Список из самых популярных хештегов по теме #УМНЫЙОТДЫХ

"Я НЕ ЛОХ или Как не затупить в Таиланде" ⠀ Авиабилеты, брони отелей, "отказные" туры, экскурсии со скидкой 30-40-50%... Бывают только в сказке. Или у мошенников. ⠀ Предоплата за аренду жилья, авто, экскурсий частным лицам. Либо повезёт и частное лицо окажется честным, либо нет. Давайте не будем рисковать... ⠀ Обмен денег с рук. Увидели плохой курс в аэропорту? А тут добрый гид Ахмед Джан (откуда взялся в Таиланде....) предлагает поменять по курсу чуть лучше) но конечно же хуже, чем в обменнике рядом с отелем. . Инфовстреча, регистрация на Пхукете, подача документов гиду ТО. Отдельная история... Долгая, спорная. Но знайте - встреча с гидом нужна только для продажи экскурсий. Ну может расскажет, где море (которое и без него найдёте). ⠀ Фабрики и фермы на бесплатной обзорке... Просто магазины, но очень дорогие магазины. 1-2 покупки и "бесплатно" ездить стало дорого... ⠀ Тук-тук, такси... Чаще всего не обманывают. Но недопонимания возможны. Заранее обговаривайте маршрут и стоимость. ⠀ Покупка б/у техники... утопленной в море. Ведь она не подлежит ремонту, но после просушки работает. Ровно столько, чтобы успеть её продать. ⠀ Покупка запрещённых к обороту веществ. Продадут стиральный порошок, а спросят как за качественный товар. А ведь наказание за наркотики в Таиланде суровое... Это знает каждый, поэтому могут работать слаженно продавцы и полицейские. Выручка - пополам! ⠀ Аренда авто и байка. Старый, но проверенный метод оставить депозит у себя. Снимайте на видео все царапины и лучше не в сториз, а так чтобы сохранилось... до момента возврата транспорта владельцу. Паспорт оставьте себе, а размер депозита укажите в договоре. Нет договора? Бегитееее. ⠀ Секс шоу - за пиво. А пиво стоит 1000 бат. Но вы об этом узнаете только в конце. А неоплаченный счет в баре грозит полицией. И снова выручка пополам.... ⠀ О том, #КакНеЗатупитьВ других уголках нашей планеты читайте у: ⠀ ⠀ Индонезия (Бали) – @marina_mi_aniram Россия (Казань) – @ksenya_boyarinya Кипр – @vip_interior Шри-Ланка – @anaschubanova Индия – @katybashkurova ⠀

В продолжение темы предыдущего поста: . Медитация для новичков . • Примите удобную позу. Это не обязательно должна быть поза лотоса. Медитировать можно даже сидя на стуле. . • - Спина — прямая, плечи — расправлены, ступни опираются на пол, глаза закрыты. . • - Можно включить музыку для медитации: она поможет не потерять чувства времени. . • - Закройте глаза, в идеале лучше наденьте маску, что бы создать полную темноту. . • - Начните наблюдать за тем, как вдох сменяется выдохом. Не прилагайте никаких усилий — просто дышите как обычно. Чтобы было легче сконцентрироваться, можно начать считать выдохи. - На вдохе говорим себе: «...и», на выдохе — «один», затем на вдохе снова: «...и», на выдохе — «два». Досчитав до четырех, начинаем считать заново. . • - От счета выдохов будут отвлекать разные мысли и идеи. Это нормально. Не цепляйтесь за них, просто наблюдайте за ними со стороны. . • - Если отвлечетесь, не ругайте себя — мягко переключите внимание на дыхание и начните считать заново. . • - Обратите внимание на то, как ведет себя тело, когда вы дышите. Наблюдайте за грудной клеткой, плечами и животом. . • Когда 2 минуты истекут, сделайте глубокий вдох и выдох. . Если хочется, похвалите себя и улыбнитесь. Постепенно можно увеличивать время медитации. Ученые говорят, что если на протяжении 3 дней медитировать по 25 минут, то вы почти совсем избавитесь от стресса, а со временем ощутите и другие положительные эффекты медитации, описанные в нашей статье. . . . . #маскадлясна #умныйотдых #inyourdreams #москва #тотсамыйподарок #подароклюбимому #подарокмосква #маскидляснамосква

Релаксация. Сегодня хочу обсудить с вами такую важную тему, как #релаксация. Совсем не важно чем вы занимаетесь: сидите в офисе, учитесь, преподаёте или находитесь дома с детьми, #стресс, к сожалению, касается каждого из нас без исключения. Для того чтобы всегда быть на пике своих возможностей, нужно уметь восстанавливать #силы, стабилизировать эмоциональное состояние, что, в свою очередь, поможет вам минимизировать уровень стресса в вашей жизни и успешно справляться с любыми ситуациями. Так что же такое релаксация? Релаксация — это полное #расслабление организма вследствие снижения тонуса скелетных мышц. Умение расслабляться или выполнять релаксацию — это не только основа яркой и продуктивной жизни, но и целое искусство, которому стоит научиться. Не стоит путать релаксацию с обычным отдыхом, когда человек просто ничего не делает. #Лень не имеет никакого отношения к релаксации. Существует множество способов и техник релаксации, где за за основу взяты: Музыка Дыхание Визуализация ‍♀️Различные виды медитаций. Но более подробно о них расскажу в следующих постах. А что вы знаете о релаксации? Интересна эта тема? Продолжение #релаксация_часть2 . . . #релаксация_часть1 #умныйотдых #восстановление #средствоотстресса #релаксни #relax#stress#relaxation#perfect

Почему мои планы на жизнь не осуществились? ⠀ Каждый любил помечтать в детстве. Кем стать, чего достичь. Тогда мы были предельно честны с собой и выбирали только то, что по-настоящему привлекало. ⠀ Когда вы последний раз сверялись с этими планами? Грустно признавать, но стабильность оказалась превыше личного выбора, и мы приравняли желания к мечтам. ⠀ Поэтому не стоит удивляться, что они так и не исполнились.

И хотя зимний ветер в столице ещё не догадывается, что ему пора, наше весеннее настроение нарастает с приближением 8 марта! Мы хотим, что бы и у вас в душе уже была и сегодня мы с радостью объявляем о НАЧАЛЕ недели СКИДОК в @in_your_dreams.msk ☺️. —————————————— Целых 15% на всю коллекцию classic акция действует до 10 марта. —————————————— Но это не все, чем мы хотим вас порадовать. Весна приготовила много сюрпризов и для тех, кто хочет сделать умный подарок к 8 марта, мы подготовили дополнительный скидочный бонус! [Ищите информацию в след.посте] . . . . . . #маскадлясна #маскидлясна #маскадляснамосква #маскидляснамосква #подарокмосква #подарок #умныйподарок #умныйотдых #хлопок #американскийхлопок #ручнаяработа #подароксовкусом #8марта #8мартаподарок #8мартаподарки #8мартаженскийдень #8марта #стильныйподарокженщине #пхукет #магазинмасок #лучшийподарок #здоровыйсонзалогуспеха #здоровыйсон #крепкийсон #здоровьеикрасота #подарокмаме #подароксестре #подарокдлямамы #подарокдевушке

Никогда не думал, что шить, строчить это так здорово, а ещё и полезно! Всегда рекомендую всем развивать мелкую моторику, для улучшения работы мозга! Убедился на себе лично, что это мощный процесс перезагрузки, который открывает удивительные способности мозга, раскрывая свой внутренний потенциал. Благодарю САМА СЕБЕ АТЕЛЬЕR @sama_sebe_atelier за чудесную возможность познакомиться с мощным продуктом! Невероятно интересные и разнообразные обучающие наборы по шитью. Успехов Вам! #доктор #мунзер #врач #невролог #шитье #отдых #умныйотдых #самасебеательер #здоровье #возможность

​​ПОЧЕМУ ОТДЫХ ТОЖЕ НУЖНО ПЛАНИРОВАТЬ? Сколько раз вы проводили выходные у ноутбука или на диване перед телевизором, а потом жалели о бездарно потраченном времени? Безделье может быть не менее утомительным, чем тяжелая работа. Мы часто тратим свободное время впустую, лишаем себя полноценного отдыха, а после испытываем чувство вины. Поэтому: ✅Если хотите, чтобы выходные приносили эмоциональное и физическое удовлетворение, постарайтесь заранее планировать что-нибудь интересное. ✅Выбирайте такие занятия, которые заряжают вас энергией и доставляют удовольствие. ✅У планирования отдыха есть важное преимущество: предвкушение предстоящих ярких приключений делает нас счастливее заранее. ✅Кроме того, качественный отдых нередко требует подготовки. Купить билеты в театр, забронировать экскурсию или договориться с друзьями о встрече — все это лучше сделать заранее, а не утром того дня, когда вы резко решили разнообразить отдых. : А как вы отдыхаете в каникулы, друзья? : #умныйотдых #отдых #выходные #планируемотдых #выходныезакомпом #экскурсия #разнообразие #приключения #походвкино #выезд #встреча #посиделки #хобби #занятия #друзья #встречадрузей

Дом - там, где твоё сердце❤️. Ведь это не место, это чувство… Стоит переступить порог дома, и на душе всегда становится легче. @in_your_dreams.msk рядом в самые важные моменты! В моменты, когда вы отдыхаете душой ✨ —————————————- Все маски выполнены вручную из 100% хлопка, что бы ваш отдых был максимально комфортным✨ . . . #подаркидлясамыхблизких #подаркидлялюбимых #подарокмосква #качественныйотдых #умныйотдых #маскидлясна #маскадлясна

Разминаем мозги - Угадай зашифрованный трек! . #мозгомания #серпухов #чехов #протвино #кашира #коломна #нарофоминск #пущино #подольск #тула #франшиза #шоу #умныйотдых #ялюблюмозгоманию #яимоякоманда #праздник #вопрос