Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНИРОВКИНАБАЛИ

Работаем!!! . ✅ кросс -30 мин; . ✅ в приседе ноги вместе/врозь 20 р+ «звездочка» 40 р+ разножка выпадами 20 р+ в приседе подкачка 40 р+ берпи 20 р- все делаем без отдыха-4 подхода- отдых 2-3-4 мин; . ✅ ходьба в упоре лёжа 20+20р+ в упоре лёжа - в прыжке колени к себе/назад ->отжаться -20 р+ в упоре лёжа стойка на одной руке 5сек+5сек 20 р+ отжимания узким хватом 10 р+ планка 1 мин- все делаем без отдыха -4 подхода через 2-3-4 мин! . ✅ 10 мин Легкий бег+ растяжка! . P.s. Кто не напишет мне , что все сделал- ... «убью» . . . #balilife#nusadua#тренировка#тренировкинабали#программатренировок#тренировкачгодиц#тренировканог#traininglegs#legs#серфингист#отдыхнабали2019#бали2019#jumping

❗️СТАМИМ ПЛЮСИК, если будете тренить❗️ . ✅ Разминка: делаем подряд по времени без отдыха (1’+1’+40’’+40’’+20’’+20’’) разножка+ бег с высоким пониманием бедра -3 подхода через 1’ ; . выпад-выпад-присед-прыжок -20 раз+ прыжки «лягушка» 20раз -3 подхода через 2’; . в упоре лёжа подъем попеременно ног наверх -> прыжок в присед-> прыжок вперёд в присед-20 раз+ в упоре лёжа подъем ног 40 раз+ прыжки «лягушка» 20 раз-3 подхода через 3’ ; . выпад одной ногой -вперёд->в сторону- >назад 20 р+ другой ногой 20р+ прыжки выпадами 20 р-3 подхода через 2’ ; . в приседе прыжки -вместе/врозь 20 р + статика в приседе ноги вместе 20’’+ прыжки вместе/врозь 20р+ статика в приседе ноги широко 20’’-3 подхода через 2’ ; . пресс- любой в моей ленте; . растяжка! . . . #balilife#nusadua#тренировка#тренировкинабали#программатренировок#тренировкачгодиц#тренировканог#traininglegs#legs#серфингист#отдыхнабали2019#бали2019

Спортсмены мои тренировку скидываю для Вас!!! Пишите в комментариях кто будет тренить -«сделаю»! 10 чел наберется -скидываю следующую на ноги-ягодицы! . Плечи -руки должны гореть в конце трени✅ . разминка: чередуем 3 упражнения (звездочка- подскоки с ударами- ходьба с руками) по 1’+40’’+20’’- без отдыха3 подхода через 1’ ; . дальше упражнения делаем сетом по принципу 20+20-15+15-10+10- без отдыха по 3 подхода! Между подходами 2-3’ отдых! (Если сильно тяжело можете поменять цифры, например 16-10-8- в меру своих возможностей и сил)! . ✅ обратные отжимания+ статика на согнутых руках; . ✅ отжимания широким хватом+ в упоре лёжа попеременно подъем рук вперёд; . ✅ отжимания узким хватом + ладони/предплечья; . ✅ «лодочка» статика - руки согнуты 90*-опускаем вниз /возвращаем+ сведение лопаток; . ✅ планка статика+перекаты вперёд/назад; . ✅ растяжка! . @alexeyshiriaev @vladmaslakov @nata_khmelevskaya (с мужем) сделать в обязаловку!!! . Р.s. Вопросы? . #balilife #Training #тренировкинабали#бали#отдыхнабали#тренировканаплечи#тренировкадома#balisport#bali#kuta#nusadua#серфингист#sportgirl

Дорогие мои и любимые подписчики. А вы любите себя? Хочу напомни каждому, самое дорогое, что у вас есть, это вы сами! ✔️Берегите себя! ✔️Люби себя! ✔️Благодари себя! Наполняйтесь новыми знаниями здесь и сейчас. Цени моменты и живи настоящим. Помни! Наши представления о том, как все должно быть, мешают нам наслаждаться тем, что есть... —— Костюм @df.original Благодарю, за возможность доставки в любую точку мира ! —— Оставляйте под виде ❤️ всегда радует ваша искренность и тепло. ☀️ #baligirls #бали2018 #тренировкаонлайн #тренировкинабали #бали

Тренировочку Вам!!! . Ищем лестницу и работаем . Все упражнения делаем по 40 сек-3 подхода - отдых 2-3 мин! . Р.s. Если непонятно - задаём вопросы . #balilife#nusadua#тренировка#тренировкинабали#программатренировок#тренировкачгодиц#тренировканог#traininglegs#legs#серфингист#отдыхнабали2019#бали2019

Хей хей друзья ✔️ Я на Бали ! И когда, то это было моей мечтой. И сейчас я Здесь и Сейчас! К чему это я? К тому, что мечты сбываются, главное мечтать хотеть и думать. Главное помни! ТЫ! сам себе создаёшь мечту и сам ее реализуешь! Получилось мотивация? Вдох выдох и вперёд к своей мечте! #бали #бали2018 #тренировкинабали #сказачноебали#bali #baligirls #boskrimix_transformation

Бесплатно онлайн тренировки? Такое может быть? ДА-аааа —— Работа над собой самая сложная работа, помни об этом и стремись стать лучше каждый день! Жизнь человека бесконечный океан и лишь тебе решать какое настроение у твоего океана, каков подводный мир. —— Видео для мотивации и так же по запросу желающих увидеть мой утренний комплекс. —— А ещё у меня подарочек 4 БЕСПЛАТНЫХ онлайн тренировки ПО растяжке и восстановлению осанки. —— Как же получить ? —— ✔️Посмотреть видео до конца ✔️Быть подписчиком моей страницы ✔️Отметь в комментариях 4 подруги, кому было бы тоже интересно. ✔️ Выставить у себя в историях ссылку на мою страницу с надписью «хочу тренировку с @BOSKRIMIX» ✔️поставить ❤️ на 4 последние фото у меня на странице. —— Выберу одну САМУЮ активную подписчицу. 20сентября ❤️ Есть тут у меня желающие ? Время пошло, жду ссылки на подружек, а ваши ❤️ приму за вашу любовь. Благодарюкаждую красавицу желающую стать лучше А на мне самый красный и любимый новый купальник @df.original Спасибо, за качество! Удобство! Красоту! #бесплатныймарафон #тренировкаонлайн #шпагат #baligirls #спорт #тренировкинабали

Жизнь орга в процессе лагеря. 1️⃣Остановимся на целях каждого кемпа и понимании что это такое. P/s: меня часто спрашивают на что я живу и почему так много где-то не дома Кемп или лагерь для взрослых - это организованное путешествие с ведением целой программы на протяжении всей поездки. Мы оформляем тур через агентство, в зависимости от места лагеря получается стоимость, собранная из билетов/проживания/питания/спортпакета. Название нашего проекта “SUNNY WIND” Лагери с 2019 года будут проходить с новой концепцией - волейбол/йога/фридайв/серф/растяжка/путешествия. Мы миксуем данные дисциплины и получаем сформированное предложение вашего отдыха. Я организатор, директор, идейный вдохновитель, генератор всего нового и просто человек, любящий хороших людей. Это мой бизнес, я являюсь главной по загранице и планирую посетить кучу стран. 2️⃣Кто может поехать? P/s: Многих бывает останавливает уровень собственной подготовки, физическая форма, интровертность, неуверенность в себе и отсутствие друзей-единомышленников. Одному точно будет не скучно-компания образовывается на месте и порой совсем из незнакомых лиц. Меня лично знать не обязательно, найду подход к каждому или буду стараться Вы можете не владеть данными видами спорта, в лагере мы постараемся обучить вас всему с тренерами и специалистами. Если вы вообще не занимаетесь спортом, в поездке будет повод начать новую жизнь, растрясти свой организм, улучшить форму и привести в порядок обмен веществ. Если вы малообщительный человек, с нами везде ходить и гулять не обязательно! Общайтесь столько сколько вы сами этого хотите! Если у вас есть изначальные пожелания до лагеря - пишите и мы примем все моменты ко вниманию! на этом пока всё, по всем вопросам отвечу неприменно! #sunnywind #лагерь #кемп #бали #тренировкинабали

Девочки , красавицы мои ❣️ Пришло и моё время заняться любимым делом на любимом острове ! Да да остров-волшебный и тут сбываются мечты ! Итак внимание девочкам , живущим на Бали Если у тебя дети или просто нету времени на посещение спортзала , или же ещё какие-то то отговорки и причины , но есть желание быть красивой , стройной , подтянутой и спортивной , тогда я иду к Вам Провожу домашние фитнес тренировки по расписанной мной программе и под моим чутким руководством , на Вашей территории ! Худеем , набираем мышечную массу или же просто создаём красивый рельеф Вашего тела не выходя из дома! С Вас-желание , с меня-результат ! Буду рада помочь каждой стать ещё красивее Подробная информация в Директ ❣️ Welcome Друзья , за репост +1000 к Вашей карме #Бали#тренер#фитнес#фитнеснабали#тренернабали#спорт#спортнабали#пп#тренировкинабали#идеальноетело#теломечты#фитнестренернабали