Список из самых популярных хештегов по теме #ТИПАНОВА

Если есть цель, к ней надо идти у меня нет сегодня философского настроения, мозг устал, тело тоже... хочу есть и спать #saintpetersburg#будьготов#типанова#тренажерныйзал#бабакач#всеммир#люблюсебя#бегемотинка#spb#vsco#впитережить#япошлажратьиспать

Сегодня, эти "высотки" были необычайно красивы! Я даже не удержалась и сфотографировалась на их фоне ⤵️#питер #типанова #высотки

ЧСС. Это обычная цифра. Которая показывает сколько раз сократится сердце в минуту. Иногда спрашивают: "Какой у тебя пульс?" - это имеется ввиду ЧСС. Или же Частота Сердечного Сокращения ⠀ Когда вы начинаете что-то делать, ваше ЧСС увеличивается. И чем выше нагрузка - тем выше эта цифра. Неважно какая именно нагрузка. Бег, сушка волос или переживания из-за опаздывания с работы домой. ⠀ Во время тренировки, ЧСС играет роль королевы. Нельзя с ним не считаться. В самом лёгком случае, страдает эффективность тренировки. В самом тяжёлом - здоровье. И даже - жизнь. ⠀ ЧСС можно контролировать несколькими способами: • Датчики ЧСС. Маленькие приборы, в виде часов, нагрудных датчиков, пульсоксиметров, датчиков на кардиотренажерах и другие • Пальпацией. Нащупываением пульса в области запястья или шеи. Подсчёт за 15 секунд. Умножение на 4 (для минутных данных). В зале, где громкая музыка, сложно посчитать точно • Анализ дыхания. Применяю часто. ЧСС напрямую связано с частотой дыхания. Чем интенсивнее вы работает, тем чаще дышете. Зависимость прямая с пульсом. Наблюдая за частотой и глубиной дыхания, принимаю решение, делать ли следующий подход, менять ли интенсивность. • "Разговорный тест". Применяю часто. Когда плохо вижу дыхание.Что-то спрашиваю у подопечного. По ответу, в разговоре, понимаю ситуацию. Прерывистость - то, что я анализирую. Болтовня - часть моей работы ⠀ Все ли контролируют ли интенсивность тренировки? Нет. Я часто встречаюсь с мнением, что из зала нужно выползать на ресницах. "Спортсмены", которые раньше ничем не занимались, тренируются в режиме высокой интенсивности. С пульсом под 200. Часа по 2-3. Иногда каждый день. Иногда дважды. ⠀ Интересно, что об этом знают мои подписчики? Контролируете ли своё самочувствие? Как именно?

Многие говорят им тяжело накачать пресс НЕ ФИГА!!! Соблюдай правильно питание и он будет, т.к. пресс есть у всех, он просто находится под слоями жира а вот трицепсы очень тяжело накачать по крайней мере мне... #тренажерка#тренажерныйзал#зал#бабакач#рукикрюки#трицепсывыгде#роститемышцы#пп#зож#зожхуешь#спб#типанова#будьготов#saintpetersburg#russia#sport#pp#бегемотинка

Я люблю спорт, я люблю красивое тело! Всю свою жизнь я занималась разными видами спорта: баскетбол, футбол, танцами (go-go, стриппластика), каратэ. Но возраст даёт о себе знать сейчас я пытаюсь восстановить своё тело 2,5 месяца я 3 раза в неделю занимаюсь в тренажерке☝️ именно железом, а не фитнесом я люблю тягать железо, а не кардио. За что я люблю своё тело, так это за то, что даже после длительного перерыва, почти 2 года, я могу быстро привести себя в порядок☺️ впереди лето☀️ #скоролето#качок#бабакач#тренировка#зожхуеж#ялюблюспорт#будьготов#типанова#себяшка#нетсилвсеравновзал#санктпетербург#спб#spb#sport#качаемспину#бегемотинка

Вчера заехала посмотреть как строится ЖК "Кремлёвские звезды" - высокая степень готовности , идет остекление, отделка думаю дом будет сдан во-время в IV квартале 2018 года, выдавать ключи будут в первом полугодие 2019 года.⠀ ⠀⠀ Дом строится по адресу Типанова 25, это всего 10-15 минут до м.Московская. Рядом есть ТРК, гипермаркет Окей, много детских садиков и школ.⠀ На данный момент осталось 25-ть свободных квартир, несколько примеров по цене и планировкам на фото.⠀ Хотите получить больше подробной информации, пишите, звоните.⠀ ⠀⠀ За эту неделю было продано несколько квартир!!! Думаю к сдаче дома квартир свободных не будет в наличие.⠀ Типанова, 25 - это конечно не центр города, но 20-30 минут на автомобиле и вы на Невском.  Так же эти квартиры подходят под инвестиции до аэропорта и Экспофорума 15-20 минут на такси, эти квартиры будут востребованы для посуточной аренды.⠀ ⠀⠀ Минус вид из некоторых квартир будет на подстанцию, но с другой стороны из квартир на 25-м этаже будет хороший вид на весь микрорайон.⠀ ⠀⠀ Ставьте лайки, сохраняйте, делитесь с друзьями!⠀ Мои телефоны: +79112959288, +79213647812, +79522094150⠀ ⠀ ⠀ #ИвановаТатьяна #риелторспб #кремлевскиезвезды #жккосмос #типанова #московская #пулково #экспофорум #дoбреть #квартирыпетербурга

Туристы, приезжающие в Петербург, первым видят памятник прорыву блокады Ленинграда и Московскую площадь. Вы знали, что эта площадь - крупнейшая в городе, и входит в число самых больших в мире? Циклопический памятник Ленину, который кепкой в руке указывает на совершенно прямой Ленинский проспект. Зимой здесь очень ветрено, а вот летом, с работающими фонтанами - приятно. Вообще, весь район Московской, как это не комично звучит, похож на Москву и это ещё раз подтверждает тезис о том, что Петербург хранит в себе уголки многих городов мира. #московскаяплощадь #СанктПетербург #московская #ленинскийпроспект #spb #saintpetersburg #типанова #россия #rusland

Открытие нового магазина на Типанова 4 уже завтра #спб❤️ #санктпетербург #питер #красныйдракон #типанова #типанова4 #магазин #открытиемагазина ##russia #рф #tweegram #followme #insta #reddragon #food #like4like #liketeam #comment

‍‍25-го мая пройдёт Обязательный танцевальный конкурс-экзамен "DanceProKids" 2018/2019!!! . . . . В программе: ✔экзамен ✔зажигательные танцы с героями популярных мультфильмов ✔показательные выступления пар всероссийского и международного уровня ✔розыгрыши с гостями и участниками ✔сюрпризы от танцевального салона @danceline . . . Стоимость экзамена: 600р Вход гостя: 200р . . . В стоимость входят: Подарки, призы, медали, судейская панель, анимационная программа, ведущий, 2 входных билета на мероприятие . . . ☝️Регистрация всех экзаменуемых до 18-го мая. . . Типанова 21, ТК "Питер", 2 этаж, DanceProStudio . . . #danceprostudio #dance #dancer #dancing #danceline #танцы #дети #танцевальнаястудия #экзамен #школатанцев #танцыдлядетей #танцыдлявсех #kids #спб #питер #московскийрайон #типанова