Список из самых популярных хештегов по теме #УЧИТЕСЬ

Боже,какой малыш! Как ловко он управляет этими палочками,я прибалдела! Я лично этими палочками научилась нормально орудовать,когда уже училась в универе,и то благодаря подружке,а тут такой малыш! Да ещё и лашичку,так умело,это вам не роллы хватать палками,лапша!!!

Британские учёные доказали... Те танцоры, которые не освоили правильную технику за время, отведённое судьбой на этом свете, продолжают пожинать плоды своих ошибок и на том ☠️ @wdsf_ballroomdance_wdcПодписывайтесь #махаонрекомендует #учитесь #правильно #техника #танцы #ballroomdancing #waltz #вальс #бальныетанцы #стандарт #ballroom #ballroomdance #hairstyle

Сильное видео ◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼ Ставьте лайки❤ Подписывайтесь ◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼◼ #братзабрата#brother#rus#armenia#kzn#brother#учитесь#гора#genesius_01#kaif#кайф#музыкавмашине#криминал#ауежизньворам#криминальноечтиво#бригадв#бандит#бумер#кайфарик#максимус#maximus#maximus01#отдуши#покайфу#бродяга#исполняет#подуше#братва

#мойролик #сосмыслом #истина #учитесь #задумайтесь #смысл #жизнь #естьлисмысл #марк2#tourerv #марк2#tourerv #jz#jzx90#1jzgte #turbo #tuning #toyota#jdm #jdmavto #boost#japancar#tourerv_russia #tourerv_khabarovsk #drag #drift #drive2 #smotra #турик #вешка #вешкавалит

С масленицей друзьяБлинчики просто огонь заодно можно и меняться лайками. Я всегда взаимна. 10/10#масленица #масленица2019 #блины #блинчики #блинчик #видео #видеоприколы #видосы #супер #учитесь #класс #пиргорой #гуляния #праздник #весна2019 #весна #жарко #мир #мирнаизнанку #нереально #лук #лайфхак #лайфхакидлядома #смасленицей #смасленицей #смасленицейвсех #смасленицейдрузья #работа #работанадому

Лучшая инвестиция - это инвестиция в знания Правило которому с самого детства меня приучила мама☝️ Поэтому, мой план до конца года: ▪️05/11 - курс по фотообработке от @yana_leventseva - Богини фотографии ❤️ . ▪️07/12 - Workshop от @setters.me - людей, от которых моя жизнь поменялась на «до и после» И ещё одно мероприятие про которое я расскажу чуть позже . А вы планируете своё обучение? #учитесь #развивайтесь #кайфуйте

Как выйти из роли жертвы — пошаговая инструкция ⠀ Если вы спросите жертву, нравится ли ей страдать, она будет это отрицать, потому что все, о чем мы говорим в этой статье, носит бессознательный характер. Нужно иметь мудрость и смелость, чтобы осознать и признаться себе в том, что ты жертва. Итак, пошаговая инструкция для выхода из роли жертвы в отношениях: ⠀ #Признайтесь себе в том, что вы жертва. В том, что вам нравится ею быть. Нравится страдать и обижаться. Ведь это так удобно — быть слабее кого-то, жаловаться и не брать на себя ответственность. Но нужно рано или поздно становиться взрослым человеком. Учиться строить взрослые отношения. Примите в себе жертву, и тогда вам удастся освободиться от этой роли. Признание и принятие проблемы — первый шаг к ее решению. ⠀ Жертва всегда обладает низкой или заниженной самооценкой. ⠀ #Повысьте свою самооценку и научитесь любить себя. Что бы ни происходило, всегда держите фокус внимания на себе. Несколько раз в день задавайте себе вопрос: «А что я сейчас чувствую?» Если ответ будет неоднократно заряжен отрицательной эмоцией – сделайте все, чтобы поменять ее на положительную. Если это невозможно – уходите. От этого человека, от этой ситуации, с этой работы. Не позволяйте себе жить жизнью, которая вам не нравится. По возможности не делайте то, чего вам не хочется. Не терпите, говорите сразу, если вас что-то не устраивает. #Учитесь говорить «Нет».

Попадая в тренажерный зал, мы начинаем с небольшой #разминки, обеспечивающей разогрев мышц и их подготовку к работе. ‍♀ Дальше все развивается по классическому сценарию‍♀️Выполнив план упражнений на тренировку, мы забираем полотенце и с уставшим видом направляемся в раздевалку. Такой подход к занятиям не совсем корректен!‍♀ . Чтобы ускорить #рост мышц, и улучшить общие результаты, нужна растяжка после тренировки. ‍♀️ . #Растяжка мышц после тренировки — возможность решить несколько задач: ✅Быстрее восстановиться после нагрузок. ✅Избежать болевых ощущений на следующий день. ✅Улучшить гибкость. . Растяжка — основные правила . С годами рост #мышечной массы приостанавливается, что вызвано особенностью физиологического строения #человека. Чтобы добиться результатов в спорте и создать идеальное тело, может потребоваться 5-10 лет. Главным препятствием является неправильный подход к обеспечению двух процессов — поперечного и продольного растяжения. Если объединить эти аспекты, эффективность походов в тренажерный зал возрастает в разы. . Чтобы добиться результатов, соблюдайте несколько правил: ✅Не тяните мышцы до начала тренировки, ведь они еще не разогреты и возрастает риск получения #травмы. ✅В процессе растяжки следите за ощущениями — незначительные боли допустимы. ✅#Время задержки в каждом из положений должно составлять до 20-30 секунд. ✅Каждая #тренировка должна закреплять результат. Избегайте сильных болей (это плохо). ✅Не концентрируйтесь на дыхании — в этом отношении нет жестких правил. ✅Растягивайте те группы мышц, которые вы прорабатывали на текущей тренировке. Ну вот и все, короткое введение в понятие растяжки после тренировки, #учитесь, практикуйте. . . . . #спорт#полезныйпост#растяжка#тренировка#фитнес#владикавказ#москва#сочи

Совет для тех, кто не знает, как взять номер у девушки))) Подпишись на @infinity_road #любимый #лучшийголос #учитесь