суперкласс душанбе prikol лайк подпишитесь таджикистан bakha instagramrussia instamirror podarki podpishis podpisivaemsya superklasse tojikiston tojikona_tv видео душка подписываемся подпишись пранк прикол руссия таджики тчк ижевск распродажа аппаратныйманикюр гельлак гельлакижевск гордостьмоя
Моё доброе утро начинается в тренировочной базе @alpha_ufo Зал как раз для меня #точтодокторпрописал :
1. #чисто это, наверное, основной показатель для меня: чистенькие полы, тренажеры и раздевалочка - ну потому что оснащение тренажерами таких любителей, как я мало волнует - я всё равно не умею ими всеми пользоваться а вот чистые душевые это то, что надо
2. #свежо и просторно ❄️ в зале оч комфортная температура и так как зал новый, то все пахнет приятно ( ибо все понимают, как иногда бывает в тренажёрных залах ) Да и большой он, утром так вообще никто никому не мешает #хотьтанцуй
3. самый #центр мне в зал идти 4 минуты от парадной -это #суперкласс. Когда все рядом, то можно быть более эффективной и продуктивной
4. все здороваются и #улыбаются ✋вот для меня это тоже много значит: приветливые девочки на рецепшн, тренер, который здоровается со всеми посетителями клуба, посетители, которые все друг друга приветствуют -это всё та #атмосфера , что создает общее впечатление от посещения клуба
5. и да #тренажеры♀️ новые чистенькие красивенькие и их очень много ❤️ в #кроссфит зону я боюсь ходить, но она тоже огромная
6. #режимработы ⏰ для таких ранних пташек как я 7:00 утра самое время
“-“
Из минусов для меня мало зеркал #девочкитакиедевочки ♀️
Вот в раздевалочке женской свет бы чуть получше и зеркало без искажений ( и в полный рост ) #девушкипоймут - зеркало для селфинга обязательная локация для женских «тренировок»
P.S. А кофточка @gymwars - идеальная
А что для вас важно в выборе места спорта? .
.
.
#тренажерныйзал #тренировочнаябаза #надоподкачаться #ищименявклубе #спортивныедевушки #краснодар #ниднябезактивности
‼️ЗНАЕТЕ ЛИ В ЧЕМ ПОЛЬЗА ПРИСЕДАНИЙ❓
Приседания относятся к упражнениям на укрепление мышц, поэтому их включают в большинство программ практически всех спортивных дисциплин♀️Приседания изумительно накачивают мышцы нижней части тела. В первую очередь, они заставляют работать мышцы бедер и ягодиц (четырехглавые, приводящие и задние мыщцы бедра). С каждой тренировкой происходит более сильное укрепление мышц, движения становятся более скоординированными, что снижает риск травмирования суставов. Но и это еще не все: задействуя мышцы-стабилизаторы, это упражнение позволяет выработать равновесие и подвижность. Со временем амплитуда движений расширится, и у вас будет получаться опускаться все ниже. Так же, приседания помогают девушкам и женщинам бороться с целлюлитом на бедрах.
Мой вам совет, приседайте чаще♀️А я вам в этом помогу
Запись на тренировки :
-Direct
-89124001993 (Viber, WhatsApp)
-VK https://m.vk.com/id332479729
#тренировки#спорт#здоровье#красота#силадуха#суперкласс#персональныйтренер#мотивируюнауспех#магнитогорск
❗️КОНКУРС ❗️
Итак, я решила вас порадовать!
На кану 3 приза:
1.Месяц бесплатных , индивидуальных тренировок со мной.
2.Составление программы питания.
3.3батончика BomBbar.
Огненно прокачаю ваши орешки
УСЛОВИЯ КОНКУРСА:
✅Быть подписанным на меня @tanyabogdanova20
✅Указать порядковый номер и отметить 2 подруг( количество комментариев неограничено ) .
✅Сделать репост этой записи и указать мой аккаунт.
Страница должна быть открыта!Победитель будет выбран генератором случайных чисел.
Результаты конкурса 26 ноября.
Всем желаю удачи!
#персональныйтренер#суперкласс#силадуха#здоровоепитание#красота#конкурс#магнитогорск