мир пусть подождет . И мне это безусловно идет на пользу Поскольку я получаю некую перезагрузку!!! Сами собой придумываются новые комбинации, дорабатываю старые, в голове всплывают интересные сочетания!!! И как итог, творческий процесс продолжает свое существование в моих групповых программах чему я несказанно рада . . А вы хотели бы на денек поменяться местами и побыть на месте тренера? Возникало такое желание? . . Я вот раньше, еще до своего дебюта на этом поприще, думала - да что может быть проще‍♀️‍♀️‍♀️

Вот и настало время перемен! В новом 2019 году хотела бы пожелать всем исполнения их мечты и достижения всех поставленных целей и задач, и показать на своем примере, как легко это можно сделать, если просто иметь желание и найти поддержку! Началось всё в 2017 году, когда я пришла в @sunnyfitnes , куда меня привела, моя подруга Юрьева Дарья. Там, первым кто меня поддержала и помогла вначале была Должикова Елизавета, потом я попала в программу #bodytransformers к тренеру @mahamihinamama58411 , Маша помогла мне в середине процесса моего похудения! После окончания проекта, я решила походить на персональные тренировки и первая к кому я попала это @vnnv096 Анна, чему я была несказанно рада . После того как я немного позанималась, решила походить еще к одному тренеру @sandovt и Тимур запинал меня туда куда я пришла сейчас! И хотелось бы отметить так же хорошего тренера, которая, тоже мне помогла @rybalkinaangelina . В общем спасибо любимому клубу #солнечныйфитнес и всем кто мне помогал и меня поддерживал на этом пути. И в новом году я хочу вам всем друзья пожелать только искренней радости, отличного настроения и чтобы все ваши цели и мечты достигались, сбывались и становились явью!!! Всех с наступающим 2019 годом    P.S Кстати, я скинула 35кг  Следующая цель: сделать #теломечты #худею #решилаподелиться #сделайтело #фитнес #спорт #зож #пп #мечтайте #любите #стремитесь #держалавсебе #

❣❣❣ А ну ка, лайк ❤ ❤комсомолкам, спортсменкам и просто красивым девушкам‍♀️✌ фитнес-клуба @sunnyfitnes . . Что делает девушку по-настоящему счастливой и красивой . Знаете . . ПРАВИЛО ТРЕХ "С" . ❤СПОРТ ❤СМЕХ И ❤СКС... . Поэтому, все за эндорфинами . С НАШИМ ДНЕМ вас девченки!!!!! . . . П.с.: Может продолжим? Пишите в комментариях, что еще вам доставляет радость и отлично поднимает настроение

Ну, что друзья мои, больше января уже позади . Признавайтесь, кто так и не дошел до зала . 30, 31, 1....все . Меня хватило ровно на три дня и 2 января я уже была в своем любимом #sunnyfitnes . Мое тело просто требовало нагрузки ну не могу я жить без фитнеса☺ . Ксати, не набрала не гр лишнего, даже отеков не было вернее они были, но кто смотрит мои сториз, знают как я с ними борюсь . Как итог, после праздников совершенно не о чем не жалею - в плане съеденного, выпитого, и каких-то лишних кг, а так же складочек там где не нужно . А все потому, что я адекватно воспринимаю еду, и не сижу на диетах!!! Я на #пп правильном питании, а это разные вещи, и путать их не стоит . И в праздники позволяла себе многое, не набрасываясь на еду как в последний раз ведь завтра не дадут Выбирала то, что мне действительно хотелось съесть или попробовать именно в этот момент времени . Поэтому уже на второй день января была в своем нормальном режиме питания, чуть уменьшив калорийность рациона И списав туда пару конфеток к чаю . . А как ваши дела в плане тренировок и питания? Наладили наконец режим? Или все таки, пока тяжеловато с этим . Пиши в комментариях "+" если был/а, и "-" если нет, посмотрим, сколько нас . Ну и конечно же ♥️

Шок! Сенсация! Читать до конца!!! . Много полезных букв... . 5 июня состоялся мой первый поход в новый зал. Чего я хотела: подтянуть форму, похудеть на 16 кг и не мучаться от болей в спине. Вполне такое сносное ТЗ. Хотя я бы его раскритиковала с точки зрения инженера... . Итак, прошло 4 месяца и настало время подводить промежуточные итоги. Листайте карусель и результаты до и после вы увидите на лицо, так сказать (ракурсы не мой конек) . Конечно минус 16 кг - это я загнула, такой вес у меня был 6 лет назад. Но минус 8 кг, даже с наилучшими формами я получила. Но в моём случае вес оказался не главным показателем, а вот объемы . ОГ до 95 после 91см ОТ до 86 после 71 см ОБ до 106 после 98 см ОН до 62 после 55,5 см ОР до 27 после 27,5 см . Если честно, я такого не ожидала. Хочу найти свои результаты исследований по составу тела и сравнить результаты. Но мои главные слова благодарности я хочу сказать самому главному профессионалу из всех профессионалов, моему тренеру Тимуру Коржинову @sandov.sunny Человек, который умеет грамотно подойти к человеку с физической, физиологической, психологической точки зрения, замотивировать так, что ты сам бежишь в зал и бомбишь до последней капли пота . Имя этого тренера я запомню на всю жизнь, потому что каждое утро я встаю со словами благодарности за здоровую спину - это главное достижение, которое мне подарил Тимур. Спасибо тебе огромное! Все эмоции не передать словами: за 4 месяца не повторилась ни одна тренировка, я полностью изменила своё питание, читмилы я, конечно, введу в свой рацион, но никогда не вернусь к прошлому питанию.️ Это чудо?✨ Нет, это реальность, которой можно достичь под руководством тренера! . Ну и конечно спасибо самому приветливому фитнес-залу @sunnyfitnes Девочки с ресепшн - вы такие классные, приветливые, улыбчивые! Особая благодарность Марии @__marikir__ за музыку ( ты покорила моё сердце #godsmack ), поддержку и позитив, который ты даришь❤️ . #4месяца #тренер #тренировки #фитнес #солнечныйфитнес #спорт #пп #цель60кг #цель60 #зож #саратов #результат #похудение #доипосле #похудениедоипосле #минус8 #объемы #ланасергеева #спортсергеевой

г.Саратов 06.04.19) @love_albina_love наша спортсменка))) #солнечныйфитнес #тренировки #каратэ #каратэсаратов #мамаспортсменки #моядочка #спорт #мывспорте #спорт2019 #1

Листай "карусель!" Обожаю посты о людях! Когда просматриваю фото с очередного мероприятия, я могу залипнуть с улыбкой не на один час! Вот, вот она магия #zumbafitnes! Ни один фитнес не зажигает столько улыбок, ни один фитнес не избавляет Вас от плохого настроения так легко и так быстро! И не важно кто ты: ребенок, юная девочка, молодая девушка или прекрасная сеньора! Зумба для всех и каждого! Спасибо Вам, мои дорогие девушки и девочки за драйв, улыбки и отдачу! Люблю и всех жду на занятиях! #zumba #zin #zumbafitnes #зумбаворонеж #фитнес #фитнесворонеж #зумба #спорт #спортворонеж #солнечнаязумба #танцы #танцыворонеж #танцыдлявсех #солнечныйфитнес #тренировка #тренировкавпарке