Список из самых популярных хештегов по теме #СПИ_РАЗДВАТРИ_РЕЦЕПТ

МОРКОВНЫЙ ПИРОГ ⠀ ⠀В ближайшее время я начну выкладывать домашние рецепты для малышей, а сегодня в честь предстоящего праздника решила разместить пост для «прикорма» мужей Сохраняем в закладки и читаем! ⠀ ⠀ИНГРЕДИЕНТЫ: 200 гр муки (можно использовать миндальную муку) 200 гр тертой моркови 130 мл растительного масла 100 гр сахара или стевии 3 кружка ананаса (свежего или консервированного) 50 гр грецких орехов 2 яйца 3 ст.л. Кокосовой стружки 1 ч.л. с горкой соды 1/2 ч.л. соли 1/2 ч.л. корицы 1/2 ч.л. разрыхрителя 300 гр сахарной пудры в крем 150 гр сливочного сыра Маскарпоне 100 гр сливочного масла ⠀ ⠀ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИРОГА: ⠀ 1. Орехи порубить не мелко. Ананас нарезать кубиком, морковь - на мелкой терке. 2. Муку просеять с солью, содой, корицей и разрыхрителем. 4. Взбить яйца 3 минуты, постепенно добавить сахар и продолжать взбивать 7-8 минут добела. 6. Влить тонкой струйкой масло , продолжить взбивать. 7. Яичную смесь соединить с орехами, кокосовой стружкой и ананасом. Слегка перемешать и добавить морковь, и муку с «добавками» в 3 захода. Хорошо перемешать. 8. Форму застелить бумагой для выпекания и смазать маслом. 9. Залить тесто в форму и выпекать 60 минут при температуре 150-160 градусов. 10. Остывший корж разрезать поперек на 2 части. ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ КРЕМА: 1. Взбить масло комнатной температуры со сливочным сыром. 2. Постепенно добавить сахарную пудру. 3. Помазать коржи кремом и сверху украсить кокосовой стружкой. 4. Поставить пирог на 3 часа в холодильник. ⠀ ⠀Всем приятного аппетита! Признаюсь честно, я - не большой специалист по выпечке, но даже у меня этот пирог всегда получается очень вкусным ♥️ девочки, как попробуете - поделитесь впечатлениями, как получилось! #спи_раздватри_рецепт

КИНОА С БАНАНОМ: ⠀ Рекомендуется: с 7-8 месяцев Время приготовления: 15 минут ✅ блюдо не содержит глютен и лактозу ⠀ Киноа - богата белком и пищевыми волокнами, а процент незаменимых аминокислот в ней гораздо выше, нежели у других круп. Плюс ее в том, что ее текстура позволяет не использовать блендер. ⠀ Ингредиенты: ⠀ 1 стакан воды 1/2 стакана киноа 1 большой банан ⠀ Приготовление: ⠀ * доведите воду до кипения на среднем огне * добавьте киноа и накройте крышкой * убавьте огонь и варите 15 минут * дайте остыть * кусочки банана и остывшую киноа можно дополнительно размешать в блендере. * Если малыш постарше, можно помять банан вилкой и смешать с крупой вручную. ⠀ Остатки смеси можно хранить в контейнере в холодильнике до 2 дней, в морозилке - до 3 месяцев. ⠀ С 9 месяцев вы можете добавлять в кашу щепочку размельченного льняного семени, отличного источника Омега 3 #спи_раздватри_рецепт

ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУПЧИК (с 12 мес): ⠀ Сохраняем пост в закладки и ставим ♥️ ⠀ Рекомендуется: с 12 месяцев Время приготовления: 25 минут ✅ блюдо не содержит глютен, лактозу ⠀ Красная чечевица - хороший источник клетчатки, белка, витамина В, готовится быстрее, чем ее «родственники» и легче для пищеварительной системы. ⠀ Ингредиенты: 1 ст.ложка оливкового масла 3 среднего размера моркови, очищенной и порубленной 1 маленькая головка лука, порубленного 2 средних томата 1 стакан овощного бульона 1 стакан красной чечевицы 2 стакана воды ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀ * Пассируйте порубленный лук и морковь в оливковом масле в кастрюле 4-5 минут на среднем огне. * Добавьте погубленные томаты, бульон, чечевицу и воду. Накройте крышкой и увеличьте огонь. Доведите до кипения. * Убавьте огонь до медленного и готовьте чечевицу до мягкости (8-10 минут) под закрытой крышкой. ⠀ Вы можете добавить в суп (в последние две минуты) мелко порубленные листья шпината. Если малыш не любит шпинат, можно размельчить суп в блендере #спи_раздватри_рецепт

АВОКАДО И БАНАН (с 7 месяцев): ⠀ Рекомендуется: с 7 месяцев Время приготовления: 10 минут ✅ блюдо не содержит глютен, лактозу ⠀ Ингредиенты: 1/2 шт авокадо (остальное мама может использовать в салат для других членов семьи) 1 шт небольшой банан ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀ * Нарезать очищенные авокадо и бананы, можно помять вилкой или взбить в блендере. * По желанию можно добавить грудное молоко или воду в готовое пюре для достижения подходящей консистенции. ⠀ Бананы богаты калием, витаминами B2, B6 и С, дают чувство насыщения, а благодаря пищевым волокнам улучшают пищеварение. Авокадо - отличный источник полезных жиров и фолиевой кислоты, а так же помогает усвоению жирорастворимых нутриентов таких, как бета-каротин и лютеин #спи_раздватри_рецепт

КУРИЦА, ГРУША И КИНОА (с 8 месяцев) ⠀ Рекомендуется: с 8-9 мес (если все ингредиенты уже введены в прикорм по отдельности) Время приготовления: 25 минут ✅ блюдо не содержит глютен, лактозу ⠀ Ингредиенты: 1 большая груша, очищенная от шкурки 1/2 стакана порубленной куриной грудки 1/2 стакана приготовленной киноа ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀ * Порежьте грушу кубиками * Приготовьте грушу на пару (держите в паровой корзине над кипящей водой на протяжении 8 минут). * Курицу готовим в кипящей воде 10-12 минут. * Киноа замачиваем на 2-3 часа (можно оставить на всю ночь) и варим в кипящей воде 15 минут. * Размельчите в блендере до желаемой консистенции. При желании добавьте воду или грудное молоко. ⠀ Данный микс продуктов - отличный источник белка, витамина С, клетчатки, магния и селена. ⠀ Грушу в рецепте можно заменить любым сортом сладкого яблока. Понравился рецепт? Поделитесь, каких идей рецептов вам не хватает: завтраков, обедов, полдников и здоровых перекусов или ужинов? #спи_раздватри_рецепт

МАФФИНЫ С ЧЕРНИКОЙ И СЕМЕНАМИ ЛЬНА: ⠀ Рекомендуется: с 12 месяцев ✅ Не содержат глютен, не содержат лактозу ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: ⠀ 2 стакана миндальной муки (можно заменить другой безглютеновой мукой) 2 ст.ложки молотого семени льна 1/4 ч.ложки соды 1/4 ч.ложки соли (можно использовать розовую гималайскую соль) 2 ст.ложки оливкового масла 2 яйца 1 стакан миндального молока 1/2 стакана ягод (или сухофруктов) ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀ 1. Разогрейте духовку до 180, подготовьте форму для маффинов. 2. Смешайте в чашке муку, семена льна, соль и соду. 3. В другой посуде смешайте масло, яйца и молоко. 4. Смешайте жидкие ингредиенты с сыпучими, добавьте ягод. 5. Наполните каждую формочку тестом на 3/4. 6. Запекайте 13-15 минут. 7. Хранить маффины в холодильнике до 3 дней. ⠀ В не сезон ягоды можно заменить на мелко порубленные изюм, чернослив и курагу. ⠀ ‍ Миндальную муку и молоко можно заменить любыми другими на ваш вкус. Так как мой ребёнок не ест глютен и молочные продукты, то все рецепты я подбираю таким образом, чтобы они были максимально «чистыми» и не вредили и вашим деткам (однако, с возможностью замены более традиционными продуктами)! #спи_раздватри_рецепт

ЯГОДНЫЙ СМУЗИ БОУЛ ДЛЯ ПОЛДНИКА (от 10 мес): ⠀ Пост в закладки и ставим ♥️ ⠀ Рекомендуется: не раньше 10-11 месяцев Время приготовления: 10-15 минут ✅ блюдо не содержит глютен ⠀ Ингредиенты для основы: 1/2 стакана клубники (свежей или замороженной) 1/2 стакана черники (свежей или замороженной) 1 стакан натурального йогурта (кокосового или любого другого на вообще усмотрение) 50 грамм грудного или кокосового/миндального (на ваше усмотрение) ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: ⠀ * Смещайте в блендере все ингредиенты и измельчите в блендере до тех пор, пока смесь не получится густой и однородной. * Поместите ягодное смузи в детскую глубокую чашку. Остатки смузи можно убрать в холодильник и хранить до 3 дней. * Смузи можно украсить сверху кусочками банана, персика, машиной, черникой или другой ягодой на ваш вкус. ⠀ Как вам такая идея для полдника? Какие перекусы вы устраиваете для своих малышей? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях ❣️#спи_раздватри_рецепт

БРОККОЛИ И ЦВЕТНАЯ КАПУСТА: ⠀ Рекомендуется: с 7-8 месяцев Время приготовления: 15 минут ✅ блюдо не содержит глютен и лактозу ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: ⠀ несколько соцветий брокколи несколько соцветий цветной капусты ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀ * замочите соцветия на 2-3 минуты в холодной воде, затем промойте * воду в кастрюле доведите до медленного кипения * разместите паровую корзину с овощами над кипящей водой, готовьте 7-10 минут * проверяем готовность вилкой * после остывания размельчите овощи в блендере, добавляя воду из кастрюли или грудное молоко для желаемой консистенции. ⠀ Цв. капуста: богата витамином С и фолатом, а так же содержит холин, вещество которое используется нашей нервной системой для регуляции настроения, памяти и мышечного контроля. Брокколи: источник витамина С, снижает риск онко заболеваний #спи_раздватри_рецепт

КУРИЦА, ТЫКВА, ПЕРСИК: ⠀ Рекомендуется: с 8 месяцев Время приготовления: 15 минут ✅ блюдо не содержит глютен, лактозу ⠀ Ингредиенты: 1 шт - средний персик 1/2 стакана - тыквенного пюре или варёной тыквы 1/2 стакана - порубленной куриной грудки ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀ 1. Удалите кожуру с персика и нарежьте кубиком 2. Поместите персик в паровую корзину над кипящей водой на 5 минут. 3. В блендере пюрируйте вареную или приготовленную на пару курицу (можно добавлять немного воды до желаемой консистенции). 4. Помните персик вилкой, добавьте тыкву и курицу. ⠀ Тыква - на редкость питательный продукт. Она щедра на витамин А, бета-каротин, калий, а так же железо и белок. ⠀ Помним, что персики относятся к «грязной дюжине». Если сомневаетесь в том, в каких условиях он был выращен, лучше отдать предпочтение грушам или яблокам «чистым», или фруктам из «чистых 15»: манго или киви. Несмотря на всю экзотичность, специалисты по детскому питанию разрешают вводить манго ребёнку с 7 месяцев #спи_раздватри_рецепт