Список из самых популярных хештегов по теме #СПОРТИВНАЯФИГУРА

Популярность функционального тренинга давно набирает обороты по всему миру, успев завоевать сердца как начинающих спортсменов, так и настоящих профи. Итак, этот вид тренировок вовлекает в работу все мышечные группы, развивая силу, координацию, выносливость, ловкость, гибкость, стабильность и равновесие - то есть все те качества, которые дала нам матушка природа и которые нужны в повседневной жизни. Главная задача - улучшение Ваших физических показателей и рост функциональных возможностей организма. Помимо веса собственного тела, который при определённых позах может являться значительной нагрузкой, в качестве дополнительного оборудования можно использовать любые доступные "гаджеты", которые есть в вашем зале - резиновые эспандеры, канат, мячи, босу, петли ТRX и прочий инвентарь. Очень разнообразно, скучать на таких тренировках точно не придётся. Поклонницам классического силового тренинга и не привыкшему к подобного рода занятиям ,сразу объясняем -это несколько другой вид нагрузки. Тем не менее, в основе сотен упражнений в различных условиях тренировок, лежат одни и те же простые и эффективные базовые движения, позволяющие реализовать физиологические свойства и анатомические функции мышц. Именно наработка качественной техники базовых упражнений впоследствии поможет выполнять движения функционального тренинга без риска получить травму. Это фундамент и основа прогресса трансформации Вашего тела. Без базы никуда‍♀ Безусловно, выбирать один тип тренировки вовсе не обязательно, ведь изолированный и функциональный тренинг вполне можно объединить и в единой программе. Не забывайте, что для достижения значительных результатов всегда нужно действовать последовательно в рамках выбранной стратегии.Именно интеграция в тренировочный процесс разнообразных, но не противоречащих, а дополняющих и усиляющих друг-друга поможет оставаться здоровой, укрепляясь или избавляясь от дисбалансов, становиться красивее, улучшая пропорции и качество тела. _______________ #персональныйтренерворонеж#спорт#тренировка#фитнесбикини#спортивнаядевушка#спортивнаяфигура#пп#мотивация#программатренировок#fitness#sport#bodibilding#motivation#traning#тренерворонеж#персональныйтренер#fitnessgirl

МОЕ ПИТАНИЕ ⠀ актуальное на 1400 ккал ⠀ ❤️ЗАВТРАК 2 бутерброда (два кусочка ц/з хлеба + немного рикотты + сыр не жирный (~30 г) + огурец) натуральный йогурт и банан ⠀ ❤️ПЕРЕКУС 2 вареных яйца + 30г сыра ⠀ ❤️ОБЕД рис вареный (100г) + салат из помидора огурца и ч.л оливкового масла ⠀ ❤️ПЕРЕКУС 2 протеиновый батончик или фрукт ⠀ ❤️УЖИН грудка или котлета ( 130 г) + салат ⠀ ❤️ за 2 часа до сна творог 150г + 2 ложки натур. йогурта ⠀ Ккал(БЖУ): 1350 (106/46/119) ⠀ из добавок омега3 ,мультивитамины, витамин D пью много воды 2-3 литра в день ⠀ советую скачать приложение для подсчёта ккал FatSecret ⠀ интересна эта тема? может есть вопросы по поводу рациона? пишите - а я отвечу)

Мини-привычки — самое выгодное вложение в силу воли Конечно, можно попытаться сделать привычкой 100 отжиманий каждое утро. Но, скорее всего, сила воли иссякнет на 20, а потом вы опять откроете пачку с печеньем. Сила воли — это отлично, но в начале тренировки она еще не работает на полную. Как же сделать её сильнее, если начинать приходится с нуля? Решение — мини-привычки. Чтобы удержать силу воли, ставьте смешные, крохотные цели. В конце концов, силе воле угрожают повышенная сложность и утомляемость, так почему бы не выбрать цели, которые требуют совсем немного усилий? Простые цели не показывают настоящей сложности задания и не вызывают такой усталости. Проще говоря, это — хорошее лекарство для слабой силы воли. Мини-привычки помогут начать двигаться, с течением времени потребуется меньше силы воли, чтобы продолжать движение к цели. Согласно первым законам Ньютона, объект в движении не изменит скорости, пока не будет применена внешняя сила. Другими словами, начать всегда сложнее всего, тяжело прекратить бездействовать и двигаться куда-то. Мини-привычки помогут начать медленно, но верно. На самом деле, вы можете достигнуть даже больше, чем планировалось изначально! Например, вы решили сделать 5 отжиманий, хотя цель была только одно. Конечно, на бумаге результат не так виден, но вы почувствуете себя просто отлично!#3dbusinesssystem #делайденьгидома #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #велнес #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха

Девочки ♥️ Кто ещё не успел привести в порядок свою фигуру? Вы видели дату в календаре? Мерили летние вещи? Есть проблемки? Я знаю как исправить Записывайтесь на персональные тренировки Добавила для вас пару мест #саранск #тренерсаранск #персональныйтренер #треним #селфи #селфивзеркале #девушка #стройная #спортивнаяфигура #красота #худеемвместе #худею #худеемправильно #спорт #зож #пп #фитнес #красивая #фигура #брюнетка #gym #sport #girl #sportgirl #saransk #saransk_live #солнце #солнышко #весна #похудение

Как вы считаете накаченные ноги у девушки красиво или это уродство?) Я например обожаю день ног, до такой степени тренируюсь, что выползаю из зала. И люблю наблюдать, как прогрессируют веса Жаль, что из-за травмы некоторое время нельзя будет полноценно их нагружать #тренерастрахань #пп #bodybuildingnation #bodybuilding #bikinimodel #fitnessmotivation #спортивнаяфигура #sportgirl #fitnessgirl #fitnessbikini #bodybuilding_motivation #girlsgenerations #beautifulgirl #girl #girlpower #fashion #beautiful #instalook

Всем доброго дня! ———————— Делюсь новостью❗️На ReinaShop.ru появились мужские вещи, которые носила бы сама, будь я мужчиной! И да, надеюсь вы не просто так спрашивали регулярно, когда появится мужское! ➡️Напоминаю: доставка и примерка - БЕСПЛАТНО по всей России!

Многие люди удивляются моей силе воли, мол как я могу постоянно питаться правильно, проводить день на смузи, жить без сладкого и тд. ⠀ Открою вам секрет, я не держу постоянно чистое питание, я могу сожрать шоколадку или роллы, например. Но разница в том, что я пойду и отработаю эти вкусняшки в зале, а не буду сидеть дома и есть дальше ⠀ Поверьте, можно похудеть даже на бургерах, если вы будете в дефиците калорий. И можно потолстеть даже на гречке с курицей, если вы будете есть больше калорий, чем тратите! Вопрос только в качестве тела!‍♀️ ⠀ Ну надеюсь вы меня поняли... Так что ребята, все дружно идём в зал и отрабатываем свои вкусняшки!

Спорт - важная для меня часть жизни. ⠀ В том безумном графике, в котором я пребываю, большую часть времени, мозги не могут работать постоянно - это и неэффективно (перестают приходить идеи, теряется качество принимаемых решений) и психологически затратно (можно заработать невроз). Нужно было регулярно и круто переключаться. ⠀ Осознал  это три года назад, после чего начал искать свой путь. ⠀ Вводные: сложный график, в который "само" ничего не поместится, привычка к сидячему образу жизни и в целом - гедонизму, например, любил вкусно поесть с красным вином. ⠀ Решение было найдено в тренажёрном зале - меня заводила идея полностью изменить тело. Чтобы сжечь мосты я купил абонемент и договорился с самым крутым, авторитетным и занятым тренером на 15.00-16.00 в понедельник, среду и пятницу. Ну а дальше… ⠀ Дальше были три года работы: ⠀ ✅минус 15 кг лишнего веса, ⠀ ✅изменение привычек, включая алкоголь, ⠀ ✅перерыв в середине дня позволил восстанавливаться и работать вечером не менее эффективно. ⠀ Зал стал частью жизни, теперь я занимаюсь в отпуске и в командировках, потому что иначе - не могу. За счёт общего оздоровления выгляжу и чувствую себя лучше, чем 10 лет назад и дальше будет только лучше. ⠀ Таков мой способ спортивной релаксации, а что используете вы? ⠀ #tarapovsky #пассивныйдоход #фнансоваянезависимость #кудаинвестировать #деньги #лимассол #спорт #спортвмассы #спортивнаяфигура #жизньнакипре

Второй дом ❤️#напутикцели #тренировка#тренировкаягодиц#мотивация#мотивацияспорт #горжусьсобой#мотивация#тренировка#попакачдень#смотритечаще#спортивнаяфигура#спорт#фитоняшка#здоровыйобразжизни#будьтелучше#стремитесь#растите#sport#fitness#fitnessgirl#fitnessmotivation