Список из самых популярных хештегов по теме #ТИТАНОВАЯЖИЗНЬ

Моя история болезни ‍⚕️ Сколиоз (дефиниция из интернета) - это сложная стойкая деформация позвоночника, сопровождающаяся, в первую очередь искривлением в боковой плоскости с последующим скручиванием позвонков и усилением физиологических изгибов позвоночника. При прогрессировании сколиоза развивается деформация грудной клетки и костей таза с сопутствующим нарушением функции органов грудной полости и тазовых органов. Эту болезнь у меня нашли в раннем детстве. Мама старалась как могла, водила меня на различные занятия, физиотерапию и плавание. Все это очень помогало, но как известно у сколиоза есть 4 стадии и в определенном возрасте, когда в организме ребенка начинают происходить определенные изменения - скачки роста, половое созревание и тому подобноее сколиоз может резко начать прогрессировать, как именно произошло и в моем случае. Когда мне исполнилось 13 лет, то сколиоз резко начал прогрессировать и за пол года я перескочила с первой стадии на третью. случай мой был не простой так как искривление был в двух местах в шейно-грудном отделе и в грудо-поясничном. От того что состояние резко ухудшилось у меня так же немного деформирована грудная клетка. Кто - то посоветовал моей маме одного хорошего оперирующего вертебролога доктора Рослякова. И мы быстро попали к нему на прием, как помню был март месяц, таял снег и все ноги у меня были мокрые, а потом и лицо, потому что я сильно плакала так как доктор назначил операцию на 6 мая. Это был 2008 год. Когда наступил день операции я уже не плакала, и держала себя у руках и все прошло успешно. В чем был смысл операции, думаю спросите вы!? С помощью специальных металических конструкций врачи выпрямили мой позвоночник в грудо-поясничном отделе и зафиксировали! В результате и уменьшилось искривление в шейно-грудном отделе позвоночника, но оно до сих пор там есть и особо не заметно невооруженным глазом. Операцию делали в больнице Вайвари, там же я и проходила курс реабилитации у течении месяца. После операции мне нельзя было сидеть 3 месяца. Меня выписали на целую неделю раньше, потому что благодаря моей хорошей физ подготовке я очень быстро восстановилась и окрепла после операции. продолжение

КУДА МЕНЯ ПОВЕЛО ИЛИ ПРО СТЕПЕНИ СКОЛИОЗА. ⠀ Мы выяснили, что сколиоз – это искривление позвоночника. А на какое искривление он способен давайте разбираться? ⠀ Итак, степень сколиоза определяется градусом отклонения позвоночника: ⠀ ️1 степень — до 15 градусов. Искривление выражено слабо и почти незаметно. После физической нагрузки может проявляться чувство скованности. ⠀ ️2 степень — от 15 до 25 градусов. Уже хорошо заметно: плечи и лопатки находятся на разном уровне, иногда наблюдается искривление таза. Могут быть боли в разных отделах позвоночника, быструю утомляемость. ⠀ ️3 степень — от 25 до 40 градусов. Хорошо заметное искривление, которое часто вызывает боли, приводит к потере гибкости позвоночника, может сказываться на внутренних органах — сдавливать их. ⠀ ️4 степень — более 40 градусов. У меня угол искривления тогда переваливал за 42 и помню, что было тяжело дышать. Это последняя степень, но, а градусы там и 60,80, 100 и так далее. Гopб часто заметен под одеждой, походка искажена, видна хромота из-за перекоса таза. ⠀ Меня спасла операция. А реально ли выпрямить спину без операции на 4 степени? Риски слишком велики, так как идёт серьёзное нарушение работы внутренних органов и возможен л̶̶̶̶е̶̶̶̶т̶̶̶̶а̶̶̶̶л̶̶̶̶ь̶̶̶̶н̶̶̶̶ы̶̶̶̶й̶̶̶̶ и̶̶̶̶с̶̶̶̶х̶̶̶̶о̶̶̶̶д̶̶̶̶. ⠀ Я не хочу вас пугать, но для наглядности показала вам всю картину в сториз. ⠀ И помните, если следить за своим здоровьем, то будешь хотя бы знать, куда оно ушло ⠀ Хорошего дня!❤

Спорт после операции на сколиоз. ⠀ Мне рекомендовали первые 5 месяцев после операции ничего не делать. После можно ходить в бассейн. ⠀ Я немного ходила. Умею плавать, но с конструкцией в спине тянуло на дно, телу нужно адаптироваться. Уже через пару занятий всё хорошо. ⠀ Хочется заниматься в тренажерном зале ? Консультация с врачом обязательна. ⠀ Если разрешили, то важно найти грамотного тренера. Заниматься сначала лучше с мизерным весов, или вообще без веса. ⠀ Ноги и ягодицы. ⠀ Не рекомендую приседания с весом сверху (со штангой), если конструкция как у меня на всю спину. Из - за этого я один раз попала в больницу. ⠀ Мертвую тягу я иногда делаю, но сложно соблюдать технику. ⠀ Плечи и руки. Ограничений особо нет, в интернете много упражнений, нужно пробовать и прислушиваться к своему телу. Я делаю на трицепс и бицепс. ⠀ Спина. ⠀ Также надо пробовать. Гиперэкстензия лично мне приносит дискомфорт. ⠀ Если коротко, то упражнения, где сильно напрягается поясница не делаю. Все остальное да! ⠀ Самое главное, соблюдайте технику, чтобы не было болей. ⠀ Несколько упражнений, которые я делаю и не делаю, листай карусель ⠀ ВНИМАНИЕ! СНАЧАЛА КОНСУЛЬТАЦИЯ У ХИРУРГА, ОРТОПЕДА. У всех всё индивидуально.

А гибкости совсем не будет? ⠀ Конечно любую девочку этот вопрос беспокоит. Скажу, что надо морально и психологически подготовится к тому что часть позвоночного столба после операции становится неподвижной. ⠀ Врачи говорят, да вы и сами почувствуете, что вредны изгибающие и скручивающие нагрузки, так как при этом возникают напряжения и это может привести к болям. ⠀ Поэтому тяжело будет принять этот факт, тем кто занимался до операции танцами, йогой и так далее. По данной причине мне захотелось научиться садиться на шпагат и я села. Но не забываем уточнять всё у врача. ⠀ Ограничения, конечно, малоприятны, но необходимы, чтобы жить без боли. ⠀ Я сделала видео насколько гибкий сейчас мой позвоночник. Листай карусель⬆️

Так много вопросов приходит в Директ не хотела я писать на всякие беременно-мамские темы, но напишу. Сами виноваты ⠀ ⠀ Раньше вот и деревья были больше, и беременность проходила легче. Первый раз я ходила беременной ещё до операции и не испытывала никакого дискомфорта. Скакала как конь, работала как положено до 30 недель. Пик моей беременности пришёлся на лето 2010 года - то самое лето когда было +40 и горели торфяники. В офисе у нас не было кондиционеров и температура воздуха доходила до 32 градусов Поэтому меня отпускали с работы в 12 дня. За день до родов мы даже гуляли в Ботаническом саду и прошли его вдоль и поперёк. Пять раз ⠀ ⠀ Сейчас моя беременность проходит тоже гладко, анализы все как у молодухи, но где-то с месяц назад начала сильно болеть поясница слева. Бандаж мне носить пока что нельзя, так как ребёнок возлежит поперёк живота, жду пока перевернётся. И вот дорога на работу/с работы, которую я всегда считала плюсом - это же чудесно идти 3 км в одну сторону - сейчас стала для меня проблемой. Сама работа меня никак не напрягает, мои коллеги избавили меня от какой-либо физической активности и я занимаюсь только административной работой, развалившись в кресле в кабинете. Но вот дорога, да ещё она вся ледяная - это пипец. Летом ходить беременной намного легче и проще.⠀ ⠀ Боль такого характера появлялась у меня и раньше, но эпизодически и всегда по причинам: долго хожу на каблуках, несу тяжёлую сумку, долго стою или сижу. Как правило после похода в зал или часового лежания на кровати все проходило. Теперь понятное дело напряжение растёт и снять его никак нельзя. В выходные дни я не страдаю, потому что мало хожу и всегда могу прилечь. Вывод напрашивается сам собой официально работать мне до 18 марта, с конца февраля я беру отпуск. Но я теперь сомневаюсь что дотяну до конца февраля. ‍♀️⠀ ⠀ И ещё нескончаемый вопрос про роды. Показаний для кесарева у меня пока что нет. Рожать планирую по контракту, первый раз я просто приехала в роддом с отошедшими водами и Андрея приняла дежурная смена. Теперь ситуация другая и мне бы хотелось, чтобы врачи заранее все про меня знали. Страшно ли мне? Да естесссно, до усрачки. ⠀ ⠀

Как я себя запустила или про мифы о возникновении сколиоза? ⠀ Его разновидностей очень много, но несмотря на это самый распространённая форма — идиопатический сколиоз. ⠀ Основная проблема в том, что до сих пор нет единого мнения и способа определения его природы. ⠀ Но до сих пор бытуют мифы о возникновении сколиоза: ⠀ ❌ Неправильно сидел за партой в школе. ⠀ ❌ Носил сумку/рюкзак на одном плече. ⠀ ❌ Слабый мышечный корсет, так как не занимался спортом. ⠀ Но, если мы обратим внимание друг на друга то увидим, что большинство из нас на работе, дома, в университете, в школе сидят не правильно. Мы все носим сумку в одной руке, часто сутулимся и так далее, но почему-то сколиоз не у всех. ⠀ Дело в том, что на сегодняшний день единственным правильным утверждением считается, что это генетический сбой (битый файл), именно поэтому он не у всех. ⠀ И мои попытки его исправить без хирургического вмешательства с помощью массажей, лфк, хождением в бассейн и так далее, не увенчались успехом. ⠀ Угол искривления всё равно достиг 59 градусов и меня ждала только операция. Но это не означает, что у вас будет так же и поэтому делать ничего не надо. ⠀ Нет! ⠀ Не имею права так утверждать, шансы есть всегда!

Одно из моих любимых теперь фото. Как напоминание о том, что я оказывается сильная. Что пределы человеческой боли и терпения бесконечны. Как напоминание, что мечты сбываются, даже через десяток лет. Главное начать и доделать до конца. Как напоминание, что не надо пускать на самотёк своё здоровье. Это касается всех, кто это сейчас читает, особенно у кого есть дети..как напоминание о том дне, когда я наконец то обрезала свои длинные волосы, которыми прикрывала спину. Даже не проронила ни слезинки, было вообще ни капли не жалко. А срезала я около 40 см волосвот такое просто и очень значимое для меня фото. #титановаяжизнь #новосибирск #ниито #ниитоновосибирск #сколиозоперация #сколиозлечение

Что ты чувствовала после операции? ⠀ Помню всех доставала этим вопросом, кто её уже пережил. ⠀ Меня после наркоза тошнило. Конечно было больно, до крови даже губу один раз прикусила, конечно ощущение не из лучших. От боли будут давать сильные обезболивающие, будут таблетки, будет капельница. Чувство стянутости или как-будто кирпич на тебя положили. ⠀ Можно лежать было только на боках, сзади дренаж собирающий кровь. ⠀ Шум в ушах, в голове, самое забавное я слышала, как конструкция скрипела. Никто не верил. Это конечно же прошло, но я правда слышала ⠀ Что мне помогло легче восстанавливаться? ⠀ Я познакомилась с двумя девочками, обе классные, иногда общаемся до сих пор. ⠀ С одной из них мы ждали вместе этот день. И её чувство юмора не давало даже на 5 минут мне погрустить. ⠀ Вот она точно бы  выйграла  Comedy Баттл, просто его тогда ещё не было Так мы и шутили над друг другом даже после операции. Было намного легче переносить такую боль. ⠀ И хочу сказать, хоть и тяжело, но во время восстановления я бы рекомендовала выбирать именно положительные эмоции даже где-то насильно. Юмор облегчает стресс. ⠀ И обязательно запомни, тот день, когда ты увидишь себя впервые после операции в зеркале❤️

1 ГОД. Это много или мало? Год моей #титановаяжизнь операции по исправлению сколиоза 4 степени. Могу сказать, что на данный момент она почти не отличается от жизни обычного человека). ⠀ ПЛЮСЫ, КОТОРЫЕ Я ПРИОБРЕЛА: ⠀ Не устаю любоваться своей талией. Даже не смотря, что я прибавила в весе, она ЕСТЬ! ⠀ Не болит спина, как раньше, а только устаёт, как у любого другого человека. ⠀ Можно делать всякие высокие причёски с любой одеждой. ⠀ В любой ситуации и положении моя осанка, как у королевы ОГРАНИЧЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПРИСУТСТВУЮТ: ⠀ ☝️Пока боюсь поднимать что то тяжелое. ⠀ ☝️Бегаю до маршрутки, как бабуля (амортизация не очень). Мне это не особо мешает, чемпионом не собираюсь становиться. ⠀ ☝️Пока не хожу на каблуках, но, думаю, так то будет нормально. ⠀ ☝️Не могу прыгать (а зачем мне прыгать?). ⠀ ☝️Не могу читать книжку, лёжа на животе. Часто слышу, ЗАЧЕМ ты вставила в спину железку?! Можно ведь было просто заниматься плаванием и делать ЛФК. Правда? При 4 степени? Вот я дура‍♀️ оказывается... ⠀ Мой выбор был осознанный, непростой и очень волнительный. Шутка ли,врач орудует в миллиметрах от спинного мозга. ⠀ Кто хочет больше знать про сколиоз и не только рекомендую @natasha_iz_titana. Просто так от души. Я с ней лично не знакома, но волею судеб, у нас много общего от титанового позвоночника до работы в оптике. С её постов начинается моё утро. ⠀ #операциясколиоз #сколиозоперация #сколиоз #операциянн #мамаизтитана