Список из самых популярных хештегов по теме #СТРЕТЧИНГБЕЛОРУССКАЯ

Инстаграм vs. Реальность ⠀ Мир идеальных картинок, которые заставляют стыдиться даже собственной тени. ‍♂️ ⠀ Вот вам видео, о том как на самом деле получаются такие фото! ⠀ Девочки, расскажите про свои смешные ситуации при съемке фото в блог ⠀ #пятничныйдвиж

Девочки, сегодня среда, а это значит, что настало время любимой рубрики #советыоттренера❤ Сегодня расскажем вам о том, как не потерять форму, в период отпуска

И снова #пятничныйдвиж Тянемся на релаксе Руководство @tyanuchka.ru решило нанять мишутку аниматора, для разогрева девчонок, и конечно для отлично, пятничного настроения Хороших выходных, крошки

ЧИСТОСЕРДЕЧНОЕ ПРИЗНАНИЕ. ⠀ Девочки! Команда студии растяжки @tyanuchka.ru приняла очень сложное решение... ⠀ Мы больше не можем скрывать от вас столь важную информацию! ⠀ Возможно, кто-то нас осудит, кто то отнесётся с пониманием! ⠀ Возможно это перевернет чей-то мир с ног на голову, и заставит задуматься о смысле.... ⠀ Фух... ⠀ Мы должны сообщить вам что............................................. ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ................................................... ⠀ ............................................................................................................................................................................................................................................................. ⠀ ШПАГАТ ДЛЯ НАС НЕ ГЛАВНОЕ ⠀ Наша главная цель - это сделать вас красивыми, здоровыми, гибкими и подтянутыми❤️ ⠀ Зажечь блеск в ваших глазах ⠀ А шпагат - это как подъем на вершину горы Важен не только пик, но и сам процесс ⠀ Помните, мы любим вас, наши звёздочки❤️⭐️

Наш сегодняшний #пятничныйдвиж для вас! Тренер Марина показывает трюки из брейк-данс. Движения "я колобок" и "мельница на полу" просто неподражаемы!

КАК ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ ПО РАСТЯЖКЕ? ⠀ Тренировка на растяжку всегда начинается с интенсивной разминки, которая включает в себя: ⠀ 1. Кардио нагрузку; ⠀ 2. Суставную разминка; ⠀ 3. Небольшие силовые упражнения. (Приседания, выпады). ⠀ Мы стараемся не мешать занятия по растяжке и по подкачке мышц. ⠀ Т.е. все силовые упражнения мы задействуем лишь при разминке. ⠀ Если и делаются выпады, то основной задачей здесь стоит растяжение мышц

6 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О РАСТЯЖКЕ ⠀ 1⃣По своей природе, анатомически, мужчинам легче сесть в поперечный шпагат, в то время как женщинам – в продольный‍♀ ⠀ 2⃣Если совсем не развивать в себе гибкость, то и скорость с ловкость тоже не будет развиваться. Эти процессы взаимосвязаны ⠀ 3⃣Все, абсолютно все травмы, напрямую зависит от гибкости человека. Именно «дефицит» гибкости приводит к повышенному количеству травм! ⠀ 4⃣Гибкость правой и левой стороны тела человека имеет значительные отличия. ⠀ 5⃣Сидячий образ жизни является более значимым фактором снижения гибкости, чем старость ⠀ 6⃣Благодаря регулярным занятиям на растяжку, можно за месяц сбросить до 5 кг, вообще не меняя свое питание ⠀ Пишите в комментариях, с чем согласны, а с чем готовы поспорить

ДЕВОЧКИ, ЧАСТО ЗАДАЮТ ВОПРОС СКОЛЬКО ВОДЫ НАДО ПИТЬ? Какой-то диетолог написал про то, что в день нужно выпивать 2,5 литра воды в день, и понеслась И 100 килограммовый дядя и 50 килограммовая девушка пьют по 2,5 литра воды в день Но 2,5 литра - это очень условно. На самом деле, норма потребления воды должна зависеть от ряда факторов: ✅ Веса, возраста и прочих физиологических особенностей человека; ✅ Климатических условий☀️❄️ ✅ Физической активности; ✅ Питания. Простой пример Один человек путешествует по Азии, другой сидит в холодном офисе. Контраст в потребности воды в литрах очевиден. Поэтому ко всему надо подходить с умом, и делать расчет индивидуально

ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ 26 ЯНВАРЯ!⭐️ ⠀ Дорогие наши, мы устраиваем День открытых дверей! ⠀ Будет 3 группы: ⠀ 1⃣3⃣:0⃣0⃣ ⠀ 1⃣5⃣:0⃣0⃣ ⠀ 1⃣7⃣:0⃣0⃣ ⠀ И конечно же, мы приготовили много сюрпризов и приятностей для вас!☀ ⠀ ПРОГРАММА ТАКАЯ: ⠀ групповые мастер - классы  по растяжке и подкачке для всех желающих! ⠀ Лекции на тему «Павильное питание» (+всех взвесим, дадим советы каждому индивидуально, ответим на ваши вопросы, проведем тест на Вашу гибкость!); ⠀ проведем розыгрыш среди всех наших гостей (будем разыгрывать бесплатные занятия - подробности в директ.); ⠀ бесплатная фотосессия ⠀ Так же в честь нашего праздника мы: ⠀ Устроим огненную РАСПРОДАЖУ абонементов для новичков! ⠀ Получите массу положительных, новых интересных эмоций, будьте с нами в этот день! ⠀ ❗️Количество мест ограничено! Для записи на день открытых дверей оставляйте заявку в ДИРЕКТ! ⠀ ⭐️WA +7 969 047-04-04⭐️ ⠀ Мы всегда будем Вам рады, потому что любим Вас❤️